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  3. Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health Podcast

Episoden

STRESS = ERWARTUNGEN dividiert durch die REALITÄT

26 Minuten
Was, wenn Stress oft gar nicht von den Umständen kommt – sondern von der Lücke zwischen unseren Erwartungen und der Realität?

In dieser Folge sprechen wir über einen zeitlosen Gedanken, der Buddha zugeschrieben wird:

Stress = Erwartungen ÷ Realität

Achtsamkeitsmeditation - Atemfokussierung

14 Minuten
In dieser Folge laden wir dich zu einer kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und den Moment spüren.

Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren. Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im Alltag tun kann.

Verzeihung bitte!!!

41 Minuten
Heute bringt Karoline ein spannendes Thema mit: Verzeihen. Wir sprechen darüber, was Verzeihen eigentlich bedeutet, welche ähnlichen Begriffe es gibt und worin die Unterschiede liegen. Warum fällt es manchmal so schwer, loszulassen? Und warum kann es trotzdem sinnvoll sein, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen?

Außerdem schauen wir darauf, welchen Einfluss unverarbeitete Verletzungen, Ärger oder Groll auf Körper und Psyche haben können – und warum Verzeihen nicht bedeutet, alles gutzuheißen, sondern oft ein wichtiger Schritt für die eigene innere Freiheit ist.

"Happy-Birthday-Folge" für einen Freund: Blackout - Was kann ich tun?

20 Minuten
Diese Sendung widmet Alex einem Freund. Dieser Freund hat am Erscheinungsdatum dieser Folge sogar Geburtstag. Also Happy Birthday mein Freund. Diese Folge ist für dich ;-)

Der Grund für diese Folge ist ein ganz persönliches Anliegen und der Wunsch dieses Freundes, ein wenig über das Thema Blackout zu lernen. 

Alex spricht über das Thema Blackout – ein Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht und das Wissen wie weggeblasen scheint. Wir erklären kurz, warum Blackouts entstehen können, was im Körper dabei passiert und welche einfachen Strategien helfen, um in der Situation wieder handlungsfähig zu werden. Außerdem schauen wir darauf, wie man vorbeugen kann, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Hört rein und vergesst nicht, Übung macht den Meister. 

Humor wirkt – Was die Wissenschaft sagt und wie du ihn nutzen kannst

20 Minuten
Humor ist weit mehr als nur Unterhaltung – er hat nachweislich positive Effekte auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. Studien zeigen, dass Lachen Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und soziale Bindungen fördert. In der Forschung werden verschiedene Humorstile unterschieden: verbindender Humor (stärkt Beziehungen), selbstaufwertender Humor (hilft bei Stress), aggressiver Humor (auf Kosten anderer) und selbstabwertender Humor (auf eigene Kosten).
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Über diesen Podcast

Suchst du nach einem Weg, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten? Dann bist du hier genau richtig! Der Jugendpodcast "Happiness Express" bietet dir wertvolle Tipps und praktische Übungen zum Thema Mental Health. Steig ein und verbessere deinen Mindset und lass uns dich auf deinem Weg zum Glück begleiten.
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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