Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health Archiv

In dieser spannenden Folge spricht Karoline über die immense Kraft unserer Gedanken und wie sie unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen.

Entdecke, wie positive Gedanken unsere Gesundheit fördern und negative Überzeugungen uns zurückhalten können. Karoline teilt wertvolle Ideen dazu uns zeigt auch, wie unser Verhalten auch andere Menschen sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen kann.

In dieser Episode stellt Alex die ALI-Methode vor.

ALI steht für Atmen, Lachen, Innehalten – eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zur Verbesserung unserer Kommunikation. 

Erfahre, wie diese Methode dir helfen kann, im hektischen Alltag Ruhe zu finden, deine Gefühle zu kontrollieren und bewusster im Umgang mit deinen Mitmenschen zu werden. 

In unserer Folge 10 enthüllt Karoline den erstaunlichen 5-Minuten-Trick.

Erfahre, wie du mit diesem einfachen, aber effektiven Trick nicht nur das Lernen und die Bewältigung nerviger, aufgeschobener Aufgaben meistern kannst, sondern auch unliebsame Gewohnheiten und Laster in den Griff bekommst.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie fünf Minuten dein Leben verändern können!

In dieser Folge erklärt Petra noch einmal wie unser Gehirn funktioniert und welchen Einfluss dabei das 3-teilige Gehirn hat. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie du dich zukünftig für stressigen Situationen vorbereiten kannst. 

Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern und stressfrei durch Prüfungen kommen wollen.

Schalte ein und entdecke, wie du das volle Potenzial deines Gehirns ausschöpfen kannst!

In dieser Folge vom Happiness Express ist unsere geschätzte Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll wieder zu Gast. Sie stellt das faszinierende Konzept des dreiteiligen Gehirns vor und erklärt, wie es aufgebaut ist. 

Erfahre, welche Rolle die einzelnen Teile unseres Gehirns spielen und wie sie unser alltägliches Leben beeinflussen. 

Tauche ein in die Welt der Neurowissenschaften und entdecke, wie du dein Verständnis über dich selbst und dein Verhalten vertiefen kannst.

Mehr Informationen zu Petra findest du unter: 

https://www.federleicht-loewenstark.com/

In der heutigen Folge von Happiness Express haben wir das Vergnügen, Mag. Petra Laimer-Schroll zu begrüßen. Petra ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern, Jugendlichen und Paaren arbeitet. Neben ihrer therapeutischen Praxis engagiert sie sich intensiv in der Weiterbildung und Supervision von Kolleg:innen aus der Psychotherapie selbst. 

Petra legt einen besonderen Schwerpunkt auf präventive Angebote zur Stressreduktion, Entspannungsförderung und Potenzialentfaltung.

In dieser Episode sprechen wir über die Enthabuisierung des Themas Psychotherapie, die verschiedenen Gruppen, mit denen Petra arbeitet und welche positiven Veränderungen Psychotherapie bewirken kann. 

Begleite uns auf dieser neuen Reise und erfahre mehr über die wichtige Arbeit von Petra Laimer-Schroll und wie sie Menschen dabei hilft, ein erfüllteres und stressfreieres Leben zu führen.

Infos dazu findest du hier:

https://www.federleicht-loewenstark.com/

UNSERE ERSTE #MACHMITFOLGE

In dieser Folge von "Happiness Express" kommt Karoline in den Genuss einer kurzen Entspannungspause. Mach einfach mit und spüre, wie dich der Rhythmus der 4-zu-6-Atmung wieder komplett runterholen kann. Diese Atemtechnik ist nicht nur sehr einfach, sondern auch sehr gut wissenschaftlich fundiert.

Also, worauf wartest du noch?

Vorsicht: Bitte nicht während des Roller- oder Autofahrens praktizieren.

Heute hat Karoline etwas richtig cooles für euch am Start:

Die Methode "Count your blessings"! 

Mit dieser Technik könnt ihr lernen, eure Gedanken auf die positiven Dinge im Leben zu richten. Und vielleicht merkt ihr dabei, dass in eurem Leben schon ganz schön viel Gutes passiert!

Also schnappt euch eure Kopfhörer und seid dabei, wenn Karoline euch zeigt, wie ihr euren Mindset auf "Happy-Modus" schaltet und die kleinen und großen Freuden des Alltags erkennt.

Auf geht's!!!

In dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen.

Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag integrieren kann.

Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu erfahren. Mach einfach mit!

In dieser Folge tauchen Karoline und Alex in die faszinierende Welt unserer Gedanken ein. Sie erkunden, wie unsere Gedanken entstehen, sich formen und was es mit den "Gedankenwürmer" so auf sich hat. Karoline erklärt Alex auch, dass wir nicht nur in Wörtern, sondern auch in Bildern denken.

Die beiden diskutieren über den inneren Schweinehund und wie wir lernen können, ihn zu überwinden, um unsere Denkmuster zu verbessern.

Begleite Karoline und Alex auf dieser Reise durch die Tiefen unseres Denkens und entdecke, wie wir unsere Gedanken besser verstehen und lenken können.

Willkommen zur zweiten Folge des Happiness Express!

Heute möchten wir euch Karoline und Alex vorstellen. Karoline ist Lebens- und Sozialberaterin bzw. Psychosozialberaterin, während Alex als Pädagoge und Sportwissenschafter tätig ist.

Die beiden haben sich schon vor Jahren kennengelernt und teilen neben dem Klettersport eine gemeinsame Leidenschaft: Jugendlichen zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

In dieser Folge erzählen sie von ihren persönlichen Erfahrungen und wie sie zu ihrer Berufung gefunden haben.

Lasst euch von der zweiten Folge des Happiness Express inspirieren und lernt Karoline und Alex näher kennen!