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Episoden

138 | Warum innere Klarheit Zeit braucht

23 Minuten
Manchmal wünschen wir uns, endlich klarer zu sehen: Was möchte ich eigentlich? Was brauche ich? Und wie soll es weitergehen?

Doch wenn wir lange funktioniert, organisiert und Verantwortung getragen haben, können wir nicht immer unmittelbar zur Ruhe kommen und wieder bei uns ankommen. Oft braucht es zunächst einen Übergang – vielleicht durch Bewegung, äußere Ordnung, Abstand oder ein Gespräch.

In dieser Folge geht es darum, warum innere Klarheit Zeit braucht, weshalb anfangs scheinbar gar nichts passieren kann und warum sie nicht allein durch weiteres Nachdenken entsteht. Und es geht um die Bedingungen, die uns dabei helfen können, wieder in Kontakt mit uns selbst und dem Fühlbaren zu kommen.

www.mareilepoettering.de

Instagram: @mareile-poettering-psychologin

Ich begleite Menschen, die funktionieren – aber sich selbst nicht mehr spüren.

Psychologisch fundiert. Klar. Echt. Tief.

Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht länger nur durchhalten willst –

sondern in Einklang mit dir selbst leben möchtest.

137 | „Bitte erst mal nichts von mir wollen“ – warum Mütter Raum brauchen

16 Minuten
Es gibt diese Tage, an denen man als Mutter merkt: Ich bin gerade weit weg von mir.

Vielleicht gereizt, erschöpft, resigniert. Vielleicht hängt einem alles ein bisschen aus dem Gesicht. Und wenn dann jemand fragt: „Was brauchst du denn jetzt?“ oder „Was würde dir guttun?“, hat man darauf manchmal überhaupt keine Antwort.

Nicht, weil man nicht gut genug für sich sorgt. Sondern weil so viele Teile von einem gerade überall sind: beim Kind, bei der Arbeit, beim Organisieren, beim Mitdenken, beim Kümmern, bei all dem, was noch erledigt werden muss.

In dieser Folge geht es darum, warum Mütter manchmal nicht noch mehr gute Ratschläge oder Selbstfürsorge brauchen – sondern erst einmal Raum. Einen Moment, in dem niemand etwas von ihnen will. Und darum, wie daraus langsam wieder ein Gefühl dafür entstehen kann: Wo bin eigentlich ich? Was brauche ich? Und was gehört gerade wirklich zu mir?

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136 | Warum wir oft erst später merken, dass wir uns erholt haben

13 Minuten
Viele Menschen kommen aus dem Urlaub zurück und denken: „Eigentlich hat er gar nicht so viel gebracht.“ Die ersehnte Leichtigkeit bleibt aus, der Alltag fühlt sich schnell wieder vertraut an – und es entsteht der Eindruck, dass die Erholung nicht gereicht hat.

Doch was, wenn echte Erholung oft viel leiser beginnt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Nervensystem Zeit braucht, um von Anspannung auf Regeneration umzuschalten. Warum wir Erholung häufig nicht während des Urlaubs, sondern erst Tage später wahrnehmen. Und weshalb Kreativität, innere Klarheit oder das Gefühl, wieder mehr bei sich selbst zu sein, oft die eigentlichen Zeichen sind, dass sich etwas verändert hat.

Ich teile dabei auch eine persönliche Beobachtung aus meinem letzten Urlaub und zeige, warum wir Erholung nicht daran messen sollten, wie gut wir uns sofort fühlen, sondern daran, was sich in uns nach und nach wieder öffnet.

Eine Folge für alle, die viel Verantwortung tragen, häufig funktionieren – und sich fragen, warum sie sich trotz einer Auszeit oft nicht direkt erholt fühlen.

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135 | Warum mich der stille, klare Meeresgrund mehr beruhigt hat als jeder Urlaubstrubel

17 Minuten
Im Urlaub ist mir etwas aufgefallen.

Nicht die belebten Strände oder das Gefühl, möglichst viel erleben zu müssen, haben mich am tiefsten berührt. Es war etwas viel Einfacheres.

Jeden Morgen bin ich mit der Schwimmbrille ins Meer gegangen und habe auf den stillen, hellen Meeresgrund geschaut. Sand, das Licht, das sich im Wasser bewegte, ein paar Fische – sonst nichts. Nichts, das Aufmerksamkeit wollte. Nichts, das bewertet werden musste. Nichts, das etwas von mir erwartete.

