Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten Archiv
268 Episoden
18 Minuten
Episode 58 des Walk-Män-Podcasts: Mein Projekt "Der Jakobsweg auf dem Laufband", Episode 2. Pünktlich zum 1. Juni fiel der Startschuss für meine Challenge, den Jakobsweg virtuell auf dem Laufband zu absolvieren. Knapp 774 km sind zu absolvieren (sofern ich der "The Conqueror"App glauben schenken darf, über die ich mein Projekt "Camino de Santiago – Virtual Challenge" synchronisiere). Natürlich ging gleich beim Start etwas ordentlich schief – das Band driftete nach links ab, was relativ kurzfristig zu einem Schaden und damit zu einer Unterbrechung der Challenge geführt hätte. Kurzfristig war also Justieren angesagt.
Mit dabei beim Startschuss mit Schrecken am frühen Morgen war Wandercoach und Jakobsweg-Experte Wolfgang Jahn, mit dem ich im Anschluss an diese erste Etappe (90 Minuten = neun km) eine erste Bilanz zog. Noch einmal in Kürze: Geplant ist, möglichst jeden Tag 18 Kilometer der Gesamtstrecke zu absolvieren, aufgeteilt in zwei Einheiten à neun Kilometer. Inklusive einiger weniger Regenerations- bzw. für die Redaktionsarbeit reservierter Tage komme ich damit auf knappe 1,1 Millionen Schritte bis zum Ziel in Santiago de Compostela.
Wie reagiert der Körper auf eine solche Ausdauer-Belastung? Und das über einen solchen Zeitraum. Wie reagieren Herz- und Kreislaufsystem, was tut sich bei der Sauerstoffsättigung, kommt der Körper beim Ausgleich verarbeiteter Nährstoffe hinterher? Was sagt bei diesem Sieben-Wochen-Marathon die Psyche? Und viele Fragen mehr. Start der Challenge / des Projekts ist am 1. Juni, das Laufband wird zu diesem Zweck im Garten aufgebaut, sodass die Challenge praktisch öffentlich verfolgt werden kann.
Nicht zu vergessen: Mit meinem Jakobsweg-Projekt lade ich die HörerInnen dazu ein, mit einer Spende das durch Corona gebeutelte Tierheim in Gelnhausen zu unterstützen. Spendenkonto unten in den Shownotes.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit.
Kontakt Wolfgang Jahn:
Hypnose-Heilpraxis „Hypnose-123“
Am Roten Berg 6 * 63607 Wächtersbach
Telefon: 06052-6059921
Telefax: 06052-6059923
E-Mail: wolfgang.jahn@hypnose-123.de
https://www.hypnose-123.de/
Kontakt für Spenden:
Tierheim Gelnhausen
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de
SPENDENKONTO
Tierheim Gelnhausen / Tierschutz Kinzig-Main e.V.
VR Bank Main Kinzig eG / IBAN: DE73506616390003663027
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
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Bleib wach, gesund und aufmerksam,
Dein Ralf Baumgarten
Mit dabei beim Startschuss mit Schrecken am frühen Morgen war Wandercoach und Jakobsweg-Experte Wolfgang Jahn, mit dem ich im Anschluss an diese erste Etappe (90 Minuten = neun km) eine erste Bilanz zog. Noch einmal in Kürze: Geplant ist, möglichst jeden Tag 18 Kilometer der Gesamtstrecke zu absolvieren, aufgeteilt in zwei Einheiten à neun Kilometer. Inklusive einiger weniger Regenerations- bzw. für die Redaktionsarbeit reservierter Tage komme ich damit auf knappe 1,1 Millionen Schritte bis zum Ziel in Santiago de Compostela.
Wie reagiert der Körper auf eine solche Ausdauer-Belastung? Und das über einen solchen Zeitraum. Wie reagieren Herz- und Kreislaufsystem, was tut sich bei der Sauerstoffsättigung, kommt der Körper beim Ausgleich verarbeiteter Nährstoffe hinterher? Was sagt bei diesem Sieben-Wochen-Marathon die Psyche? Und viele Fragen mehr. Start der Challenge / des Projekts ist am 1. Juni, das Laufband wird zu diesem Zweck im Garten aufgebaut, sodass die Challenge praktisch öffentlich verfolgt werden kann.
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Dein Ralf Baumgarten
46 Minuten
Episode 57: Carina Hilfenhaus schätzt das Leben. Nach zwei Herzstillständen, einem Herzschrittmacher und einer Pseudotumor Cerebri-Erkrankung (eine seltene neurologische Krankheit) entschloss sie sich: "Ich machte den Deal meines Lebens". Sie trennte sich von ihrem (sehr erfolgreichen) Betrieb und stellte ihr Leben auf den Kopf. "Ich erkannte: Ich hatte Angst vor dem Leben". Und dagegen geht sie seither erfolgreich an. Sie änderte ihre Ernährung, nahm sich Auszeiten und begann wieder mit Sport. Die einstmals leidenschaftliche Tennisspielerin begann zu laufen und entdeckte das Radfahren für sich. Aktuell arbeitet sie an einer Radsport-Challenge, die vom 11. bis 17. Oktober nach Garmisch-Partenkirchen führen wird. "Die verschiedenen Etappen der „My Challenge 2021“ werden mit unterschiedlichen Fahrrädern auf unterschiedlichem Terrain bestritten. Dafür trainiere ich aktuell zusammen mit der Olympiasiegerin Miriam Welte und der Triathletin Laura Chacon Biebach." Nebenbei schreibt sie an ihrem (ersten) Buch und ist zusätzlich als Coach und Motivator im Einsatz, um Mitmenschen mit Herzschrittmacher zu helfen.
Ihr Motto: "Ich lebe und das ist das Beste, was ich für heute erreichen kann".
Spannend, informativ und unterhaltsam. Wer hier nicht einschaltet, versäumt etwas.
