Mach mal, Maddy! Archiv

Wenn man Daniel so anschaut, würde man denken, dass er schon sein Leben lang Sport macht und durchtrainiert ist. Das war aber nicht immer so. Noch bis vor wenigen Jahren wog Daniel um die 20kg mehr, war unsportlich und konnte sich nicht von schlechten Angewohnheiten, wie dem regelmäßigen Alkoholkonsum und des Rauchens trennen.

Eines Tages legte sich bei ihm der entscheidende Schalter um und er schaffte es, mit eisernem Willen und Disziplin von heute auf morgen, sein komplettes Leben umzukrempeln.

Heute ist der Sport aus seinem Leben nicht mehr wegzudenken! Wie er das geschafft hat und wie er es schafft trotz Selbständigkeit und Familie mit zwei Kindern dranzubleiben, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß!

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Das richtige Mindset spielt im Bodybuilding eine wichtige Rolle. Dieser Sport verlangt es, ständig über deine Komfortzone hinaus zu gehen. Nur wenn du ein starkes Mindset hast, wirst du durchhalten und deine Ziele erreichen. Weiter zu machen, wenn es hart wird, noch eine Wiederholung zu erkämpfen, auch wenn es weh tut. Bodybuilding bringt dich jeden Tag an deine Grenzen. Wie du es schaffst, diese zu überwinden und wie du dein Mindset stärken kannst, hörst du in dieser Folge mit Sascha Klöpfer und mir.

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Dominik und ich sprechen über das Thema "Perfektionismus". In unserem Sport, dem Bodybuilding, ist ein gewisses Maß an Perfektion entscheidend für den Erfolg. Das trifft natürlich auch auf einige andere Lebensbereiche zu. Doch wann wird Perfektionismus toxisch und wann werden daraus Zwänge entwickelt? Unsere Gedanken dazu teilen wir in dieser Folge. Vielleicht fühlst du dich das ein oder andere Mal ertappt! Viel Spaß! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem Supplement-Einkauf im ZNT-Nutrition-Shop mit dem Code "Maddy" https://znt-nutrition.shop/

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Schonmal darüber nachgedacht, ein eigenes Home-Gym einzurichten? Dann ist diese Folge perfekt! Ich darf gleich zwei Home-Gym-Spezialisten in meinem Podcast begrüßen. Dave und Daniel erzählen über ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge mit ihren Home-Gyms und geben Tipps, worauf du besonders achten solltest, wenn dein Home-Gym ein voller Erfolg werden soll.

Viel Spaß mit der Folge!

Zu meinem Instagramprofil:

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Zu Daves Instagramprofil:

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Zu Daves Facebook-Gruppe:

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In dieser Folge darf ich Marius Wiegand als meinen Gast begrüßen. Marius ist Selbständiger Online-Coach und hilft Leuten beim Abnehmen. Auf Instagram postet er regelmäßig Beiträge zum Thema Ernährung und Fettverlust. Sein Ziel ist es, Leuten lehrreiche Inhalte zu vermitteln, die sie dann für sich nutzen können. Wir sprechen über Marius´ Werdegang, die Funktion von (Fitness-) Influencern und wann man deren Handeln kritisch betrachten sollte. Außerdem gehen wir auf eure Meinungen ein, was für euch „Red Flags“ bei Influencern sind.

Eine sehr spannende Folge mit einer Message, die sich jede/r zu Herzen nehmen sollte!

Zu meinem Instagramprofil:

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Zu Marius Instagramprofil:

https://www.instagram.com/mariuswiegand/

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Sascha und ich beantworten mal wieder eure Fragen!

Von persönlichen Fragen, zu Süßstoffkonsum, über Urlaubsziele, Essensvorlieben und unsere Coaching-Betreuung...

Alle Fragen findet ihr als Timestamps hier in der Beschreibung.

Zu meinem Instagramprofil:

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Zu meinem YouTube-Kanal:

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Zum Instagramprofil von Sascha Grobotek: ⁠https://www.instagram.com/sash10.93/

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00:00 Intro

01:10 Wie alt seid ihr, wie lange trainiert ihr?

03:05 Wie groß seid ihr?

03:30 Wie verbindet ihr den Sport mit dem Alltag?

06:20 Eure liebste Trainingseinheit

07:20 Wer sind eure Coaches?

10:10 Wann möchtest du bei einem Wettkampf starten?

12:30 Kernige oder Zarte Haferflocken?

13:12 Lieber Berge oder Strand?

14:00 Wieviel Süßstoff konsumiert ihr am Tag?

20:00 Wie lange betreut ihr schon Leute?

21:20 Wie kann man einen Coaches-Talk machen, wenn man keine Ahnung hat wie man coached?

23:00 Was motiviert dich am Coach sein?

25:20 Wie viele Athleten würdet ihr aufnehmen?

29:17 Habt ihr noch Plätze frei?

