EssInstinkt Archiv
25 Episoden
12 Minuten
Solltest du morgens lieber nichts essen, um ein Wohlfühlgewicht zu erreichen und wenn ich doch frühstücke, was soll ich essen?
33 Minuten
Zwei Therapeutinnen sprechen über Tools für Selbstwertwahrnehmung und die Auflösung von Glaubenssätzen (Selbstannahmen) im Bezug auf den eigenen Selbstwert.
15 Minuten
Die 5 Fehler, die nichts mit intuitiver Ernährung zu tun haben. 1.Unregelmäßg essen 2.Mahlzeiten zu einseitig - es fehlen Nährstoffe 3.Mengen einschränken durch Hilfsmittel 4.Hungersignale ignorieren 5.Genuss streichen oder Genuss mit Bedürfnis verwechseln
15 Minuten
Unterdrückung deiner Emotionen führt zu extremer Kontrolle oder zu einem Kontrollverlust. Die Kompensation der Gefühle mit dem Essen, führt langfristig zu Erkrankungen. Kontrolle loszulassen, heißt nicht dich gehen zu lassen, sondern wieder deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
11 Minuten
Ich kläre die Ursachen eines aufgeblähten Bauches und wie diese diagnostiziert werden (Fructosemalabsorption, Lactoseintoleranz, Zöliakie). Beim Ausschluss von allen Unverträglichkeiten und Allergien liegt der Verdacht eines Reizdarmsyndroms vor. Beim Reizdarm gibt es verschiedene Typen, die unterschiedlich therapiert werden.
19 Minuten
Eine Wohlfühlfigur hat nichts mit dem Körpergewicht zu tun. Wir klären welche Faktoren, außerhalb der Kontrolle und Disziplin, ausschlaggebend sind um dich langfristig wohl in deinem Körper zu fühlen.
18 Minuten
Ich kläre was gesunde Ernährung wirklich ausmacht und wie viel die Psyche dabei eine Rolle spielt. Viel entscheidender was du isst, ist es wie und warum du isst.
21 Minuten
Ich kläre welche Essstörungen es gibt und welche Symptome vorkommen. Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die sich im Essverhalten äußern. Man sieht einer Person eine Essstörung jedoch nicht an. Das macht die Dunkelziffer so hoch, vor allem an atypischen Essstörungen. Was hat emotionales Essen mit gestörtem Essverhalten zu tun?
22 Minuten
Intuitive Ernährung ist nicht die neue Abnehm-Diät. Es ist eine Ernährungsform mit der wir langfristig entspannt essen und ein Wohlfühlfigur aufbauen können.
13 Minuten
In dieser ersten Podcastfole klären wir : 1. Was sind Diäten? 2. Warum du keine Diät brauchst und warum du auf keinen Fall auf eigene Faust eine Diät durchführen solltest? 3. Was machen Diäten langfristig mit uns? 4. Was du stattdessen tun kannst?
