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In wenigen Tagen ist es soweit! Mein neues, zweites Buch wird veröffentlicht: “Ayurveda for Life: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben”. Dieses Buch schliesst an mein Erstlingswerk “Ayurveda for Life” an und wird dich dabei unterstützen deinen Alltag, dein Arbeitsleben und dein Leben generell auch über die klassischen Gesundheitsbereiche hinaus anhand der ayurvedischen Prinzipien ganzheitlich zu gestalten. In dieser Podcastepisode nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wie kam es zu der Entstehung dieses Buches? Warum ist es so eine gute Unterstützung zu meinem ersten Ayurveda Buch?  Wie war der Entstehungsprozess? Warum war es mir wichtig nicht nur einen Planern, sondern eine nachhaltige Unterstützung zu kreieren?   Zusätzlich erhältst du einen exklusiven ersten Einblick in den Planer: Was sind die Herzstücke des Planers? Wie ist er aufgebaut? Wie wird der Ayurveda konkret umgesetzt? Welche Überraschungen erwarten dich? Abschliessend teile ich meine besten Tipps aus dem Planer mit dir rund um das wichtige Thema “zyklisches Arbeiten” und wie du hier konkret in die Umsetzung kommen kannst. Du kannst den Ayurveda for Life Planer jetzt bei deinem lokalen Buchhändler oder überall online vorbestellen: Hier kannst du den Planer bei Amazon vorbestellen (https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Typgerecht-Scharfenberg-Online-Begleitung/dp/3517099139?pf_rd_p=98d85ab7-9b7b-448d-b529-fbefef530cca&pd_rd_wg=bWmRy&pf_rd_r=2MTGMCWDMF1E5H2G6A8G&ref_=pd_gw_cr_simh&pd_rd_w=siAq7&pd_rd_r=36069261-4697-4b4e-b3b2-615373729af0) Sei am 16. Dezember um 20 Uhr bei meinem kostenlosen Webinar dabei: So wird dein 2020 zu deinem einfach gesunden Jahr - ohne Trends, Diäten und Schnickschnack! https://drjannascharfenberg.com/webinar-gesundes-jahr/

Wir nähern uns rasant dem Jahreswechsel und somit dem Jahr 2020. Jedes neues Jahr bringt naturgemäss neue Gesundheitstrends und Ideen im Bereich “Health & Lifestyle” mit sich. In dieser Podcastepisode habe ich einmal für dich in die Glaskugel (und die aktuellen Berichte der Trendforschung) geschaut und möchte die spannendsten Entwicklungen mit dir hier teilen. Dabei sind alt erprobte (aber modern interpretierte) und ganz neue Trends dabei, die uns wahrscheinlich nächstes Jahr begleiten werden. Lass dich in dieser Folge inspirieren von Foodtrends, Neuigkeiten aus dem Bereich Fitness und wie wir in Zukunft unsere Ferien verbringen werden. Natürlich muss davon nicht alles umgesetzt werden, sondern diese Inputs verstehen sich eher als Gedankenimpuls und sollen dir Lust machen etwas neues auszuprobieren. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!   Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen   Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen:         Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook    Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören!   EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg  

