Stärke beginnt im Kopf Archiv
152 Episoden
1 Stunde 13 Minuten
Martin Walz ist ein erfahrener Sportpsychologe und ein gefragter Mentaltrainer. In seiner freiberuflichen Tätigkeit engagiert er sich in verschiedenen Funktionen, darunter für renommierte Vereine wie den FC Bayern München und Organisationen wie den Deutschen Wellenreitverband (DWV) und zahlreiche weitere hochkarätige Auftraggeber. Eine persönliche Leidenschaft hegt Martin für das Surfen, jedoch verfügt er über ein breites internationales Erfahrungsspektrum in vielen Sportarten und mit verschiedensten Athletinnen und Athleten. Dies macht ihn zu einem äußerst faszinierenden Gesprächspartner, insbesondere wenn es um Themen wie Trainer- und Persönlichkeitsentwicklung, internationale Unterschiede und Herausforderungen im Profisport sowie gesellschaftspolitische und philosophische Fragestellungen geht.
39 Minuten
Wie können wir erreichen, dass unsere Athleten und Athletinnen sowie Mannschaften heute und in Zukunft große Erfolge feiern? Klar, eine gute Ausbildung und intensives Training sind die Grundlagen. Aber sind diese Grundlagen nicht bereits im Jugendalter maßgeblich wichtig, prägend und somit die Basis für sämtlichen zukünftigen Erfolg? Und wenn dem so ist, warum sind die Trainer und Coaches im Nachwuchsbereich dann oft finanziell stark benachteiligt gegenüber dem Profi-Trainerstab? Ist es tatsächlich anspruchsvoller und schwieriger, sprich eine größere Leistung, „fertige“ Profis zum Erfolg zu verhelfen, als in der Jugendarbeit die essenziellen Grundlagen zu entwickeln?
60 Minuten
Wellenreiten in Deutschland mag auf den ersten Blick paradox erscheinen, da das Land keinen direkten Zugang zum Ozean hat und somit als „landlocked“ gilt. Dennoch erfreut sich der Sport wachsender Beliebtheit. Zum einen sind die Deutschen sehr reisefreudig, zum anderen ergeben sich durch innovative Ansätze wie künstliche Flusswellenanlagen und weitere geplante Projekte Möglichkeiten für Surfer:innen, ihre Fähigkeiten auch im Binnenland zu perfektionieren. Der Deutsche Wellenreitverband (DWV) freut sich über rasant steigende Mitgliederzahlen, und es erscheinen zahlreiche Spitzenathleten auf der Bildfläche, die Deutschland bei internationalen Wettbewerben vertreten. Der bisherige Höhepunkt war die Teilnahme von Leon Glatzer bei den Olympischen Spielen in Tokio.
Für den DWV ergeben sich durch den Aufstieg zum olympischen Spitzensportverband unzählige neue Herausforderungen. Über diese sprechen wir heute mit dem amtierenden Präsidenten Michael Zirlewagen.
Für den DWV ergeben sich durch den Aufstieg zum olympischen Spitzensportverband unzählige neue Herausforderungen. Über diese sprechen wir heute mit dem amtierenden Präsidenten Michael Zirlewagen.
38 Minuten
Im Sport treffen unterschiedlichste Charaktere aufeinander, von super lässig bis ultra fokussiert. Jeder Spieler bringt seine eigene einzigartige Persönlichkeit ins Spiel ein. Die Präsenz einiger Athleten kann so überwältigend sein, dass der Fokus auf das eigene Spiel verloren geht, und die Aufmerksamkeit stattdessen zum Gegner wandert.
Die Herausforderung besteht darin, angemessen auf Provokationen zu reagieren und die damit verbundenen Unsicherheiten zu bewältigen. Wie geht man effektiv mit provokativen Situationen um und findet schnell wieder zurück ins Spiel? Gibt es Möglichkeiten, sich im Vorfeld darauf vorzubereiten? Welche Rituale könnten dabei behilflich sein, Provokationen zu regulieren?
