Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health Archiv
87 Episoden
26 Minuten
Nach der Sommerpause sind Karoline und Alex wieder zurück – und bringen gleich ein hilfreiches Konzept mit: das Entkatastrophisieren. Nein, sie haben in den Ferien keine Katastrophe erlebt (alles war ziemlich entspannt). Aber gerade deshalb lohnt sich ein Blick darauf, wie wir in Gedanken oft aus Mücken Elefanten machen – und wie man diesem Muster mit Humor, Abstand und ein paar klugen Fragen den Schrecken nehmen kann.
25 Minuten
Bevor sich Karoline und Alex in die wohlverdiente Sommerpause verabschieden, gibt’s noch eine entspannte Folge zum Runterkommen. Die beiden plaudern über das aktuelle Wetter, musikalische Begleiter der Saison und was sie in den kommenden Wochen so erwartet. Locker, leicht und mit Vorfreude auf den Sommer – hört rein! Unsere Empfehlungen: ENDEL: https://endel.io/ CALM: https://www.calm.com und KAROLINE PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/7jeLTMiA3idI2JnPqBhyWL?si=z5C2nNu5R4Cif1lNYzBPFA&pi=e-jz_kB8zDStmA
22 Minuten
In dieser Folge begrüßen wir Karoline Schachl im Studio – und das verdanken wir einem ganz spontanen Gespräch! Als Karoline Schachl unserem Host Karoline Schöndorfer den Habit-Tracker vorgestellt hat, war schnell klar: Diese Idee gehört in den Podcast.
Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von kleinen täglichen Gewohnheiten, wie man mit dem Habit-Tracker mehr Klarheit und Motivation in den Alltag bringt – und warum es so befriedigend ist, ein kleines Kästchen abzuhaken.
Ein großes Danke an Karoline Schachl für ihren inspirierenden Zugang zu Routinen, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum.
Hör rein und finde heraus, wie du dir mit ganz einfachen Mitteln neue Gewohnheiten aufbauen kannst, die wirklich bleiben.
Hier findest du eine Vorlage für den Habit-Tracker:
Der Habit-Tracker
Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von kleinen täglichen Gewohnheiten, wie man mit dem Habit-Tracker mehr Klarheit und Motivation in den Alltag bringt – und warum es so befriedigend ist, ein kleines Kästchen abzuhaken.
Ein großes Danke an Karoline Schachl für ihren inspirierenden Zugang zu Routinen, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum.
Hör rein und finde heraus, wie du dir mit ganz einfachen Mitteln neue Gewohnheiten aufbauen kannst, die wirklich bleiben.
Hier findest du eine Vorlage für den Habit-Tracker:
Der Habit-Tracker
14 Minuten
Krisen gehören zum Leben – manchmal schleichen sie sich langsam ein, manchmal treffen sie uns ganz plötzlich. In dieser bewegenden Folge spricht Katharina Scharnreitner von Lebenstraum über ihre Sicht auf persönliche Krisen und wie wir sie als Wendepunkte nutzen können.
Mit ihrer einfühlsamen Art teilt sie wieder wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, wie wir durch schwere Zeiten wachsen können. Ob du gerade selbst in einer Krise steckst oder jemanden begleiten möchtest – diese Folge bietet dir neue Perspektiven und Mut zur Veränderung.
Hier Links und Infos:
https://www.lebens-t-raum.at
13 Wege zum Glück Erläuterung und die Akkulliste:
https://www.abendblatt.de/archiv/2000/article204208373/Die-13-Wege-zum-Glueck.html
Mit ihrer einfühlsamen Art teilt sie wieder wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, wie wir durch schwere Zeiten wachsen können. Ob du gerade selbst in einer Krise steckst oder jemanden begleiten möchtest – diese Folge bietet dir neue Perspektiven und Mut zur Veränderung.
Hier Links und Infos:
https://www.lebens-t-raum.at
13 Wege zum Glück Erläuterung und die Akkulliste:
https://www.abendblatt.de/archiv/2000/article204208373/Die-13-Wege-zum-Glueck.html
15 Minuten
In dieser Folge sprechen Karoline und Alex mit Katharina Scharnreitner aus Salzburg. Die drei hatten bereits beruflich miteinander zu tun – nun geht es um persönliche Perspektiven zum Thema Glück. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Welche Bedeutung hat Mut im Alltag? Und warum kann es sinnvoll sein, neue Wege auszuprobieren?