In dieser Podcastepisode teile ich mit dir meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge und warum sich darum ein kritischer zu betrachtender Hype entwickelt hat.  In dieser Folge erfährst du: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben Was ist dein bester und vor allem unglamouröser Selbstfürsorge-Tip? Teile diesen gerne auf Instagram mit dem Hashtag #realselfcare mit uns!     Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!   Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen   Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen:         Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook    Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Der November ist naturgemäss in unseren Breitengraden ein kühler und dunkler Monat, der uns zu Rückzug und Ruhe einlädt. Auch aus ayurvedischer Sicht ist dies eine ganz besondere Jahreszeit, da nun das Vata Dosha nun dominant ist. Dies bringt die Qualitäten kalt, rau, trocken, schnell, dynamisch mit sich. Dies merken wir nicht nur an der Natur sondern auch an uns selbst. Was dies konkret für unsere körperliche und auch psychische Gesundheit bedeutet, erfährst du hier in dieser Folge. Du lernst: was das Vata Dosha grundsätzlich für Eigenschaften mit sich bringt was für Auswirkungen dies auf unsere Umwelt, unsere Gesellschaft und auf jeden von uns hat warum jetzt neben dem Vata Dosha auch das Kapha Dosha wichtig sein kann wie du deinen Körper und dein Immunsystem ganz einfach durch den Ayurveda stärken kannst was psycho-emotional für dich zusätzlich eine Unterstützung sein kann warum auch im November der Ayurveda ganz leicht umsetzbar sein darf und wie du dir jeden Tag etwas gutes tun kannst   Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!   Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen   Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen:         Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook    Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Vor einigen Wochen hatten wir weltweit den internationalen Tag der mentalen Gesundheit. Ein Tag, der unser Bewusstsein für diesen wichtigen Bereich unseres ganzheitlichen Wohlbefinden stärken sollte. Ich habe diesen Tag einmal ganz persönlich zum Anlass genommen um hinter die Kulissen des Gesundheitssystem zu blicken und die aktuelle Situation von medizinischen Fachpersonal (in diesem Fall mit meinem eigenen Background habe ich mich dabei besonders auf Ärzt*Innen konzentriert) in Bezug auf allgemeines Wohlergehen und vor allem mentale Gesundheit zu betrachten. Die Zahlen, die dazu bekannt sind, sind nicht nur erschreckend, sondern besorgniserregend. In kaum einem anderen Bereich sind die chronischen Belastungsstörungen und Erkrankungen so ausgeprägt wie bei Ärzt*innen. Kaum ein anderer Bereich ist so chronisch überfordert, trägt so viel Verantwortung und spürt die Auswirkungen der wirtschaftlichen Struktur unseres aktuellen Gesundheitssystems. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie die aktuellen Arbeitsbedingungen für Mediziner*innen aktuell wirklich sind welche Spannungsfelder sich in diesem Bereich zeigen was meine persönlichen Erfahrungen mit diesem System sind was das Thema Eigenverantwortung damit zu tun hat welche erschreckenden Statistiken zum Thema Burn-Out, Substanzmissbrauch und auch Suizid bei Ärzt*Innen aufgerufen sind Ich bin gespannt auf dein Feedback/Erfahrung zu diesem wichtigen Thema. Hinterlass mir gerne einen Kommentar auf Instagram unter @dr_janna_scharfenberg oder schreibe meinem Team und mir eine Mail dazu: hallo@drjannascharfenberg.com LAST CHANCE: Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind noch bis zum 31. Oktober geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/

Ayurveda ist nicht nur ein ganzheitliches System wenn es um deine Gesundheit geht, sondern auch in Bezug auf deinen Arbeitsalltag.  In dieser Podcastepisode zeige ich dir, wie du den Ayurveda ganz allgemein, aber auch individuell in deinem Berufsleben anwenden kannst und warum dies besonders wichtig ist wenn du in der Gesundheitsbranche tätig bist. Du lernst: was dein persönlicher Energietyp im Ayurveda ist wie du diesen erkennen kannst warum es so wichtig ist diesen zu kennen welche Herausforderungen in deinem Arbeitsumfeld (v.a. in der Gesundheitsbranche) aus Sicht des Ayurveda bestehen warum es so wichtig ist hier auf Dysbalancen zu reagieren warum es keine einheitliche Lösung für alle gibt Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind wieder geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/ Kostenloses Infowebinar zum AYURVEDIC BUSINESS COURSE am 25.10.2019 um 20 Uhr: https://drjannascharfenberg.com/abc-webinar/ Bitte melde dich auch gerne für das Webinar an wenn du nicht live dabei sein kannst, ich sende dir gerne anschliessend die Aufzeichnung zu.

Heute habe ich eine ganz spezielle Folge für dich, denn ich nehme dich nicht nur mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf unsere Reise durch Europa, sondern teile wunderschöne private News mit dir. Hinweis: ich habe zugenommen - und daran ist nicht nur das leckere italienische Essen schuld ;) Meine Familie und ich waren die letzten sechs Monate mit unserem Camper in verschiedenen wunderschönen Orten in Europa und haben dort gelebt und ich auch gearbeitet. In dieser Episode erzähle ich dir, was die eigentliche Intention unserer Reise war, wie sich unsere Route letztendlich gestaltet hat und warum und was die größten Herausforderungen waren. Zusätzlich beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir in der EINFACH GESUND LEBEN Community während der letzten Woche zu diesem Thema gestellt wurden: Wie habt ihr die Reise finanziell gestemmt? Wie hast du deine Routinen beibehalten? War es möglich auch unterwegs ayurvedisch zu leben? Konntest du so arbeiten wie zu Hause? Mit welchem Wunschgefühl seid ihr in die Reise gestartet und habt ihr dieses erleben können? Die Türen für den AYURVEDIC BUSINESS COURSE sind wieder geöffnet: Hier findest du alle Informationen: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course-3/ Kostenloses Infowebinar zum AYURVEDIC BUSINESS COURSE am 25.10.2019 um 20 Uhr:  https://drjannascharfenberg.com/abc-webinar/ Bitte melde dich auch gerne für das Webinar an wenn du nicht live dabei sein kannst, ich sende dir gerne anschliessend die Aufzeichnung zu.

