Gegengift - Der Gesundheits-Podcast Archiv

Stress und Abgeschlagenheit sind in unserer heutigen Gesellschaft völlig normal. Doch nur weil es für normal gilt, sollte es nicht normal sein. Stress ist eine kurzfristig angelegte Kompensation des Körpers, um mit anspruchsvollen Situationen fertig zu werden.

Jeannette ist seit 25 Jahren Yoga Lehrerin und hat Ihren Weg eingeschlagen, um selbst gegen Ihren Stress anzukommen. Als sie verstanden hat, wie wichtig Atmung und körperliche Bewegung für einen gesunden Körper und Geist sind, beschloss Sie Yoga-Lehrerin zu werden.

Mit welchen Tools Du Stress reduzieren kannst, Dich nach einem anstrengenden Tag einfach mal runter holst und wie Du Deine Lebensqualität verbesserst, hörst Du in dieser neuen Folge Gegengift!

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Heute spricht Sportausbilder Yannick W. von der Bundeswehr über das körperliche Training. Was sind Grundvoraussetzungen für eine gute Fitness, wie bereitet er die Soldaten auf die kommenden Belastungen vor? Wie wichtig ist das Mindest und die Einstellung in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit?

Lerne wie wichtig auch die körperlichen Belastungsgrenzen sind! Sind unsere Grenzen wirklich da, oder ist der Kopf unser limitierender Faktor? Viel Spaß mit der spannenden Episode!

Hier gehts zu Yannick:

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Heute erzählt uns Katrin von Ihrer Erkrankung Endometriose. Was ist Endometriose, welche verschiedenen Formen kann Sie annehmen und welche gesundheitlichen Folgen hat die Erkrankung außer den Schmerz?

Seit 13 Jahren erleidet sie täglich schmerzen. Ihren Lebensmut und das Durchhaltevermögen hat Sie dabei niemals verloren. Eine wahnsinnige Herausforderung, wenn es darum geht, den Launekiller Schmerz in sein Leben zu integrieren. 

Wie Katrin mit den Schmerzen umgeht, welche Behandlungsformen und Operationen Sie über sich ergehen lassen hat und an welche Stellen Du Dich wenden kannst, wenn Du selbst betroffen bist, lernst Du in dieser Folge! Über einen Kommentar zu Deiner Geschichte oder Deinen Fragen freuen wir uns sehr.

Wichtige Links: 

Hier der Link zum Endometriose-Test der Endo-App: ⁠https://endometriose.app/symptome/endometriose-test⁠

Weiterer Test der Endometriose-Liga: ⁠https://endometriose-liga.eu/de/endo-test⁠

Endometriose-Vereinigung: ⁠https://www.endometriose-vereinigung.de/⁠

Katrin auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mein_weg_mit_endo/⁠

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Heute habe ich Peter Herrchen zu Gast. Er ist schon Ende seiner dreißiger Jahre das erste Mal an der Hüfte operiert worden. Durch seine angeborene Hüftdysplasie trugen die Hüftgelenke von Peter sehr hohe Belastungen, die der Körper und die Gelenkflächen nicht so einfach kompensieren können. Doch was macht eine erfolgreiche OP aus? Was kann man anschließend alles wieder machen? Und wie kann ich mich selbst auf eine Operation vorbereiten? Viel Spaß mit dieser Episode! Wenn Du mehr über Peter, seine Bücher als auch seine Facebook-Gruppe erfahren möchtest, klicke den folgenden Link: https://tepfit.eu/linktree/ Unter diesem Link kannst Du dir auswählen, welches der Projekte von Peter Du Dir gerne ansehen möchtest. Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw Podcast im Audio-Format: https://www.anchor.fm/gegengift Mein Buch: https://www.amazon.de/Entscheidung-Wohlbefinden-Bewegung-körperlichen-Gesundheit/dp/3982371503/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=IO2HQCSVJWJR&keywords=Entscheidung+wohlbefinden&qid=1668300851&sprefix=entscheidung+wohlbefinden%2Caps%2C81&sr=8-1

