Mono, Poly & Co. Archiv
148 Episoden
17 Minuten
Heute stellen wir ein ganz besonderes Paar vor: Sidney und JJ sind monogam und sehr konservativ. JJ hat eine etwas stärkere Libido als Sidney. Deshalb denken beide darüber nach, ihre Sexualität auszulagern, haben aber auch große Vorbehalte gegenüber "solchen Praktiken”.
Immer wieder kommt es zu Konflikten. Einen Zusammenhang mit dem Thema Sexualität können JJ und Sidney jedoch nicht erkennen. Oft werden auch Kleinigkeiten sehr lange - aber sehr sachlich - aneinander vorgehalten. Beide schieben die Verantwortung für ihre Probleme hin und her. Sie erwarten, dass sich der andere ändert, um eine Lösung zu finden. Es gibt wenig Verbindung, eine große Intransparenz und viele Beziehungsverletzungen.
Wie können sich die beiden einigen? Werden sie ihre Beziehung öffnen oder sogar polyamor leben? Oder bleibt nur die Trennung? Dies und mehr erfährst du in der heutigen Folge.
Empfehlungen zur Vertiefung:
#40 Sexualität - Spaß, Heilung, Verbindung: ja, was denn nun?
#53 Sexualität - Wenn eine Person mehr will als die andere
Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?
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Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
Transparenz zu unserer Produktion
Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich eingesprochen und manuell geschnitten.
Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.
Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über jede Verstärkung.
Immer wieder kommt es zu Konflikten. Einen Zusammenhang mit dem Thema Sexualität können JJ und Sidney jedoch nicht erkennen. Oft werden auch Kleinigkeiten sehr lange - aber sehr sachlich - aneinander vorgehalten. Beide schieben die Verantwortung für ihre Probleme hin und her. Sie erwarten, dass sich der andere ändert, um eine Lösung zu finden. Es gibt wenig Verbindung, eine große Intransparenz und viele Beziehungsverletzungen.
Wie können sich die beiden einigen? Werden sie ihre Beziehung öffnen oder sogar polyamor leben? Oder bleibt nur die Trennung? Dies und mehr erfährst du in der heutigen Folge.
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37 Minuten
Was ist Polyamorie? Welche Gründe haben polyamor lebende Menschen für ihre Lebensweise? Was kann ich Polys überhaupt fragen? Antworten auf diese und andere Fragen gibt es in der heutigen Folge.
Diese Episode wird etwas persönlicher. Zuerst schauen wir uns an, was Polyamorie bedeutet. Dann schauen wir uns an, womit man sich beschäftigt, wenn man poly ist oder poly lebt. Dann fragen wir uns, welche Gründe es für Polyamorie geben kann und welche Probleme und Risiken dabei auftreten können. Abschließend werden häufige Fragen beim Erstkontakt besprochen.
Empfehlungen zur Vertiefung:
Studien zu Beziehungsqualität in der Polyamorie
Closer look at relationship structure: relationship satisfaction and attachment along people who practice hierarchical and non-hierarchical Polyamory, Flicker, 2019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33956295/
Internalised consensual non-Monogamy negativity and relationship quality among people engaged in polyamory, swinging, and open relationships, Moors 2019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34100145/
Podcast “Polysophie” - Bindung
https://polysophie.info/2022/12/01/folge-7-bindung/
erwähnte Folgen von Mono, Poly & Co
#3 Beziehungsformen - Was gibt es?
#9 Interview mit Simon - Erlaubnis: Darf ich mehrere Menschen wollen?
#55 Interview mit Homer - “Ich lebe poly, damit meine Partnerin nicht von mir abhängig ist”
#31 Fluid Bonding - Pragmatismus oder echte Liebe?
#17 Eifersucht - Ursachenforschung und Mechanismen erkennen
#33 Eifersucht - Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen
#1 Eifersucht - Was kann ich tun? Unsere Praxistipps
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Diese Episode wird etwas persönlicher. Zuerst schauen wir uns an, was Polyamorie bedeutet. Dann schauen wir uns an, womit man sich beschäftigt, wenn man poly ist oder poly lebt. Dann fragen wir uns, welche Gründe es für Polyamorie geben kann und welche Probleme und Risiken dabei auftreten können. Abschließend werden häufige Fragen beim Erstkontakt besprochen.
