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Das Insanity Meet 2018 war das beste Powerlifting Event 2018 in Deutschland! In diesem Special spreche ich mit zwei Startern, einem Betreuer und dem Inhaber des Rhein Gym in dem der Wettkampf stattgefunden hat.\r\n\r\n00:04:52 Eyyüp \'el profesor\' ist 83kg Powerlifter und hat in der 75kg Klasse mit 575kg Total den 3. Platz belegt https://www.instagram.com/elprofesor_trk/\r\n\r\n00:16:10 Jeffrey Podzuweit hat über 15 Jahre Wettkampferfahrung im Powerlifting und startete trotz Rückenproblemen um für sein Team Punkte zu sammeln https://www.facebook.com/jeffrey.podszuweit\r\n\r\n00:30:28 Paul Schlütter ist Sportpsychologe & Powerlifting Coach und war dieses Jahr als Betreuer von 2 Athleten dabei https://www.instagram.com/holisticstrengthgermany/\r\n\r\n00:47:00 Paul Merten ist Inhaber des Rhein Gym und Podcaster https://www.instagram.com/fit_byscience/

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen mit Hilfe von Dorian Grenier von Folge 16 und Paulina Ioannidou von Folge 23.\r\n\r\n00:01:01 Bereitschaft Geld für gutes Training \r\nzu bezahlen: Kanada vs Deutschland & Personal Training, Coaching und Verkauf\r\n00:28:05 Empfehlenswerte Seminare & Fortbildungen + Antwort von Paulina Ioannidou speziell für Physiotherapeuten\r\n00:53:30 Zielsetzung: Erst das Ziel und dann trainieren oder anfangen und dann ein Ziel finden?\r\n00:59:31 Kraftraining bei Ausdauerathleten?\r\n01:10:04 Relativkraft: Sprungkraft, Tests & Tipps

Frank Taeger hat für 10 Monate mit den Shaolin Mönchen in China gelebt und Kung Fu trainiert. Danach war er in Thailand und hat Muay Thai trainiert und gekämpft. Warum es einen jungen Mann aus Deutschland nach China treibt um in armen Verhältnissen zu leben und wie das Leben & Training in der Klosterschule war erzählt er in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.

Von der Bühne im Bikini auf die Plattform beim Powerlifting und alles wird auf Instagram dokumentiert. Hört sich erstmal ziemlich banal an, aber wieviel Arbeit dahinter steckt können sich die Wenigsten vorstellen. 5x die Woche Training, 5 Uhr morgens aufstehen, vor der Arbeit schon 3000 Schritte gehen und dazu noch gesund essen sind bei Helene Routine. Wie sie eher zufällig über 40000 Follower auf Instagram bekommen hat, warum sie 20000 Follower gelöscht hat und woher ihre Motivation fürs Training stammt erzählt Helene in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.\r\n\r\nHelene Fiedler ist ehemalige Bikini-Athletin (Gesamtsiegerin 2016) die auch schon einen Powerlifting Wettkampf gemacht hat und ist sehr aktiv auf den sozialen Medien. Außerdem ist sie regelmäßig beim Dünn & Dünner Podcast als Host zu hören.\r\n\r\nFinden könnt ihr sie unter:\r\nhttps://www.instagram.com/helene_fiedler/\r\nhttps://www.duennundduenner.de/

Paulina ist Profi MMA Kämpferin und Sportphysiotherapeutin mit eigener Praxis. Sie erzählt wie sie zum MMA (Gemischte Kampfsportarten) gekommen ist, wie ihre Vorbereitung für ihren letzten Kampf aussah und wie die Leute reagieren wenn sie erfahren dass Paulina im Käfig kämpft. Kann eine Frau einen Mann besiegen? Was ist die beste Selbstverteidigung? Was läuft im deutschen Gesundheitssystem schief? Diese Fragen und eine Lästerrunde über die Physiotherapie und diverse Scharlatane rundet den Podcast ab.\r\n\r\nHier könnt ihr mehr von Paulina sehen:\r\nhttps://www.instagram.com/paulina.balboa/\r\nhttps://www.facebook.com/paulina.balboa.5/\r\nhttps://pi-physio.de/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:01:15 MMA: Gemischte Kampfsportarten - brutaler blutiger Hahnenkampf? Gewicht machen & ihr letzter Kampf\r\n00:15:20 Was MMA & Kampfsport für eine Bedeutung für sie hat\r\n00:22:25 Förderung in der Schule, verschiedene Sportarten & Unterschiede zwischen Mann & Frau\r\n00:37:12 Bullshit-Selbstverteidigung für Frauen\r\n00:42:10 Frauen im Sport & Marketing, Selbstständigkeit & optimales Training\r\n00:58:07 Wie die sportliche Erfahrung ihre Arbeit als Physiotherapeutin beeinflusst, Physiotherapie und Evidenz & andere Scharlatane\r\n01:21:43 Physiotherapeuten, Personal Trainer & Networking

