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Episoden

Heimkommen im eigenen Körper. - Wie Yoga mir geholfen hat und auch Dir helfen kann.

33 Minuten
In dieser Solo-Folge spreche ich über etwas sehr Persönliches — meinen eigenen Weg nach Hause zu meinem Körper. Durch Yoga habe ich gelernt, meinen Körper zu fühlen, seinen Fähigkeiten zu vertrauen und seine Grenzen anzunehmen. Langsam, Schicht für Schicht.

Ich spreche über das sich Fremdfühlen im eigenen Körper und was dabei helfen kann. Und ich nehme Dich mit in vier konkrete Übungen zur wertfreien Körperwahrnehmung, die Du direkt ausprobieren kannst.

Eine Folge zum Innehalten, Spüren und Ankommen — bei Dir selbst.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl

Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com.

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Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

„Ich bin, also bin ich wertvoll" - Interview mit Melanie Shifferaw.

59 Minuten
Melanie Shifferaw ist eine der warmherzigen, klugen und weisen Frauen in meinem Leben, die ich meine Freundinnen nennen darf. Wir haben vor vielen Jahren unsere Yogalehrer*innenausbildung gemeinsam absolviert und sind seitdem befreundet (große Freude).

Im Gespräch spricht Mel über etwas, das sehr bewegend ist: Wie wir lernen können, unseren Selbstwert vom Leisten zu entkoppeln. Denn die meisten von uns haben jahrelang gelernt zu funktionieren, verlässlich zu sein, zu liefern — und dabei die eigenen Körpersignale zu überhören. Irgendwann wurde auch Mels Körper sehr laut. Und das war der Anfang von einer großen Veränderung.

Eine Folge über Selbstwert ohne Leistung, Körper und Intuition, Perfektionismus — und darüber, dass Gefühle Zeit brauchen, um einsickern zu können.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Mel findest Du hier: 

Mel privat: instagram.com/la_m3l_

Linkedin: linkedin.com/in/mshifferaw

The Tomorrow School: instagram.com/thetomorrowschool

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Sowohl als auch. - Warum wir nicht wählen müssen zwischen Freude und Mitgefühl.

20 Minuten
Waldbrände, ein Anschlag beim CSD — und ich währenddessen auf einem Hip Hop Festival tanzend. Wie geht das zusammen?

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz — das gleichzeitige Aushalten von Freude und Schmerz, von Leichtigkeit und Schwere. Warum wir uns schuldig fühlen, wenn es uns gut geht, während die Welt brennt. Und warum genau das falsch gedacht ist.

Denn Freude ist kein Verrat. Und Trauer macht die Freude nicht ungültig.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Was wäre, wenn? — Über Kunst, Perfektionismus und die Kraft der inneren Stimme. - Ein Interview mit Britta Silberberg.

1 minute
In dieser Folge habe ich meine liebe Freundin, die Künstlerin Britta Silberberg, zu Gast. Ich kenne Britta seit über zehn Jahren und bin immer wieder aufs Neue inspiriert von ihr. 

Wir sprechen über ihre Kunst, über Frauenporträts, die ins Fühlen einladen, über den Mut, Unfertiges zu zeigen — und darüber, wer wir eigentlich sind, wenn wir all die Labels, Schubladen und Erwartungen von außen weglassen.

Es geht um Möglichkeitsdenken statt Angst, um den Unterschied zwischen Perfektionismus und echtem Anspruch, um Vertrauen in die innere Stimme — und um die Frage, die mich noch Tage nach unserem Gespräch beschäftigt hat: Wer bin ich ohne meinen Perfektionismus? Wer bin ich ohne diese Angst?

Eine Folge zum Fühlen, Nachdenken und Loslassen.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Britta findest Du hier: 

Brittas Website: https://www.brittasilberberg.com/

Brittas Instagram: https://www.instagram.com/britta.silberberg/

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Cool bleiben, wenn's heiß hergeht. - Wie Du gut durch heiße Tage kommst.

1 minute
Es ist heiß, Du bist träge, und Dein To-do-Zettel schmilzt genauso dahin wie das Eis in Deinem Glas? In dieser Folge nehme ich Dich mit durch ein paar einfache, wirksame Strategien, wie Du die Hitze etwas entspannter überstehst – von cleveren Alltagstipps bis zu einer kleinen Yoga-Atemtechnik, die Dich von innen kühlt. Außerdem erinnere ich Dich daran, dass Langsamkeit bei Hitze gerade keine Schwäche, sondern echte Selbstfürsorge ist. 

Zum Abschluss gibt's eine kurze Meditation, die Dir hilft, runterzukommen und durchzuatmen – im wahrsten Sinne des Wortes. Nicht nur an heißen Tagen, sondern auch an Tagen, an denen es heiß hergeht.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Stimbekhof-Retreat im Advent: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-creating-stillness-retreat-2

Zum aktuellen Newsletter: https://mailchi.mp/annehehl/hothothot?e=945585dfe0

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich teile mit Dir praxisnahes Wissen, aber vor allem auch Learnings aus meinem eigenen Leben und aus meiner Arbeit als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin. Es gibt direkt umsetzbare Impulse, die Dich in Deine Mitte und in Deine Kraft bringen, und immer wieder auch spannende Interviewgäste, die hier bei mir ihr Wissen mit uns teilen. Und das alles für Dich! Denn: It’s all about you! Let’s connect. Website: www.annehehl.com Instagram: @anne.hehl
Webseite
HOME | www.annehehl.com
Urheberangabe
Anne Hehl
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.

Kommentare (1)

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Ke
Kerstin vor 2 Jahren

Ich kenne Anne hauptsächlich vom Yoga. Wenn Anne einen Raum betritt, geht die Sonne auf. Die Kombination aus ihrer unbeschwerten, positiven, aufrichtigen und tiefsinnigen Art macht einfach gute Laune und hat mir schon über das ein oder andere Tief hinweg geholfen. Durch Anne habe ich gelernt, meine Sichtweise auf verkorkste und festgefahrene Sichtweisen auf mein Leben entspannter zu betrachten. Liebe Anne, deshalb freue ich mich sehr, dass es jetzt auch einen Podcast von dir gibt. Von mir gibt es einen dicken Daumen hoch für „It’s all about you“ und ich freue mich auf die nächsten Folgen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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