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  3. Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health Podcast

Episoden

Das Spannungsbarometer

25 Minuten
Wie angespannt bist du gerade? Und wann hast du das letzte Mal bewusst in dich hineingespürt?

In dieser Folge des Happiness Express nimmt dich Karoline mit auf eine kleine Reise zu dir selbst. Mit dem Spannungsbarometer lernst du, deine innere Anspannung wahrzunehmen, deinen Körper bewusster zu spüren und rechtzeitig zu erkennen, wann es Zeit ist, einen Gang zurückzuschalten.

Steig ein in den Happiness Express und finde heraus: Wie hoch ist deine Spannung gerade?

Über den Wolken...

21 Minuten
Heute wird’s ganz entspannt im Happiness Express!

Karoline nimmt Alex mit auf eine kleine Reise über die Wolken. Mit einer geführten Entspannungsmeditation hilft sie ihm, den Alltag hinter sich zu lassen, Gedanken ziehen zu lassen und einfach mal abzuschalten.

Die Wolkenmeditation eignet sich wunderbar, um zwischendurch neue Ruhe zu finden, Stress loszulassen oder abends sanft in den Schlaf zu gleiten.

Also: Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und lass dich treiben.

Wichtig: Bitte höre diese Meditation nur in einer sicheren, ruhigen Umgebung – niemals während der Autofahrt oder beim Lenken eines anderen Fahrzeugs im Straßenverkehr.

Viel Freude beim Entspannen!

Ho’oponopono

18 Minuten
Karoline stellt Ho’oponopono vor – eine hawaiianische Methode, die Vergebung, Versöhnung und das Loslassen belastender Gefühle in den Mittelpunkt stellt.

STRESS = ERWARTUNGEN dividiert durch die REALITÄT

26 Minuten
Was, wenn Stress oft gar nicht von den Umständen kommt – sondern von der Lücke zwischen unseren Erwartungen und der Realität?

In dieser Folge sprechen wir über einen zeitlosen Gedanken, der Buddha zugeschrieben wird:

Stress = Erwartungen ÷ Realität

Achtsamkeitsmeditation - Atemfokussierung

14 Minuten
In dieser Folge laden wir dich zu einer kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und den Moment spüren.

Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren. Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im Alltag tun kann.
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Über diesen Podcast

Suchst du nach einem Weg, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten? Dann bist du hier genau richtig! Der Jugendpodcast "Happiness Express" bietet dir wertvolle Tipps und praktische Übungen zum Thema Mental Health. Steig ein und verbessere deinen Mindset und lass uns dich auf deinem Weg zum Glück begleiten.
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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