Kontakt: Carina Hilfenhaus
Instagram: carinahilfenhaus (täglich neue Infos zu ihrem Leben und die Vorbereitung auf die Challenge)
https://www.carinahilfenhaus.de/
https://www.carinahilfenhaus.de/kontakt (für Coaching oder Speakeranfragen)
https://de.gofundme.com/f/mychallenge2021das-projekt-fr-mehr-lebensfreude?qid=2b4b073690a4f29d344019cd22db5d72
https://www.sponsoo.de/p/carinahilfenhaus
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40 Minuten
Episode 56: Laufend im Urlaub - bei Marcel Trost trifft das uneingeschränkt zu. Marcel Trost ist Inhaber eines Reisebüros und begeisterter Läufer. Warum Laufen für ihn eine wichtige Auszeit ist, auf die er weder in seiner Heimatstadt noch auf seinen Reisen ins Ausland verzichten will, das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Nebenbei schildert er, wie man auch mit einem durch die Corona-Krise schwer gebeutelten Beruf (z.B. in der Touristikbranche) seinen Kunden viel Hilfestellung und Mehrwert bieten kann, um diesen bei Problemen zu helfen – und sie für die Zeit nach der Krise bei der Stange zu halten. Sein Motto: "Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu sein" (Mark Twain)
Reiseverkehrskaufmann Marcel Trost ist seit 1995 selbstständiger Geschäftsführer eines Reisebüros im hessischen Dietzenbach: "In Corona-Zeiten haben wir massiv in Digitalisierung investiert, haben mit unermüdlichem Engagement für und mit unseren Kunden alle relevanten Angelegenheiten abgewickelt (Reisen umgebucht, Erstattungen beantragt, Formulare bei geänderten Einreisebestimmungen ausgefüllt, etc.)" – und das unter anderem mit bislang weit über 5.000 EMails. Um die Lust auf Urlaub in entspannteren Zeiten aufrecht zu erhalten, hat er unter anderem einen eigenen Vodcast (Video-Podcast) gestartet, um News und Infos rund um das Thema Reisen und Corona verständlich zusammenzufassen. Ferner dreht er bereits seit vielen Jahren Videos von seinen Reisen, um wahrheitsgemäß und aktuell zu berichten und Empfehlungen auf Erfahrung basierend aussprechen zu können (eigener Youtube-Kanal).
Wenn Marcel Trost nicht zu Fuß im Wald oder weit weg auf Reisen ist, engagiert er sich ehrenamtlich im Lions Club Dietzenbach, war dort 2008 Präsident und ist seit vielen Jahren Vorstandsmitglied im Lions Club Dietzenbach (derzeit Vize-Präsident).
Hinweis: Um Missverständnissen vorzubeugen: Diese Podcast-Episode gilt als unbezahlte Werbung.
Kontakt: Marcel Trost
Internet: www.urlaubsbroker.de
Facebook: www.facebook.com/reisebuero.atlantis
Instagram: https://www.instagram.com/reisebueroatlantis/
WhatsApp Business: https://wa.me/49607424071
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1 Stunde 11 Minuten
Episode 55: Wenn ich im Internet nach Barfußlaufen googele, dann stoße ich sehr schnell auf den Namen Emanuel Bohlander. Vor drei Jahren hatte ich die Gelegenheit, in Frankfurt bei ihm einen Workshop über "natürliches Laufen" zu absolvieren. In Deutschland ist mir niemand bekannt, der sich so konzentriert und engagiert dem Barfußlaufen widmet wie Emanuel. Legendär sind eine Erklär-Videos, die er auf seinem YouTube-Channel verbreitet. Derzeit ändern Bohlander und Mitarbeiter Ausrichtung und Angebot der Barefoot Academy. Barfuß zu Laufen oder zu gehen ist letztlich nur ein Türöffner zur Persönlichkeitsentwicklung, ist der Coach überzeugt. Was er darunter versteht und was die Auslöser für seinen ganz besonderen Weg waren, verrät er im aktuellen Podcast.
Allgemeine Infos zu Emanuel Bohlander:
Emanuel gründete die Academy im Jahr 2015. Schon während seines Studiums verschrieb er sich der Forschung zur natürlichen Fortbewegung des Menschen, deren Störungen, Veränderungen und Auswirkungen in der modernen Zivilisation. Nach seiner Ausbildung zum Barefoot-Coach in London gibt er nun sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Die Grundlage seiner Wissensvermittlung sind wissenschaftliche Erkenntnisse, eigene Recherchen und der rege Austausch mit der gegenwärtigen Forschung.
Seit Gründung der Academy 2015 betreute er nun schon über 2000 Klienten und verhalf ihnen in eine natürliche Lauftechnik und zu gesunden Füßen.
"Laufe mit dir, nicht gegen dich!"
Barfußlaufen war für mich der Einstieg zu mehr Gelassenheit, Entschleunigung und Geduld. Erst beim Laufen, dann im ganzen Leben. Laufen ist das perfekte Werkzeug, um sich von den Fesseln der modernen Leistungsgesellschaft zu lösen. Die Loslösung von gelernten Konventionen führt zur Befreiung vom Leistungsgedanken, die Dein volles Potential entfesselt und inneren Frieden schafft.
#MakePeaceNotPace"
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Emanuel Bohlander
Instagram: https://bit.ly/3eUltYY
Barefoot Academy: https://www.barefoot-academy.com
Freiläufer-Podcast:
Spotify: https://spoti.fi/3nhB9b2
Apple: https://apple.co/3sKbHfB
Amazon: https://amzn.to/3sLlpOM
google: https://bit.ly/3eqIh2i
Deezer: https://www.deezer.com/show/2564972
YouTube: https://bit.ly/2QQ9CBI
Links:
YouTube-Channel: https://bit.ly/3uWYVMB
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Emanuel gründete die Academy im Jahr 2015. Schon während seines Studiums verschrieb er sich der Forschung zur natürlichen Fortbewegung des Menschen, deren Störungen, Veränderungen und Auswirkungen in der modernen Zivilisation. Nach seiner Ausbildung zum Barefoot-Coach in London gibt er nun sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Die Grundlage seiner Wissensvermittlung sind wissenschaftliche Erkenntnisse, eigene Recherchen und der rege Austausch mit der gegenwärtigen Forschung.
