Bodykompass Archiv
107 Episoden
22 Minuten
In dieser spannenden Podcastfolge tauchen wir in die Welt des Ayurveda ein und erkunden, was diese Heilkunst für unsere Gesundheit tun kann. Unsere Gästin Elena von Lotus Ayurveda ist Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Chakra Therapeutin i.A.
Sie teilt ihr Wissen über die verschiedenen Körpertypen in der ayurvedischen Gesundheitsberatung und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen mit PMS und den Herausforderungen der Wechseljahre besser umgehen können. Erfahre, wie du durch ayurvedische Praktiken mehr Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst!
Infos zu Elena Compagnoni:
www.lotusayurveda-chur.ch
info@lotusayurveda-chur.ch
Sie teilt ihr Wissen über die verschiedenen Körpertypen in der ayurvedischen Gesundheitsberatung und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen mit PMS und den Herausforderungen der Wechseljahre besser umgehen können. Erfahre, wie du durch ayurvedische Praktiken mehr Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst!
Infos zu Elena Compagnoni:
www.lotusayurveda-chur.ch
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16 Minuten
In dieser Episode von "Innere Stimmen: Deine geheimen Saboteure auf dem Weg zu deiner Wunschfigur" tauche ich tief in die drei inneren Stimmen ein, die uns oft im Weg stehen: die Perfektionistin, die Antreiberin und der Kritiker. Ich beleuchten, wie diese inneren Saboteure deine Gedanken und Handlungen beeinflussen und welche Strategien helfen können, ihre Macht zu zähmen. Lerne, achtsam mit deinen Gedanken umzugehen und finde heraus, wie du deine Ziele trotz dieser Herausforderungen erreichen kannst!
Notiere dir die Fragen dich ich dir stelle und beantworte sie für dich. Es wird dir mehr Licht ins dunkle bringen.
Notiere dir die Fragen dich ich dir stelle und beantworte sie für dich. Es wird dir mehr Licht ins dunkle bringen.
19 Minuten
In dieser Podcast Folge möchte ich euch meine ehrliche Meinung mitteilen. Ich erzähle euch, an was es liegt dass ich täglich so viel Energie habe, dass ich Bäume ausreissen könnte. Schlussendlich ist es die Summe aus allem und nicht nur das eine. Ich bin mir sicher du wist einiges für dich aus dieser Folge mitnehmen können.
Ich erzähle auch etwas über Epigenetik, was ich in meiner Embodywork Practitioner Ausbildung bei www.cosmo-soma.ch gelernt habe und mir erst dann so richtig bewusst wurde.
Freie Coachingplätze habe ich ab November 2024 -> www.bodykompass.ch
Omega 3 Fettsäuren -> könnt ihr mit meinem Code "bodykompass" bei www.norsan.ch bestellen.
Weitere Supplemente bei -> www.shop.drogerieschneider.ch -> mit Code "bodykompass10" habt ihr Rabatt.
Ich erzähle auch etwas über Epigenetik, was ich in meiner Embodywork Practitioner Ausbildung bei www.cosmo-soma.ch gelernt habe und mir erst dann so richtig bewusst wurde.
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20 Minuten
In dieser spannenden Podcast-Folge teile ich die inspirierende Geschichte einer meiner Coaching-Kundinnen. Ich erkläre, warum Essattacken manchmal unerwartet zurückkehren können und gebe euch wertvolle Tipps, wie ihr diesen Herausforderungen begegnen könnt. Seid gespannt auf praktische Strategien und Einblicke, die euch helfen werden, eure Beziehung zum Essen und zu eurem Körper zu verbessern!
20 Minuten
In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz einfach und schnell ausgewogen und gesund essen kannst! Du wirst coole Tipps erfahren, wie du Google und Chat-GPT nutzen kannst, um deine Ernährung zu optimieren. Lass den Stress rund um das Thema gesunde Ernährung hinter dir! Denn je mehr du dich stressst, desto höher wird dein Cortisolspiegel – und das bedeutet weniger Fettabbau, weniger Energie und mehr Erschöpfung.
Und das Beste: Im November kommt ein Mini-Kurs mit einfachen Meal Prep Rezepten online! Darauf kannst du dich schon jetzt freuen. Mach dich bereit für eine entspannte und leckere Reise in die Welt der gesunden Ernährung!
Und das Beste: Im November kommt ein Mini-Kurs mit einfachen Meal Prep Rezepten online! Darauf kannst du dich schon jetzt freuen. Mach dich bereit für eine entspannte und leckere Reise in die Welt der gesunden Ernährung!
13 Minuten
In dieser spannenden Podcast-Folge tauchen wir in das Thema „Vergleichen“ ein und beleuchten, wie es unser Selbstbild und unsere Motivation beeinflussen kann. Anhand von zwei inspirierenden Beispielen aus meinem Coaching-Alltag zeige ich, wie Frauen sich mit anderen vergleichen und welche Auswirkungen dies auf ihr Wohlbefinden hat. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um den Vergleich zu überwinden und die eigene Einzigartigkeit zu feiern. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit Vergleichen umgehen kannst.
13 Minuten
Auf Instagram habe ich gestern eine Story geteilt, in der ich erwähnte, dass es mir seit letzten Juni nicht mehr so gut ging. Ich hatte grosse Sorgen wegen einer Situation, die sich in mein Leben schlich.
In diesem Podcast erzähle über diese private Situation und was ich daraus gelernt habe. Es wurde mir wieder mal bewusst, dass alles schlechte danach immer noch viel besser wird.
In diesem Podcast erzähle über diese private Situation und was ich daraus gelernt habe. Es wurde mir wieder mal bewusst, dass alles schlechte danach immer noch viel besser wird.
