Gegengift - Der Gesundheits-Podcast Archiv

Wusstest Du welche unfassbar wichtigen Funktionen unser Bindegewebe für Dich übernimmt? Und wie wichtig ein gesundes Bindegewebe (Faszie) für Deine körperliche und mentale Gesundheit ist? Faszien sind mehr als nur strukturgebendes Gewebe und stehen in der Healing Humans Therapie absolut im Fokus.

Doch was ist eigentlich die Healing Humans Akademie? Wie funktioniert die Healing Humans Therapie? Und was unterscheidet sie von der Liebscher & Bracht Therapie? Danke an  @healinghumans4538  für das spannende Interview und die tollen Erfahrungen die ich bereits mit Euch sammeln durfte! Zu Healing Humans: Instagram: https://www.instagram.com/healinghumans_/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4l9fojP7IAOX6A2UuOBC23?si=0706df6fe4864a80 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4hyZwTg222GFT40XQU-hWA/featured Homepage: https://healing-humans.de Noch mehr Gegengift: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/gegengift.mw/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@gegengift.mw⁠ Spotify und Apple Podcast: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/gegengift⁠

Kennst Du den Ice-Man, Wim Hof? Vielleicht hast DU schon einmal von seiner Atemtechnik gehört. Er selbst meint damit den Zugang zu sich selbst zu finden und gesundheitliche Effekte auf das Immunsystem auszulösen.

Tim und ich haben das für Dich getestet. Wie gut ist die Wim-Hof Methode wirklich? Was bringt die Wim-Hof Methode? Was bringt Eisbaden und ist es nur ein aktueller Hype?

Wir erklären Dir auch was das Hormesis Prinzip ist und tauchen mit Dir in eine neue Episode Gegengift ein, in der Du die Effekte auf die körperliche und mentale Gesundheit kennenlernen darfst.

Wim Hof Atemtechnik: German Guided Wim Hof Method Breathing Exercise | (3 Rounds Slow Pace) (youtube.com)

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Wie schädlich ist Zucker wirklich für Dich? Welche Kohlenhydratquellen sind vertretbar für eine gesunde Ernährung? Warum ist Saft aus Früchten genau so schädlich oder sogar schädlicher als Limonade und Softdrinks? Wie greifst Du mit Zucker in Deinen Hormonhaushalt ein? Und kannst Du Dich mit Zucker wirklich langsam selbst töten? Eine spannende und schockierende Wahrheit über zugesetzten Zucker! (Auch wenn Du schlank bist) Mehr Gegengift: Instagram: https://www.instagram.com/gegengift.mw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@gegengift.mw Spotify und Apple Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gegengift Alle Zuckerzusätze (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig)Agavendicksaft*, Ahornsirup*, Ahornzucker*, Gelbzucker, Gerstenmalz, Biorohzucker*, Brauner Rohrzucker*, Brauner Zucker*, Buttersirup*, Carobsirup*, Demerara-Zucker*, Glukose, Glukose-Fruktose-Sirup*, Glukosesirup*, Honig*, HFCS-Sirup*, Invertzucker*, Dextran, Isoglucose, Kandisfarin*, Dextrose, Karamell*, Ethylmaltol, Farinzucker*, Kristalline, Fruktose*, Kristallisierter Zuckerrohrsaft*, Feinzucker*, Laktose, Fruchtsaft*, Fruchtsaftkonzentrat*, Fruchtzucker*, Maissirup, Maltodextrin, Maltose, Malz, Fruktose*, Fruktose-Glukose-Sirup*, Galaktose, Gehärteter Zuckerrohrsaft*, Malzsirup, Mannose, Melasse*, Milchzucker, Muskovade*, Palmzucker*, Puderzucker*, Reissirup, Rohrohrzucker*, Rohrzucker*, Rohzucker*, Rübenkraut*, Rübensirup*, Rübenzucker*, Saccharose*, Sorghumsirup*, Stärkesirup, Stärkezucker, Traubenzucker*, Turbinado-Zucker*, Zucker*, Zuckerhirsesirup*, Zuckerrohr-Melasse *, Zuckersirup* Wasserlösliche Ballaststoffe (nehmen Wasser auf) (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig) Haferflocken, Hafer, Linsen, Äpfel, Orangen, Birnen, Haferkleie, Erdbeeren, Nüsse, Leinsamen, Bohnen, getrocknete Erbsen, Heidelbeeren, Flohsamen, Salatgurken, Karotten Wasserunlösliche Ballaststoffe (nehmen kein Wasser auf) (Quelle: Die bittere Wahrheit über Zucker, Dr. Robert H. Lustig) Weizenvollkorn, Vollkorn, Weizenkleie, Maiskleie, Samen, Nüsse, Gerste, Couscous, Vollkornreis, Bulgur, Zucchini, Sellerie, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Tomaten, Karotten, Salatgurken, grüne Bohnen, dunkles Blattgemüse, Obst, Schale von Wurzelgemüse Buchquelle: https://www.amazon.de/Die-bittere-Wahrheit-über-Zucker/dp/3868838635/ref=sr_1_1?crid=KQSVCRROSGIY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.pbF-kxYoDzEz7e2N9cxuJDJrbjvRRItOgBREkYjrsJlbGHjjHXytOcI242_qwNA33RN9F8fYkHxOK471O4fL_sG4jpOqND2Sy9ku0arcv4068w8C-i4kzWr2sNUn1lixNHNeSMGf2TrDlonvc8vHQy0A5n4UEJ7W2n5QBXElMz_V7aIKo4_ltBciFOS2IxXbo3et1IUauHx3nAfmpSZPbJWRgQwgfWCiBRz4McfD6BI.EBDU5MQhy_qOZBe4jx-ViFNiDEwmddpaUKfKBtNBsDQ&dib_tag=se&keywords=die+bittere+wahrheit+über+zucker&qid=1709506068&sprefix=die+bittere%2Caps%2C147&sr=8-1

