Lebensstark – Der Podcast für dein bestes Leben Archiv
83 Episoden
26 Minuten
Warum willst du dich eigentlich selbstständig machen?
Weil du etwas in die Welt bringen möchtest? Weil du mit deiner Arbeit einen Beitrag leisten willst? Oder steckt hinter dem Wunsch nach Freiheit, Unabhängigkeit und Erfolg vielleicht noch etwas anderes?
In dieser Folge des LEBENSSTARK PODCAST spreche ich darüber, wie sehr unsere beruflichen Entscheidungen von alten Erfahrungen, Bindungsmustern und Traumafolgen beeinflusst sein können.
Denn Selbstständigkeit kann ein wunderbarer Weg sein, die eigene Berufung zu leben und sich beruflich freier aufzustellen. Gleichzeitig kann sie auch zum Schauplatz alter Muster werden.
Immer mehr leisten.
Alles alleine schaffen wollen.
Keine Autoritäten mehr über sich haben wollen.
Unbedingt gesehen werden wollen.
Oder mit dem eigenen Angebot genau das heilen wollen, was in der eigenen Geschichte noch schmerzt.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
was ich unter einem „Traumalebenslauf“ verstehe
warum übermäßige Leistung und früh übernommene Verantwortung eine Rolle spielen können
weshalb sich hinter dem Wunsch nach beruflicher Freiheit auch alte Konflikte verbergen können
warum „Ich will keinen Chef mehr haben“ eine wichtige Frage nach der eigenen Motivation aufwirft
weshalb Sichtbarkeit und Erfolg manchmal alte Bedürfnisse nach Anerkennung berühren
warum Helfen und Unterstützen für mich zwei unterschiedliche Dinge sind
weshalb dein Angebot eng mit deiner eigenen Geschichte verbunden sein kann
warum eigene unverarbeitete Themen gerade in Coaching und Therapie problematisch werden können
weshalb Fachkompetenz, Selbstreflexion und Supervision so wichtig sind
und warum ich heute langsamer, strategischer und mit einer stabilen Basis in die Selbstständigkeit starten würde
Diese Folge soll dir die Selbstständigkeit nicht ausreden.
Sie lädt dich vielmehr dazu ein, genauer hinzuschauen:
Warum willst du dich selbstständig machen?
Was treibt dich wirklich an?
Und baust du dir ein Business auf, das dich trägt oder wiederholt sich darin vielleicht ein alter Kampf, den du schon dein ganzes Leben kennst?
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe
Franziska
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
THEMEN: Selbstständigkeit als Traumafolge, Trauma und Beruf, Trauma und Selbstständigkeit, Traumalebenslauf, Leistung als Überlebensstrategie, Leistungsdruck, Überforderung, Burnout Selbstständigkeit, berufliche Selbstständigkeit, Existenzangst, Nervensystem und Business, Freiheit als Traumafolge, Autoritätskonflikt, Bindungsmuster, People Pleasing, Helfersyndrom, Rettersyndrom, Drama-Dreieck, innere Anteile, innere Kind Arbeit, Business und Trauma, Coaching und Trauma, therapeutische Selbstständigkeit, Selbstreflexion, Supervision, berufliche Identität, Berufung finden, gesunde Selbstständigkeit, Franziska Weitzel
Weil du etwas in die Welt bringen möchtest? Weil du mit deiner Arbeit einen Beitrag leisten willst? Oder steckt hinter dem Wunsch nach Freiheit, Unabhängigkeit und Erfolg vielleicht noch etwas anderes?
In dieser Folge des LEBENSSTARK PODCAST spreche ich darüber, wie sehr unsere beruflichen Entscheidungen von alten Erfahrungen, Bindungsmustern und Traumafolgen beeinflusst sein können.
Denn Selbstständigkeit kann ein wunderbarer Weg sein, die eigene Berufung zu leben und sich beruflich freier aufzustellen. Gleichzeitig kann sie auch zum Schauplatz alter Muster werden.
Immer mehr leisten.
Alles alleine schaffen wollen.
Keine Autoritäten mehr über sich haben wollen.
Unbedingt gesehen werden wollen.
Oder mit dem eigenen Angebot genau das heilen wollen, was in der eigenen Geschichte noch schmerzt.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
was ich unter einem „Traumalebenslauf“ verstehe
warum übermäßige Leistung und früh übernommene Verantwortung eine Rolle spielen können
weshalb sich hinter dem Wunsch nach beruflicher Freiheit auch alte Konflikte verbergen können
warum „Ich will keinen Chef mehr haben“ eine wichtige Frage nach der eigenen Motivation aufwirft
weshalb Sichtbarkeit und Erfolg manchmal alte Bedürfnisse nach Anerkennung berühren
warum Helfen und Unterstützen für mich zwei unterschiedliche Dinge sind
weshalb dein Angebot eng mit deiner eigenen Geschichte verbunden sein kann
warum eigene unverarbeitete Themen gerade in Coaching und Therapie problematisch werden können
weshalb Fachkompetenz, Selbstreflexion und Supervision so wichtig sind
und warum ich heute langsamer, strategischer und mit einer stabilen Basis in die Selbstständigkeit starten würde
Diese Folge soll dir die Selbstständigkeit nicht ausreden.
Sie lädt dich vielmehr dazu ein, genauer hinzuschauen:
Warum willst du dich selbstständig machen?
Was treibt dich wirklich an?
Und baust du dir ein Business auf, das dich trägt oder wiederholt sich darin vielleicht ein alter Kampf, den du schon dein ganzes Leben kennst?
