Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten Archiv
268 Episoden
1 Stunde 16 Minuten
Episode 73: Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn: Es gibt viele Möglichkeiten, den 100. Geburtstag zu feiern. Er wird 60 und sie fast zeitgleich 40 Jahre alt. Daraus entsteht die Idee, dieses Jubiläum mit einem 1.000 Kilometer langen Lauf durch die Namib-Wüste zu be„gehen“. Dieser Paarlauf ist die Geschichte eines wilden Paares im wilden Afrika. Exklusiv im Walk-Män-Podcast. Und damit ist Rafael Fruchsgruber zum zweiten Mal Gast im Podcast. Die erste Episode (Nr. 50) drehte sich um seine abenteuerliche Vita und die Planung für das beschriebene Abenteuer.
„Running wild in Afrika“. In diesem bilderreichen Abenteuerbuch berichten zwei Extrem-Enthusiasten von ihrem gemeinsamen 1.000-km-Rekordlauf quer durch Namibia. Er: Konzertveranstalter und der erfolgreichste deutsche Wüsten-Läufer. Sie: Vermögensberaterin der Sparkasse und beste Newcomerin der vergangenen drei Jahre.
Rekordzeit: Das Paar durchquert Namibia in 17 Tagen. Es werden 1.000 Kilometer und on top ein 43 Kilometer Schul-Spenden-Marathon durch die wilden Landschaften Namibias: Steppen und Berge, Küste und Wüste. Abwechselnd berichten die beiden von ihren Erwartungen im Vorfeld, von den Ansprüchen an sich, den Abenteuern in einsamer Zweisamkeit, von unvermeidlichen Konflikten und deren Bewältigung. Von großer Hitze am Tag und eisiger Kälte in der Nacht, von flirrenden Gestirnen, Gewittern und vom großen Glück der Ankunft auf dem Schulhof der Juniorschool Mount Etjo.
Für Abwechslung sorgten Hyänen und Elefanten, Giraffen, Löwen und Seelöwen am Atlantikstrand. Trotz der Anstrengungen blieben die beiden für Begegnungen empfänglich. Der alte Mann mit dem Eselskarren auf staubigem Weg. Und in den Dörfern die Kinder, die sich ihnen für ein paar Kilometer anschlossen.
TV Talkshow "3nach9", NDR: 10. 9., 22 Uhr
Rafael Fuchsgruber
Facebook https://www.facebook.com/rafael.fuchsgruber/
Insta: rafael fuchsgruber
Webseite www.rafaelfuchsgruber.de
Tanja Schönenborn
Facebook https://www.facebook.com/tanja.schoenenborn
Insta: tanja schönenborn
Webseite www.tanja-schoenborn.de
Rafael Fuchsgruber/Tanja Schönenborn / „Running wild In Afrika“ / Paarlauf der Extreme | In 17 Tagen 1.000 km durch die Wüste
160 Seiten, 155 Fotos, Format 21 x 24 cm, Klappbroschur
Euro (D) 29,90 / Euro (A) 30,80 (ISBN 978-3-667-12254-4)
Delius Klasing Verlag, Bielefeld / Im Buchhandel oder unter www.delius-klasing.de
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
Homepages: https://walkmaen.de/
https://mein-blaettche.de
Mail: walkmaenpodcast@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb
Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
„Running wild in Afrika“. In diesem bilderreichen Abenteuerbuch berichten zwei Extrem-Enthusiasten von ihrem gemeinsamen 1.000-km-Rekordlauf quer durch Namibia. Er: Konzertveranstalter und der erfolgreichste deutsche Wüsten-Läufer. Sie: Vermögensberaterin der Sparkasse und beste Newcomerin der vergangenen drei Jahre.
Rekordzeit: Das Paar durchquert Namibia in 17 Tagen. Es werden 1.000 Kilometer und on top ein 43 Kilometer Schul-Spenden-Marathon durch die wilden Landschaften Namibias: Steppen und Berge, Küste und Wüste. Abwechselnd berichten die beiden von ihren Erwartungen im Vorfeld, von den Ansprüchen an sich, den Abenteuern in einsamer Zweisamkeit, von unvermeidlichen Konflikten und deren Bewältigung. Von großer Hitze am Tag und eisiger Kälte in der Nacht, von flirrenden Gestirnen, Gewittern und vom großen Glück der Ankunft auf dem Schulhof der Juniorschool Mount Etjo.
Für Abwechslung sorgten Hyänen und Elefanten, Giraffen, Löwen und Seelöwen am Atlantikstrand. Trotz der Anstrengungen blieben die beiden für Begegnungen empfänglich. Der alte Mann mit dem Eselskarren auf staubigem Weg. Und in den Dörfern die Kinder, die sich ihnen für ein paar Kilometer anschlossen.
TV Talkshow "3nach9", NDR: 10. 9., 22 Uhr
Rafael Fuchsgruber
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Webseite www.rafaelfuchsgruber.de
Tanja Schönenborn
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Rafael Fuchsgruber/Tanja Schönenborn / „Running wild In Afrika“ / Paarlauf der Extreme | In 17 Tagen 1.000 km durch die Wüste
160 Seiten, 155 Fotos, Format 21 x 24 cm, Klappbroschur
Euro (D) 29,90 / Euro (A) 30,80 (ISBN 978-3-667-12254-4)
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32 Minuten
Episode 72: Walk-Män: Bildband-Projekt "Der Spessart". Zur Oktober-Messe kommt er auf den Markt – die erste Präsentation gibt es hier im Podcast: Das Bildband-Projekt „Der Spessart“ steht vor dem Abschluss. Im Gespräch verraten die Autoren (siehe Episodencover zu dieser Folge) Joachim (rechts) und Michael Kunkel, was sie zu diesem ambitionierten Projekt animierte und wieviel Jahre Arbeit dafür notwendig waren (Unter anderem „15.000 km quer durch den Spessart und auch schon mal 100 km für einen Schnappschuss...“).