Übergewicht ist zur Volkserkrankung geworden. Die Ursachen für Übergewicht sind total verschieden und uneinheitlich. Michael ( @fromsupersizetosuperfit ) hat es geschafft 160KG abzunehmen. Wenn Du Dir also die Fragen stellst: Wie kann ich Körpergewicht verlieren? Wie kann man Adipositas bekämpfen? Wie kann starkes Übergewicht und Adipositas entstehen? Wie ergeht es adipösen Menschen? An wen kann ich mich wenden, wenn ich adipös bin? Kann ich es allein schaffen, oder brauche ich professionelle Hilfe? Dann findest Du in dieser Episode unglaublich authentische Antworten und eine mitreißende Geschichte, die aus dem Leben geschrieben wurde. Michael Mehler erzählt uns, wie er die Transformation von super-dick zu super-fit geschafft hat und macht uns Mut, dass es nicht auswegslos ist. Danke für das Teilen dieser #story lieber Michael. Michaels Kanäle: Instagram: https://www.instagram.com/fromsupersizetosuperfit/ Youtube: https://www.youtube.com/@UCkhJgs1TJ-qtCfs50jeFrIw Noch mehr Gegengift: Instagram: https://www.instagram.com/gegengift.mw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@gegengift.mw

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Wir brauchen bessere Schnittstellen zwischen Ärzten, Therapeuten, Heilpraktikern und Trainern. Die wohl spannendste Folge bisher für jeden, der lernen will, seinen Körper physiologisch und funktionell wieder ins Gleichgewicht zu bringen und mit dem Angebot an medizinischen und therapeutischen Möglichkeiten überfordert ist. Auf diese Fragen erhältst Du in der Folge eine Antwort: - Was ist Ostheopathie? - Wann gehe ich zum Ostheopathen? - Wie verbessere ich meine Schulterbeschwerden? - Welchen Einfluss haben Faszien auf unsere Körperhaltung? - Wie wichtig ist das Bindegewebe bei Beschwerden im Bauchraum (Organe)? - Wie finde ich den perfekten Ansprechpartner für meine Beschwerden? Darüber hinaus präsentiert uns Ralf von @itsagoodpain uns seine top Tipps gegen Schulter, Knie und Rückenbeschwerden. Und er erklärt uns, warum es unerlässlich ist, Therapieeinheiten auf mindestens eine Stunde lang zu strecken und wie er es auch für Kassenpatienten ermöglicht. Hier gehts zu Ralf: Instagram: https://www.instagram.com/itsagoodpain/ Website: https://www.itsagoodpain.de/?fbclid=IwAR3RdywDJKsuU0Y2rHPWqqGkOgBiSKf59k6R-chorTBV_BaCi-xNvd1on2Y Noch mehr Gegengift: Instagram: https://www.instagram.com/gegengift.mw/ TikTok: https://www.tiktok.com/@gegengift.mw Spotify und Apple Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gegengift #schulterimpingement #schulter #knieschmerzen #rückenschmerzen #rückentraining #gegengift #podcast #gesundheit #gesundheitstipps #ostheopathy #physiotherapy #sport #schmerzen #therapie