Wie können wir also unsere mentale Stärke stärken, um uns auf das Wesentliche zu konzentrieren – das eigene Spiel?
Die Herausforderung besteht darin, angemessen auf Provokationen zu reagieren und die damit verbundenen Unsicherheiten zu bewältigen. Wie geht man effektiv mit provokativen Situationen um und findet schnell wieder zurück ins Spiel? Gibt es Möglichkeiten, sich im Vorfeld darauf vorzubereiten? Welche Rituale könnten dabei behilflich sein, Provokationen zu regulieren?
Wie können wir also unsere mentale Stärke stärken, um uns auf das Wesentliche zu konzentrieren – das eigene Spiel?
20 Minuten
Im Sport kommt es nicht ausschließlich auf physische Stärke, Geschicklichkeit oder Technik an. Wer kennt es nicht: Plötzliche Ereignisse nehmen einen mit, treiben voran oder schmettern nieder. Klar ist, dass ein Großteil zu Erfolg und Misserfolg durch unseren Kopf beeinflusst wird.
Dabei denken wir oft keineswegs rational und zweckgerichtet, sondern lassen uns von Emotionen und Gefühlen leiten und beeinflussen. Aber was sind eigentlich Emotionen und Gefühle? Worin unterscheiden sie sich, und wie kann ich lernen, sie besser zu beherrschen und vielleicht sogar gewinnbringend zu nutzen?
Dabei denken wir oft keineswegs rational und zweckgerichtet, sondern lassen uns von Emotionen und Gefühlen leiten und beeinflussen. Aber was sind eigentlich Emotionen und Gefühle? Worin unterscheiden sie sich, und wie kann ich lernen, sie besser zu beherrschen und vielleicht sogar gewinnbringend zu nutzen?
1 Stunde 3 Minuten
„Um ein professioneller Ruderer zu werden, muss man schon im positiven Sinne verrückt sein!“, so Maximilian Planer, mehrfacher Welt- und Europameister im Deutschland-Achter und Teilnehmer an den Olympischen Spielen 2016 in Brasilien. Rudern ist ein sehr ausdauerintensiver Sport, der trotz großer internationaler Erfolge in Deutschland wenig Beachtung findet. Max Planer erzählt im Interview, was für ihn die Faszination des Ruderns ausmacht. Welche Hilfe hat ihm der Sport im Laufe seines Lebens und seiner Persönlichkeitsentwicklung geboten? Welche Potenziale sieht er in seinem Sport sowie im Sport allgemein für unsere Gesellschaft, und welche Lehren zieht er in seiner heutigen Rolle als Coach daraus? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund.
37 Minuten
Das mentale Spiel eines Athleten ist ebenso entscheidend wie seine körperliche Fitness und technische Fertigkeit, wenn es um den Weg zum Erfolg geht. Nervosität und ein geringes Selbstvertrauen sind keine willkommenen Begleiter auf dieser Reise.
Während eines Wettkampfes können kleine Rituale und Gesten dazu beitragen, die Sinne zu schärfen, die eigene Konzentration zu stärken und sogar den Gegner zu verwirren oder nervös zu machen. Externe Einflüsse wie die enthusiastischen Rufe der Fans oder die mediale Berichterstattung können das Nervenkostüm erheblich beeinflussen und ablenken. In der Geschichte des Sports und auch in der Gegenwart finden sich zahlreiche Beispiele dafür.
In dieser Episode werden wir genau solche Strategien und Effekte erörtern und uns fragen, ob sie eher darauf abzielen, den Gegner zu beeinflussen oder die eigene innere Verfassung zu stärken.
Während eines Wettkampfes können kleine Rituale und Gesten dazu beitragen, die Sinne zu schärfen, die eigene Konzentration zu stärken und sogar den Gegner zu verwirren oder nervös zu machen. Externe Einflüsse wie die enthusiastischen Rufe der Fans oder die mediale Berichterstattung können das Nervenkostüm erheblich beeinflussen und ablenken. In der Geschichte des Sports und auch in der Gegenwart finden sich zahlreiche Beispiele dafür.
