Podcaster
Episoden
22.12.2025
12 Minuten
Es braucht nur ein bisschen Licht, um Dunkelheit zu verdrängen -
aber unendlich viel Dunkelheit kann kein einziges Lichtlein
auslöschen. (Vera Birkenbihl)
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15.12.2025
23 Minuten
In dieser Folge lädt dich Karoline zu einem
achtsamen Bodyscan ein – einer sanften Reise durch
deinen Körper.Ein Moment nur für dich: um loszulassen, zu spüren
und einfach da zu sein.
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01.12.2025
28 Minuten
Mal ehrlich: Wie oft greifst du am Tag zum Handy – einfach so,
ohne nachzudenken?In dieser Folge sprechen Alex und Karoline
darüber, wie du dein Smartphone wieder bewusst nutzt, statt
dich von endlosen Nachrichten, Pings und Feeds steuern zu lassen.
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17.11.2025
25 Minuten
Wann hast du das letzte Mal wirklich zugehört – ohne sofort zu
antworten, zu bewerten oder abzuschweifen?In dieser Folge spricht
Karoline über die Kunst des aktiven Zuhörens – eine
Fähigkeit, die im Alltag, in Beziehungen und im Job oft
unterschätzt wird.
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03.11.2025
10 Minuten
In dieser besonderen Folge nimmt dich Alex mit auf eine
wohltuende Traumreise, die dich Schritt für Schritt in tiefe
Entspannung führt.Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und
lass den Alltag hinter dir.
Alex kombiniert in dieser Folge verschiedene
Entspannungstechniken – sanfte Atemübungen, Visualisierungen und
Elemente aus der Achtsamkeitspraxis – zu einer harmonischen
Einheit, die Körper und Geist gleichermaßen beruhigt.
Nimm dir Zeit für dich, lausche der ruhigen Stimme, und lass dich
an einen Ort voller Leichtigkeit, Wärme und Geborgenheit
führen.Perfekt, um loszulassen, neue Energie zu tanken und
einfach zu sein.
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Über diesen Podcast
Suchst du nach einem Weg, dein Leben positiv zu gestalten und
dein volles Potenzial zu entfalten?
Dann bist du hier genau richtig!
Der Jugendpodcast "Happiness Express" bietet dir wertvolle Tipps
und praktische Übungen zum Thema Mental Health.
Steig ein und verbessere deinen Mindset und lass uns dich auf
deinem Weg zum Glück begleiten.
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