Schulterschmerzen? Oder Bewegungseinschränkungen in der Schulter? Gibt es vielleicht sogar schon ein bildgebendes Verfahren, aus dem eine Diagnose gestellt worden ist? In dieser Folge Gegengift lernst Du die Anatomie der Schulter ein bisschen besser kennen und auch die Strukturen, die in der Schulter häufig von Problemen und Schmerzen betroffen sind. Was Du dagegen tun kannst oder wie Du Deine Beschwerden einzuordnen hast, lernst Du in Folge 25! Noch mehr Gegengift: https://www.instagram.com/gegengift.mw/ https://www.tiktok.com/@gegengift.mw Bildquelle: https://www.implantcast.de/fuer-patienten/patient-schulter/

Arthrose ist einer der häufigsten Gelenkerkrankungen und erzeugt bei den leidenden häufig leichte bis starke Einschränkungen in der Lebensqualität. Aus der Folge mit Frau Dr. Cordelia Schott ging hervor, dass sich sehr viele dafür interessieren, wie Arthrose eigentlich entsteht und welche Einflussfaktoren auf die Erkrankung wirken.

Nach der Folge weißt Du also:

Welche Stadien der Erkrankung gibt es Wieso entstehen bei Arthrose Schmerzen Wie Bewegung und Muskelaufbau helfen können Was Biomechanik ist und warum Sie wichtig für Arthrose ist Welchen Einfluss die Ernährung spielt und wie Du Deinen Knorpel bestmöglich versorgen kannst.

Meine Quellen:

https://www.germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/content/archiv2003/heft06/Bös.pdf

https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(13)00909-6/fulltext

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Warum eigentlich einen Personaltrainer? Lorenz Wyludda ist Coach für Training und Gesundheit und zeigt seinen Klienten, wie sie zu ihrem Ziel kommen. Insbesondere zeigt er ihnen, wie sie Systeme aufbauen können. Routinen und Gewohnheiten schaffen Automatismen, die leichter zum Ziel führen als mit bloßer Willenskraft. Also tauche mit Lorenz und mir ein, in praktisch leicht anwendbare Tipps, die Du umsetzen kannst, um neue Gewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren oder bestehende positiv zu verändern! Hier kommst Du zu Lorenz: https://www.instagram.com/coach_lorenz/

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Heute ist Dr. Thomas Grahl zu Gast. Er ist Zahnmediziner. Was erstmal absolut langweilig klingt, ändert sich in diesem Gespräch.

Leistungsfähiger werden durch einen geraden Aufbiss im Kiefer? Welchen Einfluss haben Zahnentzündungen auf Deinen Körper? Was passiert mit Deinen Zähnen bei bestimmten Ernährungsformen? Und Deine Gelenkprobleme kannst Du mit einer Kiefer-Schiene heilen?

Ich begebe mich mit Dr. Thomas Grahl auf die Suche nach neuen Ansätzen für einen gesunden und leistungsfähigen Bewegungsapparat! Wie viel Bedeutung gibst Du Deinen Zähnen?

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Du hast Deine Neujahrsvorsätze schon wieder über Board geworfen oder Sie einfach vergessen?! Das lasse ich dieses Jahr nicht zu! Ich werde Dir die häufigsten Gründe für das Aufgeben verraten und Lösungsansätze präsentieren, die Dich dieses Problem ausblenden lassen.

Du wirst verstehen, wie Du den vielen Versuchungen widerstehen kannst, Deine Ziele anständig planst und deren Umsetzung zum Kinderspiel machst! Ich zeige Dir, wie Du Deine Erwartungen übertreffen kannst, indem Du nicht zu viel von Dir erwartest und wie Dich die kleinen Erfolge Deines Alltages auf das nächste Level katapultieren können, damit Du es endlich schaffst, Deine gesundheitlichen Ziele in diesem Jahr umzusetzen!

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Hast Du Dich schon mal gefragt, wie Fitnessinfluencer Ihren Traumkörper erreichen? Mal kurz einen Eiweißshake trinken und ein paar Vitamintabletten einschmeißen und schon geht alles in die richtige Richtung. Zumindest erzählen Sie Dir das oftmals auf Instagram und anderen Social-Media Plattformen. Nicole weiß genau wovon Sie spricht. Sie betreibt den Sport schon seit einer halben Ewigkeit. Sie nimmt inzwischen auch an Bodybuilding Wettkämpfen in der Bikini Klasse Teil und erzählt uns ein paar spannende Details, die Du über diesen Sport und das Figurtraining vermutlich nicht gewusst hast. Welchen Stellenwert hat Social-Media für die Athletin? Auf welche Art und Weise lässt sich Geld mit dem Sport verdienen? Wie viel Einsatz steckt in der Top-Elite des Bodybuildings? Und was sollte ich als interessierter Sportler wissen, wenn ich damit anfangen möchte? Nicoles Instagram: https://www.instagram.com/niciszone/ Mit dem Code "NICOLEDE" im Supplement Shop von Olimp bestellen und 15% sparen: https://olimpstore.de Du möchtest Whoop testen? https://join.whoop.com/A55675 Noch mehr Gegengift: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/gegengift.mw/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@gegengift.mw