Der prächtige Bildband erscheint im heimischen TRIGA-Verlag von Christina Schmitt (Bildmitte). Die Frankfurter Buchmesse (20. bis 24. Oktober) ist ürbigens als Präsenzmesse geplant – noch. Erhältlich ist das fotografische Meisterwerk natürlich im heimischen Buchhandel.
Bibliografische Daten https://www.buchhandel.de/buch/Der-Spessart-9783958282766
Link zu Zinzino / Hans-Peter Franke (Werbung):
https://www.zinzino.com/2004945616/DE/de-DE/
Hans-Peter Franke (private Seite):
http://www.hapefranke.de/
Wie funktioniert der Zinzino-Test:
https://www.zinzinotest.com/?langID=de
In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb (z.B. im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb – wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de
Nach fast eineinhalb Pause sind wir wieder am Start mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation.
Näheres auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) oder kontaktiert uns / mich direkt.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
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Der prächtige Bildband erscheint im heimischen TRIGA-Verlag von Christina Schmitt (Bildmitte). Die Frankfurter Buchmesse (20. bis 24. Oktober) ist ürbigens als Präsenzmesse geplant – noch. Erhältlich ist das fotografische Meisterwerk natürlich im heimischen Buchhandel.
Bibliografische Daten https://www.buchhandel.de/buch/Der-Spessart-9783958282766
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Nach fast eineinhalb Pause sind wir wieder am Start mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation.
Näheres auf der Walkmän-Homepage (siehe unten) oder kontaktiert uns / mich direkt.
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30 Minuten
Episode 71 des Walk-Män-Podcasts: Die Challenge "Der Jakobsweg auf dem Laufband" ist beendet. Die aktuelle Episode schließt mit diesem Kapitel ab und zieht Bilanz. Wie hat der Körper das Abenteuer verkraftet, die 774 km lange Strecke innerhalb von 50 Tagen auf dem Laufband zu bestehen? Was sagen die beteiligten Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler (Juliane Dold und Uwe Müller) der das Projekt unterstützenden Kliniken Küppelsmühle sowie Athanasios Zarkadas, der Chefarzt Kardiologie / Innere Medizin / Diabetologie dieser Klinik?
Haben die Untersuchungen Mängel ergeben, ging die Leistungsfähigkeit des Körpers innerhalb der Challenge eher bergab oder wurde sie evtl. sogar gesteigert?
Nach einer persönlichen Bilanz unterhalte ich mich zuerst mit Juliane Dold und Uwe Müller und anschließend ausführlich mit Dr. Zarkadas. Ihnen und dem gesamten Team der Kliniken Küppelsmühle danke ich an dieser Stelle für die wirklich herausragende Unterstützung und Begleitung bei diesem Projekt. Last not least ein dickes Dankeschön an Georg Freund, den Klinik-Geschäftsführer, der den Weg für diese Begleitung frei machte.
Diese Abschluss-Folge kann aufgrund der Masse an geballten Informationen nur Blitzlichter abgeben und gibt auf keinen Fall ein vollständiges Bild all der vielen Informationen, Erfahrungen und Erkenntnisse wieder, die im Laufe der Challenge und der Untersuchungen auf mich hereinprasselten. Sie zeigen letztendlich lediglich meine persönliche Sicht der Dinge, meine Vorgeschichte(n), die sich seit vielen Jahren ungewollt und ungeplant immer wieder in eine Richtung bewegten:
Ein Leben in Gesundheit und Bewegung, runter von der Couch. Durch die konsequente Verbindung von vernünftiger und gesunder Ernährung mit durchgehend (sportlicher) Bewegung lassen sich manchmal Berge versetzen. Und dann stellt man vielleicht fest: Alter ist auch nur eine Zahl – sofern man etwas dafür tut.
Viel Spaß bei dieser Episode - Echo und Anregungen sind erwünscht.
Shownotes:
www.kueppelsmuehle.de
In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb (z.B. im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb – wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de
Nach fast eineinhalb Pause sind wir wieder am Start mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation.
Näheres auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten) oder kontaktiert uns / mich direkt.
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Haben die Untersuchungen Mängel ergeben, ging die Leistungsfähigkeit des Körpers innerhalb der Challenge eher bergab oder wurde sie evtl. sogar gesteigert?
Nach einer persönlichen Bilanz unterhalte ich mich zuerst mit Juliane Dold und Uwe Müller und anschließend ausführlich mit Dr. Zarkadas. Ihnen und dem gesamten Team der Kliniken Küppelsmühle danke ich an dieser Stelle für die wirklich herausragende Unterstützung und Begleitung bei diesem Projekt. Last not least ein dickes Dankeschön an Georg Freund, den Klinik-Geschäftsführer, der den Weg für diese Begleitung frei machte.
Diese Abschluss-Folge kann aufgrund der Masse an geballten Informationen nur Blitzlichter abgeben und gibt auf keinen Fall ein vollständiges Bild all der vielen Informationen, Erfahrungen und Erkenntnisse wieder, die im Laufe der Challenge und der Untersuchungen auf mich hereinprasselten. Sie zeigen letztendlich lediglich meine persönliche Sicht der Dinge, meine Vorgeschichte(n), die sich seit vielen Jahren ungewollt und ungeplant immer wieder in eine Richtung bewegten:
Ein Leben in Gesundheit und Bewegung, runter von der Couch. Durch die konsequente Verbindung von vernünftiger und gesunder Ernährung mit durchgehend (sportlicher) Bewegung lassen sich manchmal Berge versetzen. Und dann stellt man vielleicht fest: Alter ist auch nur eine Zahl – sofern man etwas dafür tut.
Viel Spaß bei dieser Episode - Echo und Anregungen sind erwünscht.