Später habe ich hier im Wald etwas Ähnliches erlebt. Beim Gehen über Wurzeln, beim Blick in die Baumkronen, beim Rauschen der Blätter. Mir wurde klar, dass mich genau diese Schlichtheit so tief berührt.

Ich glaube, dass wir oft denken, Erholung entstünde dadurch, dass wir möglichst weit wegfahren oder möglichst viel Schönes erleben. Dabei übersehen wir manchmal, dass unser Nervensystem vor allem eines sucht: einen Ort, an dem es aufhören darf, ständig zu reagieren.

Die Natur stellt keine Ansprüche. Sie fordert keine Leistung. Sie möchte nicht unterhalten werden. Sie erwartet keine Antwort.

Gerade deshalb fällt es vielen Menschen dort leichter, sich selbst wieder zu begegnen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich der stille Meeresgrund mehr beruhigt hat als jeder Urlaubstrubel, was die Natur mit unserem Nervensystem macht und weshalb wir zwischen Bäumen, Bergen oder am Meer oft eine Klarheit finden, die sich im Alltag kaum erzwingen lässt.

Vielleicht erinnert dich diese Folge daran, dass Erholung nicht immer laut oder spektakulär ist. Manchmal beginnt sie genau dort, wo nichts Besonderes passiert – außer dass wir wieder anfangen, wirklich wahrzunehmen.

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134 | Zwischen Funktionieren und echter Erholung

16 Minuten
Wir sehnen uns nach Erholung. Und doch erleben viele Menschen gerade zu Beginn eines Urlaubs etwas ganz anderes: Nicht sofort Ruhe, sondern erst einmal Leere.

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in eine Erfahrung aus meinem eigenen Urlaub. Ich spreche darüber, warum es so schwer sein kann, aus dem Funktionsmodus auszusteigen, weshalb unser Nervensystem Zeit braucht, um wirklich zur Ruhe zu kommen, und warum wir Leere oft vorschnell mit neuen Reizen füllen.

Außerdem geht es um die Bedeutung von zweckfreier Zeit, um die Frage, ob echte Erholung vielleicht weniger mit dem Ort zu tun hat als mit unserer Fähigkeit, einfach nur zu sein.

Eine Folge über den Wert von Stille, über den Mut, nichts tun zu müssen, und darüber, warum zwischen Funktionieren und innerer Ruhe oft zunächst ein Raum liegt, den wir heute kaum noch kennen.

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Über diesen Podcast

Du funktionierst. Du trägst viel. Du kämpfst. Und trotzdem fühlt sich innerlich etwas nicht stimmig an.Vielleicht kannst du es nicht genau benennen. Vielleicht weißt du es längst – aber es ist schwer, wirklich hinzuschauen. Also funktionierst du weiter. Mit einer leisen, manchmal schmerzhaften Dissonanz in dir. In diesem Podcast geht es um das, was darunter liegt. Um Selbstverbundenheit, innere Ruhe und emotionale Klarheit. Und darum, wie du wieder stimmig mit dir selbst leben kannst.Nicht durch Selbstoptimierung. Nicht durch schnelle Lösungen. Sondern Schritt für Schritt – ehrlich, klar und mit dir verbunden.Nach dem Leitsatz: Achte deine Dissonanz – und führe sie in Resonanz. Ich bin Mareile Poettering, Diplom-Psychologin. Ich begleite Menschen, die viel geleistet haben – und jetzt bei sich ankommen wollen. Hier findest du psychologisch fundierte Impulse, echte Menschlichkeit und Gespräche über:innere Präsenzemotionale SelbstwahrnehmungBeziehungenEntscheidungswegeneue LebensphasenFür Frauen. Für Männer. Für Menschen mit der Sehnsucht nach innerer Stimmigkeit. Dieser Podcast ist eine Einladung: zu mehr Echtheit, mehr Substanz – und mehr dir selbst. Wenn dich dieser Podcast begleitet und du meine Arbeit unterstützen möchtest, kannst du das hier tun: Podcast unterstützen: https://mareilepoettering.thrivecart.com/unterstuetzung-innere-klarheit-podcast/
Webseite
Startseite - Mareile Poettering - Psychologin, Mental Coach, Sportpsychologin, Selbstmitgefühllehrerin (MSC), Mentoring für innere Stärke
Urheberangabe
Mareile Poettering
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Innere Klarheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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