Du möchtest mehr über Katharina erfahren:
https://www.lebens-t-raum.at
Das empfohlen Buch von Katharina von Martin Seligmann "Der Glücksfaktor":
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1000675614
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Das empfohlen Buch von Katharina von Martin Seligmann "Der Glücksfaktor":
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15 Minuten
Mach mit Folge – Eine ganz besondere Premiere
In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wunsch liest dir Karoline heute eine Gute-Nacht-Geschichte vor.
Zum allerersten Mal liest sie einen Auszug aus dem zeitlosen Klassiker Der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry. Eine Geschichte voller Poesie, Tiefe und leiser Gedanken – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Wichtig:Diese Folge ist keine Folge für den Morgen. Höre sie dir am besten am Abend, kurz vor dem Einschlafen an – oder sogar zum Einschlafen. Nimm dir einen ruhigen Moment, kuschle dich ein und begleite den kleinen Prinzen auf seiner Reise durch die Sterne.
Mach mit – und träume schön.
In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wunsch liest dir Karoline heute eine Gute-Nacht-Geschichte vor.
Zum allerersten Mal liest sie einen Auszug aus dem zeitlosen Klassiker Der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry. Eine Geschichte voller Poesie, Tiefe und leiser Gedanken – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Wichtig:Diese Folge ist keine Folge für den Morgen. Höre sie dir am besten am Abend, kurz vor dem Einschlafen an – oder sogar zum Einschlafen. Nimm dir einen ruhigen Moment, kuschle dich ein und begleite den kleinen Prinzen auf seiner Reise durch die Sterne.
Mach mit – und träume schön.
24 Minuten
In dieser Folge geht es um das, was Beziehungen wirklich ausmacht: Woran erkennst du, ob sie dich stärken oder schwächen? Du erfährst, was nährende Verbindungen kennzeichnet und wie du dich von energieraubenden Beziehungen abgrenzen kannst – für mehr Klarheit und innere Stärke.
25 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Noah Fischer – Schulsprecher der HBLA Ursprung in Salzburg, angehender Maturant und engagiertes Mitglied der Landjugend in leitender Funktion. Trotz seines vollen Terminkalenders setzt sich Noah intensiv für ein Thema ein, das oft zu kurz kommt: die psychische Gesundheit, besonders in der Landwirtschaft.
Sein Engagement ging bereits so weit, dass er mit einem Artikel in den Salzburger Nachrichten auf sich aufmerksam machte. Der Titel: „Mentale Gesundheit in der Landwirtschaft“. Gemeinsam mit der Landjugend will Noah ein Bewusstsein dafür schaffen, dass nicht nur Tierwohl und Nachhaltigkeit wichtig sind – sondern auch das eigene Wohlbefinden. Gerade in der Landwirtschaft, wo oft Höchstleistungen gefordert werden, wird die mentale Gesundheit viel zu selten thematisiert.
Warum dieses Thema für ihn so zentral ist und was sich in der Gesellschaft ändern muss – darüber sprechen wir heute mit Noah Fischer.
Den Artikel findet ihr hier: https://www.sn.at/salzburg/chronik/mentale-gesundheit-landwirtschaft-sensibilisierung-ausbildung-177105769
Infos zur Landjugend findet ihr hier: https://sbg.landjugend.at/
Sein Engagement ging bereits so weit, dass er mit einem Artikel in den Salzburger Nachrichten auf sich aufmerksam machte. Der Titel: „Mentale Gesundheit in der Landwirtschaft“. Gemeinsam mit der Landjugend will Noah ein Bewusstsein dafür schaffen, dass nicht nur Tierwohl und Nachhaltigkeit wichtig sind – sondern auch das eigene Wohlbefinden. Gerade in der Landwirtschaft, wo oft Höchstleistungen gefordert werden, wird die mentale Gesundheit viel zu selten thematisiert.
Warum dieses Thema für ihn so zentral ist und was sich in der Gesellschaft ändern muss – darüber sprechen wir heute mit Noah Fischer.