Seit Gründung der Academy 2015 betreute er nun schon über 2000 Klienten und verhalf ihnen in eine natürliche Lauftechnik und zu gesunden Füßen.
"Laufe mit dir, nicht gegen dich!"
Barfußlaufen war für mich der Einstieg zu mehr Gelassenheit, Entschleunigung und Geduld. Erst beim Laufen, dann im ganzen Leben. Laufen ist das perfekte Werkzeug, um sich von den Fesseln der modernen Leistungsgesellschaft zu lösen. Die Loslösung von gelernten Konventionen führt zur Befreiung vom Leistungsgedanken, die Dein volles Potential entfesselt und inneren Frieden schafft.
#MakePeaceNotPace"
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
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23 Minuten
Episode 54 des Walk-Män-Podcasts: Was tun, wenn man in der Zeit der Corona-Beschränkungen ein seit Jahren geplantes Ziel im Auge behält und trotz aller Widrigkeiten nicht aus den Augen verlieren möchte? Wenn es sich bei diesem Ziel um eine Langstreckenwanderung oder eine Pilgerreise handelt, ist das aktuell ein schweres Unterfangen. Seit geraumer Zeit gibt es nun "virtuelle" Wanderungen und Läufe, die zumindest für den einen oder anderen eine Alternative sein können. Da meine beiden Ziele "German Trail" und die Pilgerreise über den Jakobsweg aktuell nicht umsetzbar sind, habe ich mich entschlossen, zumindest den Jakobsweg virtuell anzugehen. Unterstützt von einer App, mit der ich die zu hause zurück gelegten Kilometer mit der Originalstrecke abgleichen kann. Die zu bewältigenden 771 km werde ich in einem Zeitraum von maximal 50 Tagen ansolvieren. Das Besondere daran? Ich werde als wahrscheinlich erster Mensch weltweit (zumindest, wenn ich "Dr. Google" glauben darf) den Jakobsweg auf dem Laufband absolvieren. Und das werde ich (zwangsläufig ebenfalls eine Weltpremiere) ohne Schuhe bewältigen – sprich: Ich werde die komplette Strecke barfuß, in Rennsandalen und Laufsocken ablaufen. Täglich möglichst drei Stunden lang, was bei einem Tempo von 6 km und einer Schrittfrequenz von 138 / Min. ein Tagespensum von 15 bis 18 km vorsieht. Wer schon einmal barfuß auf dem Laufband zugange war, weiß, dass sich die Belastung erheblich von der in Laufschuhen auf dem Band und erst recht vom Laufen auf der Straße bzw auf Feld- oder Wanderwegen unterscheidet. Gefühlt entspricht jede Drei-Stunden-Einheit einem mittelschweren Halbmarathon.
Wie reagiert der Körper auf eine solche Ausdauer-Belastung? Und das über einen solchen Zeitraum. Wie reagieren Herz- und Kreislaufsystem, was tut sich bei der Sauerstoffsättigung, kommt der Körper beim Ausgleich verarbeiteter Nährstoffe hinterher? Was sagt bei diesem Sieben-Wochen-Marathon die Psyche? Und viele Fragen mehr. Start der Challenge / des Projekts ist am 1. Juni, das Laufband wird zu diesem Zweck im Garten aufgebaut, sodass die Challenge praktisch öffentlich verfolgt werden kann.
In dieser ersten Folge des Walk-Män-Unterpodcasts zum Projekt "Auf dem Laufband über den Jakobsweg spreche ich mit Georg Freund. Dieser ist Geschäftsführer der Reha-Kliniken Küppelsmühle in Bad Orb und Frankfurt. Mehrere Therapeuten seiner Orber Klinik werden das Projekt aktiv begleiten. Was die Klinik sich davon an spannenden Erkenntnissen verspricht, verrät Freund in dieser Premieren-Folge.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit.
Kontakt:
Reha-Kliniken Küppelsmühle in Bad Orb
Geschäftsführer Georg Freund
Am Orbtal 1 * 63619 Bad Orb
http://kueppelsmuehle.de
http://bad-orb.kueppelsmuehle.de
Kontakt:
Tierheim Gelnhausen
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
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In dieser ersten Folge des Walk-Män-Unterpodcasts zum Projekt "Auf dem Laufband über den Jakobsweg spreche ich mit Georg Freund. Dieser ist Geschäftsführer der Reha-Kliniken Küppelsmühle in Bad Orb und Frankfurt. Mehrere Therapeuten seiner Orber Klinik werden das Projekt aktiv begleiten. Was die Klinik sich davon an spannenden Erkenntnissen verspricht, verrät Freund in dieser Premieren-Folge.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit.
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41 Minuten
Episode 53 meines Walk-Män-Podcasts: Er ist der Autor des Blogs Radkolumne.de, Sachbuchautor und begeisterter Radfahrer. Eines der Lieblingsthemen des ehemaligen Lehrers Bernd Schmitt ist das Radfahren in Innenstädten und insbesondere in Kurstädten. Warum gehört eine gute Infrastruktur zu den Grundausstattungen für eine moderne Kurstadt? Das fragt sich und die PodcasthörerInnen der Würzburger, der aktuell die Fahrrad-Kurstadt Deutschlands sucht. Im sehr kurzweiligen und amüsanten Gespräch verrät er, wie er sich das vorstellt.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Bernd Schmitt / "Radkolumne"
Webseite: radkolumne.de
Mail: radkolumne@web.de
Telefon: 0931 4605350
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Kontakt: Bernd Schmitt / "Radkolumne"
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54 Minuten
In dieser Folge (Episode 52) meines Walk-Män-Podcasts geht es (endlich) mal wieder in die Wälder. Meine Gesprächspartnerin ist Claudia Müller aus Hohenkammer (40 km entfernt von München). Sie hat maßgeblichen Anteil daran, Waldbaden in Süddeutschland bekannt zu machen.
