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Episoden
17 Minuten
Luisa kam mit einer atypischen Essstörung zu mir und hatte mit emotionalem und unregelmäßigem Essen zu kämpfen. Wir sprechen über ihren Werdegang und wie es ihr heute geht.
6 Minuten
Die anfängliche Gewichtsabnahme ist die größte Täuschung, weil wir denken es funktioniert ja. Nur wenn wir jedes Jahr aufs neue Diäten machen müssen, um unser Traumgewicht aufrecht zu erhalten oder unsere Gedanken ständig ums Essen und Gewicht kreist, dann funktioniert es nicht.
13 Minuten
Mythos 1: Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Mythos 2: Wenn ich weniger esse, nehme ich ab. Mythos 3: Fett macht fett. Mythos 4: Agavendicksaft besser als Zucker. Mythos 5: Süßstoffe oder Zucker, was ist besser? Mythos 6: Bestimmte Lebensmittel verbrennen Fett. Mythos 7: Intervallfasten ist die Diät zum Abnehmen. Mythos 8. Erfolgreich ist nur, wer schnell abnimmt. Mythos 9: Nicht snacken zwischen den Mahlzeiten. Mythos 10: Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen.
6 Minuten
Lara kam mit emotionalem Essen und Durchfällen zu mir. Gemeinsam haben wir geschaut, wo die Ursachen liegen und wie sie, für sich, eine intuitive und darmfreundliche Ernährung aufbaut.
11 Minuten
Warum greifen manche Menschen bei Stress zu Schokolade, während andere den Appetit verlieren? Egal ob emotionaler Esser, Genießer oder intuitiver Feinschmecker – hier ist für jeden etwas dabei!
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Über diesen Podcast
Ich helfe dir mit deinem restriktiven Essverhalten dabei, dich von
Diäten und Ernährungsregeln zu befreien, damit du dich wieder wohl
in deinem Körper fühlst und Frieden mit dir und deiner Ernährung
schließt.
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