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Studien zu Beziehungsqualität in der Polyamorie
Closer look at relationship structure: relationship satisfaction and attachment along people who practice hierarchical and non-hierarchical Polyamory, Flicker, 2019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33956295/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34100145/
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#3 Beziehungsformen - Was gibt es?
#9 Interview mit Simon - Erlaubnis: Darf ich mehrere Menschen wollen?
#55 Interview mit Homer - “Ich lebe poly, damit meine Partnerin nicht von mir abhängig ist”
#31 Fluid Bonding - Pragmatismus oder echte Liebe?
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10 Minuten
Ricky und Pat leben schon lange zusammen und haben ein Haus, Hunde und Kinder. Pat hat hohe Ansprüche an sich selbst und kämpft sehr mit Antrieb, Energie und Stimmung. Ricky möchte sich mehr zeigen und setzt sich unter Druck, Pat zu helfen. Pat wünscht sich mehr gemeinsame Körperlichkeit und Sex. Gleichzeitig fällt es Pat schwer, um etwas zu bitten und überschreitet immer wieder eigene Grenzen, was die psychische Belastung zusätzlich erhöht. Auch Klarheit zu schaffen ist manchmal schwierig. Beide haben in ihren Rollen viel Schmerz zu verarbeiten. Pat hat alte Verletzungen durch nicht geteilte Verantwortung und ein Gefühl der Ablehnung auf körperlicher Ebene. Ricky fühlt sich für Pat verantwortlich und ist verzweifelt, wenn Ricky nicht helfen kann.
Gelingt es den beiden, nachhaltige Entscheidungen zu treffen? Wie können beide in die Eigenverantwortung kommen? Haben sie ihre Fronten aufgelöst und mehr Nähe entwickelt?
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26 Minuten
Welche Arten von Grenzen gibt es? Wer ist dafür verantwortlich, dass meine Grenze eingehalten wird? Welche Kommunikationsmethoden können helfen? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.
Wie immer beginnen wir mit einer Definition, was Grenzen sind. Dabei hilft uns der altbekannte Ampelcode.
Danach beschäftigen wir uns mit der Kommunikation. Dazu schauen wir uns verschiedene Modelle an und sprechen über Klarheit, Transparenz und Manipulation.
Zum Schluss geht es um Wertschätzung, wie Grenzen eingehalten werden können und wann eine Grenze vielleicht ungünstig oder unrealistisch ist.
Empfehlungen zur Vertiefung:
MoPoCo - #49 Grenzen - Wie spüre ich sie und wie kann ich damit umgehen?
Buch “Polysecure” von Jessica Fern (vor allem Seite 91)
https://divana-verlag.de/products/jessica-fern-polysecure-deutsche-fassung
MoPoCo - #26 People Pleasing - Empathys, aufgepasst!
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg
https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/
Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
https://nlp-zentrum-berlin.de/infothek/was-ist/was-ist-nlp
MoPoCo - #47 Transparenz - Warum ist das wichtig für Beziehungen?
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Wie immer beginnen wir mit einer Definition, was Grenzen sind. Dabei hilft uns der altbekannte Ampelcode.
Danach beschäftigen wir uns mit der Kommunikation. Dazu schauen wir uns verschiedene Modelle an und sprechen über Klarheit, Transparenz und Manipulation.
Zum Schluss geht es um Wertschätzung, wie Grenzen eingehalten werden können und wann eine Grenze vielleicht ungünstig oder unrealistisch ist.
Empfehlungen zur Vertiefung:
MoPoCo - #49 Grenzen - Wie spüre ich sie und wie kann ich damit umgehen?
Buch “Polysecure” von Jessica Fern (vor allem Seite 91)
https://divana-verlag.de/products/jessica-fern-polysecure-deutsche-fassung
MoPoCo - #26 People Pleasing - Empathys, aufgepasst!
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg
https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/
Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
https://nlp-zentrum-berlin.de/infothek/was-ist/was-ist-nlp
MoPoCo - #47 Transparenz - Warum ist das wichtig für Beziehungen?
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1 Stunde 57 Minuten
Heute haben wir wieder ein Interview für euch - diesmal mit Homer von https://plapperbu.de/! Und das wird besonders spannend. Homer ist nämlich Psychotherapeut und hat sich auf Traumatherapie spezialisiert. Das hat natürlich auch seine Beziehungen beeinflusst.