In dieser Episode habe ich Robert Jäger zu Gast. Er ist praktizierender Heilpraktiker und erzählt uns heute seine Ansätze zur Heilung. Eine Kohlenhydrat-arme Ernährung, traditionelle chinesische Medizin (Heilpraktiken) und Grundlagen für ein gesundes Leben präsentiert er uns in einem spannenden Interview! Wenn Du mehr über Robert erfahren möchtest, sieh Dich auf seiner Homepage um: https://www.robert-jaeger.com Oder folge Ihm bei Instagram: https://www.instagram.com/zentrum.jaeger/ Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Heute habe ich einen mutigen Gast! Emanuel macht sich blank und erzählt uns von seiner Fettsucht. Er wiegt aktuell 192kg und möchte sein Leben verändern. Er kennt auch ein Leben in schlanker und sportlicher Verfassung. Doch was führt dazu, dass man adipös wird? Wie entstand seine Fettsucht? Die Menschen verurteilen Menschen wie Emanuel schnell. Er erzählt wie es sich anfühlt. Die Blicke, Sprüche und sein eigenes körperliches Leiden durch das extreme Übergewicht. Schmerzen sind an der Tagesordnung von Emanuel. Hört selbst und macht Euch ein Bild von der berührenden Geschichte von Emanuel. Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Heute ist Ralf vom Walk Män Podcast- https://www.youtube.com/@walk-man-podcast zu Gast. Ralf ist 61. Unsere Motive für Gesundheits-Content sind unterschiedlich. In fast allen Punkten jedoch sind wir uns einig. Wir brauchen Bewegung, gesunde Ernährung und das stetige Bestreben unserem Körper etwas Gutes zu tun. Während Ralf schon mit vielen Schicksalsschlägen eine echte Kino-Story erzählen kann, habe ich meine Gründe für die Arbeit an und mit Gesundheit durch ein inneres Bedürfnis erlangt. Viel Spaß bei diesem spannenden Generationenaustausch! Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Hermann erzählt uns heute spannende Fakten über Faszien, Muskeln und Gelenke. Wie wir unseren Körper durch die moderne Lebensweise zerstören und wie die Physiotherapie und auch Hermann mit seiner Arbeit da helfen können. Was hat es mit der Arthrose auf sich? Wie entstehen Fehlhaltungen? Und kann ich mich "kaputt" trainieren? Hör selbst in der neuen Folge Gegengift! Mein Buch: https://www.amazon.de/Entscheidung-Wohlbefinden-Bewegung-körperlichen-Gesundheit/dp/3982371503/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=IO2HQCSVJWJR&keywords=Entscheidung+wohlbefinden&qid=1668300851&sprefix=entscheidung+wohlbefinden%2Caps%2C81&sr=8-1 Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Chiropraktik - was ist das eigentlich? Wann kann ich da hin gehen? Bricht er mir mein Genick, wenn ich nicht aufpasse? Können meine Gelenke ausleiern?! Das und vieles mehr erzählt uns heute in der Folge Marcel Weh. Er ist seit 2013 praktizierender Chiropraktiker und seit 2016 Inhaber seiner eigenen Praxis. Wie Du von Chiropraktik profitieren kannst und was genau bei der Behandlung eigentlich passiert erfährst Du in dieser Episode. Viel Spaß! Zu Marcel: Chiropraxis am Kurpark Hauptstraße 11 31542 Bad Nenndorf Mein Buch: https://www.amazon.de/Entscheidung-Wohlbefinden-Bewegung-körperlichen-Gesundheit/dp/3982371503/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=IO2HQCSVJWJR&keywords=Entscheidung+wohlbefinden&qid=1668300851&sprefix=entscheidung+wohlbefinden%2Caps%2C81&sr=8-1 Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Nils hat mehrere Bandscheibenvorfälle. In der Halswirbelsäule, in der Brustwirbelsäule und sogar in der Lendenwirbelsäule. Die Beschwerden äußern sich in Taubheitsgefühlen, Missempfindungen, Spastiken und starken Schmerzen. Für einen Bandscheibenvorfall gibt es heute sowohl großartige konservative Behandlungsformen und Trainingsprogramme, die den Betroffenen helfen, aber auch Operationen, die, wie im Falle von Nils, Abhilfe und Linderung versprechen. Oder sind Operationen sogar nur ein Herd für weitere Probleme? Empfehle diese Folge unbedingt weiter an Freunde und Familie, die auch von Schmerzen und Missempfindungen betroffen sind. Auch wenn Sie noch keine Diagnose erhalten haben! Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw

Josephine ist chronisch krank. Zwei in Schüben verlaufende Krankheiten, die Colitis ulcerosa (eine chronisch entzündliche Darmerkrankung) und Endometriose, sind der ständige Wegbegleiter von Josephine. Sie muss mit den Erkrankungen leben. Doch der positive Umgang mit Ihrem Schicksal macht Mut und zeigt auch anderen Betroffenen, was ein möglicher Umgang mit einer chronischen Erkrankung ist. Entzündungsfördernde Ernährung, Alkohol und Bewegungsmangel können Gift für betroffene sein. Sport und Bewegung helfen, um den Körper leistungsfähig und belastungsfähig zu halten. Auch für chronisch kranke geht es stetig darum, den Körper widerstandsfähiger zu trainieren. Wie Du dabei vorgehen kannst, hörst Du im Interview! Meine Socials: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw Podcast im Audio-Format: https://www.anchor.fm/gegengift Zum Endometriose-Test: https://endometriose.app/symptome/endometriose-test Bücher zu Endometriose: https://www.google.com/aclk?sa=l&ai=DChcSEwiM_Yr_psSBAxXdjGgJHT2uB28YABANGgJ3Zg&ae=2&gclid=Cj0KCQjwvL-oBhCxARIsAHkOiu1x6ZK2T2p0-Ka5heHJTBzYS-2dtvT6aYOVF4y1zigz7lG4XbPUBy0aAkKkEALw_wcB&sig=AOD64_1NNXYfQgf7o4tXNK4k6kgUmB2W3Q&ctype=5&q=&ved=2ahUKEwiT4oX_psSBAxWWSvEDHd69DkwQ9aACKAB6BAgGEBE&nis=2&dct=1&adurl= https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066698029 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066671884

Heute habe ich Imre zu gast. Imre war in der Schule ein Sportmuffel. Vor seinem 40. Lebensjahr hatte Imre nicht ein einziges Paar Laufschuhe. Das sollte sich dann ändern. Bluthochdruck, Übergewicht und eine schlechte Schlafqualität brachten Imre dazu umzudenken.

Heute kann er mit Stolz sagen, dass er einen doppelten Iron-Man absolviert hat, 160km am Stück gelaufen ist und mit einem Ruhepuls von rund 40 Schlägen top fit und gesund ist! Höre eine spannende Episode zum Thema Sport und Laufen und profitiere von seinem Wissen und leicht anwendbaren Tipps für Deine ersten Einheiten! Worauf also warten?!

Schreib Deine Erfahrungen mit dem Laufen oder Fragen an Imre in das Q&A Feld. Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!

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Gesund und ausgewogen essen ist gar nicht so schwer! Heute ist der Mitgründer der Aho Bio GmbH zu Gast. Jannis Birth erzählt uns das Geheimnis der Nährstoffexplosion. Vitamine und wichtige Nährstoffe potenzieren sich durch den Keimprozess einer Pflanze. Wiederum Verdauungs-erschwerende Stoffe werden abgebaut. Das Geheimnis hinter einer bekömmlichen und gesunden pflanzlichen Kost liegt also in seinem Keimprozess. Jannis erklärt, wie Du davon profitieren kannst und Dein Leid durch einen Blähbauch und einen schweren Magen reduzierst.

Wenn Du mehr über Aho Bio und Jannis erfahren möchtest klicke hier: https://aho.biohttps://www.instagram.com/aho.bio/https://www.youtube.com/c/aho-bio

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Heute spreche ich mit dem 19 jährigen Maik. Zwischen Ausbildung, Schule, Jobben, Freizeit und weiteren Interessen den Spagat zu schaffen ist kein leichtes Spiel. Vor allem, wenn man andere Dinge im Kopf hat, als sich schon im jungen Alter körperlich "fit zu halten". Meist ignorieren junge Menschen obendrein das Training "richtig" anzugehen und schaden Ihrem eigenen Körper damit. Maik schafft diesen Spagat. Und das trotz erster körperlicher Einschränkungen, Belastungen und Hindernisse, die nicht nur Maik zum Verhängnis werden können. Für mehr gesundheitliche Bildung kauf mein Buch: https://www.amazon.de/Entscheidung-Wo... Meine sozialen Kanäle: Insta: https://www.instagram.com/pure.healthmw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@purehealthmw