Heute spreche ich über Schlaf. Es gibt unfassbar viele Mythen über Schlaf. Und ich habe sie sogar selbst lange Zeit geglaubt. Dieses Wissen über unseren unverzichtbaren Schlaf wird mein Verhalten vermutlich für immer aus einem anderen Blickwinkel betrachten lassen. Begleite mich in dieser Folge durch die unfassbare Wahrheit über einen gesunden Schlaf und lerne, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen, wie Du deinen Schlafrhythmus verbesserst, welche unterschiedlichen Schlafformen es gibt und welche Funktionen sie für Dich haben, was passiert wenn Du Koffein zu Dir nimmst und warum Du auf keinen Fall Schlaftabletten nehmen solltest, wenn es andere Optionen gibt! Das große Buch vom Schlaf - Die enorme Bedeutung des Schlafs (Prof. Dr. med. Matthew Walker): https://www.amazon.de/Das-große-Buch-vom-Schlaf/dp/344217791X/ref=sr_1_1?crid=2X6RP05DCPNJX&keywords=das+große+buch+des+schlafs&qid=1704117015&sprefix=das+große+buch+des+s%2Caps%2C112&sr=8-1 Noch mehr Gegengift: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/gegengift.mw/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@gegengift.mw

Alkohol ist der stetige Begleiter einer (fast) jeden gesellschaftlichen Feierlichkeit. Ich habe mich vor einiger Zeit dem Alkohol vollständig abgewendet und stehe für einen nicht alkoholischen Lebensstil. Alkohol wird verharmlost und freudig umworben. Meist wird man sogar schief angeschaut, wenn man nichts oder einfach nur nicht so viel trinken möchte.

Mein Anonymer Gast ist trockener Alkoholiker. Er war seit seiner Jugend stark Alkoholabhängig und weiß wie es ist, wenn Alkohol ein ständiger Begleiter im Alltag ist. Er sah seine Familie zerbrechen, hatte kein gesundes Urteilsvermögen mehr und drohte mit seinem Leben vollkommen abzustürzen.

Er beschreibt auch die häufigen Stufen der Alkoholsucht. Isolation, Jobverlust, Führerscheinverlust und bald sogar einen vollständigen Identitätsverlust.

Es ist so schnell passiert. Die verschiedensten Gründe können dafür verantwortlich sein, dass man dieser Sucht verfällt.

Wie viel Alkohol konsumierst Du? Ist Dein Konsum bedenklich? Oder bist Du aufgrund von Freunden oder Familie an der Thematik interessiert? Eine spannende Folge, die aus dem Leben eines trockenen Alkoholikers erzählt.

Such Dir Hilfe bei der Diakonie und lass Dich beraten. Auch wenn Du nicht selbst sondern Familie oder Freunde betroffen sind:

https://www.diakonie.de/

Suche nach Selbsthilfegruppen in Deiner Umgebung. Meinem Gast haben Sie sehr geholfen.

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Wusstest Du, dass Dein Gelenkknorpel zu Teilen selbst heilen kann? Und dass es auf gar keinen Fall zu spät ist, wenn Du schon einen Gelenkschaden erleiden musstest?

Gesundheit kannst Du lernen - gleichnamig zu dem eigenen Podcast der Ärztin, erzählt Sie uns, warum es so wichtig ist, dass Du Gesundheit lernst! Das erzählt uns die Orthopädin Frau Dr. Cordelia Schott in der neusten Folge #gegengift . Dein Körper braucht unbedingt Bewegung. Sonst wird er krank. Die Ärztin erzählt aus Ihrem beruflichen Alltag und den Grundregeln, die Du beachten solltest, damit Du Sie als Ärztin und auch andere Ärzte, so gut es geht, vermeiden kannst.

Schau deshalb unbedingt bei Frau Dr. Cordelia Schott vorbei, höre in Ihren Podcast oder stöbere einfach mal auf Ihrem Instagram Kanal!

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