Psychologie & Coaching für Männer | Andreas Ebert Archiv
74 Episoden
15 Minuten
Sechs Lebensbereiche helfen dir dabei, deine aktuelle Situation genauer und ehrlicher einzuschätzen.
Darum geht es in dieser Folge
Schlaf, Stress und Tageszufriedenheit betrachten
Gedanken und Rückschläge einordnen
Beziehungen und Wohlbefinden reflektieren
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über meine Arbeitsweise erfahren
Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
Darum geht es in dieser Folge
Schlaf, Stress und Tageszufriedenheit betrachten
Gedanken und Rückschläge einordnen
Beziehungen und Wohlbefinden reflektieren
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7 Minuten
Manchmal läuft das Leben äußerlich, während sich innerlich eine leise und dauerhafte Unzufriedenheit ausbreitet.
Darum geht es in dieser Folge
Schleichende Unzufriedenheit früher bemerken
Eigene Bedürfnisse im Alltag ernst nehmen
Mit kurzen Reflexionen neue Orientierung gewinnen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Beruf und Stress erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Schleichende Unzufriedenheit früher bemerken
Eigene Bedürfnisse im Alltag ernst nehmen
Mit kurzen Reflexionen neue Orientierung gewinnen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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7 Minuten
Widersprüchliche innere Stimmen lassen sich besser verstehen, wenn sie nacheinander Raum bekommen.
Darum geht es in dieser Folge
Belastete und stärkende Anteile kennenlernen
Mit der Drei-Stühle-Methode arbeiten
Eine beobachtende Position entwickeln
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Belastete und stärkende Anteile kennenlernen
Mit der Drei-Stühle-Methode arbeiten
Eine beobachtende Position entwickeln
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13 Minuten
Veränderung beginnt mit einem klaren Blick auf den heutigen Zustand und einem realistischen Bild davon, was künftig anders werden soll.
Darum geht es in dieser Folge
Ausgangspunkt und Zielbild bestimmen
Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten einbeziehen
Kleine neue Routinen entwickeln
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Ausgangspunkt und Zielbild bestimmen
Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten einbeziehen
Kleine neue Routinen entwickeln
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8 Minuten
Therapie und Coaching wirken besonders dann, wenn Erkenntnisse im Alltag weitergeführt und praktisch erprobt werden.
Darum geht es in dieser Folge
Die eigene Rolle im Veränderungsprozess verstehen
Einsichten in den Alltag übertragen
Neue Erfahrungen bewusst festigen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Die eigene Rolle im Veränderungsprozess verstehen
Einsichten in den Alltag übertragen
Neue Erfahrungen bewusst festigen
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8 Minuten
Oft belastet nicht nur die Angst selbst, sondern bereits die Erwartung, dass sie wiederkommen könnte.
Darum geht es in dieser Folge
Angst und gedankliche Erwartung unterscheiden
Körperliche Reaktionen bewusster wahrnehmen
Mehr Abstand zur eigenen Gedankenstory gewinnen
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Angst und gedankliche Erwartung unterscheiden
Körperliche Reaktionen bewusster wahrnehmen
Mehr Abstand zur eigenen Gedankenstory gewinnen
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10 Minuten
Eine persönliche und meditative Perspektive auf Stille, Weite, Verbundenheit und innere Gelöstheit.
Darum geht es in dieser Folge
Innere Stille bewusster wahrnehmen
Gefühlen Raum geben
Gelöstheit als persönliche Erfahrung betrachten
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Darum geht es in dieser Folge
Innere Stille bewusster wahrnehmen
Gefühlen Raum geben
Gelöstheit als persönliche Erfahrung betrachten
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12 Minuten
Atmung und Gefühlswahrnehmung hängen eng zusammen. Diese Folge enthält praktische Impulse für einen bewussteren Umgang damit.
Darum geht es in dieser Folge
Die eigene Atmung genauer beobachten
Anspannung und Gefühle wahrnehmen
Mit einfachen Übungen mehr Körperkontakt entwickeln
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Die eigene Atmung genauer beobachten
Anspannung und Gefühle wahrnehmen
Mit einfachen Übungen mehr Körperkontakt entwickeln
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21 Minuten
Diese Folge erklärt meine Sicht auf Hypnose und enthält eine kurze praktische Anleitung.
Darum geht es in dieser Folge
Hypnose als konzentrierte innere Aufmerksamkeit verstehen
Mit inneren Bildern arbeiten
Eine kurze angeleitete Erfahrung kennenlernen
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Hypnose als konzentrierte innere Aufmerksamkeit verstehen
Mit inneren Bildern arbeiten
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15 Minuten
Viele Reaktionen laufen automatisch ab, weil frühere Erfahrungen und Gewohnheiten weiterwirken. In dieser Folge geht es darum, diese Muster bewusster zu erkennen.
Darum geht es in dieser Folge
Automatische Reaktionen besser verstehen
Alte Erfahrungen und heutiges Verhalten verbinden
Neue Erfahrungen gezielt vorbereiten
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Automatische Reaktionen besser verstehen
Alte Erfahrungen und heutiges Verhalten verbinden
Neue Erfahrungen gezielt vorbereiten
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15 Minuten
Nicht jedes Denken löst ein Problem. Manchmal hält Grübeln dich davon ab, wahrzunehmen, was gerade wirklich in dir geschieht.
Darum geht es in dieser Folge
Praktisches Denken und Grübeln unterscheiden
Abstand zu wiederkehrenden Gedanken gewinnen
Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Denken erkennen
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Praktisches Denken und Grübeln unterscheiden
Abstand zu wiederkehrenden Gedanken gewinnen
Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Denken erkennen
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14 Minuten
Gefühle beeinflussen Gedanken, Entscheidungen und Verhalten. Diese Folge zeigt, wie du sie bewusster wahrnehmen kannst.
Darum geht es in dieser Folge
Gefühle von impulsivem Handeln unterscheiden
Körper und Atmung bewusster einbeziehen
Wieder mehr inneren Kontakt entwickeln
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Gefühle von impulsivem Handeln unterscheiden
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16 Minuten
Ziele werden klarer, wenn du nicht nur über Ergebnisse nachdenkst, sondern darüber, was du wirklich erleben möchtest.
Darum geht es in dieser Folge
Wünsche hinter äußeren Zielen erkennen
Ressourcen und Hindernisse sichtbar machen
Ziele im Alltag konkret verankern
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Wünsche hinter äußeren Zielen erkennen
Ressourcen und Hindernisse sichtbar machen
Ziele im Alltag konkret verankern
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14 Minuten
Eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich mit deinen Gefühlen und deinem inneren Erleben zu verbinden.
Darum geht es in dieser Folge
Zur Ruhe kommen
Gefühle bewusster wahrnehmen
Mehr innere Präsenz entwickeln
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Zur Ruhe kommen
Gefühle bewusster wahrnehmen
Mehr innere Präsenz entwickeln
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