Shownotes:
www.kueppelsmuehle.de
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52 Minuten
Episode 70 des Walk-Män-Podcasts: Christian Hofmann ist der Gründer von "goFree Concepts" und damit einer der Vorreiter in Deutschland für Laufwerk abseits der gewohnten Pfade – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Seine Firma vertreibt u.a. Laufsocken und Sandalen. Dies einerseits für den Alltag, aber mit einem klaren Schwerpunkt im sportlichen Bereich. Frei-, Cross- und Ultra-Läufer schwören oftmals auf diese Produkte. Erfahrungen eines Selbst-Tests.
Eine kleine Bilanz ziehen wir gemeinsam zu meinem Einsatz der Sandalen und Socken bei meinem Projekt "Der Jakobsweg auf dem Laufband" und wie sich welches Material unter welchen Umständen verhalten und verändert hat.
Zuguterletzt sprechen wir kurz über ein neues Projekt, an dem ich mich Anfang September beteilige: Profi-Triathlet Sebastian Kienle lädt für die Zeit vom 10. bis 12. September ein zu seinem Projekt "Drei Tage für eine Langdistanz: Die Red Bull Sebi Triple Challenge". Oder kurt auf Hessisch: Triathlon vor der Haustür. Wer mitmachen oder mich dabei begleiten möchte: Bitte melden, würde mich über Begleiter auf diesem Trip freuen. Meine Intention dabei: Beweisen, dass ich als halbwegs fitter und mich gesund ernährender Mensch kurz vor den 60er Jahren auch aus dem Stand an einer solchen Herausforderung teilnehmen kann – sofern ich mich zeitlich nicht zu sehr unter Druck setze und AUF MICH höre.
Viel Spaß bei dieser Episode - Echo und Anregungen sind erwünscht.
Shownotes:
Christian Hofmann / goFree Concepts:
https://gofreeconcepts.de/
Infos über die Die Red Bull Sebi Triple Challenge:
https://pushing-limits.de/blog/pushinglimits-blog/drei-tage-fuer-eine-langdistanz-die-red-bull-sebi-triple-challenge/
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Eine kleine Bilanz ziehen wir gemeinsam zu meinem Einsatz der Sandalen und Socken bei meinem Projekt "Der Jakobsweg auf dem Laufband" und wie sich welches Material unter welchen Umständen verhalten und verändert hat.
Zuguterletzt sprechen wir kurz über ein neues Projekt, an dem ich mich Anfang September beteilige: Profi-Triathlet Sebastian Kienle lädt für die Zeit vom 10. bis 12. September ein zu seinem Projekt "Drei Tage für eine Langdistanz: Die Red Bull Sebi Triple Challenge". Oder kurt auf Hessisch: Triathlon vor der Haustür. Wer mitmachen oder mich dabei begleiten möchte: Bitte melden, würde mich über Begleiter auf diesem Trip freuen. Meine Intention dabei: Beweisen, dass ich als halbwegs fitter und mich gesund ernährender Mensch kurz vor den 60er Jahren auch aus dem Stand an einer solchen Herausforderung teilnehmen kann – sofern ich mich zeitlich nicht zu sehr unter Druck setze und AUF MICH höre.
Viel Spaß bei dieser Episode - Echo und Anregungen sind erwünscht.
Shownotes:
Christian Hofmann / goFree Concepts:
https://gofreeconcepts.de/
Infos über die Die Red Bull Sebi Triple Challenge:
https://pushing-limits.de/blog/pushinglimits-blog/drei-tage-fuer-eine-langdistanz-die-red-bull-sebi-triple-challenge/
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26 Minuten
Episode 69 des Walk-Män-Podcasts: Köhlerfest im Spessart, Rauch, Glut, Kohle und Bier. Seit mittlerweile mehr als einem Jahrzehnt lebt es wieder - das Köhlerbrauchtum im hessischen Bad Orb an den Ausläufern des Spessarts. Auf Initiative des damaligen Stadtförsters Armin Desch und engagierten Mitstreitern des heimischen Turnvereins sowie des Technischen Hilfswerks wurde binnen weniger Jahre das einstmals im Spessart verbreitete Handwerk der Kohlegewinnung mittels ausgetüftelter Meiler wiederentdeckt. Alljährlich im Hochsommer macht sich mittlerweile eine größere Schar einer eigens gegründeten Abteilung daran, das im Vorwinter gesammelte Buchenholz vorzubereiten und den Meiler aufzubauen. Nach dem Anzünden des Meilers dauert es dann noch fünf bis sechs Tage, ehe die gewonnene Kohle in Säcke abgefült und verkauft werden kann. Das mit dem Öffnen des Meilers verbundene Köhlerfest entfiel zwar in 2020 und 2021, trotzdem wird das Brauchtum aus mehrererlei Gründen am Leben gehalten, um 2022 wieder Besucher aus Nah und Fern anzuziehen. Verbunden ist das Köhlerfest übrigens (außer in den Corona-geplägten Jahren) mit einer riesigen Traktorschau, eine der größten in Hessen.
Wer sich mehr über das Köhlerfest informieren möchte, wird fündig auf:
http://www.koehlerfest-bad-orb.de/ sowie auf
Facebook: https://www.facebook.com/koehlerfest.badorb/
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Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
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Wer sich mehr über das Köhlerfest informieren möchte, wird fündig auf:
http://www.koehlerfest-bad-orb.de/ sowie auf
Facebook: https://www.facebook.com/koehlerfest.badorb/
In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb (z.B. im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb – wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de
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Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
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43 Minuten
Episode 68 des Walk-Män-Podcasts – diesmal mit dem Wächtersbacher Buchhändler Stephan Siemon. Der 58jährige engagiert sich neben seiner Arbeit im eigenen Buchladen im hessichen Wächtersbach für Mitmenschen in Not– in der Seenotrettung im Mittelmeer oder im Flüchtlingslager in Bihac. Aktuell sammelt Siemon Textilien und Lebensnotwendiges für die vielen Menschen im Auffanglager in Bihac. Und das bereits zum dritten Mal.