Mit ihr unterhalte ich mich über Waldbaden an sich, wie man Jugendliche wieder für Wald und Natur begeistern kann und wie genial an Depression Erkrankte oder gar Gehörlose sich beim Waldbaden neu finden und in eine neue Welt eintauchen können. Weitere Themen sind Kräutersammeln und ihr soeben erschienenes Buch dazu – sowie Bogenschießen. Gemeinsam mit ihrem Mann betreibt Claudia Müller in Hohenkammer eine eigene Bogenschießanlage auf dem gepachteten 15 Hektar großen Waldareal.
Eine unterhaltsame Episode mit sehr vielen Aha-Effekten. Übrigens: "Walk-Män"-Classic: In Episode Nr. 5 unterhielt ich mich mit Daniela Dalchow, Wald-Gesundheitstrainerin. Reinhören lohnt sich (immer). :-)
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Claudia Müller
Waldbaden Bayern / Claudia Müller
Tel: + 49 171 3231103
Mail: info@waldbaden-bayern.com
www.waldbaden-bayern.com
www.bogenpark-hohenkammer.de (neue Homepage ist in Arbeit)
www.schlosshohenkammer.de
www.hohenkammer.de
Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).
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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
Mit ihr unterhalte ich mich über Waldbaden an sich, wie man Jugendliche wieder für Wald und Natur begeistern kann und wie genial an Depression Erkrankte oder gar Gehörlose sich beim Waldbaden neu finden und in eine neue Welt eintauchen können. Weitere Themen sind Kräutersammeln und ihr soeben erschienenes Buch dazu – sowie Bogenschießen. Gemeinsam mit ihrem Mann betreibt Claudia Müller in Hohenkammer eine eigene Bogenschießanlage auf dem gepachteten 15 Hektar großen Waldareal.
Eine unterhaltsame Episode mit sehr vielen Aha-Effekten. Übrigens: "Walk-Män"-Classic: In Episode Nr. 5 unterhielt ich mich mit Daniela Dalchow, Wald-Gesundheitstrainerin. Reinhören lohnt sich (immer). :-)
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Claudia Müller
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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge (Episode 51) meines Walk-Män-Podcasts geht es tierisch ab. Es wird gebellt, miaut und nach allen Kräften geschnuffelt.
Der Grund dafür? Aktuell plane ich ein sportliches Projekt, das wahrscheinlich in dieser Form eine Weltpremiere sein dürfte. Genaueres möchte ich über dieses Vorhaben noch nicht verraten, bis es letztlich in trockenen Tüchern ist. Vielleicht soviel vorab: Nach jetzigem Stand der Dinge startet es am 1. Juni 2021 und dauert maximal 50 Tage, in denen ich mich praktisch täglich über drei Stunden auf eine lange Reise begeben werde. Und wie immer ist auch dieses Projekt verbunden mit einem sozialen Zweck.
Wie bei meinen voran gegangenen Veranstaltungen wie den Eismän-Neujahrschwimmen, dem Radsport-Event „Räder ohne Grenzen“ und anderen Aktionen, verbinde ich auch das 2021er Projekt mit einem guten Zweck. Als überzeugter Veganer setze ich mich nicht nur gegen jede Form von Tierleid ein, ich möchte mit diesem Projekt auch dazu beitragen, Tieren in Not ein bißchen zu helfen. Von daher lade ich all jene ein, die das in den nächsten Wochen bekannt werdende Projekt gut finden und es unterstützen möchten, ihre Spende in beliebiger Höhe direkt an das Tierheim in Gelnhausen zu geben. Diese Einrichtung kann Unterstützung in finanzieller Form dringend gebrauchen.
Jeder Euro zählt, auch die kleinsten Spendenbeträge sind willkommen.
Was genau passiert im Tierheim Gelnhausen, welchem die Spenden zukommen sollen? Mit welchen Problemen haben die dort lebenden Menschen täglich zu kämpfen? Um die Einrichtung vorzustellen und möglichst viele Fragen beantwortet zu bekommen, besuchte ich die Einrichtung und traf mich mit Corina Wink, der Leiterin und Vorsitzenden des dortigen Vereins.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Tierheim Gelnhausen:
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag: 14 bis 17 Uhr
Dienstag: 14 bis 17 Uhr
Mittwoch: 14 bis 17 Uhr
Donnerstag: geschlossen
Freitag: 14 bis 17 Uhr
Samstag: 13 bis 16 Uhr
Sonn- und Feiertag: geschlossen
SPENDENKONTO
Tierheim Gelnhausen / Tierschutz Kinzig-Main e.V.
VR Bank Main Kinzig eG / IBAN: DE73506616390003663027
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
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Der Grund dafür? Aktuell plane ich ein sportliches Projekt, das wahrscheinlich in dieser Form eine Weltpremiere sein dürfte. Genaueres möchte ich über dieses Vorhaben noch nicht verraten, bis es letztlich in trockenen Tüchern ist. Vielleicht soviel vorab: Nach jetzigem Stand der Dinge startet es am 1. Juni 2021 und dauert maximal 50 Tage, in denen ich mich praktisch täglich über drei Stunden auf eine lange Reise begeben werde. Und wie immer ist auch dieses Projekt verbunden mit einem sozialen Zweck.