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe
Franziska
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
THEMEN: Selbstständigkeit als Traumafolge, Trauma und Beruf, Trauma und Selbstständigkeit, Traumalebenslauf, Leistung als Überlebensstrategie, Leistungsdruck, Überforderung, Burnout Selbstständigkeit, berufliche Selbstständigkeit, Existenzangst, Nervensystem und Business, Freiheit als Traumafolge, Autoritätskonflikt, Bindungsmuster, People Pleasing, Helfersyndrom, Rettersyndrom, Drama-Dreieck, innere Anteile, innere Kind Arbeit, Business und Trauma, Coaching und Trauma, therapeutische Selbstständigkeit, Selbstreflexion, Supervision, berufliche Identität, Berufung finden, gesunde Selbstständigkeit, Franziska Weitzel
39 Minuten
Was passiert eigentlich bei einer Familienaufstellung? Wie fühlt sich so ein Prozess an und was kann sich danach im eigenen Alltag verändern?
In dieser Folge des LEBENSSTARK PODCAST habe ich meine ehemalige Klientin Angelina zu Gast. Sie erzählt, warum sie sich für eine Aufstellung entschieden hat, mit welchem Thema sie zu mir gekommen ist und was sich dadurch für sie verändert hat.
Angelina hatte schon lange das Gefühl, dass sich bestimmte Erfahrungen in ihrem Leben immer wiederholen. Sie hatte bereits viel reflektiert und an sich gearbeitet und kam trotzdem irgendwann an einen Punkt, an dem sie alleine nicht mehr weiterkam.
Gemeinsam haben wir uns ihr Anliegen, ihre Familiengeschichte und wiederkehrende Muster genauer angeschaut.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
warum Angelina sich für eine Familienaufstellung entschieden hat
mit welchem wiederkehrenden Thema sie zu mir gekommen ist
wie eine Aufstellung mit Bodenankern ablaufen kann
was Angelina während der Aufstellung wahrgenommen hat
warum die Erkenntnis „Es liegt nicht an mir“ für sie so entlastend war
welche Gefühle sich nach der Aufstellung gezeigt haben
warum die eigentliche Veränderung im Alltag weitergeht
wie Angelina heute anders mit Grenzen und schwierigen Situationen umgeht
und welche Veränderungen sie auch Monate später noch an sich bemerkt
Diese Folge gibt dir einen persönlichen Einblick in einen Aufstellungsprozess und zeigt, dass Veränderung nicht bedeutet, plötzlich ein völlig anderer Mensch zu sein.
Für Angelina ging es vielmehr darum, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster einzuordnen und neue Reaktionen Schritt für Schritt in ihren Alltag zu integrieren.
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe
Franziska
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
THEMEN: Familienaufstellung, Familienaufstellung Erfahrung, Aufstellungsarbeit, systemische Aufstellung, Bodenanker, Familienstammbaum, Familiensystem, transgenerationale Muster, wiederkehrende Muster, weibliche Linie, generationsübergreifende Themen, persönliche Entwicklung, People Pleasing, Grenzen setzen, Selbstsicherheit, Selbstwahrnehmung, innere Anteile, Integration nach Aufstellung, Trauma und Familie, Franziska Weitzel
In dieser Folge des LEBENSSTARK PODCAST habe ich meine ehemalige Klientin Angelina zu Gast. Sie erzählt, warum sie sich für eine Aufstellung entschieden hat, mit welchem Thema sie zu mir gekommen ist und was sich dadurch für sie verändert hat.
Angelina hatte schon lange das Gefühl, dass sich bestimmte Erfahrungen in ihrem Leben immer wiederholen. Sie hatte bereits viel reflektiert und an sich gearbeitet und kam trotzdem irgendwann an einen Punkt, an dem sie alleine nicht mehr weiterkam.
Gemeinsam haben wir uns ihr Anliegen, ihre Familiengeschichte und wiederkehrende Muster genauer angeschaut.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
warum Angelina sich für eine Familienaufstellung entschieden hat
mit welchem wiederkehrenden Thema sie zu mir gekommen ist
wie eine Aufstellung mit Bodenankern ablaufen kann
was Angelina während der Aufstellung wahrgenommen hat
warum die Erkenntnis „Es liegt nicht an mir“ für sie so entlastend war
welche Gefühle sich nach der Aufstellung gezeigt haben
warum die eigentliche Veränderung im Alltag weitergeht
wie Angelina heute anders mit Grenzen und schwierigen Situationen umgeht
und welche Veränderungen sie auch Monate später noch an sich bemerkt
Diese Folge gibt dir einen persönlichen Einblick in einen Aufstellungsprozess und zeigt, dass Veränderung nicht bedeutet, plötzlich ein völlig anderer Mensch zu sein.
Für Angelina ging es vielmehr darum, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster einzuordnen und neue Reaktionen Schritt für Schritt in ihren Alltag zu integrieren.
