Der Kampfgeist Podcast - Fitness und Mindset im Einklang Archiv
84 Episoden
7 Minuten
Muss dein Leben nur aus Sonnenschein bestehen? ️ Oder akzeptierst du auch die Schattenseite?
12 Minuten
Kaizen ist eine japanische Philosophie die uns allen hilft! Was ist Kaizen genau? Wie setzen wir sie in der Realität um? Lass es uns gemeinsam herausfinden Sicher dir hier einen Platz, zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch
5 Minuten
Mut bedeutet nicht einfach nur keine Angst zu haben! Mut bedeutet viel viel mehr! lass uns gemeinsam wieder lernen, von den Samurai! Mutige Krieger, die für ihre Pflicht bis in den Tot gingen von wem sollen wir besser lernen, was es bedeutet mutig zu sein?
21 Minuten
Stress wird in unserem Alltag immer präsenter und immer größer. Oft reißt er uns aus unserer Arbeit, aus unserem Flow... Genau dafür gibt es heute 5 einfache uns wirkungsvolle Tricks, mit welchen du sofort entspannen kannst. Mein Favorit: Trick 5 ️ Sicher dir hier einen Platz, zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch
8 Minuten
Was kommt raus, wenn wir eine Tomate mit einem italienischen Unternehmer kombinieren? RICHITG! Wir werden einfach fokussierter und produktiver!
Wie genau? Lass es uns gemeinsam herausfinden.
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16 Minuten
Mich erreicht in meinen Coaching Gesprächen immer wieder die Frage: "Felix wieso nehme ich nicht ab?"
Und das hat immer einen Grund, welcher das ist? Wie du ihn vermeidest? Darüber sprechen wir heute!
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Und das hat immer einen Grund, welcher das ist? Wie du ihn vermeidest? Darüber sprechen wir heute!
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9 Minuten
Klick, klack, boom! Eure Ohren werden Augen machen! Hier ist wieder eine neue brandneue Podcastfolge: "Kenne deine Fähigkeiten!" 🥷
Bist du bereit dazu, deine Fähigkeiten kennenzulernen?
Bist du bereit dazu, deine Fähigkeiten kennenzulernen?
10 Minuten
Stell dir vor, dein Sofa ist ein Magnet und du bist aus Eisen – verlockend bequem, oder? Doch heute reißen wir uns mal los! In unserer neuen Podcastfolge geht's genau darum: Raus aus der Komfortzone – und das täglich & einfach!
Wir wissen alle, wie gemütlich es in der eigenen Blase sein kann. Aber echtes Wachstum? Das findet draußen statt! Heute sprechen wir darüber, wie kleine Alltagsbewegungen große Berge versetzen können.
Disziplin ist kein schickes Accessoire, das man bei Bedarf ablegt. Es ist die Grundlage für Erfolg und Selbstverbesserung. Also schnall dich an, denn in dieser Folge teilen wir Tipps, die deine Disziplin stärken und dich lächelnd aus deiner Komfortzone treten lassen.
Unsere heutige Botschaft: Werde zum Entdecker deines Lebens! Nimm die Abkürzung durch unbekanntes Gelände und finde heraus, was jenseits des Gewohnten liegt.
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Melde dich JETZT zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch an und wir finden gemeinsam heraus, an welchen Stellen DU täglich deine Komfortzone verlassen kannst!
Wir wissen alle, wie gemütlich es in der eigenen Blase sein kann. Aber echtes Wachstum? Das findet draußen statt! Heute sprechen wir darüber, wie kleine Alltagsbewegungen große Berge versetzen können.
Disziplin ist kein schickes Accessoire, das man bei Bedarf ablegt. Es ist die Grundlage für Erfolg und Selbstverbesserung. Also schnall dich an, denn in dieser Folge teilen wir Tipps, die deine Disziplin stärken und dich lächelnd aus deiner Komfortzone treten lassen.
Unsere heutige Botschaft: Werde zum Entdecker deines Lebens! Nimm die Abkürzung durch unbekanntes Gelände und finde heraus, was jenseits des Gewohnten liegt.
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13 Minuten
Hör auf Experte zu sein, zu sein wollen oder sonst was. Du bist es nicht! Wieso? Und wieso das gut ist? Das erfährst du in der heutigen Folge!! Hast du das Rätsel gelöst? Lass es mich gerne wissen.️ Und wenn du die Lösung möchtest, dann schreib mir auf Instagram: karatefitness_coach_felix oder per Mail an coach.felix.vonderstrass@gmail.com
7 Minuten
Klick, klack, boom! Eure Ohren werden Augen machen! Hier ist wieder eine neue brandneue Podcastfolge: "Samurai Weisheit: Sei Entschlossen, aber flexibel." 🥷
Die Samurai waren nicht nur meisterhafte Krieger, sie waren auch Denker und Philosophen. Ihre Weisheiten basieren auf den Prinzipien von Disziplin, Fokus und Anpassungsfähigkeit - Werte, die heute mehr denn je relevant sind. In unserer schnelllebigen Welt können wir viel von diesen stählernen Kriegern lernen.
