Stärke beginnt im Kopf Archiv

Felipe Fernández Laser ist ein Rennfahrer und der amtierende Gewinner des 24-Stunden-Rennens am Nürburgring. Außerdem ist er Instrukteur bzw. Coach für aufstrebende Rennfahrer und motorsportbegeisterte Menschen. In zwei Jahrzehnten aktiver Rennfahrerkarriere hat er eine Fülle an beeindruckenden Erfahrungen gesammelt.

Der Motorsport stellt nicht nur hohe körperliche Anforderungen, sondern erfordert auch ein starkes Mindset. Als Coach vermittelt Felipe daher nicht nur Fahrtechnik und Hard Skills, sondern nutzt auch seine Erfahrung und Empathie, um seine Schützlinge im mentalen Bereich zu stärken.

Wir sprechen über die Besonderheiten des Motorsports, darüber, was Erfolg ausmacht, und wie dieser die eigene Psyche und das Mindset beeinflusst. Wie schafft man es im Leistungssport an die Spitze, und wie kann systemisches Coaching dabei helfen, Fehler zu vermeiden und die Erfolgsleiter schneller zu erklimmen?

In einer Welt, in der Bruchteile einer Sekunde über Sieg oder Niederlage entscheiden können, ist Felipe Fernández Laser eine inspirierende Figur. Er zeigt, dass es im Motorsport nicht nur um Geschwindigkeit geht, sondern auch um mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit.

Depressionen waren in unserer Gesellschaft lange ein Tabu-Thema. Gerade im Profisport galt eher die Aussage, die jeweilige Sportler:in lebt ihren Traum und hat es im Vergleich zur arbeitenden Bevölkerung leicht. Seit einigen Jahren gelten Depressionen und Burnout offiziell als Krankheit und werden nicht mehr als Makel oder schlichte Labilität angesehen. Auch im Profisport gibt es zahlreiche Beispiele. Denn Leistungsdruck, sowie das ständige Spannungsfeld zwischen Erfolg und Misserfolg, geprägt von beflügelnden Endorphinen und emotionalen Tiefs, beeinträchtigen die Psyche der Sportler:innen oft immens. Im Fußball beispielsweise war Sebastian Deisler der erste, der sich öffentlich zu seiner Krankheit bekannt hat und seine Karriere vorzeitig beendet hat. Robert Enke gelang dieses nicht. Bei ihm endeten seine Probleme im Suizid. In der heutigen Folge thematisieren wir diese und weitere Beispiele, sprechen über Krankheitsverläufe und geben Ansätze, wie man sich präventiv gegen Depressionen aufstellen kann.

Rollen sind Verantwortungspakete, die helfen, Verantwortung abzugrenzen und Stärken zu fördern. Sie sind veränderbar, von außen zugeschrieben oder selbst gewählt. Wer besonders viele Rollen einnimmt, benötigt eine reflektierte Herangehensweise. In dieser Podcast-Folge helfen wir euch mit einer kleinen Übung, euer Rollenverhältnis zu analysieren. Dabei soll es speziell darum gehen, wie Ihr die eigenen Rollen mit dem persönlichen Selbstbild in Einklang bringen  könnt. Ziel ist es, die eigenen Fähigkeiten zu stärken und Authentizität zu gewährleisten.

Als Account Manager bei der BKK Krankenkasse, sowie als passionierter Jugendfußballtrainer, beschäftigt sich Ralf Gottfried verstärkt mit den Themen mentale Gesundheit und Weiterentwicklung. Wir sprechen darüber, was Krankenkassen neben bloßen Kostenübernahmen leisten und wie sich die Rolle von Krankenkassen langsam in Richtung Prävention und ganzheitliche Gesundheit ändert bzw. erweitert. Aus eigener Erfahrung berichtet Ralf, wie er einen Burnout überwunden hat und über Potentiale, sich selber individuell vor Depressionen und ähnlichem zu schützen. Außerdem überlegen wir, was einen guten (Co-)Trainer ausmacht.

Die Eltern sind zumindest in jungen Jahren die prägenden Rollen im Leben eines Kindes. Bevor Trainer:innen, beispielsweise in einem Sportverein, Einfluss auf das Leben eines Kindes nehmen, bestimmen Mutter und Vater maßgeblich die Handlungen und Entscheidungen ihrer Sprösslinge. In der heutigen Folge geben wir einige Impulse, wie man sich als Eltern den Bedürfnissen des Kindes anpassen und diese in den Vordergrund stellen kann. Förderung und Bestärkung der Kinder sind erwünscht, dennoch sollten Kinder eigenständig und selbstmotiviert ihren Weg in den Sport bzw. ins Leben finden.

Wir melden uns zurück aus der Sommerpause und befinden uns in den Räumlichkeiten des Landessportbundes Sachsen, wo Christian Dahms, der engagierte Generalsekretär des Verbands, uns einen Einblick in seinen beruflichen Alltag gewährt. Als passionierter Sportler und Vereinsmitglied weiß Christian aus erster Hand, wie wichtig der vereinsbasierte Breitensport für unsere Gesellschaft, für die Persönlichkeitsentwicklung und das soziale Zusammenleben ist. Er berichtet darüber, was seiner Meinung nach im Breitensport gut läuft, bzw. wo es Luft nach oben gibt, welche Chancen sich hier durch zunehmende Digitalisierung ergeben und betont die Wichtigkeit von jungen Menschen in Vereinen.