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe
Franziska
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THEMEN: Familienaufstellung, Familienaufstellung Erfahrung, Aufstellungsarbeit, systemische Aufstellung, Bodenanker, Familienstammbaum, Familiensystem, transgenerationale Muster, wiederkehrende Muster, weibliche Linie, generationsübergreifende Themen, persönliche Entwicklung, People Pleasing, Grenzen setzen, Selbstsicherheit, Selbstwahrnehmung, innere Anteile, Integration nach Aufstellung, Trauma und Familie, Franziska Weitzel
32 Minuten
Ungesunde Beziehungen erkennen: Diese frühen Warnzeichen solltest du ernst nehmenWoran erkennst du eigentlich, dass eine Beziehung ungesund ist, bevor die Dynamik offensichtlich toxisch wird? Welche feinen Warnzeichen zeigen sich vielleicht schon beim Kennenlernen und warum übergehen oder relativieren wir sie so häufig?In dieser Folge des LEBENSSTARK PODCAST spreche ich über die ersten und oft sehr subtilen Anzeichen ungesunder Beziehungen. Dabei geht es um toxische Beziehungsdynamiken, emotionale Abhängigkeit, Traumabonding und narzisstische Dynamiken und um die Frage, was diese unterschiedlichen Beziehungsformen gerade zu Beginn gemeinsam haben können.Denn häufig beginnt eine ungesunde Beziehung nicht mit den großen, offensichtlichen Grenzüberschreitungen. Die ersten Signale sind viel feiner: Du überlegst plötzlich genau, was du sagen darfst. Du passt dein Verhalten an die Stimmung des anderen an. Du entfernst dich von Menschen, Dingen und Routinen, die dir eigentlich wichtig sind. Oder du beginnst, an deiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. In dieser Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du: warum starke Gefühle zu Beginn ein Warnzeichen sein können weshalb es sich lohnt, bei schnellem Kennenlernen genauer hinzuschauen warum du die Reaktionen deines Umfelds ernst nehmen solltest woran du merkst, dass du dich in einer Beziehung selbst verlierst warum du Angst hast, etwas Falsches zu sagen warum ungesunde Beziehungen so viel Kraft kosten weshalb du plötzlich an deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst warum uns bekannte Beziehungsmuster immer wieder anziehen wie wichtig Grenzen und Freiheit in gesunden Beziehungen sind warum du immer das Gefühl haben solltest, gehen zu könnenDiese Folge soll dich dafür sensibilisieren, gerade am Anfang einer neuen Beziehung genauer hinzuschauen. Das gilt für Partnerschaften genauso wie für Freundschaften, familiäre Beziehungen oder andere enge Verbindungen.Achte darauf, wie du dich innerhalb der Beziehung fühlst. Ob du dich noch frei zeigen kannst. Ob deine Grenzen respektiert werden. Ob du dir selbst und deiner Wahrnehmung weiterhin vertraust.Und vor allem: Lass dir Zeit, Menschen wirklich kennenzulernen. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit Menschen, für die dieses Thema wichtig sein könnte, und hinterlass mir einen Kommentar oder ein Like.Folge mir auch auf Spotify, um keine Folge zu verpassen:https://open.spotify.com/show/2TWXhqoKzV3IRD6VmjppXu?si=fa997e70d47f448fFür dein bestes Leben: klar, leicht und frei.Alles Liebe,Deine Franziska Mehr Impulse, Angebote & Begleitung:https://franziska-weitzel.de/ Instagram:https://www.instagram.com/franziska_weitzel Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke für neue Folgen des LEBENSSTARK PODCAST.---Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.THEMEN: ungesunde Beziehungen erkennen, toxische Beziehung erkennen, erste Anzeichen toxische Beziehung, Warnzeichen Beziehung, Red Flags Beziehung, ungesunde Beziehungsdynamiken, toxische Beziehungsdynamik, Traumabonding, Trauma Bonding, emotionale Abhängigkeit, narzisstische Beziehung, narzisstische Beziehungsdynamik, Bindungstrauma, Trauma und Beziehung, Beziehungstrauma, Grenzen in Beziehungen, Grenzüberschreitungen Beziehung, Gaslighting, eigene Wahrnehmung, Selbstverlust in Beziehungen, Angst in Beziehungen, Angst vor Konflikten, emotionale Sicherheit, gesunde Beziehungen, toxische Beziehungen verlassen, Freiheit in Beziehungen, Beziehungsmuster, Kindheitstrauma Beziehungen, Nervensystem Beziehung, Franziska Weitzel Traumatherapeutin
33 Minuten
Grenzen setzen: Warum ein Nein sich manchmal wie Todesangst anfühlt
Du weißt eigentlich genau, wenn du etwas nicht möchtest. Trotzdem sagst du Ja, rechtfertigst dich, schiebst dein eigenes Bedürfnis beiseite oder bekommst schon bei dem Gedanken an ein Nein Angst vor Streit, Ablehnung oder Bindungsverlust?
Gerade nach Bindungs- und Entwicklungstraumata liegt das Problem häufig tiefer als bei fehlender Durchsetzungsfähigkeit. Wer früh erfahren hat, dass eigene Bedürfnisse und Grenzen Ärger, Zurückweisung oder den Verlust von Verbindung auslösen, entwickelt Anpassung als Überlebensstrategie. Das Nervensystem reagiert später auf ein erwachsenes Nein mit einer Angst, die aus einer sehr viel früheren Lebensphase stammt.
In dieser Folge spreche ich als Traumatherapeutin darüber, warum Grenzen bereits bei der Wahrnehmung deiner eigenen Bedürfnisse beginnen, weshalb uns das Aussprechen anschließend so schwerfallen kann und wie du lernst, Grenzen konkret, respektvoll und konsequent zu kommunizieren.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Bindungs- und Entwicklungstrauma die Wahrnehmung eigener Grenzen prägen
Weshalb die Angst vor Konflikten und Bindungsverlust beim Nein-Sagen so überwältigend werden kann
Warum du dich selbst übergehst, obwohl du deine Grenzen eigentlich kennst
Wie du dir bei Forderungen und Anfragen zuerst Zeit für deine Entscheidung verschaffst
Welche Formulierungen dir helfen, Grenzen respektvoll und konsequent zu kommunizieren
Woran du erkennst, welche Menschen deine Grenzen respektieren und wer von deinen bisher fehlenden Grenzen profitiert hat.
Grenzen setzen beginnt deshalb bereits vor dem ausgesprochenen Nein. Du nimmst deine Bedürfnisse wahr, erkennst deine Grenze, erlaubst dir eine eigene Entscheidung und lernst, die Reaktion eines anderen Menschen von deiner Verantwortung für dich selbst zu unterscheiden.
Jetzt auch auf YouTube reinhören: https://www.youtube.com/@lebensstarksystemaufstellungen
Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und hinterlass mir ein ️, einen Kommentar oder eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich auf deine Gedanken!