Wir sprechen über seinen persönlichen Weg von der Monogamie zur Polyamorie. Homer verrät uns, welche Muster er in seinen Beziehungen erkannt hat und was er daraus gelernt hat. Natürlich darf auch seine geschiedene Ehe nicht unerwähnt bleiben. Weiter geht es mit dem Thema Transparenz und der Dynamik von Abhängigkeitsbeziehungen.
Besonders privat wird es, wenn wir darüber sprechen, wie Homer heute mit dem Helfen umgeht. Außerdem geht es um Nähe und Intimität. Wir reden aber auch über den Unterschied zwischen Freundschaft und Beziehung.
Homer und Sonja bearbeiten, wie die Gesellschaft mit Bedürfnissen und Gefühlen umgeht und was das mit Stereotypen zu tun hat. Wir schauen uns an, welche besondere Rolle die Methode des Zwiegesprächs für Homer spielt.
Schließlich geht es darum, warum Emanzipation für Homer so wichtig ist und was das mit seinem Podcast und seiner Praxis als Psychotherapeut zu tun hat.
Empfehlungen zur Vertiefung:
Plapperbu.de - Polyamorie
https://plapperbu.de/2021/04/16/plbd014-polyamorie/
Plapperbu.de - BDSM
https://plapperbu.de/2022/05/17/plbd015-bdsm/
Beziehungsanarchie Vesperbrettle
https://polysophie.info/wp-content/uploads/2022/05/beziehungsvesperbrettle.pdf
Beziehungsanarchie Smorgasbord zum anklicken
https://smorgasbord.plusx.black/
Zwiegespräch Leitfaden
https://praxis-muensterland.de/static/downloads/ZGLeitfaden.pdf
empfohlenes Buch: “Die Wahrheit beginnt zu zweit” von Michael Lukas Möller
https://www.rowohlt.de/buch/michael-lukas-moeller-die-wahrheit-beginnt-zu-zweit-9783644014718
empfohlenes Suchportal: Zentrum für Psychotherapie Münster
https://www.zpt-muenster.de/
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Wir sprechen über seinen persönlichen Weg von der Monogamie zur Polyamorie. Homer verrät uns, welche Muster er in seinen Beziehungen erkannt hat und was er daraus gelernt hat. Natürlich darf auch seine geschiedene Ehe nicht unerwähnt bleiben. Weiter geht es mit dem Thema Transparenz und der Dynamik von Abhängigkeitsbeziehungen.
Besonders privat wird es, wenn wir darüber sprechen, wie Homer heute mit dem Helfen umgeht. Außerdem geht es um Nähe und Intimität. Wir reden aber auch über den Unterschied zwischen Freundschaft und Beziehung.
Homer und Sonja bearbeiten, wie die Gesellschaft mit Bedürfnissen und Gefühlen umgeht und was das mit Stereotypen zu tun hat. Wir schauen uns an, welche besondere Rolle die Methode des Zwiegesprächs für Homer spielt.
Schließlich geht es darum, warum Emanzipation für Homer so wichtig ist und was das mit seinem Podcast und seiner Praxis als Psychotherapeut zu tun hat.
Empfehlungen zur Vertiefung:
Plapperbu.de - Polyamorie
https://plapperbu.de/2021/04/16/plbd014-polyamorie/
Plapperbu.de - BDSM
https://plapperbu.de/2022/05/17/plbd015-bdsm/
Beziehungsanarchie Vesperbrettle
https://polysophie.info/wp-content/uploads/2022/05/beziehungsvesperbrettle.pdf
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Zwiegespräch Leitfaden
https://praxis-muensterland.de/static/downloads/ZGLeitfaden.pdf
empfohlenes Buch: “Die Wahrheit beginnt zu zweit” von Michael Lukas Möller
https://www.rowohlt.de/buch/michael-lukas-moeller-die-wahrheit-beginnt-zu-zweit-9783644014718
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11 Minuten
Wie lässt sich das vereinbaren, wenn eine Person viel Lust verspürt und die andere wenig oder gar keine?
Heute geht es um Tia und Val. Tia hat viel Lust und ist sehr experimentierfreudig. Val hingegen hat aus psychischen Gründen kaum Antrieb - auch nicht auf Sex. Val macht manchmal mit und ist offen dafür, dass Tias Lust auch außerhalb der Beziehung befriedigt werden kann. Für Tia ist das aber zu wenig. Tia fühlt sich abgelehnt und hilflos, möchte aber Val auch nicht unter Druck setzen. Die alltägliche Sexualität wird immer verkrampfter. Tias Druck wird immer größer und Vals Abwehr immer stärker.