Carsten war sein Leben lang übergewichtig und hat versucht abzunehmen. Eine Magenverkleinerung wurde ihm nicht genehmigt. Nach unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen mit wenig oder gar keiner Hilfe hat er den Entschluss gefasst sein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Erst nach einigen Monaten der Abnahme konnte seine Waage ihn überhaupt wiegen und hat knapp unter 200kg angezeigt. Genau ein Jahr später war er schon 85kg leichter. Insgesamt hat er über 100kg abgenommen und kämpft wieder mit der Krankenkasse, die ihm die Hautstraffung verweigert. Sein neues Gewicht hält er schon seit über 4 Jahren. In dieser Zeit hat er sich auch einiges an theoretischem und praktischem Wissen zu Ernährung, Training und Gewohnheiten angeeignet.\r\n\r\nIn dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast erzählt er wie er es geschafft hat abzunehmen und sein Gewicht zu halten, was er im Nachhinein anders machen würde und was seine wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Abnahme sind.\r\n\r\nWeitere Infos zur Folge gibt es unter https://www.damienzaid.de/2018/10/14/22_carsten_koellejan/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:02:12 War Carsten das typische dicke Kind & warum und wie er abgenommen hat\r\n00:28:36 Was er im Nachhinein anders gemacht hätte, seine Abnehmtricks & die Auswirkungen von Schlaf und Stress\r\n01:25:25 Carstens dicke Mahlzeiten, überschüssige Haut & OP\r\n01:42:21 Scham, einfach loslegen & Buchempfehlungen\r\n02:24:55 Abnehmen zusammengefasst

Almir Velagic ist Gewichtheber und war schon 3 Mal bei den Olympischen Spielen. In Tokyo möchte er mit 39 Jahren zum vierten Mal antreten. Was hat er in 20 Jahren Training gelernt? Wie hat er nach seiner Knie- & Schulteroperation trainiert und wie hat er es geschafft so lange verletzungsfrei zu bleiben? Das und mehr gibt es in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.\r\n\r\nAlmir Velagic ist deutscher Gewichtheber und Besitzer von Einhundert Prozent Fitness in Mannheim.\r\n\r\nAlmir ist auf https://www.instagram.com/velagic.almir/ und https://www.facebook.com/almir.velagic.5\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:38 Trainingsbeginn 1992, verletzungsfrei trainieren, Gewichtsklassen & Doping\r\n00:22:37 Vergleich 3 verschiedener olympischen Spiele, Erwartungen für Tokyo 2020 & dopingfreie Spiele\r\n00:53:08 Social Media & CrossFit\r\n00:58:11 Bestleistungen Kniebeuge & Bankdrücken\r\n01:08:15 Was muss man nach einer Verletzung oder OP beachten?\r\n01:17:29 Einhundert Prozent Fitness & Crossfit\r\n01:20:41 Trainingsaufwand pro Woche\r\n01:25:29 Bulgarian Training\r\n01:35:03 Aufbau einer Trainingseinheit\r\n01:41:17 Essen als Superschwergewicht\r\n01:43:01 Was kommt nach dem Gewichtheben?\r\n01:51:22 Was ein junger Sportler hören muss

Francesco Virzi ist ehemaliger Bundestrainer des BVDK. Zu seinen Athleten gehören die stärksten deutschen Powerlifter.\r\nAuf seiner Website powerlifting-academy.de bietet er kostenlose Trainingspläne, Coaching und Weiterbildungen an.

Sebastian stürzte vor einigen Jahren bei einem missglückten Salto auf den Kopf und brach sich sein Genick. Heute ist er Sportlehrer und bestreitet bald seinen ersten Powerliftingwettkampf. Wie es zu dem Genickbruch kam und was danach passierte erzählt er im KRAFTRAUM Podcast.\r\n\r\nSebastian Herbst ist ehemaliger Tricker und angehender Sportlehrer und Powerlifter.\r\n\r\nSebastian ist auf https://www.instagram.com/ifyoucanreadthisyournottrainin/ und https://www.facebook.com/sebastian.coffeinum\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:10:02 Genickbruch\r\n00:38:31 Powerlifting: der Sport nach dem Sport\r\n00:49:38 Sportlehrer, Sportunterricht und unsportliche Kinder\r\n00:56:52 Motivationssprecher und Influencer\r\n01:01:04 Kein Sport - was nun?\r\n01:07:52 Authentizität als Sportlehrer\r\n01:12:16 Was ist wirklich wichtig?