In der ayurvedischen Medizin spielen Heilkräuter sowohl in der Küche als auch in der Therapie eine grosse Rolle. Sie werden breitflächig eingesetzt und können, wenn sie richtig eingesetzt werden, eine starke Wirkung entfalten. In diesem Experteninterview spreche ich mit Sebastian Pole, dem Gründer von Pukka Herbs und Ayurveda Kräuterexperte. In diesem Interview erfährst du: wie Sebastian selbst seinen Weg zum Ayurveda gefunden hat warum ihn gerade die Kräuterlehre so anspricht warum er dabei einen Schritt weiter gegangen ist und seine Passion auch zu einem Beruf und Unternehmen gemacht hat was der Name Pukka bedeutet welche Herausforderungen seine Firma bisher durchlaufen hat welche ethischen Arbeitsgrundsätze ihm selbst und für sein Team wichtig sind wie Sebastian selbst seine ganzheitliche Gesundheit lebt INFO: Dieses Interview ist NICHT finanziell oder anderweitig gesponsert worden und Dr. Janna Scharfenberg versteht sich hier als unabhängige Person, die ihre eigene Meinung und Empfehlungen unabhängig von finanziellen Interessen mit ihrer Community teilt. Hier findest du mehr Informationen zu meinem Interviewgast: https://www.pukkaherbs.de Mein neues Buch AYURVEDA FOR LIFE PLANER erscheint im Dezember! Hier kannst du ihn schon vorbestellen: https://www.amazon.de/Ayurveda-life-Gesundheit-Online-Begleitung-Scharfenberg/dp/3517099139/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=janna+scharfenberg&qid=1567538976&s=gateway&sr=8-2 PS: Selbstverständlich kannst du das Buch auch über deinen lokalen Buchhändler beziehen.

PE 132 - YOGA ÜBERALL PRAKTIZIEREN - Interview mit YogaEasy Gründerin Henrike Fröchling Neben den vielen gesundheitlichen Themen möchte ich euch gerne auch immer wieder spannende Persönlichkeiten vorstellen, die in der Gesundheitsbranche tätig sind und dort aus ihrer Berufung einen Beruf und Unternehmen gemacht haben. Dabei handelt es sich heute um Henrike Fröchling, Gründerin der Online Yoga-Plattform YogaEasy. In diesem spannenden Interview nimmt sie dich mit auf ihren ganz persönlichen Weg und wie es zu der Entstehung von Deutschlands grösstem Online Yogastudio kam. Du lernst in diesem Interview: was die Idee hinter YogaEasy ist was Henrike ganz persönlich mit Yoga und Meditation verbindet wie sie eine gesunde Arbeitskultur bei YogaEasy etabliert was die Vorteile von Online Yoga sind wie sie persönlich eine gute Work-Life-Balance für sich hinbekommt   Hier erfährst du mehr über meinen Interviewgast: https://www.yogaeasy.de Mein Ayurveda und Yoga Programm bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/programme/gesuender-leben-mit-ayurveda-yoga

In dieser Podcastepisode teile ich eine der beliebtesten Masterclasses aus meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung mit dir. Das Thema Stress ist eines der wichtigsten und relevantesten, wenn es um ein einfach gesundes Leben geht.  Doch die gängigen Methoden aus der Schulmedizin greifen bei der Therapie und Prävention meist zu kurz und gehen nicht individuell und typenabhängig vor. Der Ayurveda bietet daher ein paar spannende Ansätze, welche die oben genannten Lücken wunderbar schliessen können. In dieser Podcastepisode erfährst du: was Stress aus wissenschaftlicher Sicht ist wie die Perspektive des Ayurveda auf Stress ist was es im Ayurveda für unterschiedliche Stresstypen gibt welche konkreten Tipps du für dich sofort umsetzen kannst Möchtest du die Masterclass auch als Video ansehen und die dazugehörigen Folien als pdf bekommen? Dann kannst du dies hier kostenlos herunterladen: https://drjannascharfenberg.com/masterclass-stress/ ACHTUNG: Du kannst dich nur noch bis zum 25. September für die Ayurveda Ausbildung anmelden!! Wenn du noch dabei sein möchtest, dann melde dich gerne per Mail bei: ausbildung@drjannascharfenberg.com Hier findest du alle Informationen zur Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