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Alles Liebe,
Deine Franziska
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Themen: Grenzen setzen, Nein sagen lernen, Grenzen kommunizieren, persönliche Grenzen, gesunde Grenzen, Grenzen in Beziehungen, Bindungstrauma, Entwicklungstrauma, Traumatherapie, Traumafolgen, Angst vor Konflikten, Angst vor Ablehnung, Bindungsverlust, Verlustangst, Anpassung, Unterwerfungsreaktion, Überlebensstrategie, Täterintrojekt, eigene Bedürfnisse erkennen, Bedürfnisse kommunizieren, Selbstschutz, Selbstfürsorge, emotionale Erpressung, Grenzüberschreitung, übergriffige Menschen, toxische Beziehungen, Familiendynamik, Schwiegereltern, Kindheit, Prägungen, Nervensystem, Dysregulation, Window of Tolerance, Beziehungsmuster, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Trauma auflösen, Traumaheilung, innere Anteile, Co-Regulation, Familienaufstellung, systemische Therapie, Aufstellungsarbeit, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, Partnerschaft, Coaching, Beratung, Therapeutin, Kassel
Du weißt eigentlich genau, wenn du etwas nicht möchtest. Trotzdem sagst du Ja, rechtfertigst dich, schiebst dein eigenes Bedürfnis beiseite oder bekommst schon bei dem Gedanken an ein Nein Angst vor Streit, Ablehnung oder Bindungsverlust?
Gerade nach Bindungs- und Entwicklungstraumata liegt das Problem häufig tiefer als bei fehlender Durchsetzungsfähigkeit. Wer früh erfahren hat, dass eigene Bedürfnisse und Grenzen Ärger, Zurückweisung oder den Verlust von Verbindung auslösen, entwickelt Anpassung als Überlebensstrategie. Das Nervensystem reagiert später auf ein erwachsenes Nein mit einer Angst, die aus einer sehr viel früheren Lebensphase stammt.
In dieser Folge spreche ich als Traumatherapeutin darüber, warum Grenzen bereits bei der Wahrnehmung deiner eigenen Bedürfnisse beginnen, weshalb uns das Aussprechen anschließend so schwerfallen kann und wie du lernst, Grenzen konkret, respektvoll und konsequent zu kommunizieren.
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Warum Bindungs- und Entwicklungstrauma die Wahrnehmung eigener Grenzen prägen
Weshalb die Angst vor Konflikten und Bindungsverlust beim Nein-Sagen so überwältigend werden kann
Warum du dich selbst übergehst, obwohl du deine Grenzen eigentlich kennst
Wie du dir bei Forderungen und Anfragen zuerst Zeit für deine Entscheidung verschaffst
Welche Formulierungen dir helfen, Grenzen respektvoll und konsequent zu kommunizieren
Woran du erkennst, welche Menschen deine Grenzen respektieren und wer von deinen bisher fehlenden Grenzen profitiert hat.
Grenzen setzen beginnt deshalb bereits vor dem ausgesprochenen Nein. Du nimmst deine Bedürfnisse wahr, erkennst deine Grenze, erlaubst dir eine eigene Entscheidung und lernst, die Reaktion eines anderen Menschen von deiner Verantwortung für dich selbst zu unterscheiden.
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27 Minuten
Der Drang nach Freiheit kann gesund sein. Er kann jedoch auch eine traumatische Geschichte erzählen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein ausgeprägter Freiheitsdrang manchmal weit über ein gesundes Autonomiebedürfnis hinausgeht. Als Traumatherapeutin mit langjähriger Erfahrung in systemischer Therapie und Aufstellungsarbeit schaue ich auf die Verbindung zwischen Autonomie, Bindung und frühen Beziehungserfahrungen und die Frage, wie Freiheit innerhalb einer sicheren und verbindlichen Beziehung entstehen kann.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
warum Autonomie und Bindung zu unseren grundlegenden menschlichen Bedürfnissen gehören
wie ein übermäßiger Freiheitsdrang mit traumatischen Erfahrungen zusammenhängen kann
warum sich Beziehung für manche Menschen wie ein Gefängnis anfühlt
wie kindliche Vorstellungen von Freiheit bis ins Erwachsenenleben reichen können
was hinter dem Satz „Ich brauche niemanden“ steckt
warum Angst vor Nähe als Freiheitsdrang erscheint
wie alte Erfahrungen von Kontrolle, Ablehnung und Unterdrückung Beziehungen bis heute prägen
warum Freiheit und sichere Bindung sehr wohl miteinander vereinbar sind
und was „Freisein im Eingebundensein“ für gesunde Beziehungen bedeutet.
Jetzt auch auf YouTube reinhören: https://www.youtube.com/@lebensstarksystemaufstellungen
Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und hinterlass mir ein Like, einen Kommentar oder eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich auf deine Gedanken!
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe,
Deine Franziska
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
Themen: Freiheitsdrang, Trauma, Traumatherapie, Traumafolgen, Bindungsangst, Bindungstrauma, Bindungsvermeidung, Angst vor Nähe, Autonomiebedürfnis, Bindungsbedürfnis, sichere Bindung, Bindungsmuster, Beziehungstrauma, Kindheitstrauma, emotionale Abhängigkeit, Unabhängigkeit, Freiheit in Beziehungen, Nähe und Distanz, Familienstellen, systemische Therapie, Aufstellungsarbeit, Franziska Weitzel, Traumatherapeutin, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, Beratung, Methode, Kassel
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein ausgeprägter Freiheitsdrang manchmal weit über ein gesundes Autonomiebedürfnis hinausgeht. Als Traumatherapeutin mit langjähriger Erfahrung in systemischer Therapie und Aufstellungsarbeit schaue ich auf die Verbindung zwischen Autonomie, Bindung und frühen Beziehungserfahrungen und die Frage, wie Freiheit innerhalb einer sicheren und verbindlichen Beziehung entstehen kann.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
warum Autonomie und Bindung zu unseren grundlegenden menschlichen Bedürfnissen gehören
wie ein übermäßiger Freiheitsdrang mit traumatischen Erfahrungen zusammenhängen kann
warum sich Beziehung für manche Menschen wie ein Gefängnis anfühlt
wie kindliche Vorstellungen von Freiheit bis ins Erwachsenenleben reichen können
was hinter dem Satz „Ich brauche niemanden“ steckt
warum Angst vor Nähe als Freiheitsdrang erscheint
wie alte Erfahrungen von Kontrolle, Ablehnung und Unterdrückung Beziehungen bis heute prägen
warum Freiheit und sichere Bindung sehr wohl miteinander vereinbar sind
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Themen: Freiheitsdrang, Trauma, Traumatherapie, Traumafolgen, Bindungsangst, Bindungstrauma, Bindungsvermeidung, Angst vor Nähe, Autonomiebedürfnis, Bindungsbedürfnis, sichere Bindung, Bindungsmuster, Beziehungstrauma, Kindheitstrauma, emotionale Abhängigkeit, Unabhängigkeit, Freiheit in Beziehungen, Nähe und Distanz, Familienstellen, systemische Therapie, Aufstellungsarbeit, Franziska Weitzel, Traumatherapeutin, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, Beratung, Methode, Kassel
32 Minuten
Manifestation - Weshalb Gedanken allein deine Realität nicht verändern
„Du musst es dir nur oft genug vorstellen und fest daran glauben.“
Rund um das Thema Manifestation gibt es unzählige Versprechen, Methoden und Mythen. Doch was bedeutet Manifestation eigentlich wirklich? Und warum reicht positives Denken allein nicht aus, um ein erfülltes Leben zu erschaffen?