Wie wichtig oder doch überflüssig ist psychologisches Mentalcoaching im Sport? Tennisstar und Olympiasieger Alexander Zverev widmet sich dem Thema lieber selbstständig und meint, dass Mentaltrainer mehr Probleme kreieren, als sie lösen. Harold Kreis, Nationaltrainer der Deutschen Eishockeymannschaft, verweist dagegen auf den maßgeblichen Anteil von Mentaltraining am überraschenden Erreichen des Finales der vergangenen Weltmeisterschaft.

In der heutigen Episode ordnen wir diese und weitere Beispiele aus unserer Sicht ein. Was für den einen ein Gamechanger sein kann, ist für den anderen vielleicht nicht wirklich nötig.

Mit dieser Folge verabschieden wir uns in eine einmonatige Sommerpause wir hören uns im August wieder.

Unser heutiger Gast ist Robin Peter, aktueller U19 Trainer von RB Leipzig. Was ist ein optimales Umfeld für Spieler und Mannschaft, um eine positive Entwicklung von sportlichen Leistungen und Persönlichkeit zu fördern? Welche Rolle übernimmt der Coach dabei? Wie sinnvoll sind Lob und Tadel und welche Rolle spielt eine datengetriebene Analyse in diesem Zusammenhang? 

Robin ist ein gutes Beispiel dafür, wie man seinen eigenen, individuellen Weg als Coach und Trainer finden kann. Vorbilder sind erlaubt, sie können inspirieren und leiten, sollten aber niemals kopiert werden.

Entdecke die kraftvolle Essenz deiner eigenen Werte! Sie formen nicht nur unser Handeln und Denken im Alltag, sondern beeinflussen auch unsere tiefsten Empfindungen. Doch wenn diese Werte von anderen oder sogar von uns selbst verletzt oder missachtet werden, entsteht ein Gefühl der Disharmonie. Emotionale Stressreaktionen, Streit und Ärger können die Folge sein.

In unserer heutigen Übung zeigen wir dir, wie du deine eigenen Werte bestimmen kannst. Mit diesem Bewusstsein wirst du befähigt sein, schwierige Situationen im Voraus zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Verstehe dich selbst besser und erschaffe eine Grundlage für Harmonie und Zufriedenheit, indem du deine Werte als Wegweiser für dein Leben nutzt.

Nachdem wir letzte Woche die Nachwuchssorgen im Breitensport diskutiert und nach Lösungen gesucht haben, führen wir heute unsere Reise fort. Wir werfen einen Blick auf adrenalingeladene Trendsportarten wie Surfen und Skateboarding, sowie auf solche mit besonderen saisonalen, bzw. regionalen Anforderungen, wie z. B. den Wintersport. Ist der Klimawandel zeitnah das Ende des Wintersports in Deutschland, oder gibt es Mittel und Wege diesen überregional zu erhalten? Ziehen In-Sportarten dem Breitensport Mitglieder ab und wenn ja, was kann der Breitensport in diesem Bezug lernen, bzw. besser machen? 

Unsere Vereine sehnen sich nach Nachwuchs. Klagen über dieses Problem sind allgegenwärtig. Doch warum ist das so? Einerseits gibt es aufgrund des demografischen Wandels weniger Jugendliche als vor 20 Jahren. Andererseits konkurrieren sie mit einem breiten Sportangebot um die Aufmerksamkeit der Heranwachsenden. In der heutigen Kabinengeflüster Episode sprechen wir darüber, wie Vereine junge Menschen im Breitensport begeistern und binden können. Mit der entsprechenden Leidenschaft ist Sport nicht nur ein Hobby, sondern ein Weg zu persönlichem Wachstum und gemeinschaftlicher Zugehörigkeit.

Was verbirgt sich genau hinter dem faszinierenden Begriff des Scoutings? Auf welche Kriterien legen Scouts besonders viel Wert? Wie und anhand welcher Daten bewertet ein Kaderplaner, wer ins System, bzw. ins Team passt und wer nicht? Welche Rolle spielt in diesem Zusammenhang der Begriff des Talents und was bedeutet das eigentlich genau? All das und vieles mehr erörtern wir heute gemeinsam mit Kristian Walter, dem Chefscout und „Architekten“ von Dynamo Dresden. 

 Schneebedeckte Gipfel, rasante Abfahrten und das atemberaubende Gefühl der Freiheit - das ist der Zauber des Wintersports. Doch hinter den idyllischen Kulissen kämpfen die nationalen Sportverbände leidenschaftlich gegen einen gefürchteten Feind: den schwindenden Nachwuchs. Stellt euch vor, eine Welt ohne die aufstrebenden Skistars von morgen. Die Zukunft des Wintersports steht auf dünnem Eis. Geografische Bedingungen und unberechenbare klimatische Veränderungen setzen den Talenten und Trainern immense Herausforderungen entgegen. Unser heutiger Gast ist Jakob Winkler, der sich im Deutschen Skiverband für die Region Sachsen engagiert. In dieser Podcastfolge dreht sich daher alles das um das Thema Talententwicklung sowie um die spannende Arbeit in den Sportverbänden des Wintersports. 

Unser heutiger Gast ist David Quidzinski, sportlicher Leiter des Jugendfördervereins Neuseenland, einem Zusammenschluss von 3 Fußballvereinen aus Leipzig. Wir sprechen über seine Erfahrungen und seine Werte als semiprofessioneller Fußballspieler, als Trainer, bzw. als Funktionär und sportlicher Leiter. David gibt uns spannende Eindrücke darüber, welchen Einfluss Sport, besonders im Jugendalter, auf die Persönlichkeitsentwicklung hat, welche positiven, aber auch negativen Einflüsse Leistungsmessen und Bewertung dabei spielen.