Der Schlüssel zur Samurai-Weisheit liegt in einem zutiefst einfachen Prinzip: Sei entschlossen, aber bleibe flexibel. Klingt das widersprüchlich? Dann hör direkt rein!
Stell mir deine Frage auf Instagram karatefitness_coach_felix.
Die Samurai waren nicht nur meisterhafte Krieger, sie waren auch Denker und Philosophen. Ihre Weisheiten basieren auf den Prinzipien von Disziplin, Fokus und Anpassungsfähigkeit - Werte, die heute mehr denn je relevant sind. In unserer schnelllebigen Welt können wir viel von diesen stählernen Kriegern lernen.
Der Schlüssel zur Samurai-Weisheit liegt in einem zutiefst einfachen Prinzip: Sei entschlossen, aber bleibe flexibel. Klingt das widersprüchlich? Dann hör direkt rein!
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8 Minuten
Magische Diäten in acht Wochen? Da lachen doch die Hanteln!
Wer behauptet, ihr könnt euer Wunschgewicht in 8 kurzen Wochen erreichen, erzählt euch einen vom Proteinriegel. Aber bevor ihr jetzt enttäuscht die Sporttasche in die Ecke pfeffert, hört mir zu: Ich habe die wahre Formel für körperliche Ziele und sie ist genauso sexy wie eine Kniebeuge auf der Gym-Matte.
Die harte Wahrheit zuerst: Es gibt keine Abkürzung zur Traumfigur! Die gute Nachricht: Mit einer klaren Strategie und ein wenig Disziplin seid ihr eurem Ziel näher, als ihr denkt .
Vergesst das "Wunschgewicht-in-acht-Wochen"-Märchen und legt euch stattdessen auf etwa 130 Stunden fest. Ja, richtig gelesen - so lange braucht es ungefähr, bis ihr sichtbare Veränderungen an eurem Körper bemerkt. Das bedeutet herausforderndes Training , gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf sind unvermeidbar auf dieser Reise.
Es geht nicht darum, sich wahllos durch Workouts zu quälen oder obsessiv Kalorien zu zählen. Ein strukturierter Trainingsplan mit einem Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätstraining sowie einer ausgewogenen Ernährung sind der Schlüssel.
Stell mir deine Frage auf Instagram karatefitness_coach_felix.
Wer behauptet, ihr könnt euer Wunschgewicht in 8 kurzen Wochen erreichen, erzählt euch einen vom Proteinriegel. Aber bevor ihr jetzt enttäuscht die Sporttasche in die Ecke pfeffert, hört mir zu: Ich habe die wahre Formel für körperliche Ziele und sie ist genauso sexy wie eine Kniebeuge auf der Gym-Matte.
Die harte Wahrheit zuerst: Es gibt keine Abkürzung zur Traumfigur! Die gute Nachricht: Mit einer klaren Strategie und ein wenig Disziplin seid ihr eurem Ziel näher, als ihr denkt .
Vergesst das "Wunschgewicht-in-acht-Wochen"-Märchen und legt euch stattdessen auf etwa 130 Stunden fest. Ja, richtig gelesen - so lange braucht es ungefähr, bis ihr sichtbare Veränderungen an eurem Körper bemerkt. Das bedeutet herausforderndes Training , gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf sind unvermeidbar auf dieser Reise.
Es geht nicht darum, sich wahllos durch Workouts zu quälen oder obsessiv Kalorien zu zählen. Ein strukturierter Trainingsplan mit einem Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätstraining sowie einer ausgewogenen Ernährung sind der Schlüssel.
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6 Minuten
Ich liebe die Samurai und bin ein Riesen Fan! Und das ist nur einer der Gründe, wieso ich heute über Samurai spreche. Was Samurai mit dem Podcast zutun haben und wie es in den kommenden Monaten weitergeht, erfährst du in der heutigen Folge ️
12 Minuten
Wenn euch jemand fragt, was ein toller Start in den Tag ist, würdet ihr dann antworten: "100 Liegestütze"? Wahrscheinlich eher nicht. Aber ich mache genau das - und heute erzähle ich euch warum.
Mein Wecker klingelt um 5 Uhr morgens. Noch im Halbschlaf ziehe ich meine Sportkleidung an und lege los: Einhundertmal runter, hoch, runter, hoch. Klingt verrückt? Ist es auch! Aber es hat einen Grund.
Ich habe diese Routine vor etwa einem Jahr begonnen. Zugegeben, am Anfang habe ich geflucht, geschwitzt und öfter mal eine Pause eingelegt. Es war eine Herausforderung der Extra-Klasse Meine Muskeln brannten wie Feuer Aber von Woche zu Woche wurde es einfacher.
