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Episoden

Einmal im Jahr ganz bei mir.

22 Minuten
Letzte Woche hatte ich Geburtstag. Und wie jedes Jahr habe ich diesen Tag genutzt — nicht nur zum Feiern, sondern auch zum Innehalten.

Was ist da? Was habe ich gelernt? Wofür bin ich dankbar? Und was darf ich endlich loslassen?

In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein persönliches Geburtstags-Ritual. Ich teile, was Reflexion für mich bedeutet, warum ich es für einen Akt radikaler Selbstfürsorge halte, sich selbst zu feiern — und ich gebe Dir fünf Fragen mit, die Du Dir jedes Jahr zum Geburtstag stellen kannst. Auch wenn Deiner gerade nicht ansteht.

Eine Folge zum Innehalten, Dankbarsein und Loslassen.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl

Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com.

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Sommer-Wehmut - Wenn die warme Jahreszeit geht und die Stimmung gleich mit.

17 Minuten
Kennst Du auch dieses eigenartige Gefühl Ende des Sommers? Die Ferien sind vorbei, die Tage werden kürzer, das Licht ändert sich — und irgendwie kippt die Stimmung. Ohne dass wir wissen warum.

Das hat einen Namen: August-Blues oder Sommer-Wehmut. Und es ist viel weiter verbreitet als Du vielleicht denkst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich das bemerkbar macht, was wirklich hilft, um gut durch diesen Übergang zu kommen — und wann es sinnvoll ist, sich professionelle Unterstützung zu holen.

Eine Folge für alle, die gerade auch ein bisschen wehmütig in die kürzer werdenden Tage schauen. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Letztes Zimmer beim Golden Leaves Retreat: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-golden-leaves-retreat-3

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Heimkommen im eigenen Körper. - Wie Yoga mir geholfen hat und auch Dir helfen kann.

33 Minuten
In dieser Solo-Folge spreche ich über etwas sehr Persönliches — meinen eigenen Weg nach Hause zu meinem Körper. Durch Yoga habe ich gelernt, meinen Körper zu fühlen, seinen Fähigkeiten zu vertrauen und seine Grenzen anzunehmen. Langsam, Schicht für Schicht.

Ich spreche über das sich Fremdfühlen im eigenen Körper und was dabei helfen kann. Und ich nehme Dich mit in vier konkrete Übungen zur wertfreien Körperwahrnehmung, die Du direkt ausprobieren kannst.

Eine Folge zum Innehalten, Spüren und Ankommen — bei Dir selbst.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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„Ich bin, also bin ich wertvoll" - Interview mit Melanie Shifferaw.

59 Minuten
Melanie Shifferaw ist eine der warmherzigen, klugen und weisen Frauen in meinem Leben, die ich meine Freundinnen nennen darf. Wir haben vor vielen Jahren unsere Yogalehrer*innenausbildung gemeinsam absolviert und sind seitdem befreundet (große Freude).

Im Gespräch spricht Mel über etwas, das sehr bewegend ist: Wie wir lernen können, unseren Selbstwert vom Leisten zu entkoppeln. Denn die meisten von uns haben jahrelang gelernt zu funktionieren, verlässlich zu sein, zu liefern — und dabei die eigenen Körpersignale zu überhören. Irgendwann wurde auch Mels Körper sehr laut. Und das war der Anfang von einer großen Veränderung.

Eine Folge über Selbstwert ohne Leistung, Körper und Intuition, Perfektionismus — und darüber, dass Gefühle Zeit brauchen, um einsickern zu können.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Mel findest Du hier: 

Mel privat: instagram.com/la_m3l_

Linkedin: linkedin.com/in/mshifferaw

The Tomorrow School: instagram.com/thetomorrowschool

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Sowohl als auch. - Warum wir nicht wählen müssen zwischen Freude und Mitgefühl.

20 Minuten
Waldbrände, ein Anschlag beim CSD — und ich währenddessen auf einem Hip Hop Festival tanzend. Wie geht das zusammen?

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz — das gleichzeitige Aushalten von Freude und Schmerz, von Leichtigkeit und Schwere. Warum wir uns schuldig fühlen, wenn es uns gut geht, während die Welt brennt. Und warum genau das falsch gedacht ist.

Denn Freude ist kein Verrat. Und Trauer macht die Freude nicht ungültig.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich teile mit Dir praxisnahes Wissen, aber vor allem auch Learnings aus meinem eigenen Leben und aus meiner Arbeit als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin. Es gibt direkt umsetzbare Impulse, die Dich in Deine Mitte und in Deine Kraft bringen, und immer wieder auch spannende Interviewgäste, die hier bei mir ihr Wissen mit uns teilen. Und das alles für Dich! Denn: It’s all about you! Let’s connect. Website: www.annehehl.com Instagram: @anne.hehl
Webseite
HOME | www.annehehl.com
Urheberangabe
Anne Hehl
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.

Kommentare (1)

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Ke
Kerstin vor 2 Jahren

Ich kenne Anne hauptsächlich vom Yoga. Wenn Anne einen Raum betritt, geht die Sonne auf. Die Kombination aus ihrer unbeschwerten, positiven, aufrichtigen und tiefsinnigen Art macht einfach gute Laune und hat mir schon über das ein oder andere Tief hinweg geholfen. Durch Anne habe ich gelernt, meine Sichtweise auf verkorkste und festgefahrene Sichtweisen auf mein Leben entspannter zu betrachten. Liebe Anne, deshalb freue ich mich sehr, dass es jetzt auch einen Podcast von dir gibt. Von mir gibt es einen dicken Daumen hoch für „It’s all about you“ und ich freue mich auf die nächsten Folgen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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