Nr. 74 - Wenn es drauf ankommt: Wie Athleten und Führungskräfte unter Druck ruhig bleiben

Beine in der Leash gefangen. Unter Wasser. Keine Luft. Und ich
bleibe ruhig. Du denkst jetzt vielleicht: typischer Mentaltrainer,
der coole Typ, dem nichts etwas anhaben kann. Aber das Gegenteil
ist wahr. Als Kind musste ich mehrfach vor dem Ertrinken gerettet
werden. Und in meiner ersten Kajakstunde musste mein Lehrer Marcus
mich samt Boot aus dem Wasser heben – weil ich unter Wasser in
Panik geraten bin. Wie wird aus diesem Menschen jemand, der mit
gefesselten Beinen unter einer Welle ruhig bleibt? Die Antwort ist
nicht Talent. Es ist etwas, das du trainieren kannst – als Athlet
genauso wie als Führungskraft. In dieser Folge geht es um die
unbequeme Wahrheit über mentale Stärke: Resilienz heißt nicht, zu
funktionieren, wenn alles läuft. Sondern dich abrufen zu können,
wenn nichts mehr nach Plan läuft. Und dieser Moment – unter Druck,
wenn keine Luft mehr bleibt – entscheidet sich nicht im Moment
selbst. Er entscheidet sich lange vorher. Ich erzähle es an drei
Lektionen, die mir Marcus im Wasser beigebracht hat: Warum die
rettende Handlung blind sitzen muss. Warum die stärkste Reaktion
manchmal Warten ist – nicht handeln, wenn der Instinkt schreit. Und
warum du oft genau gegen deinen ersten Impuls handeln musst. Dazu
die Wissenschaft, die das trägt: der Tauchreflex, der deinen Körper
unter Wasser von selbst beruhigt. Und die Stressinokulation – wie
du dich, dosiert und freiwillig, gegen Druck wappnest, lange bevor
er kommt. Diese Folge ist für dich, wenn du im Wettkampf, in der
entscheidenden Sekunde oder in der Krise auf dich zählen können
willst. Und endlich verstehen willst, dass Ruhe unter Druck keine
Frage des Charakters ist – sondern der Vorarbeit. Kostenfreier
Guide „Energiebalance": www.timocall.de/energiebalance
Strategiegespräch: www.timocall.de/kontakt Folge hilfreich?
Hinterlasse eine Bewertung – das hilft enorm! Kehrwasser – Der
Resilienz-Podcast für mentale Stärke und körperliche Energie Von
Timo Call | Mentaltrainer & Resilienz-Coach aus MünchenWie du
unter Druck ruhig bleibst – wenn es wirklich drauf ankommt Beine
gefangen, unter Wasser, keine Luft – und ich bleibe ruhig. Du
denkst: der coole Typ? Falsch. Als Kind musste ich aus dem Wasser
gezogen werden, in meiner ersten Kajakstunde geriet ich unter
Wasser in Panik. Wie wird daraus jemand, der im entscheidenden
Moment ruhig bleibt? Nicht durch Talent – sondern durch Vorarbeit.
Für Athleten wie für Führungskräfte. In dieser Folge: - Warum sich
der entscheidende Moment lange vorher entscheidet - Die rettende
Handlung muss blind sitzen (die Spritzdecke) - Warten können, wenn
der Instinkt schreit (die Eskimorolle) - Gegen den ersten Impuls
handeln (Kehrwasser, Welle, Rücklauf) - Der Tauchreflex: wie dein
Körper dich von selbst beruhigt - Stressinokulation: dich gegen
Druck wappnen, bevor er kommt Resilienz heißt nicht, stark zu sein,
wenn alles läuft. Sondern dich abrufen zu können, wenn nichts mehr
nach Plan läuft. Guide: www.timocall.de/energiebalance Gespräch:
www.timocall.de/kontakt Bewertung hinterlassen!