Bei seinen ersten Olympischen Spielen ging einiges schief. Vier Jahre später konnte er wegen mehreren Verletzungen nicht antreten. Wie \"Bohne\" trotzdem zuversichtlich bleibt, wie sein Training aussieht und seine Trainingsweisheiten sind Thema.\r\n\r\nDaniel Bohnacker ist deutscher Skicross Athlet, Weltcupsieger, Olympiateilnehmer & Deutscher Meister.\r\n\r\nDaniel ist auf Instagram & Facebook\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:42 Extremsport: Skicross\r\n00:06:32 Olympischen Spiele 2014: Wenn alles schief geht & wie es danach weiter geht\r\n00:23:06 Gerissene Bänder im Skistiefel, mit Verletzungen umgehen & Training im Kraftraum\r\n00:31:53 Après Ski, Rennski & ein Sport ohne Weltrekorde\r\n00:41:37 Wer aufgibt hat sicher verloren, TV Interviews & Geld\r\n00:58:50 Dopingtests\r\n01:04:56 Trainingsweisheiten à la Bohne\r\n01:11:24 Kreuzbandriss, Reha & Trainer-Athlet-Beziehung

Ich beantworte wieder eure Fragen für den KRAFTRAUM Podcast. Thematisch geht es in dieser Folge um gesund leben, aktuelle Trends und Regeneration.\r\n\r\nAußerdem wird der Gewinner des Nike EM2018 Rucksack, den Gregor Traber mit mir verlost, bekannt gegeben.\r\nWeiterhin werden unter allen Zuhörern die Rezensionen auf iTunes schreiben oder den Podcast bei Instagram und Facebook teilen und Freunde markieren Supplements von BRAINEFFECT verlost. Für alle anderen die nicht gewinnen gibt es trotzdem 20% Rabatt bei brain-effect.com mit dem Code \"KRAFTRAUM20\".\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:01:46 Was sind deine 3 Tipps für ein gesundes Leben?\r\n00:07:20 Wie baust du einen Athleten auf für top Leistungen, wenn er vorher noch nie Athletik- oder Krafttraining gemacht hat?\r\n00:10:01 Training über 50 - Was ändert sich und worauf muss man achten?\r\n00:13:05 Deine Meinung zu Neuroathletik?\r\n00:17:25 Theragun und andere regenerative Maßnahmen\r\n00:22:30 Übertraining und was funktioniert wie als Regeneration\r\n00:31:52 Schlaf\r\n00:35:13 Ernährung, aktive Regeneration & alles andere

Unterscheidet sich das Training im Leistungssport von Nordamerika und Deutschland? Die Frage kann Dorian Grenier beantworten, denn seit knapp 5 Jahren lebt er in Kanada und arbeitet als Strength Coach. Während seines Praktikums konnte er auch in den USA Erfahrungen sammeln. Seit einigen Jahren trainiert er den UFC Kämpfer \"Mean\" Hakeem und auch Breitensportler gehören zu seinem Klientel.\r\nWarum er sich entschloss von Deutschland nach Kanada zu ziehen, mit welchen Problemen er bei der Arbeit mit Athleten und Trainern konfrontiert wird und was einen guten Athleten ausmacht sind nur einige der Punkte die wir besprechen. Dazu beantworten wir einige Zuhörerfragen.\r\n\r\nWeiterhin läuft das Gewinnspiel für den EM 2018 Nike Rucksack und Autogramm von Gregor Traber. Wie ihr gewinnen könnt erfahrt ihr in Folge #15 mit Gregor Traber. Zusätzlich werden unter allen Zuhörern die Rezensionen auf iTunes schreiben oder den Podcast bei Instagram und Facebook teilen und Freunde markieren Supplements von BRAINEFFECT verlost. Für alle anderen die nicht gewinnen gibt es trotzdem 20% Rabatt bei brain-effect.com mit dem Code \"KRAFTRAUM20\".\r\n\r\nDorian Grenier ist Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und \"Certified Strength & Conditioning Specialist\" aus Kanada.\r\n\r\nDorian ist auf Instagram & Facebook\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:05:08 Von Deutschland nach Kanada: Wie und warum\r\n00:10:29 Internships: Das bessere Praktikum\r\n00:15:49 Optionen in Deutschland & Unterschiede von Kanada und USA\r\n00:21:31 Arbeiten in einem Hybrid Gym & verschiedene Einflüsse\r\n00:33:01 MMA Kämpfer, Training wie Rocky & Screens und deren Aussagekraft\r\n00:45:39 Masse macht langsam, Mythen & sportspezifisches Training\r\n00:58:54 Zu viele Köche versalzen die Suppe, Technologie im Trainingsprozess\r\n01:25:04 \"Welches Krafttraining für einen Kugelstoßer?\"\r\n01:29:40 \"Welche Regenerationsmaßnahmen bei Doppelspieltagen?\"\r\n01:34:25 \"Wie finde ich am besten die korrekte Belastung für Rehapatienten?\"\r\n01:37:44 \"Meinung zum LTAD-Programm?\" & Polysportivität\r\n01:49:50 \"Worauf legt man in Kanada im Vergleich zu den USA mehr wert?\"\r\n01:55:50 Buchempfehlungen\r\n01:58:34 Was macht einen guten Athleten aus & \"so wie du irgendwas machst machst du alles!\"