Wie bei meinen voran gegangenen Veranstaltungen wie den Eismän-Neujahrschwimmen, dem Radsport-Event „Räder ohne Grenzen“ und anderen Aktionen, verbinde ich auch das 2021er Projekt mit einem guten Zweck. Als überzeugter Veganer setze ich mich nicht nur gegen jede Form von Tierleid ein, ich möchte mit diesem Projekt auch dazu beitragen, Tieren in Not ein bißchen zu helfen. Von daher lade ich all jene ein, die das in den nächsten Wochen bekannt werdende Projekt gut finden und es unterstützen möchten, ihre Spende in beliebiger Höhe direkt an das Tierheim in Gelnhausen zu geben. Diese Einrichtung kann Unterstützung in finanzieller Form dringend gebrauchen.
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Was genau passiert im Tierheim Gelnhausen, welchem die Spenden zukommen sollen? Mit welchen Problemen haben die dort lebenden Menschen täglich zu kämpfen? Um die Einrichtung vorzustellen und möglichst viele Fragen beantwortet zu bekommen, besuchte ich die Einrichtung und traf mich mit Corina Wink, der Leiterin und Vorsitzenden des dortigen Vereins.
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1 Stunde 31 Minuten
Episode 50: Rafael Fuchsgruber ist der Gast im Jubiläums-Podcast Nr. 50. Mit ihm unterhalte ich mich über seine Beweggründe, die ihn einst erst zum Läufer und schließlich zum weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse machten. Seit drei Jahren an seiner Seite ist seine Partnerin Tanja Schönenborn. Sie teilt nicht nur Fuchsgrubers Leidenschaft für die abenteuerlichsten Wüstenläufe der Welt, läuft diese mit und landet dabei auch schon auf dem Siegertreppchen - nein, gemeinsam starten die beiden im Mai sogar zum jeweils 60. und 40. Geburtstag zu einer 1.000 Kilometer langen Laufreise durch Namibia. 65 km pure Wüste pro Tag. Im sehr ehrlichen, emotionalen und persönlichen Talk erfahren die HörerInnen viel über die Leidenschaft Wüstenlauf, Wettläufe und Begegnungen mit Nashörnern und Elefanten und warum für den Nichtraucher Fuchsgruber im Ziel die Zigarre nicht fehlen darf.
Zum neuen Buch "Wer die Wahl hat, liebt die Qual":
Seit seinem Erstlings-Bestseller „Running wild“ ist viel passiert im Leben des Extremläufers Rafael Fuchsgruber. Nicht allein, dass er sich vom weltweit erfolgreichen Wüstenläufer immer mehr zum Coach und (Lauf-)Mentor entwickelt hat – für die im Untertitel seines neuen Buches angekündigten „Glücksmomente eines Abenteuerläufers“ sorgt auch seine neue Lebensgefährtin Tanja Schönenborn, mit der er „Wer die Wahl hat, liebt die Qual“ gemeinsam verfasst hat
Ein Buch von Abenteurern für Abenteurer und solche, die es werden wollen. Fuchsgruber hat vor Jahren sein altes wildes Leben gegen ein neues wildes Leben ausgetauscht. Wo es früher hieß: Party, Alk und Tabak, da heißt es heute: Über alle Berge und mitten durch die Wüste. Und so ist er aktuell der weltweit erfolgreichste Wüstenläufer seiner Altersklasse. Lebens- und Laufgefährtin Tanja Schönenborn geht mit ihm auf Touren, nicht auf alle, doch auch auf solche der extremen Art. Die führen in diesem Buch nach Innerasien zum Gobi March 2018 (als Paarlauf), in den Dschungel in Sri Lanka (solo) und in die iranische Wüste, dazu ins bunte Afrika und last not least in den Westerwald. Extrem, ehrlich, emotional. Abwechselnd und im Dialog schildern Rafael und Tanja ihre Erlebnisse, ihre Emotionen, ihre Euphorie unter enormen Belastungen. Ihre Wege führen nicht nur durch endlose Abgeschiedenheit. Sie führen auch zueinander, den Mann und die Frau, die zwanzig Jahre jünger ist als er.
Große Geschichten sind das, unterhaltsam und manchmal traurig, mit großartigen Bebilderungen all dieser Erfahrungen von Strapaze und Stress, von Einsamkeit und Erschöpfung - und von Glück. Dieses Wort kommt häufig vor in diesem mitreißenden Buch: Leute lauft! Laufen macht glücklich, und die Welt braucht glückliche Menschen! Das schreibt Rafael, so empfindet Tanja, und darum finden Nacheiferer hier auch viele Tipps und Tricks.
Cover-Bild: (c) racingtheplanet/Zandy Mangold
Kontakt: Rafael Fuchsgruber:
www.rafaelfuchsgruber.de
https://www.facebook.com/rafael.fuchsgruber/
EMail direkt: rf@luxmusik.de
Buchbestellung:
„Wer die Wahl hat, liebt die Qual“
https://www.delius-klasing.de/wer-die-wahl-hat-liebt-die-qual-11691
„Passion Laufen“
https://www.delius-klasing.de/passion-laufen-11050
Kontakt: Tanja Schönenborn
www.tanja-schoenenborn.de
https://www.facebook.com/tanja.schoenenborn
Kontakt: Little Desert Runners Club
https://www.facebook.com/groups/1689164718015922
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Ein Buch von Abenteurern für Abenteurer und solche, die es werden wollen. Fuchsgruber hat vor Jahren sein altes wildes Leben gegen ein neues wildes Leben ausgetauscht. Wo es früher hieß: Party, Alk und Tabak, da heißt es heute: Über alle Berge und mitten durch die Wüste. Und so ist er aktuell der weltweit erfolgreichste Wüstenläufer seiner Altersklasse. Lebens- und Laufgefährtin Tanja Schönenborn geht mit ihm auf Touren, nicht auf alle, doch auch auf solche der extremen Art. Die führen in diesem Buch nach Innerasien zum Gobi March 2018 (als Paarlauf), in den Dschungel in Sri Lanka (solo) und in die iranische Wüste, dazu ins bunte Afrika und last not least in den Westerwald. Extrem, ehrlich, emotional. Abwechselnd und im Dialog schildern Rafael und Tanja ihre Erlebnisse, ihre Emotionen, ihre Euphorie unter enormen Belastungen. Ihre Wege führen nicht nur durch endlose Abgeschiedenheit. Sie führen auch zueinander, den Mann und die Frau, die zwanzig Jahre jünger ist als er.
