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#131 Wechseljahre ohne Panik - was sich verändert und was du tun kannst

#131 Wechseljahre ohne Panik - was sich verändert und was du tun kannst

Feel good in your Body vor 2 Wochen

Gespräch mit Petra Michel

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Der Schlaf verändert sich, die Stimmung schwankt, das Gewicht geht
hoch, obwohl man eigentlich nichts anders macht, die ersten
Hitzewallungen kommen und manche Frauen fragen sich schon Ende 30:
Bin ich etwa schon mittendrin? In dieser Folge spreche ich mit
Petra, Wechseljahrescoach und „Anwältin für deine Gesundheit“,
darüber, wann die Wechseljahre eigentlich beginnen und warum diese
Lebensphase für sie sogar eine der besten im Leben sein kann. Wir
sprechen darüber, was sich hormonell verändert, warum Schlaf
plötzlich zum Thema werden kann und welchen Einfluss Ernährung,
Proteinversorgung, Blutzucker und Nervensystem haben können.
Außerdem schauen wir auf bioidentische Hormone, die Bedeutung von
Krafttraining für Muskeln und Knochen und darauf, warum die
Vorbereitung auf die Wechseljahre eigentlich schon viel früher
beginnt. Vor allem geht es aber um einen anderen Blick auf diese
Lebensphase: Die Wechseljahre müssen keine Zeit sein, vor der wir
Angst haben. Sie können auch der Moment sein, an dem wir anfangen,
unseren Körper wieder besser zu verstehen, seine Signale ernst zu
nehmen und herauszufinden, was wir jetzt wirklich brauchen. Eine
Folge über Wechseljahre ohne Panikmache, dafür mit vielen
alltagstauglichen Impulsen für die Jahre davor, mittendrin und
danach. 🤍