Wie die beiden damit umgehen, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
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Heute geht es um Tia und Val. Tia hat viel Lust und ist sehr experimentierfreudig. Val hingegen hat aus psychischen Gründen kaum Antrieb - auch nicht auf Sex. Val macht manchmal mit und ist offen dafür, dass Tias Lust auch außerhalb der Beziehung befriedigt werden kann. Für Tia ist das aber zu wenig. Tia fühlt sich abgelehnt und hilflos, möchte aber Val auch nicht unter Druck setzen. Die alltägliche Sexualität wird immer verkrampfter. Tias Druck wird immer größer und Vals Abwehr immer stärker.
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Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich eingesprochen und manuell geschnitten.
Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.
Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über jede Verstärkung.
44 Minuten
Kann es eine Lösung sein, den Sex auszulagern? Was tun bei unterschiedlicher Libido in einer Beziehung? Wie kann man besser miteinander über Sexualität sprechen? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.
Zunächst geht es wie immer um eine Definition von Sexualität. Dann sprechen wir über den Umgang mit Medien zum Thema.
Danach geht es ans Eingemachte: Wir beschäftigen uns mit unterschiedlich ausgeprägter Libido. Dazu schauen wir uns verschiedene Ansätze an, wie eine Lösung aussehen kann - alleine oder mit Begleitung.
Wir betrachten auch die gemeinsame Sprache über Sex. Und schließlich beschäftigen wir uns mit der Externalisierung von Sexualität.
Weitere Empfehlungen:
MoPoCo - #40 Sexualität - Spaß, Heilung, Verbindung: ja, was denn nun?
Buch “Guter Sex trotz Liebe” - Ulrich Clement
https://www.ullstein.de/werke/guter-sex-trotz-liebe/taschenbuch/9783548375670
Podcast “Geliebte auf Zeit” (zwei Sexarbeiterinnen unterhalten sich)
https://www.podcast.de/podcast/840584/geliebte-auf-zeit-der-sex-podcast
Podcast “Hell Yeah” (auf Englisch)
https://www.youtube.com/@hewllyeahpodcast
Podcast “Im Namen der Hose” (Aufklärung und Shorts in einem lockeren Format von Puls)
https://www.br.de/mediathek/podcast/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/521
Podcast “Ach, komm!" (die Paar- und SexualTherapeutin Ann-Marlen Henning spricht über übliche Fragen)
https://www.rnd.de/ach-komm/
Mehr Möglichkeiten unter
https://podstars.de/blog/besten-deutschen-sex-podcasts/
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Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ️
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10 Minuten
In dieser Episode aus der Praxis geht es um Chris, Aron und Sidney. Sidney ist das Center und hat seit langem eine Nesting-Partnerschaft mit Aron. Seit einigen Jahren besteht auch eine Beziehung zu Chris, der sich mit Aron nicht gut versteht. Sidney steht daher von beiden Seiten unter Druck, die an ihn gestellten Anforderungen zu erfüllen. Dabei geht es vor allem um die Terminfindung und die Zeiteinteilung im Polykül.
Finden die drei eine Lösung? Und wie läuft die Beratung ab?
Antworten auf diese und weitere Fragen gibt es in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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27 Minuten
Gibt es Abwesenheit von Machtstrukturen? Wie können Hierarchien gestaltet werden? Welche Rechte und Pflichten sind möglicherweise damit verbunden? Diese und weitere Fragen werden in der heutigen Episode beantwortet.
Wie immer beginnen wir mit einer Definition von Hierarchie. Hierbei gehen wir auf die Beziehungsmodelle Gartenparty-Polyamorie und Küchentisch-Polyamorie ein.
Danach schauen wir uns an, wie Machtstrukturen in der Praxis aussehen können. Dazu erläutern wir die Hierarchie zwischen primären, sekundären und tertiären Beziehungen. Außerdem gehen wir auf Studien zu Unterschieden in der Beziehungsqualität und das umstrittene Vetorecht ein. Zusätzlich ergänzen wir dies um die Ebene der strukturellen Hierarchie, der Prioritäten und der Gleichwertigkeit. Hier ist Transparenz sehr wichtig.