In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht auf Manifestation und spreche darüber, weshalb es aus meiner Sicht um weit mehr geht als um Affirmationen und die richtigen Formulierungen.
Denn unsere Gedanken formen zwar unsere Realität, doch echte Veränderung entsteht vor allem durch unsere Entscheidungen, unsere Handlungen und die Ausrichtung, mit der wir durchs Leben gehen.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was Manifestation (für mich) bedeutet
Wie unsere Gedanken und Überzeugungen unsere Realität beeinflussen
Warum ich manche Aspekte der Manifestationsszene kritisch sehe
Weshalb nicht nur Worte, sondern vor allem deine Handlungen entscheidend sind
Warum Herausforderungen und Krisen häufig Teil des Weges zu deinen Wünschen sind
Und wie ich Manifestation ganz praktisch in meinem Alltag lebe
Manchmal führt uns das Leben nicht auf direktem Weg zu unseren Herzenswünschen. Oft begegnen uns auf dem Weg genau die Erfahrungen, die wir brauchen, um an ihnen zu wachsen.
Jetzt auch auf YouTube reinhören: https://www.youtube.com/@lebensstarksystemaufstellungen
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Themen: Manifestation, Gedanken, Positive Affirmationen, Erfülltes Leben, Aufstellung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
„Du musst es dir nur oft genug vorstellen und fest daran glauben.“
Rund um das Thema Manifestation gibt es unzählige Versprechen, Methoden und Mythen. Doch was bedeutet Manifestation eigentlich wirklich? Und warum reicht positives Denken allein nicht aus, um ein erfülltes Leben zu erschaffen?
In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht auf Manifestation und spreche darüber, weshalb es aus meiner Sicht um weit mehr geht als um Affirmationen und die richtigen Formulierungen.
Denn unsere Gedanken formen zwar unsere Realität, doch echte Veränderung entsteht vor allem durch unsere Entscheidungen, unsere Handlungen und die Ausrichtung, mit der wir durchs Leben gehen.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was Manifestation (für mich) bedeutet
Wie unsere Gedanken und Überzeugungen unsere Realität beeinflussen
Warum ich manche Aspekte der Manifestationsszene kritisch sehe
Weshalb nicht nur Worte, sondern vor allem deine Handlungen entscheidend sind
Warum Herausforderungen und Krisen häufig Teil des Weges zu deinen Wünschen sind
Und wie ich Manifestation ganz praktisch in meinem Alltag lebe
Manchmal führt uns das Leben nicht auf direktem Weg zu unseren Herzenswünschen. Oft begegnen uns auf dem Weg genau die Erfahrungen, die wir brauchen, um an ihnen zu wachsen.
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Themen: Manifestation, Gedanken, Positive Affirmationen, Erfülltes Leben, Aufstellung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
53 Minuten
Bindungsstile verstehen: Warum wir lieben, wie wir lieben
Warum ziehen wir immer wieder ähnliche Beziehungen an?
Warum fällt es manchen Menschen leicht, Nähe zuzulassen, während andere ständig Angst haben, verlassen zu werden oder sich lieber zurückziehen?
Die Antworten darauf liegen häufig in unserem Bindungsstil.
In dieser Folge habe ich Janett Menzel zu Gast. Sie begleitet heute Menschen dabei, sichere Beziehungen aufzubauen und ihre Bindungsmuster zu verstehen. Gemeinsam sprechen wir über ihren ganz persönlichen Weg, wie sie zu diesem Herzensthema gefunden hat und räumen mit vielen Mythen rund um Bindungsstörungen und Bindungsstile auf.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie Janett ihren Weg zur Begleitung von Menschen mit Bindungsthemen gefunden hat
Was der Unterschied zwischen einer Bindungsstörung und einem Bindungsstil ist
Welche Mythen und Missverständnisse rund um Bindung bis heute bestehen
Welche Bindungsstile es gibt und woran du deinen eigenen erkennen kannst
Wie Bindungsstile überhaupt entstehen
Welche Bindungsstile sich gegenseitig anziehen und welche Kombinationen häufig Herausforderungen mit sich bringen
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Warum fällt es manchen Menschen leicht, Nähe zuzulassen, während andere ständig Angst haben, verlassen zu werden oder sich lieber zurückziehen?
Die Antworten darauf liegen häufig in unserem Bindungsstil.