19 Minuten
In diesem Podcast erzähle ich die Wirkung von Stress auf das Essverhalten. Für jeden Menschen bedeutet Stress etwas anderes und jeder Mensch reagiert bei Stress anders.
Ich erkläre euch, wie es zu den verschiedenen Phänomenen kommt wie z.B. zum Stressessen, zum Belohnungsessen etc. und was aktiv dagegen unternommen werden kann.
Ich erkläre euch, wie es zu den verschiedenen Phänomenen kommt wie z.B. zum Stressessen, zum Belohnungsessen etc. und was aktiv dagegen unternommen werden kann.
17 Minuten
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema gesundes Essen, ohne dabei das Budget zu sprengen. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie man nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten zubereiten kann, ohne viel Geld auszugeben. Von cleveren Einkaufstechniken über saisonale Produkte bis hin zu einfachen Rezepten – ich zeige, dass gesunde Ernährung für jeden erschwinglich sein kann. Lass dich inspirieren, wie du mit wenig Aufwand und Kosten leckere Gerichte zaubern kannst, die deinem Körper gut tun und gleichzeitig deinen Geldbeutel schonen!
Tipps:
Schreib dir immer ein Einkaufszettel und kaufe nur das was dort drauf steht
Schaue, was du noch Zuhause hast bevor du etwas doppelt einkaufst
Kaufe von den frischen Zutaten eher weniger da diese schnell verderben
Versuche nicht in der Tankstelle einzukaufen, dort ist alles noch teurer
Kaufe in verschiedenen Läden an und schaue welche Produkte wo, wie viel kosten
Tipps:
Schreib dir immer ein Einkaufszettel und kaufe nur das was dort drauf steht
Schaue, was du noch Zuhause hast bevor du etwas doppelt einkaufst
Kaufe von den frischen Zutaten eher weniger da diese schnell verderben
Versuche nicht in der Tankstelle einzukaufen, dort ist alles noch teurer
Kaufe in verschiedenen Läden an und schaue welche Produkte wo, wie viel kosten
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich über das Thema Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft. Ich erläutere wertvolle und einfach umsetzbare Tipps wie du nach der Schwangerschaft gesünder und schneller zu deinem Ausgangsgewicht zurück kehren kannst. Ich versichere dir, es ist wirklich kein Zauber dies zu erreichen und bin mir sicher dass jede Frau da draussen, wenn es für sie Priorität hat, ihr Ziel erreichen wird.
11 Minuten
In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema "Jojo-Effekte und Rückfälle". Ich beleuchte, warum es so häufig vorkommt, dass Menschen nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme wieder zunehmen oder in alte Essgewohnheiten zurückfallen. Ich erkläre die psychologischen und physiologischen Gründe hinter diesen Jojo-Effekten und wie man sie vermeiden kann. Außerdem gebe ich praktische Tipps und Strategien, wie man langfristig gesunde Essgewohnheiten beibehalten kann und einen nachhaltigen Lebensstil pflegt. Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Informationen und Einsichten, die dir helfen werden, deine Gesundheitsziele zu erreichen und langfristig zu halten. Verpasse nicht diese spannende Episode über Jojo-Effekte und Rückfälle!
16 Minuten
Sehr oft und super schnell passiert es, dass die Kalorienaufnahme unterschätzt wird. Ich habe schon 100 Frauen gecoacht und merke, dass es bei diesem Thema oft hackt.
In dieser Folge erzähle ich euch ein Beispiel von einer Kundin, welche mir beim Erstgespräch sagte, sie wisse nicht weshalb sie nicht abnehme.
Hör dir an warum. Viel Spass mit dieser Folge.
In dieser Folge erzähle ich euch ein Beispiel von einer Kundin, welche mir beim Erstgespräch sagte, sie wisse nicht weshalb sie nicht abnehme.
Hör dir an warum. Viel Spass mit dieser Folge.
17 Minuten
In der Podcast-Folge "Wie wird dein Essverhalten geprägt" wird das Thema Ernährung als multidimensionales Konstrukt beleuchtet. Dabei wird auf die vielfältigen Einflüsse eingegangen, die unser Essverhalten formen, wie z.B. kulturelle Traditionen, persönliche Vorlieben, soziale Normen und individuelle Bedürfnisse. Die Folge bietet einen ganzheitlichen Blick auf die Komplexität der Ernährung und zeigt auf, wie verschiedene Faktoren zusammenwirken, um unser Essverhalten zu prägen.
20 Minuten
In dieser Folge erkläre ich euch 2 Möglichkeiten, welche infolge Stress dein Gewicht ansteigen lassen.
Ich erkläre anhand einer Kundenbeispiels, wie ihr trotz Stress eine gesunde Ernährung in eurem Alltag umsetzen könnt.
Ich gebe euch Tipps auf was ihr besonders achten sollt und wie ihr versuchen könnt, den Stress etwas zu reduzieren.
Ich erkläre anhand einer Kundenbeispiels, wie ihr trotz Stress eine gesunde Ernährung in eurem Alltag umsetzen könnt.
Ich gebe euch Tipps auf was ihr besonders achten sollt und wie ihr versuchen könnt, den Stress etwas zu reduzieren.
20 Minuten
Ich erkläre dir warum Bewegung und Sport so wichtig für uns sind und welche positiven Dinge sie mit sich bringen.
Wie viel Kalorien verbrennen wir überhaupt beim Laufen? Und was heisst überhaupt PAL?
Wie viel Kalorien verbrennen wir überhaupt beim Laufen? Und was heisst überhaupt PAL?
