Podcaster
Episoden
02.12.2025
37 Minuten
Podcast #383 - In dieser Episode spreche ich über etwas, das wir
alle wissen – und doch so selten wirklich fühlen: Unser Leben ist
endlich. Und genau deshalb ist die Art und Weise, wie wir unsere
Jahre planen, so entscheidend. Ich teile mit dir fünf Erkenntnisse,
die ich aus meiner Arbeit in der Medizin, im Ayurveda und in der
Begleitung von Menschen in tiefen Lebensphasen gewonnen habe –
Erkenntnisse, die radikal verändern, wie wir unser Leben verstehen
und gestalten. Und ich zeige dir, warum 99 % aller Jahrespläne
scheitern – nicht, weil wir undiszipliniert sind, sondern weil
klassische Planung unser Menschsein ignoriert.
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18.11.2025
43 Minuten
Podcast #382 - In dieser sehr persönlichen Episode teile ich meinen
aktuellen Longevity-Fokus – und meinen Plan für die nächsten
Jahrzehnte meines Lebens. Ich spreche darüber, wie ich in den
vergangenen zwei Jahren, im Hinblick auf meinen 40. Geburtstag,
bewusst Entscheidungen getroffen habe, um zu diesem runden
Geburtstag die fitteste, gesündeste und glücklichste Version meiner
selbst zu sein. Und ich teile, worauf ich mich jetzt noch stärker
fokussiere und welche Entscheidungen ich heute treffe, um mein
zukünftiges Ich weiterhin nachhaltig zu stärken.
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21.10.2025
11 Minuten
Podcast #381 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das
mir persönlich sehr am Herzen liegt: Sanctuary. Heilräume,
Zufluchtsorte, Tempel – im Außen wie im Innen. Wir alle brauchen
solche Orte, an denen wir zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und uns
wieder mit uns selbst verbinden. Früher waren das Tempel, Klöster,
heilige Plätze in der Natur. Heute sind diese Räume oft
verschwunden oder wir gönnen sie uns nicht mehr. Dabei sind sie für
unsere Gesundheit, unsere Regeneration und unsere Performance
entscheidend. Sanctuary ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit
– für Gesundheit, Kreativität und Wirksamkeit. Es ist der Raum, in
dem wir uns erinnern: Wir sind sicher, wir sind verbunden, wir sind
ganz.
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14.10.2025
25 Minuten
Podcast #380 - „Wie geht’s?“ – „Ach, total busy!“ Für viele von uns
ist das inzwischen die Standardantwort geworden. Geschäftigkeit
gilt als Statussymbol: Wer beschäftigt wirkt, scheint wichtig,
erfolgreich, unersetzlich. Doch in Wahrheit ist Busyness oft keine
Stärke, sondern eine Bewältigungsstrategie. Busyness betäubt,
Stille befreit. Statt ständig beschäftigt zu sein, dürfen wir
lernen, unseren Raum einzunehmen, ohne uns zu überarbeiten – und
dadurch nachhaltiger, klarer und erfolgreicher zu wirken.
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07.10.2025
33 Minuten
Podcast #379 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das
wir gerne übersehen: Schlaf. Wir investieren viel Energie und oft
auch viel Geld, um an winzigen Stellschrauben unserer Gesundheit zu
drehen – Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods, Biohacking-Tools.
Dabei übersehen wir häufig den Faktor, der tatsächlich den größten
Unterschied macht: unseren Schlaf.
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Über diesen Podcast
Der Healthy High Performance Podcast ist deine Audio-Lounge für
innere Arbeit statt Busy Work, für echte Gesundheit jenseits von
oberflächlichen Tipps – und für ein Leben, das ambitioniert und
entspannt zugleich sein darf. Hier teile ich persönliche Einblicke,
medizinisch fundierte Perspektiven, konkrete Empfehlungen aus
meiner Praxis und die besten Strategien, um Gesundheit und Erfolg
neu zu denken. Du findest inspirierende Solo-Folgen, echte
Gespräche mit Gästen, die etwas zu sagen haben, und jede Menge
alltagstaugliche High Performance Hacks – direkt aus dem Leben.
Roh, nahbar und mit Substanz. Ich bin Dr. Janna Scharfenberg -
Ärztin, Ayurveda-Medizinerin und Expertin für gesundes Leadership.
Neben meiner ärztlichen Tätigkeit führe ich digitale
Gesundheitsunternehmen, unterstütze High Performer:innen für
außergewöhnliche Erfolge und bilde in ganzheitlicher Medizin aus.
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