In dieser Folge habe ich Janett Menzel zu Gast. Sie begleitet heute Menschen dabei, sichere Beziehungen aufzubauen und ihre Bindungsmuster zu verstehen. Gemeinsam sprechen wir über ihren ganz persönlichen Weg, wie sie zu diesem Herzensthema gefunden hat und räumen mit vielen Mythen rund um Bindungsstörungen und Bindungsstile auf.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie Janett ihren Weg zur Begleitung von Menschen mit Bindungsthemen gefunden hat
Was der Unterschied zwischen einer Bindungsstörung und einem Bindungsstil ist
Welche Mythen und Missverständnisse rund um Bindung bis heute bestehen
Welche Bindungsstile es gibt und woran du deinen eigenen erkennen kannst
Wie Bindungsstile überhaupt entstehen
Welche Bindungsstile sich gegenseitig anziehen und welche Kombinationen häufig Herausforderungen mit sich bringen
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Deine Franziska
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
Themen: Bindungsstil, Bindungsstörung, Bindungstypen, Aufstellung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
26 Minuten
Täterintrojekt - wenn die Stimme des Täters in dir lebt
Kennst du diese innere Stimme, die dich kritisiert, klein hält oder dir das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein?
In der Traumaarbeit sprechen wir von einem Täterintrojekt.
Dabei handelt es sich um Anteile, Überzeugungen oder Botschaften, die wir von Menschen übernommen haben, die uns verletzt, beschämt, kontrolliert oder emotional geprägt haben.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein Täterintrojekt entsteht, warum es so mächtig sein kann und wie du lernst, diese übernommenen Stimmen von deiner eigenen Wahrheit zu unterscheiden.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie Täterintrojekte entstehen und warum sie oft unbewusst wirken
Weshalb wir verletzende Botschaften häufig verinnerlichen
Warum das Stockholm-Syndrom ein eindrückliches Beispiel für diesen Mechanismus ist
Wie Täterintrojekte unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen
Und wie du Schritt für Schritt beginnst, diese übernommenen Stimmen loszulassen
Hör dazu unbedingt auch in Folge 60 Traumaarten
Manchmal besteht Heilung darin, zu erkennen, was wirklich zu dir gehört und was du einst übernehmen musstest, um zu überleben.
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Themen: Täterintrojekt, Stockholm Syndrom, Aufstellung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
Kennst du diese innere Stimme, die dich kritisiert, klein hält oder dir das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein?
In der Traumaarbeit sprechen wir von einem Täterintrojekt.
Dabei handelt es sich um Anteile, Überzeugungen oder Botschaften, die wir von Menschen übernommen haben, die uns verletzt, beschämt, kontrolliert oder emotional geprägt haben.
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Weshalb wir verletzende Botschaften häufig verinnerlichen
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Wie Täterintrojekte unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen
Und wie du Schritt für Schritt beginnst, diese übernommenen Stimmen loszulassen
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1 Stunde 2 Minuten
Gelebte Sichtbarkeit – Wie du dein Licht in die Welt bringst
Sichtbarkeit ist so viel mehr als dein Auftritt auf Social Media & co.
Sichtbarkeit beginnt immer in DIR. Denn bevor wir mit unseren Herzensprojekten sichtbar werden können, dürfen wir uns selbst erlauben, gesehen zu werden.
In dieser besonderen Folge spreche ich mit Bettina, Gründerin des Herzprojekt Magazins, über den Mut, mit den eigenen Herzensprojekten nach draußen zu gehen, das eigene Licht leuchten zu lassen und den ganz persönlichen Weg in die Sichtbarkeit.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Sichtbarkeit ein menschliches Grundbedürfnis ist
Was Sichtbarkeit mit Trauma und frühen Erfahrungen des Nicht-Gesehen-Werdens zu tun hat
Weshalb die Angst vor Sichtbarkeit oft größer ist als uns bewusst ist
Warum du deinen ganz eigenen Weg finden darfst, sichtbar zu werden
Wie du Herzensprojekte authentisch in die Welt bringst
Weshalb du nicht sein kannst, was du nicht bist
Diese Folge ist eine Einladung, dein Licht nicht länger klein zu halten, sondern deinen ganz eigenen Ausdruck zu finden.
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Sichtbarkeit ist so viel mehr als dein Auftritt auf Social Media & co.
Sichtbarkeit beginnt immer in DIR. Denn bevor wir mit unseren Herzensprojekten sichtbar werden können, dürfen wir uns selbst erlauben, gesehen zu werden.
In dieser besonderen Folge spreche ich mit Bettina, Gründerin des Herzprojekt Magazins, über den Mut, mit den eigenen Herzensprojekten nach draußen zu gehen, das eigene Licht leuchten zu lassen und den ganz persönlichen Weg in die Sichtbarkeit.
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Warum Sichtbarkeit ein menschliches Grundbedürfnis ist
Was Sichtbarkeit mit Trauma und frühen Erfahrungen des Nicht-Gesehen-Werdens zu tun hat
Weshalb die Angst vor Sichtbarkeit oft größer ist als uns bewusst ist
Warum du deinen ganz eigenen Weg finden darfst, sichtbar zu werden
Wie du Herzensprojekte authentisch in die Welt bringst
Weshalb du nicht sein kannst, was du nicht bist
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29 Minuten
Transgenerationales Trauma verstehen – warum manche Lebensthemen nicht deine Eigenen sind
Manche Ängste, Muster oder Gefühle begleiten uns ein Leben lang, obwohl wir oft gar nicht verstehen, woher sie eigentlich kommen.
Denn Trauma endet meist nicht mit einer Generation. Es kann weitergegeben werden.
In dieser Folge spreche ich darüber, was transgenerationales Trauma bedeutet und warum manche Themen, die du heute trägst, möglicherweise ihren Ursprung weit vor deiner eigenen Lebensgeschichte haben.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Trauma häufig eine Generation überspringt
Weshalb viele unbewusste Muster aus der Großeltern-Generation stammen können
Wie sich übernommene Lebensthemen in Beziehungen, Ängsten oder innerem Druck zeigen
Warum du oft Dinge wiederholst, die nie wirklich „deine“ waren
Mein Lieblingszitat „Du bist, weil sie waren.“
Wir entstehen nicht losgelöst von unserer Familiengeschichte.