Große Geschichten sind das, unterhaltsam und manchmal traurig, mit großartigen Bebilderungen all dieser Erfahrungen von Strapaze und Stress, von Einsamkeit und Erschöpfung - und von Glück. Dieses Wort kommt häufig vor in diesem mitreißenden Buch: Leute lauft! Laufen macht glücklich, und die Welt braucht glückliche Menschen! Das schreibt Rafael, so empfindet Tanja, und darum finden Nacheiferer hier auch viele Tipps und Tricks.
Cover-Bild: (c) racingtheplanet/Zandy Mangold
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„Wer die Wahl hat, liebt die Qual“
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„Passion Laufen“
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1 Stunde 2 Minuten
Episode 49: Andreas Butz - der "Bundestrainer der Hobbyläufer" (so die "Fit for Fun"), ist zum zweiten Mal Gast im Walk-Män-Podcast. In der aktuellen Folge spricht der Gründer der LaufCampus-Akademie über seine Sicht auf virtuelle Läufe sowie virtuelle Firmenläufe anlässlich der Running-Days. Nebenbei erfahren die Hörerinnen und Hörer, wie sich beispielsweise das Alter oder der BMI in die Wertung eines virtuellen Laufes integrieren lassen und wieso beispielsweise ein älterer Läufer mit dem einen oder anderen Extra-Pfund dadurch trotzdem mit jüngeren Mitstreitern mithalten kann. Nicht zuletzt klärt Butz auch darüber auf, warum er sich mit seinen Aktionen u.a. für den Verein "Alle lieben Schmidt" engagiert und was es damit auf sich hat.
Ich kennzeichne diese Episode sicherheitshalber und vorbeugend ausdrücklich als (unbezahlte!) "Werbung".
Rückblick auf die Episode 20 (3. 10 2020): Andreas Butz ist wohl der bekannteste Trainer für Hobby-Läufer im deutschsprachigen Raum. In seiner Laufcampus-Akademie in Euskirchen bildet er seit fast zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich Läufer, Trainer, Diagnostiker und Coaches in angrenzenden Bereichen aus. In der 20. Folge des Walk-Män-Podcasts erzählt Butz von seinem persönlichen Weg "runter von der Couch", was ihn dazu brachte, sich in das Abenteuer Laufcampus zu stürzen und welche Pläne er für sein 90. Lebensjahr schmiedet.
Kontakt: Andreas Butz: www.laufcampus-runningdays.com
Alles weitere von Laufcampus wie Lauftipps, Trainingspläne und Laufseminare findet sich unter www.laufcampus.com
Alle Lieben Schmidt – ALS: https://www.alleliebenschmidt.de
Im Jahr 2016 wurde der Verein "ALS-Alle Lieben Schmidt e.V." gegründet. Dabei handelt es sich um einen Selbsthilfeverein für Menschen, die an der unheilbaren Krankheit Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) erkrankt sind. Der Verein hat es sich zur Aufgabe gemacht, Betroffene und deren Familien zu unterstützen und mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
Body-Mass-Index (Quelle: Wikipedia):
https://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index
Der BMI bezieht die Körpermasse (englisch mass, umgangssprachlich Gewicht) auf das Quadrat der Körpergröße. Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
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Mail: walkmaenpodcast@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb
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Bleib wach, gesund und aufmerksam,
Dein Ralf Baumgarten
Ich kennzeichne diese Episode sicherheitshalber und vorbeugend ausdrücklich als (unbezahlte!) "Werbung".
Rückblick auf die Episode 20 (3. 10 2020): Andreas Butz ist wohl der bekannteste Trainer für Hobby-Läufer im deutschsprachigen Raum. In seiner Laufcampus-Akademie in Euskirchen bildet er seit fast zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich Läufer, Trainer, Diagnostiker und Coaches in angrenzenden Bereichen aus. In der 20. Folge des Walk-Män-Podcasts erzählt Butz von seinem persönlichen Weg "runter von der Couch", was ihn dazu brachte, sich in das Abenteuer Laufcampus zu stürzen und welche Pläne er für sein 90. Lebensjahr schmiedet.
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Im Jahr 2016 wurde der Verein "ALS-Alle Lieben Schmidt e.V." gegründet. Dabei handelt es sich um einen Selbsthilfeverein für Menschen, die an der unheilbaren Krankheit Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) erkrankt sind. Der Verein hat es sich zur Aufgabe gemacht, Betroffene und deren Familien zu unterstützen und mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
Body-Mass-Index (Quelle: Wikipedia):
https://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index
Der BMI bezieht die Körpermasse (englisch mass, umgangssprachlich Gewicht) auf das Quadrat der Körpergröße. Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.
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40 Minuten
Episode 48: Claudia Rügner hat den Krebs besiegt. In dieser Episode spricht sie über die schwere Zeit der Krankheit und der Behandlung, über Chemotherapien und welche Auswirkungen diese auf Körper und Geist haben. Was Claudia Rügner besonders am Herzen liegt, ist es, die Mitmenschen für den Umgang mit den Betroffenen zu sensibilisieren. Denn oftmals kommt es gerade beim Zusammentreffen zwischen Patienten und deren Umfeld zu Missverständnissen. Claudia Rügner: "Man sollte die Betroffenen ganz normal behandeln. Wenn man helfen möchte, kann man fragen, wie oder wo man praktisch unterstützen kann." Oder ganz simpel: Man macht einen Witz, lenkt ab vom ewigen Kopfkino, das sich für die Betroffenen immerfort nur um das Thema Krebs dreht.