In dieser Episode werden wir genau solche Strategien und Effekte erörtern und uns fragen, ob sie eher darauf abzielen, den Gegner zu beeinflussen oder die eigene innere Verfassung zu stärken.
57 Minuten
Dr. Christiane Al Ghanem ist studierte und promovierte Sportpsychologin sowie Dozentin für Wirtschaftspsychologie an der FOM Hochschule in Leipzig. Des Weiteren ist sie Teil der Geschäftsführung eines großen Versicherungsmaklers für Industrieunternehmen und hat sich mit Leidenschaft dem Sport verschrieben.
In dieser Podcast-Episode stellen wir uns unter anderem die Frage: Was haben überhaupt Sport- und Wirtschaftspsychologie gemein? Laut Frau Dr. Al Ghanem eine ganze Menge! Ein Heranwachsen im sportlichen Umfeld, vor allem im Leistungssport, prägt den Charakter eines Menschen, trägt zur Persönlichkeitsentwicklung bei und bereitet ihn in vielerlei Hinsicht auf die berufliche Karriere bzw. das weitere Leben vor. Sieg und Niederlage, Ehrgeiz und Leidenschaft sind Schlagworte, die nicht nur im Sport, sondern auch im täglichen Leben eine wichtige Rolle spielen.
In dieser Podcast-Episode stellen wir uns unter anderem die Frage: Was haben überhaupt Sport- und Wirtschaftspsychologie gemein? Laut Frau Dr. Al Ghanem eine ganze Menge! Ein Heranwachsen im sportlichen Umfeld, vor allem im Leistungssport, prägt den Charakter eines Menschen, trägt zur Persönlichkeitsentwicklung bei und bereitet ihn in vielerlei Hinsicht auf die berufliche Karriere bzw. das weitere Leben vor. Sieg und Niederlage, Ehrgeiz und Leidenschaft sind Schlagworte, die nicht nur im Sport, sondern auch im täglichen Leben eine wichtige Rolle spielen.
1 Stunde 7 Minuten
Ingo begann seine Karriere als Eiskunstläufer noch in der damaligen DDR und feierte dort seine ersten Erfolge. Schon vom ersten Moment auf dem Eis ergriff ihn der unbändige Ehrgeiz, sein Talent nicht nur sich selbst, sondern auch anderen zu beweisen. Mit großer Leidenschaft gewährt er uns tiefe Einblicke in diese faszinierende Sportwelt, die Vereins- und Verbandslandschaft, sowie seine ganz persönliche Trainerphilosophie.
Verglichen mit den damaligen Voraussetzungen in der DDR haben sich sowohl Trainingsbedingungen als auch Sportförderungen in diesem Bereich erheblich verändert. Aber haben deutsche Eiskunstläufer heutzutage überhaupt eine Chance, sich in der Weltspitze zu behaupten? Kann man diesen Sport auch ohne perfekte Infrastruktur betreiben - ohne ständigen Zugang zu einer Eisfläche? Welche Rolle spielt hier das Talent im Vergleich zur allgemeinen Athletik und dem harten Training?
Verglichen mit den damaligen Voraussetzungen in der DDR haben sich sowohl Trainingsbedingungen als auch Sportförderungen in diesem Bereich erheblich verändert. Aber haben deutsche Eiskunstläufer heutzutage überhaupt eine Chance, sich in der Weltspitze zu behaupten? Kann man diesen Sport auch ohne perfekte Infrastruktur betreiben - ohne ständigen Zugang zu einer Eisfläche? Welche Rolle spielt hier das Talent im Vergleich zur allgemeinen Athletik und dem harten Training?