Bei den klassischen Problemen nehmen wir die Terminfindung, den Umgang mit Bedürfnissen und den Status unter die Lupe. Natürlich darf auch das Thema Beziehungsanarchie nicht fehlen.
Empfehlungen zur Vertiefung:
Blog Artikel zum Thema “Veto Recht”
https://sonjajuengling.de/vetorecht/
Workshop “Herausforderung V-Spitze: Erfolgreich polyamor daten” am 23.10.24 oder 28.10.24 mit Annika Ackermann und Leonie Henning
https://www.beziehungsberatung-henning.de/angebot-online-workshops
Podcast “Polysophie” - Hierarchien
https://polysophie.info/2022/05/19/folge-4-hierarchien/
Buch “Polysecure” - Jessica Fern
https://divana-verlag.de/products/jessica-fern-polysecure-deutsche-fassung
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Bei den klassischen Problemen nehmen wir die Terminfindung, den Umgang mit Bedürfnissen und den Status unter die Lupe. Natürlich darf auch das Thema Beziehungsanarchie nicht fehlen.
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Podcast “Polysophie” - Hierarchien
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9 Minuten
Wie geht man mit alltäglichen Grenzüberschreitungen um?
Bo und Mel haben eine klassische Dynamik von Fluten und Mauern. Mel hat das große Bedürfnis, allein zu sein und ihr eigenes Ding zu machen. Bo wünscht sich mehr Gemeinsamkeit, folgt Mel und hakt nach, wodurch täglich kleine Grenzen überschritten werden. Doch Mels Abgrenzungsversuche bleiben ungehört. Die Folgen der Situation mögen ungewöhnlich sein. Oder doch nicht?
Welche das sind, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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34 Minuten
Kann man mit dem Setzen von Grenzen manipulieren? Was kann ich tun, wenn ich über die Nichteinhaltung einer Grenze empört bin? Und wie gehen wir verantwortungsvoll mit Grenzen um? Diese und andere Fragen beantworten wir in dieser Episode.
Heute beschäftigen wir uns mit der Innenansicht von Grenzen. Dazu erklären wir anhand des Ampelcodes, was eine Grenze ist und wie sie sich äußern kann. Hierbei gehen wir auch auf die Veränderbarkeit von Grenzen ein.
Anschließend betrachten wir, wie wir Grenzen spüren können. Das kann sehr unterschiedlich sein. Deshalb geben wir dazu einige Beispiele anhand von vier Fragen. Außerdem erläutern wir den Hintergrund, warum wir sie manchmal nicht so leicht fühlen können.
Danach schauen wir uns an, wie wir innerlich mit Grenzen umgehen können. Hier geben wir dir unsere Haltung und vielleicht neue Glaubenssätze mit auf den Weg.
Empfehlungen zur Vertiefung:
MoPoCo - #5 Ehrlichkeit - Warum sie zentral für das Beziehungsglück ist
MoPoCo - #16 Gefühle - Was ist das und Umgang mit negativ erlebten Gefühlen
MoPoCo - #26 People Pleasing - Empathys, aufgepasst!
MoPoCo - #47 Transparenz - Warum ist das wichtig für Beziehungen?
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Anschließend betrachten wir, wie wir Grenzen spüren können. Das kann sehr unterschiedlich sein. Deshalb geben wir dazu einige Beispiele anhand von vier Fragen. Außerdem erläutern wir den Hintergrund, warum wir sie manchmal nicht so leicht fühlen können.
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30 Minuten
Was hat es mit höflichen und hoch verletzten Paaren auf sich? Und wo ist die Verbindung zum Thema Transparenz?
Heute gibt es eine etwas andere Folge aus der Praxis! Sonja teilt diesmal eine Beobachtung, die sie gemacht hat. Sie erklärt, wie sie mit beiden “Typen” von Paaren umgeht. Leider ist das eine Verallgemeinerung, die nicht immer so einfach ist. Natürlich gibt es nicht nur Schwarz oder Weiß. Es gibt auch viele Grau- und Farbschattierungen.
Deshalb geht es heute um theoretische Paarbeispiele und die Vogelperspektive auf die jeweilige Situation. Wie mensch damit umgehen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
Empfehlung zur Vertiefung:
Couple Care Methode von Aino Simon
https://www.couplecare.de/methode
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Deshalb geht es heute um theoretische Paarbeispiele und die Vogelperspektive auf die jeweilige Situation. Wie mensch damit umgehen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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39 Minuten
Was hat es mit der Transparenz in Beziehungen auf sich? In welchem Verhältnis stehen Offenheit und Ehrlichkeit zu ihr? Und welchen Einfluss hat Transparenz auf Entscheidungsprozesse? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge.