Ihr fragt Euch jetzt sicher: Warum tut man sich sowas freiwillig an? Nun ja, die Antwort ist einfach: Die Entwicklung meiner physischen und mentalen Stärke hat mir gezeigt, dass Grenzen oft nur in unserem Kopf existieren.
Die ersten Erfolge – mehr Ausdauer, mehr Kraft – haben mich motiviert weiterzumachen. Mit jeder Wiederholung habe ich gespürt: Ich kann mehr leisten als ich dachte!
Stell mir deine Frage auf Instagram karatefitness_coach_felix.
Mein Wecker klingelt um 5 Uhr morgens. Noch im Halbschlaf ziehe ich meine Sportkleidung an und lege los: Einhundertmal runter, hoch, runter, hoch. Klingt verrückt? Ist es auch! Aber es hat einen Grund.
Ich habe diese Routine vor etwa einem Jahr begonnen. Zugegeben, am Anfang habe ich geflucht, geschwitzt und öfter mal eine Pause eingelegt. Es war eine Herausforderung der Extra-Klasse Meine Muskeln brannten wie Feuer Aber von Woche zu Woche wurde es einfacher.
Ihr fragt Euch jetzt sicher: Warum tut man sich sowas freiwillig an? Nun ja, die Antwort ist einfach: Die Entwicklung meiner physischen und mentalen Stärke hat mir gezeigt, dass Grenzen oft nur in unserem Kopf existieren.
Die ersten Erfolge – mehr Ausdauer, mehr Kraft – haben mich motiviert weiterzumachen. Mit jeder Wiederholung habe ich gespürt: Ich kann mehr leisten als ich dachte!
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12 Minuten
Fitness bedeutet für mich vor allem: Jeden Tag besser werden, Wohlfühlen und Gesundheit - verbunden mit einer Menge Spaß und Entwicklung.
Es mag sich abgedroschen anhören, doch der Weg ist tatsächlich das Ziel. Insbesondere wenn wir über Fitness sprechen. Jeden Tag ein kleines Stück besser zu werden, neue Übungen auszuprobieren oder alte zu verbessern – das ist es, was mir den Kick gibt. Fitness heißt also auch: Weiterkommen!
Und da kommt der zweite Punkt ins Spiel: Das Wohlfühlen. Man sollte beim Training niemals vergessen, dass es nicht nur darum geht, Leistung zu bringen oder Kalorien zu verbrennen. Es geht vielmehr um ein gutes Gefühl für den eigenen Körper und Geist. Oft unterschätzt: Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle!
Gesundheit schließlich ist der Überbegriff aller bisher genannten Punkte. Sei es physische Gesundheit durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung oder die psychische Gesundheit durch Stressabbau und Entspannung - all dies trägt dazu bei, sich rundum fit und vital zu fühlen.
Stell mir deine Frage auf Instagram karatefitness_coach_felix.
Es mag sich abgedroschen anhören, doch der Weg ist tatsächlich das Ziel. Insbesondere wenn wir über Fitness sprechen. Jeden Tag ein kleines Stück besser zu werden, neue Übungen auszuprobieren oder alte zu verbessern – das ist es, was mir den Kick gibt. Fitness heißt also auch: Weiterkommen!
Und da kommt der zweite Punkt ins Spiel: Das Wohlfühlen. Man sollte beim Training niemals vergessen, dass es nicht nur darum geht, Leistung zu bringen oder Kalorien zu verbrennen. Es geht vielmehr um ein gutes Gefühl für den eigenen Körper und Geist. Oft unterschätzt: Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle!
Gesundheit schließlich ist der Überbegriff aller bisher genannten Punkte. Sei es physische Gesundheit durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung oder die psychische Gesundheit durch Stressabbau und Entspannung - all dies trägt dazu bei, sich rundum fit und vital zu fühlen.
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8 Minuten
Vorsätze sind nicht einfach nur leere Worte, die wir uns am Neujahrstag vorsagen. Sie sollten vielmehr verankerte Entscheidungen sein, die uns auf unserem Weg begleiten und anleiten. Mit genügend Klarheit können sie uns helfen, den richtigen Fokus beizubehalten und Ablenkungen entgegenzuwirken.
Erfolg beginnt im Kopf und setzt sich in unseren Taten fort. Es geht darum, eine klare Vision von dem zu haben, was ihr erreichen möchtet und dann mit Entschlossenheit darauf hinzuarbeiten. Jedes Ziel ist erreichbar, wenn ihr bereit seid, dafür zu kämpfen – mit Begeisterung, Hingabe und der richtigen Einstellung.
Hilf mir, mit der Umfrage den Podcast zu verbessern.
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Erfolg beginnt im Kopf und setzt sich in unseren Taten fort. Es geht darum, eine klare Vision von dem zu haben, was ihr erreichen möchtet und dann mit Entschlossenheit darauf hinzuarbeiten. Jedes Ziel ist erreichbar, wenn ihr bereit seid, dafür zu kämpfen – mit Begeisterung, Hingabe und der richtigen Einstellung.
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