Wohlfühlkörper mit Yvonne Febbo-Kissel Archiv
81 Episoden
20 Minuten
In der heutigen Podcastfolge schauen wir auf Mythen rund um das Thema Kohlenhydrate. Meiden und verzichten oder gezielt für dich nutzen? Was ist nun wichtig und worauf solltest du achten, um deine Abnahme bestmöglich zu unterstützen? genau das klären wir in der heutigen Folge und ich freue mich bereits auf dein Feedback zur heutigen Folge!
27 Minuten
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir ein Thema an, welches keiner erwähnt! Überall wird angepriesen, dass Proteine wichtig sind, aber welche Gefahr du hiermit eingehst deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu schaden, beleuchten wir heute. Was ist bspw. zu berücksichtigen, wenn du in der Perimenopause oder in den Wechseljahren bist? Zudem erfährst du genau, wie du vorgehen kannst, Risiken zu entkräften und ideal mit vollem Bewusstsein, viel Genuss und dem allergrößten Effekt deine passenden Proteinquellen zu jeder Altersgruppe konsumieren kannst.
21 Minuten
In der heutigen Folge, nutzen wir den Blick auf deine Gedanken, um diese für dich als Motivator und Erfolgsgarant zu integrieren. Du erfährst, was es als eyeopener zu berücksichtigen gibt und kannst direkt 2 Übungen durchführen, die dich JETZT weiter an dein Ziel bringen! Viel Inspiration beim Anhören und von Herzen das beste für dich! Fühle dich rundum wohl! Deine Yvonne
27 Minuten
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du nun nach den ersten Erfolgen und den gemeisterten Feiertagen nun deine Abnahme/Anpassung weiter vorantreiben kannst oder fixierst und nachhaltig stabilisierst, um deinen Wohlfühlkörper nun dauerhaft zu genießen-> ohne JOJO-Effekt! Erfahre, was die Meisten falsch machen und weshalb unzählige Anläufe erspart werden können! Fühle dich rundum wohl! Lass dich inspirieren und hinterlasse mir gerne eine Nachricht per Email an: post@yvonne-febbo-kissel.de, was du darüber denkst oder wenn es Themen -Wünsche für die folgenden Podcastfolgen deinerseits gibt!
20 Minuten
Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!" ️ Abnehmen muss nicht kompliziert sein – oft scheitert es nicht am „Wollen“, sondern an der Umsetzung im Alltag. Doch was, wenn du den Prozess optimierst und ihn dir leichter machst? Genau darum geht es in dieser Folge! Als Expertin im Lean Management und Prozessoptimierung unterstütze ich normalerweise Führungskräfte dabei, ihre Abläufe effizienter zu gestalten. Doch genau diese Prinzipien lassen sich auch auf deinen Alltag anwenden – angefangen beim Einkauf und Kochen, um deine Abnahme stressfrei und nachhaltig zu unterstützen. In dieser Episode erfährst du: Wie du mit kleinen Veränderungen beim Einkaufen und Kochen Zeit sparst Warum ein durchdachter Einkaufsprozess deine Abnahme erleichtert Welche Lean-Management-Prinzipien dir helfen, gesunde Routinen aufzubauen Wie du mit weniger Aufwand mehr Spaß und Erfolg beim Abnehmen hast Mach Schluss mit Chaos und Frust – hol dir die besten Strategien, um smarter statt härter abzunehmen!
22 Minuten
In der heutigen Folge "Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!" beleuchten wir, dass Viele denken, eine Fettleber betrifft nur Menschen mit Übergewicht – doch das ist ein gefährlicher Irrglaube! Auch schlanke Frauen können betroffen sein, ohne es zu wissen. Die Folgen? Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen und ein erhöhtes Risiko für ernsthafte Erkrankungen. In dieser Episode erfährst du: ️ Warum auch Normalgewichtige eine Fettleber entwickeln können ️ Welche versteckten Warnsignale du kennen solltest ️ Wie du dein Risiko minimierst – mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen Wenn du wenig Zeit hast, aber deiner Gesundheit nicht erst Aufmerksamkeit schenken willst, wenn es zu spät ist, dann ist diese Folge ein Muss!
28 Minuten
In dieser Folge erwartet dich: Zeit – unser wertvollstes Gut und gleichzeitig oft unser größtes Dilemma. Fühlen wir uns wirklich frei in unserer Zeitgestaltung? Oder ist es zum Statussymbol geworden, immer "busy" zu sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeiteffizienz für Frauen in Führungspositionen und Selbstständige essenziell ist. Wir beleuchten: Warum viele Frauen das Gefühl haben, nicht genug Zeit für sich zu haben – mit spannenden Studien und Statistiken Wie Stress, Care-Arbeit und berufliche Verpflichtungen sich auf dein Wohlbefinden auswirken Praktische Methoden für effektives Zeitmanagement – von der Pomodoro-Technik bis zur Eisenhower-Matrix Wie du deine gewonnene Zeit für dich nutzt – für Selfcare, deinen Wohlfühlkörper und mehr Balance Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Zeit nicht nur besser nutzt, sondern sie auch bewusst für dich einsetzt, um wieder mehr selfcare zu leben und Lebensqualität zu genießen. So klappt es auch mit dem Wohlfühlkörper! Von Herzen Yvonne
29 Minuten
In dieser Folge beleuchten wir, wie du vielleicht unbewusst deinen Stoffwechsel lahm legst, obwohl du schon so gesund lebst und darauf achtest deine Abnahme zu unterstützen! Vermeide diesen alltäglichen Stoffwechsel-Killer!