30:30 Outro

Es ist mal wieder an der Zeit, euch ein persönliches Update zu geben. Läuft der Aufbau gut oder eher aus dem Ruder? Mache ich Fortschritte im Training und wie geht es mir eigentlich wirklich?

Vor Kurzem hatte ich einen Live-Formcheck mit meinem Coach. Was er zu meiner Form zu sagen hat, erzähle ich euch in dieser Folge!

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In der letzten Folge durfte ich Classic-Athlet Dominik Winkelmann über seine vergangene Wettkampfsaison interviewen. Die Frage, wie es für ihn nach seinen Wettkämpfen weiter geht, blieb allerdings offen.

Coach Sascha und Dominik erzählen uns in dieser Folge, welche Pläne sie geschmiedet haben, welche gemeinsamen Ziele sie sich stecken und stehen Rede und Antwort zu euren Fragen.

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Zum Instagramprofil von Dominik Winkelmann:

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Der Classic Physique Athlet Dominik Winkelmann konnte in seiner bisher zweiten Wettkampfsaison glänzen. Er konnte sich zwei Deutsche Meistertitel, einen Vize Meistertitel und die Qualifikation zur Teilnahme an der WM bei der NABBA sichern.

Vorbereitet wurde er Von meinem Podcast-Kollegen und Coach Sascha, der bei jedem der Wettkämpfe mit Herzblut dabei war.

Wie die Vorbereitung aussah und wie die WM für Dominik war, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

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Zum Instagramprofil von Dominik Winkelmann:

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Der erste "Coaches-Talk" zu dritt, mit Maddy, Sascha Grobotek und dem neuen Gast Sascha Klöpfer!

Wir beantworten eure Fragen rund ums Thema "Muskelaufbau" und teilen unsere Erfahrungen aus verschiedenen Perspektiven dazu.

Wie du das Ziel "Muskelaufbau", egal ob Mann oder Frau, erreichst, erfährst du in dieser Folge.

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Zum Instagramprofil von Sascha Klöpfer: https://www.instagram.com/sascha_klpr/

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00:00 Vorstellung von Sascha Klöpfer

03:30 Darum bereiten sich beide Saschas selbst auf die Bühne vor

07:10 Mögt ihr den Aufbau lieber, oder die Diät?

09:30 Warum macht man eigentlich einen Aufbau?

12:10 Wie gestaltet man einen Aufbau?

13:24 Reverse Diät

20:27 Wie gehe ich mit negativen Kommentaren von außen um?

23:15 Cardio im Aufbau - sinnvoll oder nicht?

25:25 Ändern sich die Supplemente im Aufbau?

27:15 Baucht man im Aufbau einen Intra Shake?

36:45 Ist es egal, was ich im Aufbau esse?

52:12 Skinny fat - erst Aufbauen oder Diäten?

57:20 Wann weiß man, dass man den Aufbau übertrieben hat?

01:05:20 Was ist euer Lieblings-Cheatmeal

Kevin Brucher - IFBB Profi im Bodybuilding ist in dieser Folge mein Podcast-Gast.

Wir sprechen darüber, mit welchen Vorurteilen der mehr als 100kg schwere Wettkampfsportler konfrontiert wird und wie er seinen Alltag zwischen 3-Schicht-System auf der Arbeit, Training und Meal Prep täglich meistert.

Eure Fragen sind wie immer auch dabei!

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Folge spreche ich mit Thorben (Buildungselite) über das faszinierende Thema der "Intuition".

Wir beleuchten das intuitive Essen aus der Sicht von Bodybuildern und Nicht-Sportlern, sprechen über intuitive Restdays, teilen unsere Gedanken dazu und beantworten eure Fragen.

Das Thema ist sehr komplex und individuell zu betrachten, deshalb geben wir unsere eigenen Erfahrungen/ Meinungen wieder.

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Der liebe Podcastkollege Thorben, a.k.a. „Buildungselite“ veranstaltete am Pfingstwochenende das Live-Seminar „Massenkonferenz“ für seine Podcast-Community.

Ganz familiär, in geschlossener Runde und ohne Kameraaufzeichnung, damit jeder die Fragen stellen konnte, die er auf dem Herzen hatte.

Zu Gast waren Profi-Bodybuilder und Bodybuilderinnen aus verschiedenen Klassen:

„Michi the Box“, Martin Hahn, Celina Schulz, Kevin Brucher, Sarah Neuheisel, Dwayne Cole & Hannah Prause.

Es kamen interessante Gespräche zu Stande, gelacht wurde viel und die Verbundenheit der Bodybuilding-Community war für jeden spürbar. Mehr darüber hört ihr in dieser Folge.

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Vergangene Woche sind Alex und ich für vier Nächte nach Garmisch-Partenkirchen gefahren, um dem Alltag etwas zu entfliehen. In dieser Folge teilen wir unsere Reisetipps, Highlights und schönsten Erlebnisse.

Das Training durfte natürlich auch nicht zu kurz kommen. Viel Spaß mit der Folge wünschen Maddy & Alex!

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