Podcaster
Episoden
22.04.2026
25 Minuten
„Achten Sie mal auf Ihren Stress.“ Ein Satz, den so viele Frauen hören und der oft mehr klein macht als hilft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen mit ihren Symptomen so häufig nicht ernst genommen werden, was hinter dem sogenannten Gender Health Gap steckt und warum „Stress“ selten die eigentliche Ursache ist. Wir schauen gemeinsam darauf, was wirklich hinter Erschöpfung, Zyklusbeschwerden, Verdauungsthemen & Co. stecken kann und warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern mit dir spricht.
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08.04.2026
19 Minuten
Breathwork ist gerade überall. Und gleichzeitig wird es oft komplett missverstanden. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Perspektive auf Breathwork und warum ich es nicht einfach als Tool sehe, sondern als tiefen Zugang zum Nervensystem, zum Körper und zu Emotionen, die oft lange unterdrückt wurden. Wir sprechen darüber, was beim Atmen wirklich in deinem Körper passiert, warum Conscious Connected Breathing so kraftvoll ist und weshalb wir dabei bewusst durch den Mund atmen, obwohl im Alltag eigentlich die Nasenatmung sinnvoller ist. Ich teile mit dir, warum Breathwork so tief wirken kann, was es mit gespeicherten Spannungen und Emotionen zu tun hat und weshalb reines „Verstehen“ oft nicht ausreicht, um wirklich etwas zu verändern. Diese Folge gibt dir nicht nur Wissen, sondern ein ganz neues Verständnis dafür, wie eng Körper, Nervensystem und Emotionen miteinander verbunden sind.
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25.03.2026
15 Minuten
Der Frühling fühlt sich für viele Frauen wie ein Neustart an. Mehr Energie, mehr Motivation, mehr Lust auf Bewegung und Veränderung. Aber dieser Wandel ist nicht nur ein Gefühl, in deinem Körper passieren tatsächlich gerade eine ganze Reihe biologischer Prozesse. In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem Frühlingsbeginn ein. Du erfährst, wie mehr Tageslicht dein Hormonsystem beeinflusst, warum dein Nervensystem jetzt anders arbeitet und weshalb sich auch Stoffwechsel, Immunsystem und sogar dein Zyklus in dieser Jahreszeit verändern können. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dein Körper im Winter anders funktioniert hat und wie du ihn jetzt im Übergang in den Frühling optimal unterstützen kannst.
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11.03.2026
30 Minuten
In dieser Folge habe ich mein Lisa zu Gast. Unsere Geschichte beginnt eigentlich auf einem Retreat. Dort haben wir uns kennengelernt, und obwohl Lisa zu diesem Zeitpunkt selbst schon Frauen begleitet hat, hatte sie sofort das Gefühl, dass ihr in ihrer Arbeit noch ein entscheidendes Puzzleteil fehlt. Sie erzählt offen, warum sie sich damals für meine Ausbildung entschieden hat und was sie dort wirklich erwartet hat, denn schnell wurde klar, dass es nicht nur um Symptome oder einzelne Tools geht, sondern um echte Ursachenarbeit und darum, den Körper wirklich zu verstehen. Wir sprechen darüber, was sich verändert, wenn man Zusammenhänge zwischen Darm, Hormonen, Schilddrüse, Leber, Nervensystem, Ernährung und Training wirklich begreift und warum diese ganzheitliche Perspektive ihre Arbeit mit Frauen komplett verändert hat. Lisa teilt auch, wie sie gelernt hat, Symptome anders zu lesen und warum genau dieses Verständnis heute den Unterschied in ihrer Arbeit macht.
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25.02.2026
21 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – selbst bei scheinbar kleinen Dingen wie einem Kindergeburtstag? Warum haben wir Angst, bewertet zu werden oder nicht mehr dazuzugehören? Und was hat das mit unserem Nervensystem, unserer Prägung und unserer Gesundheit zu tun? Wir sprechen darüber, warum People-Pleasing eine Schutzstrategie ist. Warum Schuldgefühle auftauchen, wenn du dich abgrenzt. Und warum „weniger“ oft mehr Regulation, mehr Verbindung und mehr echte Präsenz bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich im Alltag oft selbst übergehst – aus Angst vor Ablehnung oder Enttäuschung – und dir wünschst, klarer für dich einzustehen, ohne hart zu werden. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi
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Über diesen Podcast
Hey, ich bin Kathi aus Koblenz. Ich bin Female Health Coach und ich
helfe dir, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen und
zeige dir, wie du Hormone und Darm in Balance bringst. Tauche ein
in die Welt ganzheitlicher Gesundheit und entdecke ein neues
Körperbewusstsein. In diesem Podcast erwarten dich inspirierende
Gespräche, praktische Tipps und jede Menge Expertenwissen, rund um
die Themen Selbstfürsorge, hormonelle Balance, Darmgesundheit und
Nervensystemregulation, um dich auf deiner Gesundheitsreise
ganzheitlich zu begleiten. Es ist an der Zeit, dich und deine
Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Ich freu mich sehr, dass
du hier bist! Fühl dich wohl, deine Kathi
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