Stephan Siemon über Stephan Siemon: "Jeder kann helfen. Ich bin Tauchlehrer und regelmäßig auf dem Mittelmeer. Dort, wo ich jungen Menschen einen faszinierenden Sport nahebringe, ertrinken jeden Tag Refugees auf der Flucht. Die EU-Regierungen ignorieren die elementarsten Menschenrechte. Daher engagiere ich mich für die Seenotrettung, für Sea Eye und für Refugees. Denn wenn der Grundsatz der Humanität in den Wellen untergeht, dann wird das ernste Folgen für uns alle haben. Nicht „nur“ für Refugees. Auch für uns Europäer."
Keine leichte Episode, sehr informativ und mit der unausgesprochenen Bitte: Wer die Projekte von Stephan Siemon unterstützen möchte, der findet alle Kontaktdaten zu ihm und seinen Projekten in den Shownotes dieser Episode.
Kontakt Stephan Siemon:
literatur@t-online.de
Mobil und Whatsapp: 0175-1065208
Anschrift Stephan Siemon Ochsenberg 2 * 63607 Wächtersbach
Webseite Sea Eye: https://sea-eye.org/
Webseite Space Eye (Hilfe für Bihac):
https://space-eye.org/
Webseite United4Rescue:
https://www.united4rescue.com/
„Jeder kann helfen!“ – Erneut Hilfsgüter für Bihac gefragt
Wächtersbach (sts). Zweimal bereits haben die Mitarbeitenden der Wächtersbacher Altstadt-Buchhandlung „Dichtung & Wahrheit“ in diesem Jahr dazu beigetragen, dass Hilfsgüter zu jenen gebracht werden, die bei ihrer Flucht übers Mittelmeer nur das nackte Leben retten konnten: Im Januar in die Horror-Lager von Samos. Anfang März in das Elendslager von Bihac. Nun ist es wieder soweit. Stephan Siemon, Mit-Inhaber der Buchhandlung, nimmt einen Spenden-Call der Hilfsorganisation Space-Eye, gegründet von Michael Buschheuer, zum Anlass, erneut um Hilfsgüter für Bihac zu bitten. Das Thema ist zwar momentan nicht in den Schlagzeilen. Aber dort im Lager haben sich die Zustände kaum gebessert.
Konkret (bitte nur saubere, intakte Sachen) gefragt sind: Männersachen (S, M, wenig L), nämlich Jogginghosen (S, M, L); kurze (Sport-) Hosen (S, M, L); T-Shirts (S, M, L); Pullover (S, M, L); Regenkleidung; Socken (neu); Unterwäsche (neu); Sportschuhe (40 bis 46); Hygiene-Artikel wie Zahnpasta, Zahnbürsten, Feuchttücher, Einwegrasierer.
Medizinischer Bedarf: Verbandsmaterial, Hustenstiller, Schmerztabletten, FFP2- oder medizinische Masken, Voltaren-Salbe, Desinfektionsgel, Wasserreinigungstabletten für 1 Liter oder 5 Liter, Tabletten gegen Erbrechen und Durchfall. Gebraucht werden nicht zuletzt Bettlaken, Zelte und Schlafsäcke. Außerdem große, stabile Einkaufstaschen. Smartphones und Powerbanks.
Siemon hofft, dass all jene, die erst jüngst für die Flutopfer im Ahrtal gesammelt haben, noch gewisse Überbestände in ihren Lagern haben, die zu diesen Kriterien passen. Und natürlich darauf, dass mitfühlende Menschen sich bereit erklären, das dringend Benötigte zu beschaffen und zu spenden. Die Hilfsgüter sollten bis zum 29. August in der Buchhandlung „Dichtung & Wahrheit“ abgegeben werden – möglichst in beschrifteten Kartons. „Wir hoffen, dass sich die beeindruckende Hilfsbereitschaft und Solidarität bei den beiden vorangegangenen Sammlungen, aber jetzt auch hinsichtlich der Flutopfer, auch in der aktuellen Situation nochmals einstellt“, so Siemon.
In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de
Nach fast eineinhalb Pause starten wieder unsere Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten).
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
Stephan Siemon über Stephan Siemon: "Jeder kann helfen. Ich bin Tauchlehrer und regelmäßig auf dem Mittelmeer. Dort, wo ich jungen Menschen einen faszinierenden Sport nahebringe, ertrinken jeden Tag Refugees auf der Flucht. Die EU-Regierungen ignorieren die elementarsten Menschenrechte. Daher engagiere ich mich für die Seenotrettung, für Sea Eye und für Refugees. Denn wenn der Grundsatz der Humanität in den Wellen untergeht, dann wird das ernste Folgen für uns alle haben. Nicht „nur“ für Refugees. Auch für uns Europäer."
Keine leichte Episode, sehr informativ und mit der unausgesprochenen Bitte: Wer die Projekte von Stephan Siemon unterstützen möchte, der findet alle Kontaktdaten zu ihm und seinen Projekten in den Shownotes dieser Episode.
Kontakt Stephan Siemon:
literatur@t-online.de
Mobil und Whatsapp: 0175-1065208
Anschrift Stephan Siemon Ochsenberg 2 * 63607 Wächtersbach
Webseite Sea Eye: https://sea-eye.org/
Webseite Space Eye (Hilfe für Bihac):
https://space-eye.org/
Webseite United4Rescue:
https://www.united4rescue.com/
„Jeder kann helfen!“ – Erneut Hilfsgüter für Bihac gefragt
Wächtersbach (sts). Zweimal bereits haben die Mitarbeitenden der Wächtersbacher Altstadt-Buchhandlung „Dichtung & Wahrheit“ in diesem Jahr dazu beigetragen, dass Hilfsgüter zu jenen gebracht werden, die bei ihrer Flucht übers Mittelmeer nur das nackte Leben retten konnten: Im Januar in die Horror-Lager von Samos. Anfang März in das Elendslager von Bihac. Nun ist es wieder soweit. Stephan Siemon, Mit-Inhaber der Buchhandlung, nimmt einen Spenden-Call der Hilfsorganisation Space-Eye, gegründet von Michael Buschheuer, zum Anlass, erneut um Hilfsgüter für Bihac zu bitten. Das Thema ist zwar momentan nicht in den Schlagzeilen. Aber dort im Lager haben sich die Zustände kaum gebessert.
