Selflove Radio Archiv
247 Episoden
15 Minuten
Wenn ich heute noch mal ganz von vorne anfangen müsste, erschöpft und ohne Plan, würde ich drei Dinge komplett anders machen. In diesem Video zeige ich dir, welche, damit du dir die Jahre sparst, die ich gebraucht habe. #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Selbstfürsorge #Lebensfreude
46 Minuten
Wie fühlt sich eine echte Coaching-Reise wirklich an? In dieser Kundenstimme nimmt dich meine Klientin Sonja mit hinter die Kulissen: von dem Moment, in dem sie sich beruflich in der Sackgasse fühlte, sich für das Coaching mit mir entschieden hat, bis zu der Frau, die sie heute ist, mit mehr Klarheit, mehr Ruhe und dem Mut, sich zu zeigen. Wir sprechen ehrlich über Vertrauen und das, was zwischen uns entstanden ist, und räumen mit ein paar Mythen über Coaching auf. Zum Beispiel: Du musst nicht erst am Tiefpunkt sein, um anzufangen. Ein besonders schöner Satz von Sonja, der vieles zusammenfasst: „In der Stille liegt Wachstum." Kapitel: 0:00 Intro: Mythen über Coaching 1:20 Wie wir uns fanden (LinkedIn) & warum Coaching 3:50 Vertrauen & ein Raum ohne Bewertung 8:58 Was sich im Alltag verändert: In der Stille liegt Wachstum 11:55 Die Morgen-Intention: anders mit Gedanken umgehen 13:35 Als Mama: Geduld, Grenzen & Vorbild sein 19:40 Sonja fragt: Was trägt dich als Coach? 26:19 Redeangst, Sichtbarkeit & den sicheren Job loslassen 33:09 Der Erlaubnisschein: sich selbst mehr erlauben 35:57 Warum ich nach einem Jahr weitermache 40:08 Rat an eine Frau kurz vorm Burnout 44:29 Abschlussworte & Dank
9 Minuten
Du sagst Ja. Und in dem Moment, in dem du es sagst, weißt du schon, dass du es bereust. Danach fühlst du dich schlecht, obwohl du eigentlich nur bei dir bleiben wolltest. In diesem Video zeige ich dir mein 3-Satz-Nein mit Empathie: eine einfache Formel, mit der du dich klar abgrenzt und trotzdem freundlich und in Verbindung bleibst. Ohne stundenlanges schlechtes Gewissen. Nein zu anderen ist ein Ja zu dir.
59 Minuten
️ Zwei Gründerinnen, ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit, wie Künstliche Intelligenz dein Business leichter macht, ohne dass du die Menschlichkeit verlierst. Saskia bringt künstliche Intelligenz und Mut zu technischen Wachstum in ländliche Bereiche nördlich von München. Ihre Vision ist, dass es normal wird, mit der Ki zu arbeiten, für alltägliche Aufgaben, zur Arbeitserleichterung und insgesamt für technischen Fortschritt. Ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit: Saskia Stadlmeir und Nadine Borgulat über Künstliche Intelligenz mit Herz, den Mut einfach anzufangen und wie ich in 4 Tagen meine eigene App gebaut habe.
14 Minuten
Du würdest mit niemandem so reden, wie du mit dir selbst redest. Wenn eine Freundin sich einen Fehler vorwirft, sagst du: „Sei nicht so hart zu dir." Bei dir selbst klingt der Satz im Kopf ganz anders. Diese Meditation der liebevollen Güte ist eine andere Art, mit dir umzugehen. Du übst, dir selbst dieselbe Freundlichkeit zu schenken, die du allen anderen längst selbstverständlich gibst. Schritt für Schritt: erst dir, dann den Menschen, die du liebst, dann allen, die dir begegnen. Hör sie nach einem Tag, an dem du dich klein gemacht hast, nach einem Streit oder abends, wenn dein innerer Kritiker laut wird. Du brauchst keine Vorerfahrung und keinen leeren Kopf. Nur einen ruhigen Moment.
22 Minuten
Eigentlich sollte das ein ganz normaler Tag werden, an dem nicht viel passiert. Ich nehme dich mit aufs Laufband, in meine Patisserie-Gedanken, zu einer sechsstündigen Selbstreflexion am Sonntag, durch einen ehrlichen Moment über Migräne und Sichtbarkeit … und dann geht am Ende auch noch meine Kamera kaputt. Die Vlog Videos findest du auf Youtube.
14 Minuten
Du gehst erschöpft ins Bett und liegst trotzdem wach. Oder du wachst um 3 Uhr nachts auf, und dein Kopf fängt an zu rattern. Morgens bist du gerädert, obwohl du „geschlafen" hast. In diesem Video erkläre ich dir, wie dein Schlaf biologisch wirklich funktioniert, warum er bei Dauerstress als Erstes kippt und an welchen Stellschrauben du drehen kannst, um endlich wieder durchzuschlafen. Guter Schlaf ist kein Zufall. Er ist lernbar.
9 Minuten
Heute nehme ich dich mit in meinen wohl besondersten Tag: mein allererstes Coaching-Festival. Ich teile ganz ehrlich, wie am Morgen meine Hochsensibilität reingekickt hat. Und dann: Sechs Stunden, mein eigener Raum, und zum ersten Mal alle Frauen, die ich sonst nur online begleite, live an einem Tisch. Ich bin Nadine, Life Coach. In diesem Vlog begleitest du mich vom frühen Morgen (Meditation, Yoga und ein ehrlicher Moment über meine Hochsensibilität) über den Aufbau bis mitten ins Festival. Du erlebst, wie wir gemeinsam an der Zielidentität arbeiten, zurück zu unserem höchsten Selbst und warum ich solche Räume so sehr liebe. Zum Ausklang geht es abends auf die Rheinkirmes Düsseldorf. Werde Teil von BRAVE HEART, meiner Coaching Mastermind & Community für Frauen, die endlich mutig ihr wahres Selbst freilegen und ihr bestes Leben leben wollen.
