Psychologie & Coaching für Männer | Andreas Ebert Archiv
74 Episoden
14 Minuten
Am Beispiel des Rauchens geht es darum, wie Gewohnheiten entstehen und wie Veränderung praktisch vorbereitet werden kann.
Darum geht es in dieser Folge
Auslöser und Routinen erkennen
Neue Reaktionen vorbereiten
Veränderung Schritt für Schritt festigen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über meine Arbeitsweise erfahren
Andreas Ebert Therapeut, Coach und Unternehmer Privatpraxis für Männer in Frankfurt
Darum geht es in dieser Folge
Auslöser und Routinen erkennen
Neue Reaktionen vorbereiten
Veränderung Schritt für Schritt festigen
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8 Minuten
Die eigene Stimmung verändert häufig, wie Situationen und andere Menschen bewertet werden.
Darum geht es in dieser Folge
Stimmung und Gedanken auseinanderhalten
Verzögerte Reaktionen besser verstehen
Innere Bewertungen bewusster prüfen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Stimmung und Gedanken auseinanderhalten
Verzögerte Reaktionen besser verstehen
Innere Bewertungen bewusster prüfen
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10 Minuten
Wut kann erschrecken und zugleich wichtige Hinweise auf Grenzen, Verletzungen und unerfüllte Bedürfnisse geben.
Darum geht es in dieser Folge
Wut bewusster wahrnehmen
Die Energie hinter dem Ärger verstehen
Neue Ausdrucksmöglichkeiten entwickeln
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Wut bewusster wahrnehmen
Die Energie hinter dem Ärger verstehen
Neue Ausdrucksmöglichkeiten entwickeln
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10 Minuten
Wenn die Zukunft gerade leer oder unklar erscheint, kann der Blick auf den heutigen Tag wieder Bewegung ermöglichen.
Darum geht es in dieser Folge
Belastende innere Stimmen erkennen
Den Zeithorizont bewusst verkleinern
Kleine gute Momente wieder wahrnehmen
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
Mehr über Begleitung bei Trennung erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Belastende innere Stimmen erkennen
Den Zeithorizont bewusst verkleinern
Kleine gute Momente wieder wahrnehmen
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13 Minuten
Eine Trennung berührt Gefühle, Gedanken und das eigene Selbstbild. Diese Folge betrachtet, wie daraus allmählich neue Orientierung entstehen kann.
Darum geht es in dieser Folge
Schmerzhafte Gefühle zulassen
Das eigene Selbstbild überprüfen
Eine neue Richtung nach der Trennung entwickeln
Wenn du solche Themen nicht nur verstehen, sondern persönlich verändern möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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Darum geht es in dieser Folge
Schmerzhafte Gefühle zulassen
Das eigene Selbstbild überprüfen
Eine neue Richtung nach der Trennung entwickeln
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15 Minuten
Ein Visionboard kann helfen, gewünschte Entwicklungen sichtbar zu machen und im Alltag präsent zu halten.
Darum geht es in dieser Folge
Ziele bildlich konkretisieren
Aufmerksamkeit im Alltag ausrichten
An Vorhaben bewusster dranbleiben
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Darum geht es in dieser Folge
Ziele bildlich konkretisieren
Aufmerksamkeit im Alltag ausrichten
An Vorhaben bewusster dranbleiben
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16 Minuten
Ziele werden tragfähiger, wenn sie zu deinen Werten, Gefühlen und realen Möglichkeiten passen.
Darum geht es in dieser Folge
Wünsche und realisierbare Ziele unterscheiden
Werte und Gefühle einbeziehen
Eine passende Strategie entwickeln
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Darum geht es in dieser Folge
Wünsche und realisierbare Ziele unterscheiden
Werte und Gefühle einbeziehen
Eine passende Strategie entwickeln
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13 Minuten
Trauer braucht Raum. Diese Folge verbindet Abschied, Dankbarkeit und die Erinnerung an einen verstorbenen oder verlorenen Menschen.
