Her Glow up Diary Archiv

2024 sollte dein Glow up Jahr werden? Hier kriegst du 15 easy Beauty Tipps in Kürze (und zwar von Kopf bis Fuß). Was hat dir am meisten geholfen?  Lass es mich in den Kommentaren wissen:) Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:17 Gesicht 03:28 Make-up 4:50 Haare 07:03 Körper 08:41 Kleidung 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Deine Tage ziehen sich dahin & du hast das Gefühl, dein Leben könnte nicht langweiliger sein? Dann muss ich dich vorwarnen: In nur 9min gebe ich dir die Formel zum spannendsten Leben aller Zeiten, in dem du die Hauptrolle spielst. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

So sagst du strengen Verboten bye bye: Du musst dich nicht für eins entscheiden - Snacks ODER dein Traumkörper. Es geht beides. Mit diesen 15 Tipps aus Ernährung, Training & Lifestyle erfährst du wie. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:47 Grundlagen 01:32 Ernährung 09:44 Training 11:56 Lifestyle 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Du bist unzufrieden mit der Person, die du gerade bist? Dann ist es Zeit, dich neuzuerfinden. So wirst du der Main Character & lässt dein altes Ich zurück. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:56 Dein Warum 01:48 Mindset 07:55 Umsetzung 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Booty aufbauen ist nur Genetik? Bullshit. Ich verrate dir, worauf es wirklich ankommt. (Achtung: das hat dir bisher noch KEINER verraten) Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 02:05 Tipp Nr.1 04:28 Tipp Nr.2 07:23 Tipp Nr.3 08:49 Tipp Nr.4 10:34 Tipp Nr.5 13:36 Tipp Nr.6 14:36 Tipp Nr.7 16:41 Tipp Nr.8 18:22 Tipp Nr.9 20:20 Tipp Nr.10 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Ich habe eine wichtige Ankündigung für euch… Diese Diary Folge markiert den Start eine ganz wichtigen Reise für mich. Ich hoffe ich kann euch etwas inspirieren. Bitte lasst mich eure Gedanken, Wünsche und Fragen auf Instagram wissen. Ich möchte euch zu 100% an allem teilhaben lassen. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:29 Relevanz 03:40 No Go’s 08:53 Must Haves 18:24 Beauty Hacks 22:46 Weitere Tipps 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Ihr habt schlaflose Nächte & erschreckt euch jeden Morgen, wenn ihr in den Spiegel schaut? Mit dieser Folge nie wieder. Macht euch bereit für die größten NoGo’s, Lifehacks & Geheimnisse: die euren Schlaf & euch wortwörtlich *schöner* machen Love you, Sophia xx _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:29 Relevanz 03:40 No Go’s 08:53 Must Haves 18:24 Beauty Hacks 22:46 Weitere Tipps 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Ein Liebesbrief an mich - klang erstmal sehr befremdlich. Wie das Erlebnis für mich war & was ihr daraus mitnehmen könnt erfahrt ihr in dieser Folge. Die erste Folge einer ganzen Serie „Dear Diary“ in der ihr von nun an Anteil an meiner persönlichen Journey & tiefsten Gedanken nehmen könnt. Ich bin super dankbar für euren Support! Sophia xx _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

20 underrated gesunde Gewohnheiten für dein Glow up Mit diesen 20 underrated gesunden Gewohnheiten bin ich Mein konstantes Müdigkeitsgefühl Meinen Blähbauch Meinen Heißhunger  & viele weitere Unannehmlichkeiten losgeworden UND habe endlich einen definierten, top performenden Körper erreicht. Lass dich überraschen - diese Gewohnheiten hast du bisher garantiert unterschätzt. PS: Lass mich unbedingt wissen, welche weiteren underrated gesunden Gewohnheit du noch kennst! Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:28 Gewohnheit 1 02:17 Gewohnheit 2 04:05 Gewohnheit 3 05:27 Gewohnheit 4 06:31 Gewohnheit 5 08:36 Gewohnheit 6 11:03 Gewohnheit 7 12:50 Gewohnheit 8 14:46 Gewohnheit 9 15:51 Gewohnheit 10 17:51 Gewohnheit 11 19:09 Gewohnheit 12 20:11 Gewohnheit 13 21:57 Gewohnheit 14 23:12 Gewohnheit 15 24:03 Gewohnheit 16 25:03 Gewohnheit 17 26:18 Gewohnheit 18 27:39 Gewohnheit 19 30:27 Gewohnheit 20 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Q&A I Kalorienzählen, Top Beauty Hacks, Glow up Mindset & mehr! Hello ihr Lieben, Ihr habt mir eure Fragen gestellt rund um Sport & Ernährung, Mindset, Beauty und mehr - Hier kommen die Antworten:) - Machst euch gemütlich & get ready für mehr Glow up Tipps. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 00:49 Sport & Ernährung 12:25 Mindset 19:35 Productivity & Work 22:36 Beauty 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte Instagram ___________________________________________ Q&A I Kalorienzählen, Top Beauty Hacks, Glow up Mindset & mehr! Hello ihr Lieben, Ihr habt mir eure Fragen gestellt rund um Sport & Ernährung, Mindset, Beauty und mehr - Hier kommen die Antworten:) - Machst euch gemütlich & get ready für mehr Glow up Tipps. Viel Spaß! PS: Euch hat die Folge gefallen? Hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast! ️ & - Spotify: „Fit For Life Podcast with Sophia“ sowie YouTube: „Sophia Eliana“ veröffentlicht. #podcast #sophiaeliana #gesundheit #fitness #ernährung #nextlevel #erfolg #success #ziele #motivation #inspiration

