Think and Grow Healthy Archiv
128 Episoden
10 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um Überzeugungstechniken. Oder eher Manipulation? Vielleicht bist du auch schon einmal Opfer einer solchen Strategie geworden oder hast sie selbst verwendet? Was ist die low ball Technik oder die door in the face Technik? Wie kannst du dich vor Manipulation schützen? Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge dreht sich alles um Schlaf. Welche Formen der Schlafstörungen gibt es und was ist der circadiane Rhythmus? Bist du Typ Eule oder Lerche? Ich gebe dir Tipps zur besseren Schlafhygiene. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
![[s]explicit: Die nackte Wahrheit über Lust und Unlust](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3463586/s/654784488/sexplicit-die-nackte-wahrheit-ueber-lust-und-unlust.png)
8 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um ein intimes Thema: Sex! Warum fällt es uns heute noch schwer über Sex zu sprechen? Wie brechen wir Tabus? Was sind sexuelle Funktionsstörungen? Ich gebe dir Tipps, wie du lernen kannst, offener und ohne Scham über Sex zu sprechen und ihn als genussvollen Teil in dein Leben integrierst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
7 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge gehts um Overhealing. Was ist Overhealing und welche Rolle spielt es in unserer Gesellschaft? Ich widme mich der Frage, wie viel Gesundheit und Heilung eigentlich noch gesund ist. Kann der Trend des "gesunden" Lebens zu einer Gefahr werden? Am Ende der Folge erwartet dich noch ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
8 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der letzten Spezial-Podcastfolge für dieses Jahr gehts natürlich um Neujahrsvorsätze. Keine falschen Versprechen mehr! Warum nehmen wir uns eigentlich jedes Jahr wieder etwas neues vor? Wieso scheitern wir oft schon nach kurzer Zeit? Und da gehts nicht nur dir so, 80% der Menschen geben ihre Vorsätze schon bis Mitte Februar auf. Ich gebe dir Tipps, was du tun kannst und wie deine Ziele aussehen sollten, damit du sie wirklich erreichst. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts passend zur Jahreszeit rund ums Thema Weihnachten und die Feiertage. Wann wir Alleinsein zu Einsamkeit? Was kannst du dagegen tun? Wieso wird unter dem Tannenbaum so oft gestritten und wie kannst du die Konflikte lösen? Was ist toxische Nostalgie und war Weihnachten früher wirklich besser? Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest!
6 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um People Pleasing aus psychologischer Sicht. Was steckt hinter dem Phänomen, wer ist anfälliger dafür ein People Please zu werden und wie kannst du darauf achten, dass du dich dabei selbst nicht aus dem Blick verlierst. Ich erkläre dir psychologische Theorien wie die Bindungstheorie und gebe dir praktische Tipps. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute gehts um toxische Beziehungen (und die gibt es nicht nur im romantischen Kontext). Was macht eine Beziehung toxisch? Bist du vielleicht auch toxisch? Was ist Gaslighting? Ich gebe dir Tipps, wie du dich aus einer toxischen Beziehung befreien kannst. Am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Podcastfolge geht es um den Drang zur Optimierung? Warum wollen wir ständig besser sein? Wozu gibt es Perfektionismus? Was daran ist gut und ab wann wird Optimierung ungesund? Ich gebe dir Tipps, wie du dich vor dem Optimierungswahn schützen kannst. Am Ende der Folge findest du einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um soziale Vergleiche. Die social media Falle lockt! Warum vergleichen wir uns? Was macht das soziale Vergleichen mit uns, ab wann kann es sogar schädlich sein? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Techniken zum Lösen von Problemen. Welche Ansätze aus der Psychologie gibt es? Welche Rolle spielt unser Mindest dabei? Ich gebe dir Tipps, wie du deine Problemlösekompetenz trainieren kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental healthy quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In der heutigen Folge geht es um Kommunikation, welche Formen der Kommunikation gibt es, welche Regeln gilt es als Sprecher und Zuhörer zu beachten und wie kannst du dir die bekanntesten psychologischen Kommunikationstheorien für eine gelungene Kommunikation im Alltag zu nutzen machen? Ich gebe dir Tipps im Umgang mit Konflikten und am Ende der Folge erwartet dich ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
8 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Dopamin Detox. Was ist das überhaupt und ist es mehr als nur ein Modewort? Was kann Dopamin und wieso detoxen? Ich beleuchte das Modethema näher und gebe dir Tipps, wie du den Dopamindetox ganz leicht und ohne Risiken im Alltag für dich testen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
10 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Halloween-Spezialfolge spreche ich über schaurig düstere Themen: Wieso lieben wir es und zu gruseln? Oder auch eben nicht. Was kannst du in der dunklen Herbstjahreszeit tun und was ist in dem Zusammenhang eine saisonale affektive Störung? Und welche cozy fall activities helfen dir Licht ins Dunkel zu bringen? Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
9 Minuten
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl. Was ist das überhaupt und wie lässt es sich fördern? Was ist in dem Zusammenhang die Loving Kindness Meditation und die sogenannte Wise mind? Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