Konkret (bitte nur saubere, intakte Sachen) gefragt sind: Männersachen (S, M, wenig L), nämlich Jogginghosen (S, M, L); kurze (Sport-) Hosen (S, M, L); T-Shirts (S, M, L); Pullover (S, M, L); Regenkleidung; Socken (neu); Unterwäsche (neu); Sportschuhe (40 bis 46); Hygiene-Artikel wie Zahnpasta, Zahnbürsten, Feuchttücher, Einwegrasierer.
Medizinischer Bedarf: Verbandsmaterial, Hustenstiller, Schmerztabletten, FFP2- oder medizinische Masken, Voltaren-Salbe, Desinfektionsgel, Wasserreinigungstabletten für 1 Liter oder 5 Liter, Tabletten gegen Erbrechen und Durchfall. Gebraucht werden nicht zuletzt Bettlaken, Zelte und Schlafsäcke. Außerdem große, stabile Einkaufstaschen. Smartphones und Powerbanks.
Siemon hofft, dass all jene, die erst jüngst für die Flutopfer im Ahrtal gesammelt haben, noch gewisse Überbestände in ihren Lagern haben, die zu diesen Kriterien passen. Und natürlich darauf, dass mitfühlende Menschen sich bereit erklären, das dringend Benötigte zu beschaffen und zu spenden. Die Hilfsgüter sollten bis zum 29. August in der Buchhandlung „Dichtung & Wahrheit“ abgegeben werden – möglichst in beschrifteten Kartons. „Wir hoffen, dass sich die beeindruckende Hilfsbereitschaft und Solidarität bei den beiden vorangegangenen Sammlungen, aber jetzt auch hinsichtlich der Flutopfer, auch in der aktuellen Situation nochmals einstellt“, so Siemon.
In eigener Sache: Wandern, Waldbaden, Übernachten in Bad Orb und besonders im Wanderer-/Biker-Appartement in der Birkenallee in Bad Orb (wo dieser Podcast entsteht): www.walkmaen.de
Nach fast eineinhalb Pause starten wieder unsere Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart. Es darf auch etwas ruhiger und entspannend sein: Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner / der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten).
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
Homepages: https://walkmaen.de/
https://mein-blaettche.de
Mail: walkmaenpodcast@gmail.com
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Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
39 Minuten
Episode 67: Ralf Ebli, ehemals Bundestrainer der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft, ist Trainer "durch und durch". Unsere Wege kreuzten sich bereits im Jahr 1990, als wir in Darmstadt gemeinsam an der ersten Ausbildung zum Triathlon-Trainer in Hessen teilnahmen. Ralfs Weg führte ihn schnell vom Sportstudium hin zur beruflichen Tätigkeit des Trainers, er wurde Landestrainer, Bundestrainer für den Dreikampf-Nachwuchs und schließlich "Cheftrainer Elite". Mit ihm unterhalte ich mich in dieser Episode über die Anfänge des Triathlonsports in Deutschland, aber auch über den Sport mit älteren / reiferen Zeitgenossen (Generation 50plus ;-) ) und darüber, warum Chillies entspannen und was Wahres an dem Spruch ist, das Chilis "schnell machen".
Viel Spaß und gute Unterhaltung mit dieser informativ-kurzweiligen Episode, zu der es in absehbarer Zeit ein Update mit dem Schwerpunkt geben wird, warum Sport im Alter so wichtig ist.
Shownotes:
Homepage: www.ildts.de
Trainingslager, in denen Ralf Ebli persönlich als Cheftrainer und Campleiter 14 Tage vor Ort ist:
Lanzarote: 11. – 25. 2. 2022 im Sands Beach TRICAMP 2 SANDS BEACH - PRO.TrainingTours (https://protrainingtours.de/)
Mallorca: 26. 3. – 9. 4. 2022 im Ferrer Janeiro TRICAMP 1 FERRER MALLORCA - PRO.TrainingTours (https://protrainingtours.de/)
Ralf Ebli * ILDTS
Pfungstädter Straße 70 * 64347 Griesheim
Tel.: +49 (0) 170- 2153 689
E-Mail: rebli@ildts.de
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21 Minuten
Episode 66: Oliver Habekost hat seine Premiere auf dem Jakobsweg bestanden. Im Juli 2021 begab er sich per pedes auf den Caminho Portuges und erreichte nach acht Tagen und über 200 Kilometern sein Ziel Santiago de Compostela. Was der 43jährige (der kurz nach Ausstrahlung dieser Episode seinen "44." feiern wird) unterwegs erlebte und was ihn besonders überraschte, das verrät er in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts.
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48 Minuten
Episode 65: Diesmal bin ich total auf dem Holzweg. Im Laufe der vergangenen Jahre und meiner Tätigkeit als Podcaster sowie im Rahmen der einen oder anderen Ausbildung (Waldbademeister, Lauftrainer, Kommunaler Gesundheitsmoderator und Yoga-Lehrer usw.) lernte ich viele sehr interessante Mitmenschen kennen. Einige davon konnte ich in den vorangegangenen Episoden im Podcast-Gespräch begrüßen. Ein "roter Faden" in den vergangenen Wochen und Monaten war, dass viele dieser Personen eines einte - die Liebe zur Natur und insbesondere zum Holz.