Wie du dein äußeres Glow up erreichst (Ultimative Physical Glow up Challenge) Wir starten eine 14-Tage Physical Glow up Challenge!! Vor 3 Jahren habe ich meine Glow up Transformation erreicht - jetzt seid ihr dran. Es gibt 8 Regeln, die euch unwiedererkunnbar machen werden: Werdet die attraktivste & selbstbewussteste Person jemals! Für maximale Ergebnisse tretet unbedingt meiner Glow up Community bei -> Wir sehen uns dort! Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glow-up-besties-3374/about 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:37 Warum du dich selber hasst 02:43 Definition Selbstliebe 03:59 Inneren Selbstkritiker überkommen 07:50 Sich vom Außen unabhängig machen 12:18 Der Umgang mit anderen 14:18 Disziplin 18:08 Gewohnheiten für mehr Selbstliebe  20:42 Mindset 23:58 Emergency Case 25:31 Homework Tasks 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wie du aufhörst dich selbst zu hassen Da ist immer diese Stimme in deinem Kopf, die dich fertig macht? „Du bist nicht genug“ - schreit sie den ganzen Tag. Ich weiß wie schlimm sich das anfühlt. In dieser Folge erfährst du, wie ich diese Stimme ein für alle Mal losgeworden bin. Und mich selber mehr lieben gelernt habe. Diese Tipps sind lebensverändernd. Ich hoffe von Herzen, sie helfen dir so sehr wie mir auch einst. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glow-up-besties-3374/about 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:37 Warum du dich selber hasst 02:43 Definition Selbstliebe 03:59 Inneren Selbstkritiker überkommen 07:50 Sich vom Außen unabhängig machen 12:18 Der Umgang mit anderen 14:18 Disziplin 18:08 Gewohnheiten für mehr Selbstliebe  20:42 Mindset 23:58 Emergency Case 25:31 Homework Tasks 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

16 Produktivitätsregeln, auf die ich schwöre (als Produktivitätsqueen) I Pt.3 Was dir SOFORT bei Prokrastination oder Überforderung hilft? Meine 16 Produktivitätsregeln. Egal ob du damit kämpfst, mit einer Aufgabe anzufangen, nicht weißt, wo du anfangen sollst oder mehr in kürzerer Zeit schaffen willst Diese Regeln retten dir den A****. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ___ Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glow-up-besties-3374/about 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:21 Tipp 1 03:24 Tipp 2 04:21 Tipp 3 06:20 Tipp 4 07:15 Tipp 5 09:03 Tipp 6 09:49 Tipp 7 10:45 Tipp 8 12:04 Tipp 9 13:38 Tipp 10 14:46 Tipp 11 16:20 Tipp 12 17:33 Tipp 13 18:26 Tipp 14 19:19 Tipp 15 20:22 Tipp 16 21:00 Übersicht 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

„Ich habe einfach keine Zeit“. „Ich habe 5000 Dinge gleichzeitig zu tun, aber weiß nicht, wo ich anfangen soll.“ Warte? Habe ich gerade deine Gedanken beschrieben? Dann findest du hier die Lösung: Erfahre, wie ich die optimale Planung & Routine für mich einsetze, um  All meine Ziele auf Autopilot zu erreichen  95 Projekte nebenbei gleichzeitig umsetze Dabei aber weder härter arbeite noch „ausbrenne“ Viel Spaß! Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 _______________________ ️TIME STAMPS 00:00 Intro 01:06 Planung 10:26 Routinen ___ BodyIp: Sophia10 ___ 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection 🫶 Want me to coach you? https://www.sophiaeliana.de Book - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS ________________________ SOCIAL MEDIA LINKS Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube Version️ https://www.youtube.com/@sophiaelschulte