Atmen wie ein Baby

In dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des
Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese
natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen.


Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige
Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag
integrieren kann.


Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der
Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause
genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu
erfahren. Mach einfach mit!