Ein Teil dessen, was du heute fühlst oder lebst, wurde vielleicht schon lange vor dir begonnen.
Diese Folge lädt dich ein, deine Geschichte mit neuen Augen zu betrachten. Nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis.
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Manche Ängste, Muster oder Gefühle begleiten uns ein Leben lang, obwohl wir oft gar nicht verstehen, woher sie eigentlich kommen.
Denn Trauma endet meist nicht mit einer Generation. Es kann weitergegeben werden.
In dieser Folge spreche ich darüber, was transgenerationales Trauma bedeutet und warum manche Themen, die du heute trägst, möglicherweise ihren Ursprung weit vor deiner eigenen Lebensgeschichte haben.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Trauma häufig eine Generation überspringt
Weshalb viele unbewusste Muster aus der Großeltern-Generation stammen können
Wie sich übernommene Lebensthemen in Beziehungen, Ängsten oder innerem Druck zeigen
Warum du oft Dinge wiederholst, die nie wirklich „deine“ waren
Mein Lieblingszitat „Du bist, weil sie waren.“
Wir entstehen nicht losgelöst von unserer Familiengeschichte.
Ein Teil dessen, was du heute fühlst oder lebst, wurde vielleicht schon lange vor dir begonnen.
Diese Folge lädt dich ein, deine Geschichte mit neuen Augen zu betrachten. Nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis.
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28 Minuten
Was erwartet dich nach der Aufstellung?
Viele Menschen haben die Hoffnung, dass die Veränderung direkt während der Aufstellung geschieht.
Doch die Wahrheit ist: Die wichtigste Arbeit beginnt oft erst danach.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es nach einer Aufstellung bei mir weiter geht. Ich gebe dir in dieser Folge eine Orientierung und Einblicke in den Ablauf einer Aufstellung. Vorher, währenddessen und danach.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum die Zeit nach einer Aufstellung so entscheidend ist
Was dein Nervensystem nach emotional intensiven Prozessen braucht
Wie Integration gelingen kann
Und weshalb nachhaltige Veränderung nicht durch Verdrängung geschieht
Diese Folge ist eine wichtige Orientierung für alle Menschen, die bei mir eine Aufstellung gemacht haben oder machen möchten.
Und verstehen wollen, wie der Ablauf vor, während und nach einer Aufstellung ist. Aber auch für alle, die sich tiefer mit Heilung, Nervensystem und innerer Veränderung beschäftigen.
Passend dazu die Folge: „Warum dich ein klassisches Aufstellungsseminar retraumatisieren kann“
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Viele Menschen haben die Hoffnung, dass die Veränderung direkt während der Aufstellung geschieht.
Doch die Wahrheit ist: Die wichtigste Arbeit beginnt oft erst danach.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es nach einer Aufstellung bei mir weiter geht. Ich gebe dir in dieser Folge eine Orientierung und Einblicke in den Ablauf einer Aufstellung. Vorher, währenddessen und danach.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum die Zeit nach einer Aufstellung so entscheidend ist
Was dein Nervensystem nach emotional intensiven Prozessen braucht
Wie Integration gelingen kann
Und weshalb nachhaltige Veränderung nicht durch Verdrängung geschieht
Diese Folge ist eine wichtige Orientierung für alle Menschen, die bei mir eine Aufstellung gemacht haben oder machen möchten.
Und verstehen wollen, wie der Ablauf vor, während und nach einer Aufstellung ist. Aber auch für alle, die sich tiefer mit Heilung, Nervensystem und innerer Veränderung beschäftigen.
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22 Minuten
Wut ist Lebenskraft
Wut gehört zu den 5 Basisemotionen und trotzdem haben viele Menschen gelernt sie zu unterdrücken, herunterzuschlucken oder sich für sie zu schämen.
Doch Wut ist nicht „schlecht“. Sie ist eine aktivierende, handlungsfördernde Emotion. Sie zeigt dir, wenn Grenzen überschritten werden, etwas nicht stimmt oder du dich selbst zu lange zurückgenommen hast.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut oft missverstanden wird und weshalb unterdrückte Wut sich langfristig gegen uns selbst richten kann.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Wut eine der wichtigsten Basisemotionen ist
Wie Wut dir hilft, Grenzen und alte Limitierungen zu sprengen
Warum Wut nicht zerstört, sondern Lebenskraft freisetzt
Und welche Strategien dir helfen gesünder mit Wut umzugehen
Höre unbedingt auch in Folge 70 zum Thema Gefühle rein. Dort gehe ich nochmal näher auf die 5 Basisemotionen ein.
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Themen: Wut, Unterdrückte Wut, Basisemotionen, Gefühle verstehen, Gefühle durchleben, Heilung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
Wut gehört zu den 5 Basisemotionen und trotzdem haben viele Menschen gelernt sie zu unterdrücken, herunterzuschlucken oder sich für sie zu schämen.
Doch Wut ist nicht „schlecht“. Sie ist eine aktivierende, handlungsfördernde Emotion. Sie zeigt dir, wenn Grenzen überschritten werden, etwas nicht stimmt oder du dich selbst zu lange zurückgenommen hast.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut oft missverstanden wird und weshalb unterdrückte Wut sich langfristig gegen uns selbst richten kann.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Wut eine der wichtigsten Basisemotionen ist
Wie Wut dir hilft, Grenzen und alte Limitierungen zu sprengen
Warum Wut nicht zerstört, sondern Lebenskraft freisetzt
Und welche Strategien dir helfen gesünder mit Wut umzugehen
Höre unbedingt auch in Folge 70 zum Thema Gefühle rein. Dort gehe ich nochmal näher auf die 5 Basisemotionen ein.
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Themen: Wut, Unterdrückte Wut, Basisemotionen, Gefühle verstehen, Gefühle durchleben, Heilung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
29 Minuten
Was geschieht, wenn wir unsere Gefühle nicht durchfühlen?