Zunächst beschäftigen wir uns mit der Definition von Transparenz, bevor es um die Unterschiede zwischen Schonen und Rücksichtnahme geht. Danach werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Transparenz für und in Paar Dynamiken. Am Ende gibt es noch eine kleine Übung zur Frage “Wie ehrlich muss ich eigentlich sein?”, die aus fachlicher sowie persönlicher Perspektive beantwortet wird. Viel Spaß beim Hören!
Empfehlungen zur Vertiefung:
Mono, Poly & Co - E wie Ehrlichkeit: warum sie zentral für das Beziehungsglück ist
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg
https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/
Löffel-Theorie
http://www.schmerzensangelegenheit.de/die-loeffel-theorie/
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Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/
Transparenz zu unserer Produktion
Sämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich eingesprochen und manuell geschnitten.
Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.
Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über jede Verstärkung.
Zunächst beschäftigen wir uns mit der Definition von Transparenz, bevor es um die Unterschiede zwischen Schonen und Rücksichtnahme geht. Danach werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Transparenz für und in Paar Dynamiken. Am Ende gibt es noch eine kleine Übung zur Frage “Wie ehrlich muss ich eigentlich sein?”, die aus fachlicher sowie persönlicher Perspektive beantwortet wird. Viel Spaß beim Hören!
Empfehlungen zur Vertiefung:
Mono, Poly & Co - E wie Ehrlichkeit: warum sie zentral für das Beziehungsglück ist
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg
https://www.gfk-info.de/was-ist-gewaltfreie-kommunikation/
Löffel-Theorie
http://www.schmerzensangelegenheit.de/die-loeffel-theorie/
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1 Stunde 30 Minuten
Was ist wichtig für eine Paarberatung und welche Richtung passt zu meinem Anliegen? Darüber reden wir heute mit Monika Wacker von https://besserlieben.de/.
Wir sprechen dabei über Bindungsmuster, Trauma und Chance Moments. Besonders spannend wird es, wenn wir über selbstregulierte oder eher co-regulierte Personen reden. Monika verrät uns, dass Beratung selbstverständlich viel mit Co-Regulation zu tun hat.
Der Unterschied zwischen Paarberatung und Sexualberatung wird erklärt. Außerdem beschäftigen wir uns mit möglichen Qualifikationen für eine Paarberatung. Hier gibt es viele verschiedene Fachrichtungen und Stile. Insbesondere wird auf die EFT (Emotionsfokussierte Therapie) eingegangen.
Weiter geht es mit dem Auftrag an die Paarberatung bzw. dem gemeinsamen Ziel. Wir beleuchten, welche Werkzeuge und welches Beziehungswissen Menschen brauchen. Es geht auch um die verschiedenen Ebenen in Beziehungen und welche Ansprüche und Erwartungen gestellt werden. Berührung und Sexualität dürfen als Themen natürlich nicht fehlen.
Zum Schluss besprechen wir, wie lange eine Beratung insgesamt dauern kann, welche Häufigkeit sinnvoll ist und welche Ergebnisse möglich sind. Auch mit dem Ziel einer Trennung kann Paarberatung sehr wertvoll sein. Denn Beratung ist und bleibt unverzichtbar.
Empfehlung zur Vertiefung:
Plattform “besser:lieben” zur Suche nach einer passgenauen Beratung
https://besserlieben.de/
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7 Minuten
Heute geht es um Sam. Sam lebt solo poly, hat eine Rettungspersönlichkeit und ist sehr emotional und aufbrausend.
Sam hat in einer Beziehung mit Eifersucht zu kämpfen und ist deshalb oft in emotionalen Ausnahmezuständen. In der Beratung schlug Sonja als Lösung ein Safeword vor, das Sam bereits aus dem BDSM-Kontext kannte. Bei der Umsetzung kam es jedoch nach Phasen der Selbstregulation zu weiteren Auseinandersetzungen. Eine Reconnection war daher nur schwer möglich. Trotzdem hat sich die Streitkultur verändert.
Wie die Situation ausgegangen ist und ob Sam es geschafft hat, aus den Ausnahmezuständen herauszukommen, erfährst du in der heutigen Folge.
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