Beine in der Leash gefangen. Unter Wasser. Keine Luft. Und ich bleibe ruhig. Du denkst jetzt vielleicht: typischer Mentaltrainer, der coole Typ, dem nichts etwas anhaben kann. Aber das Gegenteil ist wahr. Als Kind musste ich mehrfach vor dem Ertrinken gerettet werden. Und in meiner ersten Kajakstunde musste mein Lehrer Marcus mich samt Boot aus dem Wasser heben – weil ich unter Wasser in Panik geraten bin. Wie wird aus diesem Menschen jemand, der mit gefesselten Beinen unter einer Welle ruhig bleibt? Die Antwort ist nicht Talent. Es ist etwas, das du trainieren kannst – als Athlet genauso wie als Führungskraft. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit über mentale Stärke: Resilienz heißt nicht, zu funktionieren, wenn alles läuft. Sondern abrufen zu können, wenn nichts mehr nach Plan läuft. Und dieser Moment – unter Druck, wenn keine Luft mehr bleibt – entscheidet sich nicht im Moment selbst. Er entscheidet sich lange vorher. Ich erzähle es an drei Lektionen, die mir Marcus im Wasser beigebracht hat: Warum die rettende Handlung blind sitzen muss. Warum die stärkste Reaktion manchmal Warten ist – nicht handeln, wenn der Instinkt schreit. Und warum du oft genau gegen deinen ersten Impuls handeln musst. Dazu die Wissenschaft, die das trägt: der Tauchreflex, der deinen Körper unter Wasser von selbst beruhigt. Und die Stressinokulation – wie du dich, dosiert und freiwillig, gegen Druck wappnest, lange bevor er kommt. Diese Folge ist für dich, wenn du im Wettkampf, in der entscheidenden Sekunde oder in der Krise auf dich zählen können willst. Und endlich verstehen willst, dass Ruhe unter Druck keine Frage des Charakters ist – sondern der Vorarbeit. Kostenfreier Guide „Energiebalance": www.timocall.de/energiebalance Strategiegespräch: www.timocall.de/kontakt Folge hilfreich? Hinterlasse eine Bewertung – das hilft enorm! Kehrwasser – Der Resilienz-Podcast für mentale Stärke und körperliche Energie Von Timo Call | Mentaltrainer & Resilienz-Coach aus MünchenWie du unter Druck ruhig bleibst – wenn es wirklich drauf ankommt Beine gefangen, unter Wasser, keine Luft – und ich bleibe ruhig. Du denkst: der coole Typ? Falsch. Als Kind musste ich aus dem Wasser gezogen werden, in meiner ersten Kajakstunde geriet ich unter Wasser in Panik. Wie wird daraus jemand, der im entscheidenden Moment ruhig bleibt? Nicht durch Talent – sondern durch Vorarbeit. Für Athleten wie für Führungskräfte. In dieser Folge: - Warum sich der entscheidende Moment lange vorher entscheidet - Die rettende Handlung muss blind sitzen (die Spritzdecke) - Warten können, wenn der Instinkt schreit (die Eskimorolle) - Gegen den ersten Impuls handeln (Kehrwasser, Welle, Rücklauf) - Der Tauchreflex: wie dein Körper dich von selbst beruhigt - Stressinokulation: dich gegen Druck wappnen, bevor er kommt Resilienz heißt nicht, stark zu sein, wenn alles läuft. Sondern dich abrufen zu können, wenn nichts mehr nach Plan läuft. Guide: www.timocall.de/energiebalance Gespräch: www.timocall.de/kontakt Bewertung hinterlassen!
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