Mach mal, Maddy! Archiv

In dieser Podcastfolge interviewe ich Holger Gugg – einen der bekanntesten Ernährungsexperten, Coaches und Supplement-Spezialisten im deutschsprachigen Raum.

Wir sprechen über seinen persönlichen Werdegang, die Entwicklung seines eigenen Ernährungskozepts „Human Based Nutrition“ und die Erfahrungen, die seine heutige Coaching-Philosophie geprägt haben.

Holger erklärt, wie individuelle Ernährungsplanung wirklich funktioniert, welche Faktoren für nachhaltigen Fortschritt entscheidend sind und welche Supplements aus seiner Sicht sinnvoll sowie wissenschaftlich relevant sind.

Wenn du dich für Fitness, Gesundheit, Ernährungskonzepte und Supplements interessierst, liefert dir diese Episode tiefgehende Insights und direkt anwendbares Wissen.

Perfekt für alle, die ihre Ernährung optimieren, smarter trainieren und langfristig bessere Ergebnisse erzielen wollen.

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Nach einer längeren Pause melde ich mich wieder zurück!In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was in den letzten Wochen und Monaten bei mir passiert ist und warum es so still war.Ich teile mit euch, welche Umbrüche es in meinem Leben gab, welche Ziele ich mir für meine Zukunft gesetzt habe – sowohl sportlich als auch beruflich und welche kurzfristigen Schritte ich jetzt gehe, um diese Ziele zu erreichen.Ich freue mich wieder zurück zu sein und auf euer Feedback.Eure Maddy🫶

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In dieser Folge spreche ich mit Online Coach Nina, die sich auf das Coaching von Frauen in und nach den Wechseljahren spezialisiert hat. Ein Thema, das uns beide verbindet, denn auch wir haben die Wechseljahre verfrüht erlebt. Gemeinsam sprechen wir offen über die körperlichen und emotionalen Auswirkungen des veränderten Hormonhaushalts, wie dadurch der Alltag beeinflusst wird – und vor allem, was man aktiv tun kann, um sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Nina teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem eigenen Weg, der viele Frauen ermutigen kann, mit diesem Lebensabschnitt umzugehen.

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In dieser Folge ist Johannes Schober zu Gast – Kraftdreikampf-Athlet, Physiotherapeut mit eigener Praxis und Betreiber eines eigenen Gyms. Johannes lebt und atmet Kraftsport, und das merkt man nicht nur in seinem Training, sondern auch in seiner Arbeit als Physio und in seinem eigenen Podcast, in dem sich alles rund um Bewegung, Therapie und vor allem den Kraftdreikampf dreht. Gemeinsam sprechen wir über seinen sportlichen und beruflichen Werdegang, wie er beides miteinander vereint und welche Erfahrungen ihn geprägt haben. Außerdem erzählt Johannes, wie Powerliftig-Wettkämpfe ablaufen, was es mit den Gewichtsklassen auf sich hat und wie er sich vorbereitet. Viel spaß mit der Folge!

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In dieser Folge ist ein alter Bekannter zurück am Mikrofon: Dominik, Bodybuilding-Athlet in der Classic Physique und Bodybuilding Klasse. Vor ein paar Wochen hat er seine Wettkampfsaison abgeschlossen – eine Saison, mit Höhen und Tiefen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vergangenen Monate: mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und unerwartete Wendungen.

Die zentrale Botschaft, die Dominik aus dieser Saison für sich mitnehmen kann: es lohnt sich dranzubleiben und nicht aufzugeben. Eine inspirierende Folge für alle, die wissen wollen, was es heißt, für ein Ziel zu kämpfen.

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In dieser Folge zu Gast ist Julia, die schön öfter bei mir im Podcast war und Fitnesstrainerin ist. sie liebt ihren Job und ihre Klienten lieben sie.

Allerdings steht für sie bald ein beruflicher Umbruch an, worüber sie uns hier mehr erzählt. Wir sprechen außerdem über das Durchbrechen von Plateaus, den Umgang mit ihrer Knieverletzung und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Gesundheit.