35 Minuten
Die Klitschko-Brüder, die Williams-Schwestern, die Bender-Zwillinge – im Sport gibt es zahlreiche berühmte Geschwister. Manchmal kämpfen sie im selben Team, manchmal sind sie Rivalen, und in vielen Fällen sorgen sie für spannende Nebenschauplätze.
In einigen Fällen können Geschwisterpaare erfolgreich als Team arbeiten, während in anderen Fällen die Rivalität zwischen ihnen im Vordergrund steht. Doch stellt sich die Frage, ob es Muster und Trends gibt, die zeigen, ob das Alter eine Rolle für den Erfolg spielt – sprich, ob der jüngere oder der ältere Geschwisterteil im Vorteil ist.
Die Geschichte des Sports ist reich an faszinierenden Geschwisterdynamiken, die von Fall zu Fall unterschiedlich sind…
In einigen Fällen können Geschwisterpaare erfolgreich als Team arbeiten, während in anderen Fällen die Rivalität zwischen ihnen im Vordergrund steht. Doch stellt sich die Frage, ob es Muster und Trends gibt, die zeigen, ob das Alter eine Rolle für den Erfolg spielt – sprich, ob der jüngere oder der ältere Geschwisterteil im Vorteil ist.
Die Geschichte des Sports ist reich an faszinierenden Geschwisterdynamiken, die von Fall zu Fall unterschiedlich sind…
17 Minuten
Gewohnheiten bestimmen als ein großer Faktor unseren Tagesablauf und somit unser Leben. Manche helfen uns das Leben zu führen, das unseren Zielsetzungen und Werten entspricht, andere beeinträchtigen und hindern uns eher daran. In der heutigen Übung möchten wir Euch gern Methoden vorstellen, wie man Gewohnheiten erkennen, einordnen und bewerten kann. Im nächsten Schritt gilt es dann „negative“ Gewohnheiten loszuwerden, stattdessen positive im Tagesablauf zu etablieren und dadurch das Leben gesunder und erfolgreicher zu gestalten.
58 Minuten
"Come Back Stronger" - Diese Redewendung verbreitet sich im Internet als Ermutigung für Personen, sich nach Rückschlägen mit noch mehr Stärke und Entschlossenheit zu erheben. Sie verdeutlicht, dass Rückschläge eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung und Verbesserung darstellen und dass man gestärkt aus solchen Situationen hervorgehen kann. Sportverletzungen können einen solchen Rückschlag bedeuten, da sie jeden Sportler zunächst in seiner Karriere zurückwerfen. Mit der richtigen Einstellung kann der Slogan "Come Back Stronger" jedoch auch daran erinnern, dass Rückschläge nicht das Ende bedeuten, sondern einen Schritt hin zu größerem Erfolg darstellen. Dieses Thema möchten wir heute diskutieren und durch einige Beispiele und Herangehensweisen veranschaulichen.
50 Minuten
Nogay Nakipoglu ist ein ehemaliger U19-Spieler beim FSV Mainz 05. Ambitioniert gestartet, wurden seine Karriere früh von Verletzungen und anderen Faktoren ausgebremst, sodass er den Sprung zum Profifußballer nicht geschafft hat.
Die Faszination für den Fußball hat ihn jedoch nie losgelassen. Im Zuge seiner Ausbildung zum Fußballmanager ist er seiner Leidenschaft treu geblieben.
Wie realistisch ist es für einen begeisterten Jugendlichen, Profisportler zu werden? Was ist dafür unabdingbar, und wie könnten Vereine, Eltern oder auch andere Institutionen wie Spielerberater hierbei besser unterstützen? Wie wichtig ist ein Plan B für den Fall des Misserfolgs, und wie könnte dieser aussehen, wenn man unbedingt im Umfeld des Sports tätig bleiben möchte? Steht ein solcher Plan B dem Ziel vielleicht sogar im Wege?