Was sich alles mit diesem kostbaren und wundervollen Rohstoff zaubern lässt, wenn man ein bißchen Fantasie besitzt und diese handwerklich umsetzt, das erzählen beispielhaft meine drei GesprächspartnerInnen in dieser Folge. ACHTUNG: Da in den Gesprächen die Firmen / Personen mit ihren Tätigkeiten und ihrem Angebot vorgestellt werden, deklarieren wir diese Beiträge als (unbezahlte!) Werbung. Sicherheitshalber.
Die Gesprächspartner sind (in der Reihenfolge ihres "Auftritts"):
1) Zirbenwerkstatt
Stephan Ludwig / Künstler/in
Alles rund um Zirbenholz / Arve
Instagram: https://www.instagram.com/zirbenwerkstatt/
Mail: ludwig-brunnen@web.de
2) Bürstenhaus Redecker GmbH
Jutta Redecker
Bockhorster Landweg 19
DE 33775 Versmold
Tel.: +49 (0) 54 23 / 94 64 - 0
Homepage: https://www.redecker.de
3) HolzVurm
Michael Kempa
Mobil: +49 160 93120824
Whatsapp: +49 160 93120824
Mail: info@holzvurm.de
Homepage: https://www.holzvurm.de
Facebook: https://www.facebook.com/holzvurm
Instagram: https://www.instagram.com/holzvurm/
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Die Gesprächspartner sind (in der Reihenfolge ihres "Auftritts"):
1) Zirbenwerkstatt
Stephan Ludwig / Künstler/in
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2) Bürstenhaus Redecker GmbH
Jutta Redecker
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3) HolzVurm
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19 Minuten
Episode 64: 600 km in fünf Wochen liegen hinter mir und das Ende des Abenteuers "Jakobsweg auf dem Laufband" kommt in greifbare Nähe. Diese Episode ist eine der kürzeren, was letztlich auch daran liegt, dass ich unfreiwillig den Part mit den Erkenntnissen aus den fünf Wochen kürzen musste - ein bei der Aufnahme nicht zu hörender akustischer Fehler hatte sich eingeschlichen und machte das konzentrierte Zuhören schwer. Von daher mag diese Folge dem einen oder anderen etwas abgehackt zwischen den drei kurzen Blöcken erscheinen. Besuch habe ich in dieser Folge von meinem Physiotherapeuten und Laufkollegen Immo Tintjer, der mich eine dreiviertel Stunde auf dem Gäste-Laufband begleitete. Nein, es ist mir nicht gelungen, ihn zum Laufband-Anhänger zu überzeugen.
Viel Spaß und gute Unterhaltung beim Zuhören.
Und nicht vergessen: Mit meiner Jakobsweg-Challenge möchte ich meine ZuhörerInnen dazu animieren, die aktuell notleidenden Tierheime - und in meinem Fall das Tierheim in Gelnhausen - mit Spenden (groß oder klein – jeder Cent zählt) zu unterstützen. Die Kontaktdaten sind hier:
Kontakt: Tierheim Gelnhausen:
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag: 14 bis 17 Uhr
Dienstag: 14 bis 17 Uhr
Mittwoch: 14 bis 17 Uhr
Donnerstag: geschlossen
Freitag: 14 bis 17 Uhr
Samstag: 13 bis 16 Uhr
Sonn- und Feiertag: geschlossen
SPENDENKONTO
Tierheim Gelnhausen / Tierschutz Kinzig-Main e.V.
VR Bank Main Kinzig eG / IBAN: DE73506616390003663027
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Mit den einsetzenden Lockerungen beginnen wir wieder mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart, laden auch Euch ein zu Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner oder der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres ab Juli auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten).
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59 Minuten
Episode 63: Zu Beginn dieser Episode treffe ich erneut auf Corinna Wink, die Leiterin des Tierheims in Gelnhausen. "Die Befürchtungen sind leider wahr geworden", so ihre erste Bilanz des Ansturms abgegebener Tiere zu Beginn der Corona-Lockerungen. Plötzlich ist der kurzfristig angeschaffte beste Freund des Menschen wieder überflüssig und es stellt sich die Frage: Wohin mit dem Racker, wenn Herrchen oder Frauchen plötzlich wieder arbeiten müssen? "Ab ins Tierheim" lautet dann oft die simpelste Lösung für viele - und die Tierheime bekommen das zu spüren. Schlagartig zu viele Hunde und Katzen bei eingeschränkten Betreuungskapazitäten und gleichzeitig wegfallenden Einnahmen, um das Heim und seine vielen Besucher zu finanzieren. Mit meiner Aktion "Der Jakobsweg auf dem Laufband" mache ich auf dieses große Problem aufmerksam und bitte meine HörerInnen, sich ein Herz zu fassen, und mit einer Spende aktiv zu helfen. Mit oder ohne Stichwort "Jakobsweg" – jede Spende zählt.
"Es geht um Bewegungsgefühl mit einer Sportart, die man nicht an jeder Straßenecke betreibt". Das sagt Peter Spallek, Kickboxen-Urgestein. Er ist Präsident des Sportverbandes WKC Germany, ehemaliger Sportausbilder der Bundeswehr und – last not least – lizensierter Boxtrainer im Deutschen Olympischen Sportbund. An seiner Seite: Katja Weber, lizensierte Trainerin A der WKC-Germany (World Karate & Kickboxing Council), zweifache Kickboxen-Weltmeisterin WKC (2019 in Manchester / England). Mit ihnen unterhalte ich mich über ihren Sport und den "ausbaufähigen" Ruf, den diese Sportart in Deutschland besitzt. In Hessen bieten die beiden in vier Städten Kurse an – zumeist für Kinder und Jugendliche, aber auch für Erwachsene (Königsstein). Denkbar aber auch: Was spricht gegen Kickbox-Training für SeniorInnen? Nichts. Denn die Grundlage für diesen Sport sind Gymnastik, Beweglichkeit und Schnellkraft. Und das alles tut nicht nur in jungen Jahren mehr als gut.