Gefühle sind ein inneres Navigationssystem für Nähe, Distanz, Grenzen und Verbindung.
Und doch haben viele Menschen gelernt, ihre Gefühle zu unterdrücken, zu kontrollieren oder ganz abzuschalten.
Mit der Zeit entsteht daraus etwas, das sich oft wie Leere anfühlt: Gefühlsverflachung oder emotionale Verarmung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Gefühle nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was passiert, wenn wir Gefühle nicht durchfühlen
Was die 5 Basisemotionen sind
Warum Gefühle dir helfen, Nähe und Distanz in Beziehungen zu regulieren
Eine einfache Übung, um wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen
Ein wichtiger Impuls aus dieser Folge:
„Du hast nur das Gefühl, dass du lebst, wenn du etwas fühlst.“
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Gefühle sind ein inneres Navigationssystem für Nähe, Distanz, Grenzen und Verbindung.
Und doch haben viele Menschen gelernt, ihre Gefühle zu unterdrücken, zu kontrollieren oder ganz abzuschalten.
Mit der Zeit entsteht daraus etwas, das sich oft wie Leere anfühlt: Gefühlsverflachung oder emotionale Verarmung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Gefühle nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was passiert, wenn wir Gefühle nicht durchfühlen
Was die 5 Basisemotionen sind
Warum Gefühle dir helfen, Nähe und Distanz in Beziehungen zu regulieren
Eine einfache Übung, um wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen
Ein wichtiger Impuls aus dieser Folge:
„Du hast nur das Gefühl, dass du lebst, wenn du etwas fühlst.“
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Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und hinterlass mir ein ️, einen Kommentar oder eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich auf deine Gedanken!
Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.
Alles Liebe,
Deine Franziska
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
Themen: Basisemotionen, Gefühle verstehe, Gefühle durchleben, Heilung, Heilungsweg, Traumabonding, Missverständnisse Trauma, Traumaverständnis, Bindungstrauma, Gesprächstherapie, Traumasensible Körperarbeit, Formen Traumata, Bindungsstile, Bindungsangst, Beziehungsangst, Beziehungstrauma, Podcast, Traumabewältigung, Trauma auflösen, Traumata lösen, loslassen, retraumatisiert, Retraumatisierung, Beziehungsmuster, Heilung, Kindheit, Prägungen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Panikattacken, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Methode, Therapeutin, Kassel
35 Minuten
Was darf Heilung kosten? – Die Kraft der Eigenverantwortung
Heilung ist kein Zufall. Und sie passiert auch nicht einfach nebenbei.
Viele wünschen sich Veränderung, doch sind nicht wirklich bereit, in sich selbst zu investieren. Nicht unbedingt nur finanziell, sondern vor allem mit Zeit, Energie, Mut und Konsequenz.
Denn die Wahrheit ist:
Wenn du nicht bereit bist, etwas zu investieren, wird sich auch nichts nachhaltig verändern.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unbequem ist:
Eigenverantwortung auf deinem Heilungsweg.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Heilung immer ein Investment erfordert - nicht nur monetär, sondern auch emotional und zeitlich
Weshalb Veränderung ausbleibt, wenn du innerlich noch „auf später“ stellst
Warum ein höheres Investment dich tiefer in die Verantwortung bringt
Wie du aus der Opferhaltung herauskommst und wieder handlungsfähig wirst
erhältst du Einblick in meine Arbeitsweise und weshalb ich bewusst ein hohes Investment verlange
Höre dazu auch in Folge #7 Die Kraft der Eigenverantwortung rein.
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Heilung ist kein Zufall. Und sie passiert auch nicht einfach nebenbei.
Viele wünschen sich Veränderung, doch sind nicht wirklich bereit, in sich selbst zu investieren. Nicht unbedingt nur finanziell, sondern vor allem mit Zeit, Energie, Mut und Konsequenz.
Denn die Wahrheit ist:
Wenn du nicht bereit bist, etwas zu investieren, wird sich auch nichts nachhaltig verändern.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unbequem ist:
Eigenverantwortung auf deinem Heilungsweg.
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Warum Heilung immer ein Investment erfordert - nicht nur monetär, sondern auch emotional und zeitlich
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32 Minuten
Die Wahrheiten über Heilung, über die kaum jemand spricht
Heilung wird oft romantisiert. Als wäre es ein linearer Weg zurück in ein schmerzfreies, „altes“ Leben.
Doch die Wahrheit ist: Heilung verändert dich. Unumkehrbar.
In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die dir sonst kaum jemand so offen sagt. Über Missverständnisse, falsche Erwartungen und darüber, was Heilung wirklich bedeutet.
Denn Heilung ist nicht der Weg zurück. Sie ist der Weg nach vorne in ein neues Leben.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Heilung nicht bedeutet, dass Schmerz oder Symptome einfach verschwinden
Was Heilung wirklich ist und was sie nicht ist
Warum viele Menschen sich im Prozess aus ungesunden Bindungen oder Traumabonding lösen
Diese Folge ist ehrlich und direkt. Aber sie bringt auch ganz viel Potential für dich und eine Heilung.
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Heilung wird oft romantisiert. Als wäre es ein linearer Weg zurück in ein schmerzfreies, „altes“ Leben.
Doch die Wahrheit ist: Heilung verändert dich. Unumkehrbar.
In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die dir sonst kaum jemand so offen sagt. Über Missverständnisse, falsche Erwartungen und darüber, was Heilung wirklich bedeutet.
Denn Heilung ist nicht der Weg zurück. Sie ist der Weg nach vorne in ein neues Leben.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Heilung nicht bedeutet, dass Schmerz oder Symptome einfach verschwinden
Was Heilung wirklich ist und was sie nicht ist
Warum viele Menschen sich im Prozess aus ungesunden Bindungen oder Traumabonding lösen
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