Vor ein paar Wochen war ich für 10 Tage auf Island. Dies war keine reine Urlaubsreise, sondern eine intensive Phase in der ich mit Gleichgesinnten an meinem Business und persönlichen Weiterentwicklung gearbeitet habe. Dabei gab es die ein oder andere Situation, die ganz neu für mich war und aus der ich viel lernen durfte. Eine spezifische Gegebenheit möchte ich heute in dieser persönlichen Podcastfolge mit dir teilen. Es geht dabei darum wie wir mit Herausforderungen am besten umgehen können und wahre Veränderungen in unserem Leben meistern können. In dieser Podcastfolge erfährst du: was ein Pferd mit meiner Herausforderung zu tun hat warum Veränderungen natürlicherweise so schwer für uns sind was unser Unterbewusstsein dabei für eine Rolle spielt meine vier Tipps um Veränderungen nachhaltig als Gewohnheiten leben zu können LAST CHANCE: Möchtest du Ayurveda Lifestyle Coach werden? Dann melde dich jetzt bei uns - es sind nur noch wenige Plätze frei! https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/

Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine Webering mit uns, wie der Ayurveda bei der Behandlung und Linderung der Migräne eine wichtige Rolle spielen kann. Du lernst in dieser Podcastepisode: Was die Migräne eigentlich ist Warum es sich dabei nicht um “normale” Kopfschmerzen handelt Wie der Ayurveda die Migräne beschreibt und welche Doshas daran beteiligt sind Warum das Gehirn eines Migranikers etwas anders funktioniert Welche Ayurveda Empfehlungen Dr. Nadine Webering für dich hat, wenn du unter Migräne leidest Hier erfährst du mehr zu meinem Gast: https://www.drnadinewebering.com Freiheit im Kopf - das Online Migräneprogramm mit Dr. Webering: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Dr. Webering ist einer der vielen tollen GastdozentInnen in der neuen Ayurveda Ausbildung, die am 1. Oktober startet. Noch kannst du dich dafür anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Hier findest du mich:         Instagram         Facebook         YouTube Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg

Es gibt so viele unterschiedliche Varianten der Essstörungen wie es Betroffene gibt und die Zahl ist weiterhin hoch. Durch die glitzernde Scheinwelt, die uns die sozialen Medien präsentieren, der gesellschaftliche Druck schön und dünn zu sein und viele weitere Faktoren sind heutzutage nicht nur mehrheitlich Jugendliche davon betroffen, sondern auch Erwachsene. In diesem offenen und ehrlichen Interview mit Stefanie Eckrich, Ayurveda Lifestyle Coach, Yogalehrerin und Krankenpflegerin, sprechen wir über Stefanies ganz persönliche Entwicklung ihrer Essstörung, welche Faktoren dabei eine Rolle gespielt haben und vor allem auch wie ihr die Lehre des Ayurveda und Yoga geholfen haben aus dieser wieder herauszukommen. Doch Ayurveda und Yoga waren Stefanie auf diesem Weg nicht nur eine ganz persönliche Unterstützung, sondern sie arbeitet heute auch als Ayurveda Lifestyle Coach und Yogalehrerin und verbindet dies zu einem ganzheitlichen, kreativen und sehr persönlichen PranaGlow Coaching Angebot, welches Menschen hilft wieder in ihre volle Kraft zu kommen. Mehr über Stefanie Eckrich und PranaGlow findest du hier:https://www.pranaglow.de Möchtest du auch Ayurveda Lifestyle Coach werden und deine Passion vertiefen? Hier findest du alle Informationen zur Ausbildung:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/ Achtung: Die Anmeldefrist ist nur noch 3 Wochen lang!!!

Die Schilddrüse ist ein wichtiges Stoffwechselorgan und essentiell für unseren Energiehaushalt sowie die Balance vieler wichtiger Hormone. Doch sie kann durch unterschiedliche Faktoren aus der Balance geraten und dies kann weitreichende Folgen für unsere körperliche, aber auch mentale Gesundheit haben. In diesem Experteninterview mit Ralph Steuernagel, Ayurveda Experte und Therapeut und Gründer der Eurasiamed Akademie und Leiter des Expertenbeirats des Ayurveda Journals, spreche ich über die Bedeutung der Schilddrüse und wie wir diese ganzheitlich gesund halten können. In dieser Episode erfährst du: was die Aufgabe der Schilddrüse aus schulmedizinischer und ayurvedischer Sicht ist wie unser Agni mit der Schilddrüse zusammenhängt welche psychosomatische Bedeutung die Schilddrüse ist welche Dysbalancen es bei der Schilddrüse gibt inwiefern Autoimmunkrankheiten eine Rolle spielen wie eine Schilddrüsenüber- oder unterfunktion diagnostiziert wird wie der Ayurveda bei den verschiedenen Krankheitsbildern therapeutisch unterstützen kann wie die Ernährung die Schilddrüse positiv beeinflussen kann Hier erfährst du mehr über meinen Gast:https://www.eurasiamed.de https://www.eurasiamed.de/akademie Du möchtest auch mehr über den Ayurveda lernen und Ayurveda Lifestyle Coach werden? Dann findest du hier alle Informationen:https://drjannascharfenberg.com/ausbildung/