Kontakt: Tierheim Gelnhausen:
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de
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Freitag: 14 bis 17 Uhr
Samstag: 13 bis 16 Uhr
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"Es geht um Bewegungsgefühl mit einer Sportart, die man nicht an jeder Straßenecke betreibt". Das sagt Peter Spallek, Kickboxen-Urgestein. Er ist Präsident des Sportverbandes WKC Germany, ehemaliger Sportausbilder der Bundeswehr und – last not least – lizensierter Boxtrainer im Deutschen Olympischen Sportbund. An seiner Seite: Katja Weber, lizensierte Trainerin A der WKC-Germany (World Karate & Kickboxing Council), zweifache Kickboxen-Weltmeisterin WKC (2019 in Manchester / England). Mit ihnen unterhalte ich mich über ihren Sport und den "ausbaufähigen" Ruf, den diese Sportart in Deutschland besitzt. In Hessen bieten die beiden in vier Städten Kurse an – zumeist für Kinder und Jugendliche, aber auch für Erwachsene (Königsstein). Denkbar aber auch: Was spricht gegen Kickbox-Training für SeniorInnen? Nichts. Denn die Grundlage für diesen Sport sind Gymnastik, Beweglichkeit und Schnellkraft. Und das alles tut nicht nur in jungen Jahren mehr als gut.
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1 Stunde 27 Minuten
Episode 62: Pinar Atav, Jahrgang 1976, ist Hexe, Schamanin, Heilerin, Medium, Coach, Mentorin und Keynotespeakerin. Seit Kindesbeinen ist sie aktive Friedensaktivistin, "und vor allem Mutter", betont die engagierte Frau im Gespräch.
Ihr Motto: "Kein Krieg, kein Kampf, kein Konflikt in der Geschichte der Menschheit hat jemals Frieden gebracht. Innerer Frieden bringt äußeren Frieden, dieser bringt den Weltfrieden."
Frieden entsteht im Innen - diesen Ansatz zu unterstützen und Menschen, dabei zu inspirieren, ihren eigenen Frieden zu finden, war einer der Hauptfaktoren, die Challenge #tabulosfürdenweltfrieden 365 Tage live auf Instagram zu starten.
Heute – 348 Folgen später – ist die Challenge eine große Auswahl von tabulos angesprochenen Themen, welche die Menschen oftmals ihren inneren Frieden kosten, über die sie jedoch wenig bis gar nicht sprechen können: "Dabei ist Kommunikation ein großer Katalysator im Heilungsprozess".
Pinar über sich: "Geboren als erstes Kind und als Hexe mit hellsichtigen und hellfühligen Gaben". Beruflich ist sie Headcoach im Team mit Dominik Goerke ("Rocket Life Family").
Kontakt Pinar Atav:
Rocket Life Family | Love_for_Life
Rocket Life Masterclass | Rocket Life Masterclass
https://rocketlifeday.dominikgoerke.com/
Kontakt über Instagram unter Pinar Atav
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Heute – 348 Folgen später – ist die Challenge eine große Auswahl von tabulos angesprochenen Themen, welche die Menschen oftmals ihren inneren Frieden kosten, über die sie jedoch wenig bis gar nicht sprechen können: "Dabei ist Kommunikation ein großer Katalysator im Heilungsprozess".
Pinar über sich: "Geboren als erstes Kind und als Hexe mit hellsichtigen und hellfühligen Gaben". Beruflich ist sie Headcoach im Team mit Dominik Goerke ("Rocket Life Family").
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28 Minuten
Episode 61: Es ging nicht anders: Diesmal habe ich das Laufband während meiner Jakobsweg-Challenge verlassen und mich meinen beiden Kollegen die Wanderführer Klaus Koch und Frank Hoim) zu einer Wanderung auf der Spessartfährte "Jossgrund-Runde" angeschlossen. Unsere Eindrücke von der Strecke im Podcast.
Anschließend berichte ich von meinen Erfahrungen, die ich in der zweiten Woche auf dem Laufband machte – die schweißtreibenden Kilometer 120 bis 239. Wie hielten die Sohlen der Füße, der Laufsocken und der Sandalen? Gab es Unterschiede und wie sahen diese aus?
Nebenbei: Mit den einsetzenden Lockerungen beginnen wir wieder mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart, laden auch Euch ein zu Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner/der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres ab Juli auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten).
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:
Mobil: 0172 6612032
Homepages:
https://mein-blaettche.de
https://walkmaen.de/
Mail: walkmaenpodcast@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb
Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.
Bleib wach, gesund und aufmerksam,
Dein Ralf Baumgarten
Anschließend berichte ich von meinen Erfahrungen, die ich in der zweiten Woche auf dem Laufband machte – die schweißtreibenden Kilometer 120 bis 239. Wie hielten die Sohlen der Füße, der Laufsocken und der Sandalen? Gab es Unterschiede und wie sahen diese aus?
Nebenbei: Mit den einsetzenden Lockerungen beginnen wir wieder mit Gruppen- und Einzel-Wanderungen durch den hessischen Spessart, laden auch Euch ein zu Waldbaden in Gruppen, mit dem Partner/der Partnerin oder in Kombination mit Yoga und Meditation. Näheres ab Juli auf unserer Walkmän-Homepage (siehe unten).
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.
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Dein Ralf Baumgarten
47 Minuten
Episode 60 des Walk-Män-Podcasts zur Challenge "Jakobsweg auf dem Laufband, Teil 3": Erste Bilanz nach einer Woche und 120 km auf dem Laufband.
