EssInstinkt Archiv
25 Episoden
17 Minuten
Luisa kam mit einer atypischen Essstörung zu mir und hatte mit emotionalem und unregelmäßigem Essen zu kämpfen. Wir sprechen über ihren Werdegang und wie es ihr heute geht.
6 Minuten
Die anfängliche Gewichtsabnahme ist die größte Täuschung, weil wir denken es funktioniert ja. Nur wenn wir jedes Jahr aufs neue Diäten machen müssen, um unser Traumgewicht aufrecht zu erhalten oder unsere Gedanken ständig ums Essen und Gewicht kreist, dann funktioniert es nicht.
13 Minuten
Mythos 1: Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Mythos 2: Wenn ich weniger esse, nehme ich ab. Mythos 3: Fett macht fett. Mythos 4: Agavendicksaft besser als Zucker. Mythos 5: Süßstoffe oder Zucker, was ist besser? Mythos 6: Bestimmte Lebensmittel verbrennen Fett. Mythos 7: Intervallfasten ist die Diät zum Abnehmen. Mythos 8. Erfolgreich ist nur, wer schnell abnimmt. Mythos 9: Nicht snacken zwischen den Mahlzeiten. Mythos 10: Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen.
6 Minuten
Lara kam mit emotionalem Essen und Durchfällen zu mir. Gemeinsam haben wir geschaut, wo die Ursachen liegen und wie sie, für sich, eine intuitive und darmfreundliche Ernährung aufbaut.
11 Minuten
Warum greifen manche Menschen bei Stress zu Schokolade, während andere den Appetit verlieren? Egal ob emotionaler Esser, Genießer oder intuitiver Feinschmecker – hier ist für jeden etwas dabei!
6 Minuten
Anhand dieser kleinen Übung zeige ich dir, welche positiven Effekte achtsames bewusstes Essen auf deinen Konsum und deine Beziehung zum Essen haben kann.
5 Minuten
Vielleicht machst du aktuell keine Diät mehr, aber merkst, dass du dich immer noch nicht wohl fühlst und dein Essen ein ständiges auf und ab ist. Alte Überzeugungen können noch in deinem Kopf unterbewusst mitschwingen.
6 Minuten
Angenehmer Hunger, Heißhunger oder emotionaler Hunger. Wo liegt der Unterschied?
6 Minuten
Intuitive Ernährung braucht keine Willenskraft, nur Kontinuität.
9 Minuten
Eine knackige Folge, wo du lernst, wie intuitive Ernährung nicht geht und was du stattdessen tun kannst um dich wohl in deinem Körper zu fühlen.
24 Minuten
Emma erklärt wie auch sie mit emotionalem Essen zu kämpfen hatte. Sie beschreibt ihre Herausforderungen im Alltag, um die gesunde Stimme größer werden zu lassen. Wir sprechen über den negativen Einfluss von Social Media auf das Körperbild und wie die Ernährungstherapie dabei helfen konnte.
26 Minuten
Wie ist es an einer Magersucht zu erkranken, welche Symptome gibt es und wie kann die Ernährungstherapie dabei helfen?
6 Minuten
Feierlichkeiten können anstrengend sein. Viele Menschen, viel Essen und jetzt bloß nicht die Kontrolle verlieren. Hier lernst du wie du entspannter an solche Events rangehen kannst.
14 Minuten
Gefühle unterdrücken oder Verdrängen durch Essen kann langfristig krank machen. Ich erkläre dir warum es wichtig ist seine Gefühle zu fühlen und gebe dir Tipps an die Hand, wie dir das gelingen kann.
30 Minuten
Du bist nicht zu dünn, denkst aber trotzdem den ganzen Tag über das Essen nach und fühlst dich nicht wohl in deinem Körper? Was sind Anzeichen von einer atypischen Essstörung?