Ihre Geschichte und was sie ihren Mitmenschen für den Umgang mit Krebspatienten ans Herz legt, in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts.
Das Foto ist von Andrea Vinson
Kontakt: Claudia Rügner: gegenbrustkrebs@gmx.de
Kontakt: Marco Sommer
Mobil: +33-(0)649245864
Mail: sommer_marco@web.de
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1 Stunde 14 Minuten
Episode 47: "Gastronomie ist in meinem Blut" verrät mir Nir Rosenfeld in der 47. Episode des Walk-Män-Podcasts. Was unterscheidet ihn von anderen Gastronomen? Nir ist veganer Gastronom in Frankfurt. Vor 18 Jahren kam er "der Liebe wegen" aus Tel Aviv in die Main-Metropole und eröffnete hier sein erstes Restaurant. Schnell waren es derer drei. Vor wenigen Jahren verkaufte er zwei dieser Etablissements und wandelte das verbliebene in ein veganes Restaurant um. Nir Rosenfeld folgt damit nicht einem Trend - er lebt den Veganismus und setzt sich 24/7 für Tiere ein, wirbt sehr offensiv dafür, Tiere und tierische Produkte komplett vom Speiseplan zu streichen.
Sehr inspirierend, motivierend und zum Nachdenken anregend.
Reinhören, runter von der Couch kommen und willkommen im veganen Club. Weil es besser und weil es überfällig ist.
Kontakt – das sind die veganen Restaurants von Nir Rosenfeld in Frankfurt (keine bezahlte Werbung):
Kuli Alma, Zeil-Kitchen und Dominionfood:
https://www.kuli-alma.com/
https://www.zeil-kitchen.de/
https://dominionfood.de/
Film über eine Vortrag des Aktivisten Gary Yourofsky auf Youtube: "Gary Yourofsky"(neue deutsche Untertitel) - aus Lizenzrechtsgründen kein Link, über Suchmaske bei Youtube aber sofort zu finden.
Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:
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1 Stunde 52 Minuten
Episode 46: John Rüth ist ein Suchender. Der studierte Historiker und Philosoph (bekennender Schopenhauer-Anhänger) leitet und besitzt ein halbes Dutzend Firmen, die in (Internet-)Marketing, Beratung und (Abenteuer-)Tourismus (Schwerpunkt ist seine Heimat, die Philippinen) gelagert sind. In seiner knappen Freizeit verbindet er seine beruflichen Tätigkeiten mit der schönsten Sache der Welt - dem Triathlon, vorzugsweise auf der Langdistanz wie Ironman oder Challenge. Wie John den abenteuerlichen Spagat zwischen Bücherwurm, Selfmade-Unternehmer und Triathlet geregelt bekommt und wieviel Spaß ihm dieses turbulente Leben bereitet, das alles erzählt er in der aktuellen Episode des Walk-Män-Podcasts.
Viel Spaß und Gute Unterhaltung.
Shownotes (inkl. unbezahlte Werbung):
Buch "The five regrets of the dying". Besprechung auf: https://www.amazon.de/Top-Five-Regrets-Dying-Transformed/dp/140194065X
Buch "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede". Besprechung auf https://www.penguinrandomhouse.de/Taschenbuch/Wovon-ich-rede-wenn-ich-vom-Laufen-rede/Haruki-Murakami/btb/e279784.rhd
Buch: "Aphorismen zur Lebensweisheit". Besprechung auf: https://www.sinndeslebens24.de/arthur-schopenhauer-aphorismen-zur-lebensweisheit-zitate-zusammenfassung
Kontakt (inklusive unbezahlte Werbung):
www.kapwamarketing.de
www.philippinen-tours.de
www.kapwatravel.de
Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird unterstützt von:
"Zinzino" – Stärken Sie Ihren Körper von Innen. Erhöhen Sie den Omega-3-Wert Ihres Körpers und schützen Sie Ihre Zellen vor der Oxidation.
Was ist Zinzino und was steckt dahinter? Mehr auf: https://www.zinzino.com/2008533592/DE/de-DE
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28 Minuten
Episode 45: Andrea Nyga Pennisi bietet dem Schicksal die Stirn. Im Alter von acht Monaten erkrankte ihr Sohn Giuliamo an einer sehr seltenen Krankheit - dem sogenannten 4-H-Syndrom. Eine Krankheit, gegen die es kein Gegenmittel gibt und die tödlich endet. In Europa gibt es lediglich knappe 200 Menschen, die von ihr betroffen sind.
Als Giuliamo sechs Jahre alt ist, wird der Krankheitsverlauf schlimmer und Andrea beendet ihren Job, um sich fortan ganz ihrem Sohn zu widmen. Sie gründet die Facebookseite "Giuliamo – Lebe Deinen Traum" und sucht (und findet) Unterstützer, die ihr helfen, ihrem Sohn ein den Umständen entsprechendes schönes Leben zu ermöglichen. Getreu dem Motto: In der absehbar kurzen Zeit, die Giuliamo bleibt, soll er soviel schöne Erlebnisse haben, wie die Krankheit und die äußeren Umstände es ihm erlauben.
Um nach diesem Vollzeitjob gelegentlich etwas abzuschalten, begann Andrea vor Jahren mit dem Schneidern. Im Februar 2021 eröffnete sie spontan einen kleinen Online-Shop, in dem sie nun selbstgeschneiderte Erstlings-Ausstattungen für Neugeborene verkauft.