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Podcastfolge begrüße ich einen guten alten Stammgast – Sascha Klöpfer ist wieder mit dabei! Seit vielen Jahren lebt er Bodybuilding mit voller Leidenschaft und hat sich sogar selbst schon für die Bühne in der Men's Physique Klasse vorbereitet. In unserem Gespräch gibt er uns ein Update zu seiner aktuellen Offseason und verrät, dass er kürzlich den großen Schritt gewagt hat: Sascha bietet nun eigenes Coaching an – mit dem Ziel, Menschen dabei zu helfen, ihre persönliche Traumfigur zu erreichen und ambitionierte Athleten professionell auf dem Weg zur Bühne zu begleiten. Geld steht für ihn dabei nicht im Vordergrund, sondern der Wunsch, echten Mehrwert zu schaffen. Gemeinsam tauschen wir unsere bisherigen Erfahrungen im Bereich Online Coaching aus und sprechen offen über Learnings, Herausforderungen und persönliche Einblicke aus dem Alltag als Coach. Eine ehrliche und inspirierende Folge für alle, die sich für Bodybuilding, Coaching und persönliche Weiterentwicklung interessieren.

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In dieser Folge spreche ich mit Martin, dem Gründer von Schokamoli. Schokamoli stellt hochwertige Proteinriegel her, die geschmacklich überzeugen und speziell für ernährungsbewusste Menschen entwickelt wurden. Martin erzählt, wie aus einer Idee in der eigenen Küche ein ernstzunehmendes Food-Startup wurde, warum ihn viele herkömmliche Riegelprodukte frustriert haben und worauf er bei der Rezeptur besonderen Wert legt.

Wir sprechen über die Herausforderungen, denen man als Gründer im Lebensmittelbereich begegnet, was ehrliches Kundenfeedback bewirken kann und wie wichtig Durchhaltevermögen bei der Produktentwicklung ist. Natürlich werfen wir auch einen Blick in die Zukunft: Welche neuen Produkte und Pläne sind geplant und was können wir noch von Schokamoli erwarten?

Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Ernährung, Produktentwicklung oder den Aufbau eines Unternehmens interessieren.

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Zu Martins Instagramprofil:

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Mein heutiger Gast ist Fabio Kizler, Heilpraktiker der Osteopathie. Ich selbst war schon oft bei ihm in Behandlung, ob wegen starker Verspannungen oder nach Verletzungen. Doch hinter der ruhigen, fokussierten Art, mit der er arbeitet, steckt noch viel mehr: Fabio ist nicht nur Heilpraktiker und Osteopath, sondern auch leidenschaftlicher Bodybuilder und Unternehmer. Gemeinsam mit seiner Frau hat er eine eigene Praxis aufgebaut, die inzwischen wächst und sich ständig weiterentwickelt – unter anderem durch Angebote wie Infusionstherapien.

In dieser Folge spreche ich mit ihm über seinen Werdegang, was Osteopathie eigentlich bedeutet und wofür Infusionstherapien nützlich sind. Fabio teilt offen, was ihn antreibt, wie er mit Herausforderungen umgeht und warum Bodybuilding für ihn viel mehr ist als nur Muskelaufbau.

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In dieser spannenden Folge habe ich meinen Bodybuilding Coach Valentino zu Gast – ein absoluter Profi, der seit Jahren erfolgreich Lifestyle- und Bühnenathleten coacht. Gemeinsam tauchen wir in das Thema "Verdauung" ein und merken durch unseren Gesprächsfluss schnell, wie stark die Verdauung mit anderen gesundheitlichen Bereichen verbunden ist.Ob Schilddrüse, Haut, Sexualhormone, Stimmung oder das Immunsystem – all das hängt direkt oder indirekt mit unserem Darm zusammen. Valentino und ich teilen unser Wissen, unsere persönlichen Erfahrungen und auch wertvolle Tipps rund um Ernährung, Darmgesundheit und Leistungsfähigkeit – sowohl im Alltag als auch im Wettkampf.Wenn du wissen möchtest, warum deine Verdauung mehr über deinen Gesundheitszustand verrät, als du denkst, und wie du sie gezielt unterstützen kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!Werbung

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In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Benjamin, einer der beiden Gründer der Fitness-App Yukado. Die beiden Studienkollegen Benjamin Blumenstock und Tobias Krauß entwickelten gemeinsam eine App, die Gesundheit und Fitness einfacher in den Alltag integrieren soll. Was mich sofort begeistert hat: Diese App ist nicht einfach nur ein weiterer Trainingsplan im Smartphone – sie ist durchdacht, benutzerfreundlich und bringt Struktur in etwas, das für viele oft schwer greifbar ist: einen gesunden, aktiven Lebensstil.