13 Minuten
Du funktionierst. Nach außen läuft alles. Und trotzdem wachst du morgens müde auf, der Druck auf der Brust geht nicht weg, und irgendwann hast du aufgehört zu spüren, was dir eigentlich guttut. In diesem Video erkläre ich dir, was der stille Burnout wirklich ist, woran du ihn erkennst und warum gerade Frauen, die jahrelang stark waren, ihn so lange übersehen. Kein Drama, keine Diagnose. Eine ehrliche Standortbestimmung.
24 Minuten
Aus meinem YouTube Vlog hier als Voice. Komm mit durch eine ganze Woche in meinem Leben als Life Coach und Unternehmerin. Von einem denkwürdigen Arztbesuch über meine Fokus-Sprints, ein Coaching und meinen offenen Workshop bis in meine Macarons-Backstube und aufs ParookaVille Festival. Echt, ungeschönt und mittendrin.
20 Minuten
Nina dachte, sie hätte alles im Griff, beruflich wie privat, und trotzdem fehlte ihr etwas. Heute erzählt sie ganz offen, wie sich das verändert hat. In diesem Interview nimmt dich Nina mit auf ihren Weg durch ein Jahr Coaching: ehrlich, persönlich und ohne Beschönigung. Es geht um Selbstvertrauen, darum, wieder auf sich selbst zu hören, und darum, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er mal unbequem ist. Ninas stärkste Sätze: 02:36 „Hier bin ich richtig. Hier kann ich mich fallen lassen und werde gehört." 16:15 „Nicht aufgeben, an sich zu glauben und die eigenen Träume verwirklichen." 18:52 „Ich bin an mir selbst gewachsen, und das lag ganz allein an mir."
21 Minuten
Sich zu zeigen ist unbequem. Auch nach Jahren auf der Bühne, mit Podcast und YouTube. Genau darüber spreche ich heute, während ich auf dem Laufband durch Marrakesch laufe. Ich nehme dich mit durch einen ganz normalen Donnerstag: Sport am Morgen, Pinterest (wo gerade 555.000 Menschen im Monat meine Inhalte sehen), ein Coaching, Mittagspause mit KI und Nudeln, und meine eigene Coaching-App, auf die ich richtig stolz bin. Und du hörst Nina. Sie ist seit einem Jahr bei mir im Coaching und erzählt in drei Sätzen, was sich für sie verändert hat. Die wichtigste Erkenntnis des Tages: Zeig dich, wo du dich zeigen kannst. Du weißt nie, was daraus entsteht.
9 Minuten
Dein erster Gedanke morgens entscheidet oft schon, wie dein ganzer Tag läuft. Und meistens läuft er auf Autopilot. In dieser Folge zeige ich dir, wie stark deine Gedanken dein Leben wirklich beeinflussen. Ganz praktisch: Wie aus einem Gedanken ein Gefühl wird, aus dem Gefühl eine Handlung und daraus dein Alltag. Ich rede darüber, warum „denk doch einfach positiv" nicht funktioniert, was stattdessen wirkt und wie du anfängst, deine Gedanken bewusst zu lenken statt dich von ihnen lenken zu lassen. Mit Beispielen aus meinem eigenen Alltag und einfachen Schritten für sofort. Wenn du dich oft im Grübeln verlierst, ist diese Folge für dich.
25 Minuten
Manchmal denkt man, als Life Coach hat man alles im Griff. Ich zeige dir heute, wie mein Tag WIRKLICH aussieht, ungeschönt, mit drei Coachings, viel zu heißem Wetter und einer Kartoffel-Geschichte, mit der du nicht rechnest. Du bekommst echte Einblicke aus meinem Arbeitsalltag: wie ich mit dem Nervensystem arbeite, warum Grenzen setzen so oft das Thema ist, wie ich mit KI arbeite und was 350.000 Menschen auf Pinterest gerade bei mir sehen. Einfach ich und mein (Arbeits-)Alltag. Auf YouTube als Video. KAPITEL 00:00 Los geht's 00:32 Willkommen — mein erster Vlog 01:38 Guten Morgen & mein Tag 04:08 Coaching 1: Nervensystem & Hitze 07:46 Deep Work: KI, Pinterest & Business 11:48 Coaching 2: Führungskraft & Grenzen 17:23 Küche: die Kartoffel-Geschichte 20:50 Coaching 3: Bedürfnisse & Abschluss 24:57 Ausklang am See Musik: Epidemic Sound
15 Minuten
What ist eigentlich in deiner Handtasche? In dieser Folge packe ich meine aus. Komplett und ehrlich. Vom [Notizbuch] bis zu dem Ding, das längst aussortiert gehört. Eine Handtasche verrät mehr über einen Menschen, als man denkt: über Prioritäten, kleine Macken und den ganz normalen Alltag. Es geht um mehr als Kram. Es geht um den unsichtbaren Ballast, den wir alle mit uns tragen, im Außen wie im Innen, und um die Frage, was du wirklich brauchst. Persönlich, ehrlich, mit einer Prise Humor. Hör rein und erzähl mir danach: Was ist bei dir IMMER dabei?
