Der Kampfgeist Podcast - Fitness und Mindset im Einklang Archiv

„Wenn du ins Jahr 2024 blickst, was siehst du? Eine Beförderung? Die Gründung deines eigenen Unternehmens? Oder vielleicht einen Marathonlauf?”

Ich bin kein Wahrsager und ich kann euch nicht in die Zukunft reisen lassen. Aber was ich tun kann, ist euch dabei zu helfen, eure Ziele so effektiv wie möglich zu setzen.

Vergesst SMART! Ja, ihr habt richtig gelesen! SMART-Ziele (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden) haben uns lange Zeit gut gedient. Aber es ist an der Zeit für eine Veränderung - eine POSITIVe Veränderung.

Herzlich willkommen zur „POSITIV”-Methode!

Warum POSITIV statt SMART? Weil diese Methode nicht nur auf den reinen Erfolg abzielt, sondern auch unsere individuelle Motivation berücksichtigt. Es geht darum, sich Ziele zu setzen, die Inspirierend sind und die uns dazu bringen wollen, jeden Tag das Beste zu geben.

Die POSITIV-Methode steht für:

P: Positiv formuliert – Ziele sollen motivieren!

O: Ökologisch – Überlege dir bei jedem Ziel die Auswirkungen auf deine Umgebung 

S: Spezifisch – Dein Ziel sollte klar definiert sein

I: Individuell – Deine Ziele müssen zu dir passen 

T: Terminiert – Setze ein realistisches Enddatum

I: Inspierierend – Dein Ziel soll dich begeistern

V: Visionär – Denke groß! Und habe den Kern deiner Wünsche im Blick!

Der Leistungssport nutzt bereits ähnliche Methoden, um Athleten dabei zu helfen, ihre persönlichen Bestleistungen zu erreichen. Es geht darum, Ziele so zu definieren, dass sie herausfordernd und doch erreichbar sind - und vor allem Spaß machen .

Ihr könnt diese Methode für alle Arten von Zielen nutzen: ob es sich nun um berufliche oder persönliche Projekte handelt. Denkt daran, euer Ziel sollte immer einen positiven Einfluck auf euch haben.

Träume groß. Arbeitet hart. Und denkt POSITIV!

Das Jahr 2024 wartet nur darauf, von euch erobert zu werden!

"Wer rastet, der rostet!" Habt Ihr das schon mal gehört? Oder: "Sitzen ist das neue Rauchen." Es klingt heftig und vielleicht etwas übertrieben. Aber hey, das Leben besteht aus Übertreibungen!

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt des Sports ab. Und nein, es geht nicht um Olympia-Gold oder den unerreichbaren Marathon unter zwei Stunden. Es geht um uns – um Dich und mich. Um Alltagshelden, die jeden Tag aufs Neue entscheiden, sich gegen das bequeme Sofa und für Bewegung zu entscheiden!

Sport ist vitaler Bestandteil unseres Lebens. Die alten Römer wussten es bereits: "Mens sana in corpore sano" - Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Heutzutage bekommt dieser Satz durch eine Vielzahl an Studien und Forschungsergebnissen noch mehr Gewicht. Sie bestätigen, was viele von uns wahrscheinlich intuitiv spüren: Sport macht glücklich!

Und damit meinen wir nicht nur kurze Glücksmomente, sondern ein tiefgreifendes, dauerhaftes Wohlbefinden. Wer regelmäßig Sport treibt, steigert nicht nur seine körperliche Fitness und Gesundheit Er wird auch psychisch resistenter gegen Stress. Zudem verbessern sich Konzentration und Schlafqualität – Vorteile, die gerade im stressigen Arbeitsalltag Gold wert sind.

Darüber hinaus ist Sport ein soziales Event – auch wenn Du die Joggingrunde lieber alleine läufst. Denn Gemeinschaft und Austausch sind tief in unserer DNA verankert und beim Sport können wir das ausleben, egal ob im Fitnessstudio, im Fußballverein oder bei einem gemeinsamen Spaziergang.

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Kennst du es auch? Dein innere Schwienehund hält dich zurück? DU schaffst es nicht gegen ihn zu kämpfen? Dann hör jetzt direkt in die Folge rein und lerne, wie du ihn bekämpfen kannst oder eine noch bessere Möglichkeit lernst! Hier gehts zur Umfrage. Stell mir deine Frage auf ⁠Instagram⁠ karatefitness_coach_felix.

Ich werde oft gefragt: "Wieso ist bei dir immer alles grandios oder wundervoll?" Meine Antwort: "Wieso denn nicht?!" Lass und doch einfach mal anfangen, nicht nur alles schön zu finden, sondern uns mal zu trauen, etwas WUNDERSCHÖN zu finden! :-) Hier gehts zur Umfrage. Stell mir deine Frage auf ⁠Instagram⁠ karatefitness_coach_felix.

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema ein, das uns alle betrifft: ausreichend Wasser trinken. Entdecken Sie die entscheidende Bedeutung von ausreichender Flüssigkeitszufuhr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Erfahren Sie, wie Sie mühelos Ihre tägliche Wasseraufnahme steigern können und welche erstaunlichen Auswirkungen dies auf Ihren Körper haben kann. Unsere Experten teilen praktische Tipps, um den Durst zu stillen und die richtige Balance zu finden. Lassen Sie sich inspirieren, gesunde Trinkgewohnheiten zu etablieren, die Ihr Leben verändern werden. Tauchen Sie mit uns ein und erfahren Sie, warum "täglich genug trinken" der Schlüssel zu einem vitalen Lebensstil ist.

