Psychologie & Coaching für Männer | Andreas Ebert Archiv
74 Episoden
14 Minuten
Menschen mit hohem Leistungsanspruch übergehen Pausen und eigene Bedürfnisse besonders leicht. Diese Folge betrachtet Wege zu mehr Stabilität.
Darum geht es in dieser Folge
Leistungsanspruch und Belastung erkennen
Pausen und soziale Kontakte einplanen
Den eigenen Tag bewusster auswerten
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Beruf und Stress erfahren
Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
Darum geht es in dieser Folge
Leistungsanspruch und Belastung erkennen
Pausen und soziale Kontakte einplanen
Den eigenen Tag bewusster auswerten
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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15 Minuten
Zehn Fragen helfen dir dabei, anhaltende Erschöpfung, Leistungsdruck und deine aktuelle Belastung bewusster einzuschätzen.
Darum geht es in dieser Folge
Eigene Warnzeichen reflektieren
Leistung und Erholung gegenüberstellen
Frühzeitig genauer hinschauen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Eigene Warnzeichen reflektieren
Leistung und Erholung gegenüberstellen
Frühzeitig genauer hinschauen
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15 Minuten
Souveränität bedeutet nicht, keine Unsicherheit zu spüren. Sie zeigt sich darin, trotz Unsicherheit bewusst handeln zu können.
Darum geht es in dieser Folge
Gefühle wahrnehmen, ohne ihnen automatisch zu folgen
Schwierige Situationen innerlich vorbereiten
Neue Reaktionen praktisch erproben
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Gefühle wahrnehmen, ohne ihnen automatisch zu folgen
Schwierige Situationen innerlich vorbereiten
Neue Reaktionen praktisch erproben
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8 Minuten
Perfektionismus und innerer Widerstand können Stress zusätzlich verstärken und notwendige Veränderungen blockieren.
Darum geht es in dieser Folge
Perfektionistische Ansprüche erkennen
Widerstand und Selbstkritik verstehen
Mehr Selbstakzeptanz entwickeln
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Perfektionistische Ansprüche erkennen
Widerstand und Selbstkritik verstehen
Mehr Selbstakzeptanz entwickeln
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16 Minuten
Wiederkehrende Stressreaktionen lassen sich besser unterbrechen, wenn Auslöser, Gefühle und Handlungsmöglichkeiten sichtbar werden.
Darum geht es in dieser Folge
Eine konkrete Stresssituation untersuchen
Ängste und Bedürfnisse erkennen
Grenzen und Unterstützung kommunizieren
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
Darum geht es in dieser Folge
Eine konkrete Stresssituation untersuchen
Ängste und Bedürfnisse erkennen
Grenzen und Unterstützung kommunizieren
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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18 Minuten
Stress wird übersichtlicher, wenn du zwischen beeinflussbaren und nicht beeinflussbaren Belastungen unterscheidest.
Darum geht es in dieser Folge
Konkrete Stressoren benennen
Den eigenen Einfluss realistisch einschätzen
Veränderungen im Alltag planen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Konkrete Stressoren benennen
Den eigenen Einfluss realistisch einschätzen
Veränderungen im Alltag planen
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17 Minuten
Eine kurze geführte Meditation für Momente, in denen du Stress und innere Anspannung bewusster regulieren möchtest.
Darum geht es in dieser Folge
Den Körper wahrnehmen
Die Aufmerksamkeit sammeln
Für einige Minuten zur Ruhe kommen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Beruf und Stress erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Den Körper wahrnehmen
Die Aufmerksamkeit sammeln
Für einige Minuten zur Ruhe kommen
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20 Minuten
Authentischer zu leben beginnt damit, die eigenen Reaktionen, Wünsche und Grenzen klarer wahrzunehmen.