20 Minuten
In dieser Podcastfolge erfährst du, ob und wie du frühstücken solltest, um deine Ziele zu erreichen, was notwendig ist um abzunehmen oder um mit voller Power und glücklich deinen Tagesstart bestmöglich zu nutzen. So kannst du trotz Arbeitspensum mit viel Energie für deine Erfolge sorgen und deinen gesunden Lifestyle unterstützen. Wie klären Mythen auf und definieren für dich die bestmögliche Uhrzeit und Wahl deiner Frühstücksmöglichkeit. Hier bleiben keine Fragen offen! Viel Inspiration und Erkenntnisse bei der heutigen Folge! Eure Yvonne
18 Minuten
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nun zum Jahresstart fundamental ausrichtest, um deine guten Vorsätze, Wünsche und Ziele in diesem Jahr defintiv garantiert und mit Abkürzung zu erreichen! Zudem wartet am Ende der Folge ein Geschenk auf dich!
40 Minuten
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Wohlfühlkörper, deine Persönlichkeit und Weiblichkeit mit WOW-Effekt sowie deinem persönlichen Stil unterstreichst. Im Interview lässt Ulla Brueger uns einen Eindruck erhalten, wie wir körperliche Vorzüge hervorheben können, um sichtbarer zu sein oder unsere individuelle Schönheit strahlen zu lassen. Du erfährst, wie Farbe genutzt werden kann und wie wichtig es ist auf sich zu achten und es sich selbst wert zusein, sich im Inneren und Äußeren wohl zu fühlen! Fühle dich endlich wieder WOW - in deinem Körper und in deiner Kleidung! Lass uns gerne wissen, wie dir die Episode gefallen hat oder ob du Fragen hast! Von Herzen Yvonne
27 Minuten
In der heutigen Episode dreht sich alles um den süßen Zauber der Halloween-Süßigkeiten und wie wir generell diese köstlichen Versuchungen mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringen können. Nicht nur Halloween-Fans, sondern auch Zuckerschnuten bekommen hier leicht umsetzbare bewusste und wertvolle Tipps, um die Versuchung von Schokolade und Gummibärchen zu zähmen, ohne den Spaß zu verlieren. Erfahre, wie du mit Portionierung, gesunden Alternativen und bewusster Genussweise die Balance hältst und gleichzeitig in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren, die Freude an Halloween nicht nur zu feiern, sondern auch gesund zu genießen! Schalte ein und mach dich bereit für ein gruseliges und dennoch ausgewogenes Fest!
28 Minuten
In dieser Episode des Podcasts Wohlfühlkörper werfen wir einen kritischen Blick auf das oft missverstandene Thema Motivation und ihre Rolle in der Gesundheit und Ernährung. Ich erläutere, warum es gefährlich ist, sich ausschließlich auf die flüchtige Motivation zu verlassen, um gesunde Lebensentscheidungen zu treffen. Wir erkennen weshalb uns die Motivation manchmal im Stich lässt. Stattdessen wird die Bedeutung von stabilen Gewohnheiten hervorgehoben, die uns helfen, auch an weniger motivierten Tagen unsere Ziele zu erreichen. Ihc gebe dir meinen persönliche Vorgehensweise , praktische Strategien und Einblicke zur Etablierung gesunder Gewohnheiten an die Hand, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben. Höre rein und lasse dich inspirieren, die Kontrolle über deine Gesundheit und Ernährung zu übernehmen! Wenn dir die Episode gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit deinen Freunden!
26 Minuten
Mood: Feel Good, Happy / Cheerful, Uplifting; BPM: 118; ISRC: CA0EK2302129; Audio Type: Full; URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com
42 Minuten
Zyklus und Wohlbefinden: verbünde dich mit deinen Zyklusphasen und unterstütze sie bestmöglich. In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele selbstständige, vielbeschäftigte Frauen gut kennen: den Herausforderungen, die der Zyklus mit sich bringt. Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Rückenbeschwerden, Kraftlosigkeit und unreine Haut sind nur einige der Symptome, die viele von uns erleben. Zudem beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung, fördert Gereiztheit und unbändigen Hunger auf Ungesundes. Wir beleuchten, wie der Menstruationszyklus nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu uns selbst und Anderen beeinflusst. Besonders schwierig wird es, wenn mühsam erarbeitete Veränderungen im Lebensstil neue Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen durch die Symptome in den Hintergrund gedrängt werden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir trotz dieser Herausforderungen neue Gewohnheiten in unser Leben integrieren können, welche Lebensmittel du aufgrund zyklusbasierter Ernährungsweise in welcher Phase für dich nutzen kannst und welche Werte zu berücksichtigen sind. Hör rein und entdecke Strategien, um den Zyklus besser zu meistern und deine Energie zu unterstützen!