Episode 45 widmet sich einer starken Frau, die das schwere Schicksal ihrer Familie annimmt und vorbildlich das Beste aus ihrer Situation macht.
Respekt!
Kontaktdaten:
"Giuliamo – Lebe Deinen Traum" bei Facebook:
https://www.facebook.com/giulianolebedeinentraum
Sicherheitshalber der Hinweis: WERBUNG
Bärli-Store bei Instagram:
https://www.instagram.com/baerli_store/
Was genau ist das 4-H-Syndrom:
https://de.wikipedia.org/wiki/H-Syndrom
Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird unterstützt von:
"Zinzino" – Stärken Sie Ihren Körper von Innen. Erhöhen Sie den Omega-3-Wert Ihres Körpers und schützen Sie Ihre Zellen vor der Oxidation.
Was ist Zinzino und was steckt dahinter? Mehr auf: https://www.zinzino.com/2008533592/DE/de-DE
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Um nach diesem Vollzeitjob gelegentlich etwas abzuschalten, begann Andrea vor Jahren mit dem Schneidern. Im Februar 2021 eröffnete sie spontan einen kleinen Online-Shop, in dem sie nun selbstgeschneiderte Erstlings-Ausstattungen für Neugeborene verkauft.
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"Zinzino" – Stärken Sie Ihren Körper von Innen. Erhöhen Sie den Omega-3-Wert Ihres Körpers und schützen Sie Ihre Zellen vor der Oxidation.
Was ist Zinzino und was steckt dahinter? Mehr auf: https://www.zinzino.com/2008533592/DE/de-DE
Kontakt Ralf Baumgarten / Walk-Män:
https://walkmaen.de/
walkmaenpodcast@gmail.com
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Bleib wach, gesund und aufmerksam,
Dein Ralf Baumgarten
38 Minuten
Episode 44: Tanja Bruske wandert zwischen sehr unterschiedlichen Welten: Der Welt der Familie, der Welt der Journalistin einer regionalen Tageszeitung in Hessen und dann noch in der ganz eigenen Welt einer Autorin von Science-Fiction- und Fantasy-Büchern und Heftromanen. In dieser Podcast-Episode offenbart sie Einblicke in die unterschiedlichen Sichtweisen von Utopie und Dystopie, plaudert über die arbeitsintensiven Recherchen für ihre lokalhistorischen Fantasy-Romane und verrät den HörerInnen, was ihr an der positiven Grundeinstellung ihrer Lieblingsserie Perry Rhodan (die älteste Science-Fiction-Serie der Welt) so sehr gefällt und warum sie bei "Maddrax" ihrer Phantasie mehr freien Raum lassen kann. Knappe 40 unterhaltsame und amüsante Minuten purer Podcast-Stoff.
Viel Spaß beim Hören. :-)
Die Mini-Serie "Utopia – wie entwickelt sich unsere Gesellschaft?" wird demnächst als eigenständiger Podcast durchstarten. "Gesund leben in Bewegung" betrifft nicht nur uns alle als eigenständige Individuen, es (be)trifft die ganze Gesellschaft. Mit dieser Serie möchten wir Denkanstöße geben und Mut machen, sich in dieser rasant entwickelnden Welt zu behaupten, den eigenen Platz zu finden und neue Wege zu beschreiten.
Teilt uns Eure Meinung mit, Eure Hoffnungen und Befürchtungen, schaltet Euch ein und gestaltet mit.
Bibliografie:
Das erste Taschenbuch „Schlüssel der Zeit 1“ enthält die Romane:
„Der Ruf der Schlösser“ (Hanau-Wilhelmsbad, 19. Jahrhundert)
„Der Hexer von Bergheim“ (Hammersbach-Langenbergheim, 17. Jahrhundert)
„Das Geheimnis der Kommende“ (Neuberg-Rüdigheim, 15. Jahrhundert)
Das zweite Taschenbuch „Schlüssel der Zeit 2“ enthält die Romane:
„Der Fuchs und der Räuber“ (Bad Orb, 17. Jahrhundert)
„Antoniusfeuer“ (Bruchköbel-Roßdorf, 16. Jahrhundert)
„Der Besuch des Präsidenten“ (Erlensee-Langendiebach, 20. Jahrhundert
Weitere lokalhistorisch-phantastische Romane:
Leuchte (Hammersbach-Marköbel)
Tod am Teufelsloch (Steinau an der Straße)
Fratzenstein (Gelnhausen)
Außerdem gibt es von mit den Fantasy-Roman „Das ewige Lied“.
Perry Rhodan: https://perry-rhodan.net/
Maddrax: https://www.luebbe.de/bastei-verlag/serien/maddrax/id_6612963
Kontakt:
www.tanjabruske.de
außerdem findet man sie auf Instagram als lucytanja - https://www.instagram.com/lucytanja/
www.mainbook.de (das ist der Verlag)
„Ihre“ Serien finden sich auf
https://perry-rhodan.net/
und www.luebbe.de/bastei-verlag/serien/maddrax
Werbung / Diese Episode des Walk-Män-Podcasts wird unterstützt von:
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Bibliografie:
Das erste Taschenbuch „Schlüssel der Zeit 1“ enthält die Romane:
„Der Ruf der Schlösser“ (Hanau-Wilhelmsbad, 19. Jahrhundert)
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Das zweite Taschenbuch „Schlüssel der Zeit 2“ enthält die Romane:
„Der Fuchs und der Räuber“ (Bad Orb, 17. Jahrhundert)
„Antoniusfeuer“ (Bruchköbel-Roßdorf, 16. Jahrhundert)
„Der Besuch des Präsidenten“ (Erlensee-Langendiebach, 20. Jahrhundert
Weitere lokalhistorisch-phantastische Romane:
Leuchte (Hammersbach-Marköbel)
Tod am Teufelsloch (Steinau an der Straße)
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