Benjamin teilt mit uns die spannende Geschichte hinter Yukado – wie aus einer Idee, Menschen den Einstieg in Bewegung und gesunde Ernährung zu erleichtern, ein digitales Werkzeug geworden ist, das genau da ansetzt, wo viele bisher gescheitert sind: beim Dranbleiben.

Wir sprechen über die Bedeutung eines personalisierten Onboardings, über die Möglichkeit, individuelle Ziele zu definieren, Kalorien zu berechnen oder manuell einzutragen, und darüber, wie wichtig es ist, dass sich eine App nicht wie ein Fitnessstudio anfühlt, sondern wie ein unterstützender Begleiter im Alltag.

Besonders beeindruckt hat mich die große Liebe zum Detail: Die App führt einen intuitiv durch alle Bereiche, liefert bei Bedarf verständliche Erklärungen per Info-Button, bietet leckere, gesunde Rezepte inklusive automatischem Einkaufszettel – und lässt sich dennoch ganz flexibel an die eigenen Bedürfnisse anpassen.

In unserem Gespräch geht es aber nicht nur um Technik – sondern auch um Leidenschaft: um die Freude an Bewegung, um den Wunsch, Gesundheit zugänglich zu machen und um den Mut, eine eigene Vision in die Tat umzusetzen.

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Wie entsteht eine Marke, die nicht nur gut aussieht, sondern auch bequem ist? Ob im Gym, beim Laufen oder im Alltag – Empire Embodied steht für Kleidung, die mit dir mitgeht.

Mit Gründer Rafael Pich spreche ich darüber, wie genau diese Vision entstanden ist: Kleidung zu entwerfen, die maximale Bewegungsfreiheit bietet, bequem sitzt – und dabei auch noch richtig stark aussieht. Welche Herausforderungen muss man meistern, wenn man aus einer Idee Realität machen will? Und was steckt eigentlich hinter dem kraftvollen Namen Empire Embodied?

Rafael nimmt uns mit hinter die Kulissen seiner Gründung, spricht offen über Zweifel, Durchhaltevermögen und Visionen - und erklärt, warum diese Marke so viel mehr ist als nur Sportkleidung.

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Die Bodybuilding-Saison 2025 ist gestartet – und wir sind direkt mittendrin! In dieser Folge begrüße ich Classic Physique-Athlet Dominik und seinen langjährigen Coach Sascha. Dominik hat bereits seinen ersten Wettkampf der Saison hinter sich. Trotz harter Vorbereitung, Topform und sichtbaren Streifen im Gluteus reichte es diesmal nicht für eine Finalplatzierung.

Wir sprechen offen und ehrlich darüber, woran es gelegen haben könnte, wie Coach Sascha die Situation einschätzt und welche nächsten Schritte nun geplant sind. Außerdem werfen wir einen Blick auf die bevorstehenden Wettkämpfe und was Dominik in dieser Saison noch erreichen will.

Egal, ob du selbst auf der Bühne stehst, Bodybuilding einfach feierst oder wissen willst, wie es wirklich hinter den Kulissen einer Wettkampfvorbereitung abläuft – in dieser Folge bekommst du authentische Einblicke, ehrliche Worte und wertvolle Learnings aus erster Hand.

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Daniel weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt. Seit Jahren lebt er mit Morbus Crohn – einer Krankheit, die ihn immer wieder aus dem Alltag reißt und ihn körperlich, sowie mental herausfordert.

Morbus Crohn ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, die in unvorhersehbaren Schüben verläuft. Heftige Bauchschmerzen, ständiger Durchfall und starke Erschöpfung gehören zu seinem Alltag. Doch anstatt sich von der Krankheit ausbremsen zu lassen, geht Daniel seinen eigenen Weg.

Seine große Leidenschaft ist Bodybuilding. Trotz aller Herausforderungen hat er sich nicht nur körperlich zurückgekämpft, sondern auch auf der Bühne bewiesen – und sich bei einem Wettkampf in der Classic Physique den 4. Platz von über 15 Teilnehmern gesichert.

In dieser Folge erzählt Daniel offen und ehrlich, wie es ist, mit einer chronischen Krankheit zu leben, was ihn motiviert und wie er es schafft, seine mentale und körperliche Stärke immer wieder neu zu finden. Eine inspirierende Geschichte über Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin und den unerschütterlichen Glauben an sich selbst.

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