Den Artikel findet ihr hier: https://www.sn.at/salzburg/chronik/mentale-gesundheit-landwirtschaft-sensibilisierung-ausbildung-177105769
Infos zur Landjugend findet ihr hier: https://sbg.landjugend.at/
23 Minuten
Heute im Happiness Express: Katharina – Klientin von Karoline und ein echtes Beispiel für innere Stärke.In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorbereitet hat – und wie sehr ihr das geholfen hat.Ein inspirierendes Gespräch über Selbstvertrauen, mentale Stärke und die Kraft der inneren Vorbereitung.Danke, dass du da warst, liebe Katharina!
25 Minuten
Diese Woche steht ganz im Zeichen der Liebe – in all ihren Facetten. Passend zum gestrigen Muttertag sprechen wir über Liebe.
Frei nach dem Motto: Love is in the air – lass dich von dieser warmherzigen Folge mitnehmen und erinnere dich daran, wie schön es ist, zu lieben und geliebt zu werden.
Frei nach dem Motto: Love is in the air – lass dich von dieser warmherzigen Folge mitnehmen und erinnere dich daran, wie schön es ist, zu lieben und geliebt zu werden.
26 Minuten
In dieser Folge spricht Karoline erneut mit Alex über ein Thema, das uns alle betrifft – Gefühle. Was passiert, wenn wir wirklich fühlen, statt nur zu funktionieren? Wie können wir Emotionen besser verstehen, annehmen und kommunizieren?Fühl dich rein, sei dabei und lass dich inspirieren von einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch über das, was uns im Innersten bewegt.
30 Minuten
Was für eine Reise: 365 Tage voller spannender Themen, toller Gäste und einer wachsenden Community. Danke, dass ihr Teil davon seid – ohne euch wäre das alles nicht möglich! Wir blicken zurück auf unsere Highlights und haben natürlich auch ein paar andere Themen über die wir heute so reden.Auf ein weiteres Jahr!
21 Minuten
Gefühle – wir alle haben sie, aber nicht alle reden gerne darüber. In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex offen über das Thema Gefühle und warum es manchmal gerade für Männer schwer sein kann, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.
Was sind Gefühle eigentlich? Warum sind sie kein Zeichen von Schwäche? Und wie gelingt es, mit ihnen bewusster umzugehen – unabhängig vom Geschlecht?
Was sind Gefühle eigentlich? Warum sind sie kein Zeichen von Schwäche? Und wie gelingt es, mit ihnen bewusster umzugehen – unabhängig vom Geschlecht?
14 Minuten
Die Matura steht vor der Tür – und genau deshalb holen wir diese besondere Folge nochmal für euch zurück!
In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll mit uns über das Thema Lernen und Lernvorbereitung.
Was hilft wirklich beim Lernen? Und wie kannst du dich mental stärken, um mit weniger Stress durch die Prüfungszeit zu kommen?
Diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, praktische Impulse und psychologisches Hintergrundwissen – perfekt, um dich gezielt auf die Matura vorzubereiten! Jetzt nochmal reinhören und gut vorbereitet durchstarten!
In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll mit uns über das Thema Lernen und Lernvorbereitung.
Was hilft wirklich beim Lernen? Und wie kannst du dich mental stärken, um mit weniger Stress durch die Prüfungszeit zu kommen?
Diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, praktische Impulse und psychologisches Hintergrundwissen – perfekt, um dich gezielt auf die Matura vorzubereiten! Jetzt nochmal reinhören und gut vorbereitet durchstarten!
7 Minuten
In dieser Mach mit-Folge von Happiness Express nehmen wir dich mit auf eine kurze mentale Reise – direkt in deine gelungene Prüfung.
Gemeinsam visualisieren wir einen erfolgreichen Ablauf, stärken dein Selbstvertrauen und aktivieren dein inneres Prüfungs-Mindset. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und hilft dir, ruhig, fokussiert und positiv in jede Prüfung zu gehen.
Mach mit, schließ die Augen – und stell dir vor, wie gut du das schaffst!
Gemeinsam visualisieren wir einen erfolgreichen Ablauf, stärken dein Selbstvertrauen und aktivieren dein inneres Prüfungs-Mindset. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und hilft dir, ruhig, fokussiert und positiv in jede Prüfung zu gehen.
Mach mit, schließ die Augen – und stell dir vor, wie gut du das schaffst!