In unserem Format „SpoMind explores“ gehen wir in den direkten Austausch mit Sportfunktionären aus den verschiedensten Bereichen des Sportes und lernen neue
Die Faszination für den Fußball hat ihn jedoch nie losgelassen. Im Zuge seiner Ausbildung zum Fußballmanager ist er seiner Leidenschaft treu geblieben.
Wie realistisch ist es für einen begeisterten Jugendlichen, Profisportler zu werden? Was ist dafür unabdingbar, und wie könnten Vereine, Eltern oder auch andere Institutionen wie Spielerberater hierbei besser unterstützen? Wie wichtig ist ein Plan B für den Fall des Misserfolgs, und wie könnte dieser aussehen, wenn man unbedingt im Umfeld des Sports tätig bleiben möchte? Steht ein solcher Plan B dem Ziel vielleicht sogar im Wege?
In unserem Format „SpoMind explores“ gehen wir in den direkten Austausch mit Sportfunktionären aus den verschiedensten Bereichen des Sportes und lernen neue
48 Minuten
Viele große und ambitionierte Fußballvereine hinken seit Jahren den eigenen und fremden Erwartungen hinterher. Sie schaffen zum Beispiel den Wiederaufstieg in die nächsthöhere Liga nicht oder qualifizieren sich nicht für europäische Wettbewerbe, obwohl oft verhältnismäßig große finanzielle Anstrengungen unternommen werden. Auf der anderen Seite schaffen es zunehmend viele kleine und weniger traditionsreiche Vereine in die Riege der Großen vorzudringen und dort Fuß zu fassen.
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, welche Rezepte und Strategien langfristigen, sportlichen Erfolg begünstigen können. Warum können kleinere Vereine solche oft leichter umsetzen als große, und was kann man daraus als Individuum für seine eigenen sportlichen Ziele lernen?
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, welche Rezepte und Strategien langfristigen, sportlichen Erfolg begünstigen können. Warum können kleinere Vereine solche oft leichter umsetzen als große, und was kann man daraus als Individuum für seine eigenen sportlichen Ziele lernen?
1 Stunde 2 Minuten
Marcus Urban ist bei Union Berlin für die Bildungskoordination zuständig. In dieser Rolle beschäftigt er sich mit der Weiterbildung von vereinseigenen Trainern, sowie anderen ambitionierten Trainern im Großraum Berlin. Er vertritt neben Union auch Partnervereine und ist im regen Austausch mit verschiedenen Verbänden, um die Qualität nationaler Trainer zu verbessern.
Wir sprechen darüber was einen Weltklassetrainer von anderen unterscheidet, Stichworte sind hier zum Beispiel Fachkompetenz, Taktik, Sozialkompetenz und Medienkompetenz.
Was unterscheidet Trainertypen wie Zinédine Zidane, Jürgen Klopp und José Mourinho? Wie kann man sich als Trainer stetig weiter entwickeln und verbessern, bzw. wie kann man Schwächen erkennen und kompensieren? Wo greift hier bereits im Vorfeld die Trainerausbildung und wo gibt es in dieser Luft nach oben?
Markus Urban und sein Engagement in der Bildungskoordination tragen dazu bei, die Trainerlandschaft in Berlin und darüber hinaus zu professionalisieren und das Niveau im deutschen Fußball zu steigern.
Wir sprechen darüber was einen Weltklassetrainer von anderen unterscheidet, Stichworte sind hier zum Beispiel Fachkompetenz, Taktik, Sozialkompetenz und Medienkompetenz.
Was unterscheidet Trainertypen wie Zinédine Zidane, Jürgen Klopp und José Mourinho? Wie kann man sich als Trainer stetig weiter entwickeln und verbessern, bzw. wie kann man Schwächen erkennen und kompensieren? Wo greift hier bereits im Vorfeld die Trainerausbildung und wo gibt es in dieser Luft nach oben?
Markus Urban und sein Engagement in der Bildungskoordination tragen dazu bei, die Trainerlandschaft in Berlin und darüber hinaus zu professionalisieren und das Niveau im deutschen Fußball zu steigern.