Was geht im Kopf eines der schnellsten Hürdensprinter der Welt vor? Wie trainiert und ernährt er sich? Warum hat er aufgehört sich vor Wettkämpfen ins Gesicht zu schlagen und wie finanziert er sein Training und Leben?\r\nDies sind einige der Themen über die Gregor in dieser Folge des Kraftraum Podcast spricht. Dazu kommt was er von Social Media hält und wie seine Einstellung zu Zielsetzung ist.\r\n\r\nWer die Folge angehört hat weiß auch wie er an der Verlosung teilnehmen kann! Für alle anderen die nicht gewinnen gibt es trotzdem 20% Rabatt bei https://www.brain-effect.com/ mit dem Code \"KRAFTRAUM20\".\r\n\r\nGregor Traber ist deutscher 110m Hürdensprinter der 2016 den 9. Platz bei den Olympischen Spielen in Rio & 2018 den 5. Platz bei der EM in Berlin erreichte.\r\n\r\nGregor ist auf https://www.instagram.com/gregor_traber/ & https://www.facebook.com/GregorTraber/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:01:00 „Wann hast du mit Leichtathletik angefangen?“\r\n00:02.05 „Wann hast du mit dem Hürdenlaufen angefangen und hast gemerkt dass du Hürden machen willst?“\r\n00:04:08 „Welche Disziplinen magst du noch, außer Hürden?“\r\n00:05:59 „Hüftbeugertraining!“\r\n00:06:58 „Wie sieht aktuell eine Trainingswoche bei dir aus?“\r\n00:09:09 „Wie periodisierst du dein Krafttraining?“\r\n00:12:37 Kraftwerte\r\n00:13:42 Verletzungsursachen, Überredungskünste & zu viele Köche\r\n00:20:25 \"Woher nimmst du deine Motivations fürs Training?\" & Der Weg ist das Ziel\r\n00:27:49 \"Wie finanzierst du den Sport und dein Leben?\" & die Social Media Falle\r\n00:38:07 Verlosung!\r\n00:44:33 Ernährung, Stress & Ausgleich\r\n00:55:56 Vom Studieren, Fehlern und daraus lernen\r\n00:58:12 \"Was hätte er im Nachhinein anders gemacht?\"

Das Insanity Meet ist heutzutage der beste und größte Kraftdreikampf-Wettkampf in Deutschland, aber das war nicht immer so. Noch vor 5 Jahren waren es ein paar junge Männer die sich hin und wieder zum gemeinsamen Training getroffen haben und dabei entstand die Idee für einen Wettkampf. Ein Wettkampf bei dem alles so ist wie sie es sich schon immer gewünscht hatten: Viele Teilnehmer, gute Organisation, professionelles Equipment, faire Kampfrichter, gute Stimmung und vor allem soll der Athlet und der Sport im Vordergrund stehen.\r\n\r\nWie sie geschafft haben genau das in kurzer Zeit zu erreichen, was hinter den Kulissen passiert und welche Hürden es gab, bespreche ich in dieser Folge des Kraftraum Podcast mit Uzi von Team Insanity.\r\n\r\nUzi Malik ist Mitgründer und Organisator vom Insanity Meet und selbst aktiver Powerlifter.\r\n\r\nInfos zum Insanity Meet 2018:\r\nWann: 9. - 11.11.2018\r\nWo: RheinGym - CrossFit Weiden - Köln\r\nhttps://insanitymeet.com/\r\nhttps://www.instagram.com/insanitypowerlifting/\r\nhttps://www.facebook.com/insanitymeet/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:01:04 Wie & warum ist das Insanity Meet entstanden\r\n00:09:11 Der Sport im Vordergrund & \"Warum?\"\r\n00:14:15 Ankündigung\r\n00:17:50 Equipment & Sponsoren\r\n00:22:56 Nachfrage > Teilnehmerplätze & zusätzlicher Wettkampftag\r\n00:25:53 Wettkampfort & Karneval\r\n00:29:57 Wie sieht die Planung für ein Insanity Meet aus?\r\n00:35:18 Alle Klassen sind stacked!\r\n00:41:13 Organisieren und selbst antreten - geht das?\r\n00:49:32 Kraftsportszene & andere Wettkampfideen\r\n00:53:36 Verbände, Aufwand & Kosten\r\n01:03:05 Merchandise, Stolz & der Tunesier\r\n01:12:43 Die besten Erinnerungen\r\n01:18:24 Ablauf, Location usw.\r\n01:22:24 Judging & Regeln\r\n01:31:05 Uzis Message