Bewusst | Achtsam | Leben, dein Podcast für mehr innere Ruhe, Energie und Wohlbefinden

Dein zweites Gehirn – Wie dein Darm über Energie, Stimmung und Rückenschmerzen entscheidet Du fühlst dich oft müde, verspannt oder irgendwie „neben dir“ – obwohl du genug schläfst und dich eigentlich gut ernährst? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Denn dein Darm ist nicht nur ein Verdauungsorgan – er ist die Schaltzentrale für dein Energielevel, deine Stimmung und sogar für deinen Rücken. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Darm mehr Einfluss auf deine Psyche hat, als du denkst Wie ein gereizter Darm Rückenschmerzen auslösen kann Welche Nahrungsmittel dich stärken – und welche dich im Alltag sabotieren Wie du mit kleinen Veränderungen zurück in deine Kraft kommst Mein E-Book „Mehr Energie & Wohlbefinden im stressigen Alltag“ – jetzt für nur 7 €: https://rueckencamp.de/deine-pakete/ebook/ Du willst das Thema ganzheitlich anpacken?Dann sichere dir dein kostenloses Analysegespräch: https://bewusstachtsamleben.de

Warum die meisten Rückenkurse Zeitverschwendung sind – und was evidenzbasierte Strategien wirklich bringen. Was du in dieser Folge erfährst: Warum klassische Rückenkurse oft Zeitverschwendung sind Wieso dein Alltag der beste Trainingsplatz ist Wie Stress, mentale Anspannung und innere Haltung deinen Rücken beeinflussen Was evidenzbasierte Strategien wie das McGill-Konzept wirklich verändern Warum „mehr Bewegung“ nur dann hilft, wenn sie bewusst stattfindet Diese Folge ist für dich, wenn du endlich raus willst aus der Spirale aus Schmerzen, Therapien und Rückfällen – und deinen Rücken wirklich verstehen willst. Hol dir jetzt meinen kostenlosen 5-Tage-Plan für mehr Energie & weniger Stress – direkt auf dein Handy: https://wa.me/message/NVQ5EEKWXBTIK1 Bewusst | Achtsam | Leben mit Christian Roller. Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden. Weniger Stress. Weniger Schmerzen. Mehr wohlfühlen. Auch bei vollem Terminkalender! ️ Besuche meine Homepage und bewerbe dich für ein kostenloses Analysegespräch: https://bewusstachtsamleben.de/ #rückenschmerzen #rückengesundheit #bewegungshygiene #christianroller #drstuartmcgill #rückenfitimalltag #ganzheitlichgesund #mentaleload #funktionellestraining #stressundkörper #rückenstärken #körperwahrnehmung

Diese Folge ist für dich, wenn du… ️ dich gerade im Alltag zerreißt️ das Gefühl hast, allem gerecht werden zu müssen️ und dich dabei selbst immer mehr verlierst Du bekommst keine Tools, keine Tipps – sondern ehrliche Worte. Direkt aus meinem Alltag. Diese Folge ist roh, unperfekt und genau deshalb echt. Inhalt dieser Folge: Warum es okay ist, nicht zu funktionieren Wie du trotz Druck wieder bei dir landen kannst Und wieso du keine neue Methode brauchst, sondern dich selbst Hol dir meinen kostenlosen 5-Tage-Plan für mehr Energie & weniger Stress – direkt aufs Handy: https://wa.me/message/NVQ5EEKWXBTIK1 Schreib mir gern auf Instagram: Was nimmst du aus dieser Folge mit? Bewusst | Achtsam | Leben mit Christian Roller. Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden. Weniger Stress. Weniger Schmerzen. Mehr wohlfühlen. Auch bei vollem Terminkalender! ️ Sichere dir jetzt meinen kostenlosen 5-Tage-Plan für weniger Stress und mehr Energie über WhatsApp: https://wa.me/message/NVQ5EEKWXBTIK1 ️ Besuche meine Homepage und bewerbe dich für ein kostenloses Analysegespräch: https://bewusstachtsamleben.de/ #christianroller #achtsamkeitimalltag #selbstfürsorge #mamasunterdruck #emotionalerschmerz #müdesein #funktionierenmüssen #mentaleload #ganzheitlichgesund #5tageplan #persönlichkeitsentwicklung #burnoutprävention #ehrlichundlebendig

Folge: Rückenschmerzen durch Stress? Und wie eine 2-Minuten-Übung täglich für echte Entlastung sorgen kann mit Christian Roller – Coach für ganzheitliche Gesundheit Kennst du das? Du funktionierst durch den Tag, trägst Verantwortung für alles – und plötzlich macht dein Rücken dicht? In dieser Folge erfährst du: Wie Stress dein Nervensystem beeinflusst – und Rückenschmerzen entstehen Warum Hexenschuss & Verspannung oft keine Haltungsprobleme sind Und wie du mit einer einfachen Übung echte Entlastung spürst – in nur 2 Minuten täglich Hol dir jetzt meinen kostenlosen 5-Tage-Plan für mehr Energie & weniger Stress: https://wa.me/message/NVQ5EEKWXBTIK1 Schreib mir in die Kommentare oder per Nachricht: Was nimmst du dir aus dieser Folge mit – und was wirst du direkt ausprobieren? Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade viel trägt – und sich selbst dabei fast vergisst. Keywords: #rückenschmerzenfrau #stressundkörper #hexenschuss #rückencoaching #christianroller #körperundnervensystem #frauenalltag #achtsamkeit #2minutenreset #ganzheitlichescoaching #personaltrainerfürfrauen