Darum geht es in dieser Folge
Trauer und Verlust bewusst wahrnehmen
Dankbarkeit neben Schmerz zulassen
Den eigenen Weg durch den Abschied finden
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Darum geht es in dieser Folge
Trauer und Verlust bewusst wahrnehmen
Dankbarkeit neben Schmerz zulassen
Den eigenen Weg durch den Abschied finden
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5 Minuten
Ein kurzer persönlicher Impuls darüber, Liebe nicht nur im Außen zu suchen, sondern als innere Haltung und Ressource wahrzunehmen.
Darum geht es in dieser Folge
Den eigenen Tag bewusst ausrichten
Liebe als innere Qualität betrachten
Mehr Aufmerksamkeit für Verbundenheit entwickeln
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Darum geht es in dieser Folge
Den eigenen Tag bewusst ausrichten
Liebe als innere Qualität betrachten
Mehr Aufmerksamkeit für Verbundenheit entwickeln
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18 Minuten
Abgrenzung bedeutet, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und nicht reflexhaft jeder Erwartung zu entsprechen.
Darum geht es in dieser Folge
Bedenkzeit statt automatischem Ja nutzen
Kleine Grenzen im Alltag üben
Motivation und innere Widerstände prüfen
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Mehr über Begleitung bei Beziehungsproblemen erfahren
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Darum geht es in dieser Folge
Bedenkzeit statt automatischem Ja nutzen
Kleine Grenzen im Alltag üben
Motivation und innere Widerstände prüfen
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8 Minuten
Ein gutes Leben entsteht nicht nur durch große Veränderungen. Häufig beginnt es mit einem bewussteren Blick auf den heutigen Tag.
Darum geht es in dieser Folge
Positive Momente deutlicher wahrnehmen
Den Alltag statt das ganze Leben verändern
Am Abend bewusst Bilanz ziehen
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Darum geht es in dieser Folge
Positive Momente deutlicher wahrnehmen
Den Alltag statt das ganze Leben verändern
Am Abend bewusst Bilanz ziehen
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14 Minuten
Das Bild, das du von dir selbst hast, prägt viele Reaktionen im Beruf und in Beziehungen.
Darum geht es in dieser Folge
Selbstbild und eigenes Erleben unterscheiden
Scham und Anerkennungswünsche erkennen
Reaktionen mit mehr Abstand betrachten
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Selbstbild und eigenes Erleben unterscheiden
Scham und Anerkennungswünsche erkennen
Reaktionen mit mehr Abstand betrachten
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9 Minuten
Innere Zweifel und der Wunsch zu handeln müssen keine Gegner bleiben. Beide können Teil eines tragfähigen inneren Teams werden.
Darum geht es in dieser Folge
Widersprüchliche innere Stimmen erkennen
Mit inneren Anteilen in einen Dialog kommen
Eine klare innere Führung entwickeln
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Widersprüchliche innere Stimmen erkennen
Mit inneren Anteilen in einen Dialog kommen
Eine klare innere Führung entwickeln
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14 Minuten
Ständiges Vergleichen lenkt den Blick schnell auf einen vermeintlichen eigenen Mangel.
Darum geht es in dieser Folge
Vergleich und eigene Bedürfnisse unterscheiden
Das Gefühl, nicht zu genügen, besser verstehen
Die Aufmerksamkeit auf die eigene Richtung zurückholen
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Darum geht es in dieser Folge
Vergleich und eigene Bedürfnisse unterscheiden
Das Gefühl, nicht zu genügen, besser verstehen
Die Aufmerksamkeit auf die eigene Richtung zurückholen
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12 Minuten
Eine persönliche Reflexion über Wünsche, Sinn, Selbstannahme und die Frage, wann sich ein Leben wirklich erfüllt anfühlt.
Darum geht es in dieser Folge
Eigene Vorstellungen von Erfüllung prüfen
Biografie und Wünsche miteinander verbinden
Sinn und Verbundenheit persönlich betrachten
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Darum geht es in dieser Folge
Eigene Vorstellungen von Erfüllung prüfen
Biografie und Wünsche miteinander verbinden
Sinn und Verbundenheit persönlich betrachten
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