Das Z Sprachnachricht Archiv
171 Episoden
14 Minuten
Die Sprachnachricht #34 ist eine Sonderfolge zum Start der Pre-Order von Chris Z’s ersten Buch “RUNHUNDRED”. Er stellt die einzelnen Vorbestellungsmöglichkeiten vor und erzählt, was er sich dabei gedacht hat. Dabei ist er ein bisschen aufgeregt und hofft, dass man es nicht so arg merkt.
Shownotes:
* “Runhundred” vorbestellen
* Webseite zum Buch: www.runhundred.run
* Link zum Das Z Letter
Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower.
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* “Runhundred” vorbestellen
* Webseite zum Buch: www.runhundred.run
* Link zum Das Z Letter
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16 Minuten
In der Sprachnachricht #33 stellt Chris Z das Cover seines ersten Buches “RUNHUNDRED” vor und versucht es so gut es geht in Worten zu beschreiben. Außerdem gibt er den vollständigen Titel des Buches und das Veröffentlichungsdatum, sowie den Start der Vorbestellung bekannt. Dieses Projekt ist so spannend für ihn, dass er kaum schlafen kann. Auch das ist ein Thema der Sprachnachricht.
Shownotes:
* Buch Cover ansehen
* Der Designer Alessandro Locatelli
* Ehemaliges Western States 100 Höhenprofil
* Oura Ring (unbezahlte Werbung, weil Fan)
Buchdetails:
* Titel: RUNHUNDRED - Heart Versus Heat at Western States 100
* Veröffentlichungsdatum: 01.12.2023
* Start der Preorder: 01.11.2023
* Format: Paperback & eBook
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Shownotes:
* Buch Cover ansehen
* Der Designer Alessandro Locatelli
* Ehemaliges Western States 100 Höhenprofil
* Oura Ring (unbezahlte Werbung, weil Fan)
Buchdetails:
* Titel: RUNHUNDRED - Heart Versus Heat at Western States 100
* Veröffentlichungsdatum: 01.12.2023
* Start der Preorder: 01.11.2023
* Format: Paperback & eBook
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19 Minuten
In der Sprachnachricht #32 erzählt Chris Z von seinem 10-Kilometer Lauf am Wochenende (streng genommen waren es zwei) und wie ihm Lauf-Mantras dabei geholfen haben. Außerdem geht es um den DIY (Do it Yourself) Spirit, der fast allen seinen Projekten zugrunde liegt.
Shownotes:
* Mental Health Rocks Run
* Projekt 19/19
* Runhundred Buch
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Shownotes:
* Mental Health Rocks Run
* Projekt 19/19
* Runhundred Buch
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47 Minuten
Die Sprachnachricht #31 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erzählt, wie sich sein Lauftraining und seine Einstellung dazu über die Jahre verändert hat. Worauf überhaupt trainieren? Wer waren seine Coaches? Welche Philosophien haben diese verfolgt? Hat er sich an seine Trainingspläne gehalten? Und wie trainiert er heute? Ein spannender Abriss der letzten 10 Jahre mit vielen Dos, Don’ts und Anekdoten.
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12 Minuten
In der Sprachnachricht #30 erklärt Chris Z warum ihn der Straßenmarathon keine Ruhe lässt und er das dazugehörige Training als seine “Running Safe Zone” bezeichnet.
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10 Minuten
Die Sprachnachricht #29 ist die dritte Folge in Folge (…) in der Chris Z über Zahlen, Daten und Fakten im Laufsport spricht. Und darüber, was sie mit uns machen. Am Ende war es aber seine Frau Lisa, die die entscheidende Frage gestellt hat: Wie würde eine Marathon PB eigentlich aussehen, wenn Zeit nicht existieren würde?
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34 Minuten
Die Sprachnachricht #28 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erklärt, wie eigentlich so ein Das Z Letter und die dazugehörige Sprachnachricht entstehen. Es geht um Tools, Workflows, Barrierefreiheit, Usability und Zeitplanung. In erste Linie geht es aber um die zweitschönste Sache der Welt: Das Schreiben.
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18 Minuten
Die Sprachnachricht #27 befasst sich mit der Frage, warum wir uns so gerne mit anderen Läuferinnen und Läufern vergleichen. Und mit der Frage, warum wir die Ergebnisse dieser Vergleiche oftmals nicht gut finden. Außerdem geht es um KI-generierten Horror.
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10 Minuten
In der Sprachnachricht #26 lässt Chris Z die ersten 2 Jahre von Willpower Running revue passieren. Warum? Weil Willpower Running am Mittwoch 8-Jähriges gefeiert hat. Happy Birthday to us!
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13 Minuten
In der Sprachnachricht #25 gibt Chris Z ein Update zu seinem Buch über den Western States 100. Er erklärt warum es ihm beim Schreiben nicht (mehr) um ihn selbst, sondern nur noch um seine Leserinnen und Leser geht. Außerdem vertont er ein Rezept für schokolierte Datteln.
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20 Minuten
In der Sprachnachricht #24 berichtet Chris Z von seiner kürzlich absolvierten Spiroergometrie und versucht zu ergründen, warum er sich über das Ergebnis so maßlos geärgert hat. Zu lernen gabs für ihn auch wie immer etwas.
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20 Minuten
In der Sprachnachricht #23 erzählt Chris Z von seinen eigenen Erfahrungen beim UTMB. Außerdem erklärt er, warum er am Wochenende lieber Radfahren geht, als zu laufen.
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17 Minuten
In der Sonder.Sprachnachricht #22 siniert Chris Z über die Begriffe “Commitment” und “Consistency”. Dabei stellt er fest, dass er sich mit dem einen leichter tut als mit dem anderen. Als leichte Kost, stellt er im Anschluss noch seine Lieblings-Podcasts vor.
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17 Minuten
In der Sprachnachricht #21 erklärt Chris Z welche Rolle Race Scripts in seiner Rennvorbereitung spielen und warum es besser ist, das eigene Scheitern zu visualisieren, als den Erfolg. Außerdem gibt er Einblicke in die Ergebnisse der Das Z Letter Umfrage der letzten Woche.
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74 Sekunden
Ich bin Chris aka “Das Z” und ich mache 2 Dinge besonders gerne: laufen & schreiben. Außerdem betreibe ich die Laufsportmarke Willpower.
Jeden Freitag erscheint mein Lauf Newsletter / Blog “Das Z Letter”. Dazu gibt es immer eine deutschsprachige Audio-Zusammenfassung, die “Das Z - Sprachnachricht”. In der Regel nicht länger als 15 Minuten, schonungslos ehrlich und ohne Gelaber.
Die Das Z - Sprachnachricht könnt ihr überall hören wo es Podcasts gibt. Auch wenn es kein Podcast ist.
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Das Z Sprachnachricht
Deep, honest weekly essays about running, culture, and the human condition — written with clarity and emotional accuracy by Chris Z, former hardcore-punk musician and founder of the running brand Will...