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Tauche mit mir ein in die tiefgreifende Weisheit der Samurai: "Rede nicht schlecht von dir selbst, dein innerer Krieger hört es und wird davon beeinträchtigt." In dieser Podcastfolge erforschen wir, wie unsere Selbstgespräche unseren inneren Zustand beeinflussen und welche Auswirkungen sie auf unsere Entschlossenheit und Selbstwirksamkeit haben.

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Fehler machen wir alle. Jeder macht einmal Fehler, doch wieso? Und wie ziehen wir das maximal positive aus diesen Fehlern? Wie gewinnen wir durch Fehler? Lass es uns gemeinsam herausfinden! Los geht's!!! Vielen Dank, dass du dir diese Folge angehört hast. Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen. Und vergiss nicht, mir auf den sozialen Medien zu folgen, um auf dem Laufenden zu bleiben! Gerne unterstütze ich dich und helfe dir bei Fragen weiter: ⁠⁠karate.fitness.coaching@gmail.com⁠⁠

In dieser Folge unseres Podcasts “Schlaf dich glücklich” erfährst du, wie du die Qualität deines Schlafs verbessern und endlich tiefer und erholsamer schlafen kannst. Wir teilen wertvolle Tipps und Tricks, um dich auf dem Weg zu einem besseren Schlaf zu unterstützen. Vielen Dank, dass du dir diese Folge angehört hast. Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen. Und vergiss nicht, mir auf den sozialen Medien zu folgen, um auf dem Laufenden zu bleiben! Gerne unterstütze ich dich und helfe dir bei Fragen weiter: ⁠⁠karate.fitness.coaching@gmail.com⁠⁠ _________________________________________________________________________ Sicher dir meinen neuen ⁠⁠7-tägigen Morgenroutinen Kurs⁠⁠ Hier kommst du zum kostenfreien ⁠⁠7-tägigen Karate kennenlernen Kurs⁠⁠

Wie wichtig Disziplin ist, das haben wir bereits gemeinsam herausgefunden... Lass uns heute 6 Tipps besprechen, wie du es schaffst deine Disziplin Schritt für Schritt zu trainieren und zu entwickeln. Gerne unterstütze ich dich und helfe dir bei Fragen weiter: ⁠karate.fitness.coaching@gmail.com⁠ _________________________________________________________________________ Sicher dir meinen neuen ⁠7-tägigen Morgenroutinen Kurs⁠ Hier kommst du zum kostenfreien ⁠7-tägigen Karate kennenlernen Kurs⁠

Lass uns heute ganz ehrlich zu uns selbst sein. Wir stellen uns heute gemeinsam drei Fragen, mit welchen wir es schaffen 2023 mit einem Knall abzuschließen und 2024 strahlend zu starten! Mit diesen drei Fragen, legst du den Grundstein für einen unglaublichen Jahresendspurt! Bist du bereit dazu, deine Antworten zu finden, um 2023 fabelhaft zu machen? Dann los! Gerne unterstütze ich dich und helfe dir bei Fragen weiter: karate.fitness.coaching@gmail.com _________________________________________________________________________ Sicher dir meinen neuen 7-tägigen Morgenroutinen Kurs Hier kommst du zum kostenfreien 7-tägigen Karate kennenlernen Kurs

Du möchtest deinen Morgen optimal nutzen? Du möchtest, fitter und mit mehr Energie in den Tag starten? dann hör direkt rein! Heute gibt es genau hierzu Tipps und Tricks

Kennst du diesen inneren Druck, diese innere Wut über eine Situation oder einen Satz einer anderen Person? Oft sind wir noch Stundenlang oder manchmal noch länger wütend über solche Situationen.. Lass uns gemeinsam mit der 5er-Regel Abhilfe schaffen! Du hast Fragen? Oder stehst vor einer Herausforderung bei der du Unterstützung brauchst? Melde dich sehr gerne bei mir!  Per Mail: karate.fitness.coaching@gmail.com oder einfach auf Instagram Sicher dir meinen neuen 7-tägigen Morgenroutinen Kurs Hier kommst du zum kostenfreien 7-tägigen Karate kennenlernen Kurs

Sicher dir meinen neuen 7-tägigen Morgenroutinen Kurs Hier kommst du zum kostenfreien 7-tägigen Karate kennenlernen Kurs _________________________________________________________________________ Bist du bereit deinen negativen Gewohnheiten den Kampf anzusagen? Bist du es leid, in manchen Situationen genau zu wissen „das war gerade nicht gut“ und es einen Tag später wieder zu tun? Dann lass es uns angehen und herausfinden, wie du deine Gewohnheiten und Routinen schnell und möglichst einfach änderst! Du hast Fragen? Oder stehst vor einer Herausforderung bei der du Unterstützung brauchst? Melde dich sehr gerne bei mir! Per Mail: karate.fitness.coaching@gmail.com oder einfach auf Instagram

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