Darum geht es in dieser Folge
Mit inneren Anteilen arbeiten
Erinnerungen im Alltag einsetzen
Gezielt Rückmeldung von anderen einholen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Beziehungsproblemen erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Mit inneren Anteilen arbeiten
Erinnerungen im Alltag einsetzen
Gezielt Rückmeldung von anderen einholen
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15 Minuten
Diese Folge betrachtet, wie Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen bei Angst und Panik zusammenspielen können.
Darum geht es in dieser Folge
Innere Auslöser bewusster beobachten
Gedanken und Gefühle unterscheiden
Den eigenen Umgang mit Angst reflektieren
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über meine Arbeitsweise erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Innere Auslöser bewusster beobachten
Gedanken und Gefühle unterscheiden
Den eigenen Umgang mit Angst reflektieren
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20 Minuten
Angst vor Ablehnung kann zu Eifersucht, Kontrolle oder Rückzug führen und Beziehungen zusätzlich belasten.
Darum geht es in dieser Folge
Auslöser und innere Reaktionen erkennen
Kontrollimpulse besser verstehen
Mehr Sicherheit im eigenen Erleben entwickeln
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Darum geht es in dieser Folge
Auslöser und innere Reaktionen erkennen
Kontrollimpulse besser verstehen
Mehr Sicherheit im eigenen Erleben entwickeln
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Mehr über Begleitung bei Beziehungsproblemen erfahren
Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
15 Minuten
Liebeskummer bindet Gedanken und Gefühle an eine vergangene oder gefährdete Beziehung. Diese Folge zeigt Wege zu mehr innerem Abstand.
Darum geht es in dieser Folge
Gedankenschleifen früher erkennen
Gefühlen bewusst Raum geben
Wieder handlungsfähiger werden
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Trennung erfahren
Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
Darum geht es in dieser Folge
Gedankenschleifen früher erkennen
Gefühlen bewusst Raum geben
Wieder handlungsfähiger werden
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Mehr über Begleitung bei Trennung erfahren
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15 Minuten
Menschen kommen mit unterschiedlichen Voraussetzungen in Therapie oder Coaching. Deshalb braucht Veränderung verschiedene Zugänge.
Darum geht es in dieser Folge
Unterschiedliche Ausgangslagen verstehen
Passende Formen der Zusammenarbeit betrachten
Den eigenen Veränderungsweg besser einordnen
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Mehr über meine Arbeitsweise erfahren
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Unterschiedliche Ausgangslagen verstehen
Passende Formen der Zusammenarbeit betrachten
Den eigenen Veränderungsweg besser einordnen
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16 Minuten
Eine Lebensvision verbindet Beruf, Beziehungen und persönliche Wünsche zu einer Richtung, die sich wirklich nach dem eigenen Leben anfühlt.
Darum geht es in dieser Folge
Wichtige Lebensbereiche gemeinsam betrachten
Wünsche und Realität verbinden
Eine konkrete persönliche Richtung entwickeln
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Darum geht es in dieser Folge
Wichtige Lebensbereiche gemeinsam betrachten
Wünsche und Realität verbinden
Eine konkrete persönliche Richtung entwickeln
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18 Minuten
Untreue erschüttert Vertrauen und Selbstverständnis. Diese Folge betrachtet den Schmerz und die Bedeutung klarer gemeinsamer Vereinbarungen.
Darum geht es in dieser Folge
Reaktionen nach Untreue besser verstehen
Über Erwartungen an Treue sprechen
Eigene Grenzen und Entscheidungen klären
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Beziehungsproblemen erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Reaktionen nach Untreue besser verstehen
Über Erwartungen an Treue sprechen
Eigene Grenzen und Entscheidungen klären
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9 Minuten
Die Frage nach dem eigenen Wert führt schnell in eine Sackgasse. Hilfreicher kann es sein, die eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen.
Darum geht es in dieser Folge
Bewertungen und Bedürfnisse unterscheiden
Selbstzweifel anders betrachten
Eigene Wünsche klarer ausdrücken
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Darum geht es in dieser Folge
Bewertungen und Bedürfnisse unterscheiden
Selbstzweifel anders betrachten
Eigene Wünsche klarer ausdrücken
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