In der dritten Folge des Walk-Män-Unterpodcasts zum Projekt "Auf dem Laufband über den Jakobsweg" ziehe ich eine erste Bilanz und betrachte fette Blasen, ein verändertes muskuläres Regenerationsverhalten, purzelnde Pulswerte in der Belastung und einiges mehr. Außerdem spreche ich mit Fabian Sinning, dem Ex-Weltmeister im Extrem-Hindernislauf und Neuro-Body-Coach aus Frankfurt. Er ist spezialisiert auf Neuro-Athletik und gesunde Bewegungsmuster, gibt mir reichlich Tipps, wie ich Aus- und Nachwirkungen der Challenge durch einfache Übungen entgegenwirken bzw ausgleichen kann.
Direkt in der Behandlung unterhalte ich mich anschließend mit dem Physiotherapeuten Immo Tintjer über den Einsatz von Flossing im Ausdauersport und besonders bei Beschwerden in den Füßen bzw im Knie. Wie funktioniert Flossing eigentlich genau?
Und - last not least - wenn Euch diese Folge und meine Challenge gefallen hat, bitte ich Euch um Unterstützung für das Tierheim in Gelnhausen. Die Kontoverbindung findet Ihr am Fuße dieser Shownotes.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit.
Kontakt: Fabian Sinning
fabian@neuro-body-coach.de
Mobil: 0163 2128534
Folge Fabian auf:
facebook instagram @neurobodycoach
oder im Netz:
www.Neuro-Body-Coach.de
Kontakt für Spenden an das Tierheim Gelnhausen:
https://tierheim-gelnhausen.org/
Tierheim Gelnhausen, Tierschutz Kinzig-Main e.V., Am Galgenfeld 37 / Industriegebiet West, 63571 Gelnhausen
Telefon: 06051 2550
E-Mail: webmaster@tierheim-gelnhausen.de
SPENDENKONTO
Tierheim Gelnhausen / Tierschutz Kinzig-Main e.V.
VR Bank Main Kinzig eG / IBAN: DE73506616390003663027
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Dein Ralf Baumgarten
In der dritten Folge des Walk-Män-Unterpodcasts zum Projekt "Auf dem Laufband über den Jakobsweg" ziehe ich eine erste Bilanz und betrachte fette Blasen, ein verändertes muskuläres Regenerationsverhalten, purzelnde Pulswerte in der Belastung und einiges mehr. Außerdem spreche ich mit Fabian Sinning, dem Ex-Weltmeister im Extrem-Hindernislauf und Neuro-Body-Coach aus Frankfurt. Er ist spezialisiert auf Neuro-Athletik und gesunde Bewegungsmuster, gibt mir reichlich Tipps, wie ich Aus- und Nachwirkungen der Challenge durch einfache Übungen entgegenwirken bzw ausgleichen kann.
Direkt in der Behandlung unterhalte ich mich anschließend mit dem Physiotherapeuten Immo Tintjer über den Einsatz von Flossing im Ausdauersport und besonders bei Beschwerden in den Füßen bzw im Knie. Wie funktioniert Flossing eigentlich genau?
Und - last not least - wenn Euch diese Folge und meine Challenge gefallen hat, bitte ich Euch um Unterstützung für das Tierheim in Gelnhausen. Die Kontoverbindung findet Ihr am Fuße dieser Shownotes.
In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure (Ihre) Aufmerksamkeit.
Kontakt: Fabian Sinning
fabian@neuro-body-coach.de
Mobil: 0163 2128534
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36 Minuten
Episode 59: Peter Herrchen hat zwei neue Hüften. Eine zu spät erkannte Hüftdysplasie bescherte ihm mehrere Operationen. Einst Tischtennisspieler (zeitweise in den TOP 15 in Deutschland), dann mit neuen Hüften Läufer, Triathlet und vor allem Blogger und Schriftsteller. Seine Bücher: „Mut zur neuen Hüfte“ und „Mut zum neuen Knie“ sind gefragte Dauerbrenner. Seine detaillierte Sport- und ‚Hüft‘-Bio findet man hier: https://endoprothese-und-sport.de/about/Peter Herrchen ist ein sehr aktiver Autor seiner ‚Mutmachbücher‘, mit denen er Betroffenen Mut machen will, ein künstliches Gelenk nicht als das Ende eines sportlichen und aktiven Lebens zu betrachten.
Nebenbei betreibe er eine geschlossene Facebook-Gruppe mit in Kürze 4.600 Mitgliedern, die sich zu den o.g. Themen austauschen und seriös und valide informiert werden. Dies nicht zuletzt auch deshalb, weil eine mittlere zweistellige Anzahl an Fach-/Chefärzten, Physios, Sport- und Ernährungsfachleuten sowie auch einige medizinische Journalisten der Gruppe angehören.
Mit zwei dieser Chefärzte hat er ferner einen 14-tägigen clubhouse-Talk rund um das Thema Arthrose.
Copyright zum Cover-Bild: https://www.foto-team-mueller.de.
Kontakt: Peter Herrchen
mailto:peter@herrchen.info
https://www.mut-zur-neuen-hüfte.de
https://www.facebook.com/MutZurNeuenHuefte
https://endoprothese-und-sport.de/
https://www.facebook.com/EndoprotheseUndSport
https://ww.facebook.com/groups/tepfit
https://www.youtube.com/TEPFIT
https://www.joinclubhouse.com/@tepfitter
https://www.joinclubhouse.com/club/ArthroseKompetenzNet
Sein Motto: "Geht nicht - gibt's nicht"
Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:
EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst.
Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten
Nebenbei betreibe er eine geschlossene Facebook-Gruppe mit in Kürze 4.600 Mitgliedern, die sich zu den o.g. Themen austauschen und seriös und valide informiert werden. Dies nicht zuletzt auch deshalb, weil eine mittlere zweistellige Anzahl an Fach-/Chefärzten, Physios, Sport- und Ernährungsfachleuten sowie auch einige medizinische Journalisten der Gruppe angehören.
Mit zwei dieser Chefärzte hat er ferner einen 14-tägigen clubhouse-Talk rund um das Thema Arthrose.
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Kontakt: Peter Herrchen
mailto:peter@herrchen.info
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Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:
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