Du trainierst hart. Du optimierst dein Training, deine Ernährung und deinen Schlaf – und trotzdem fühlt sich deine Performance nicht mehr so an wie früher?
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin, sondern eine bessere Fähigkeit zur Regeneration.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Connected Breathwork ein und schauen uns an, was bewusste, verbundene Atmung tatsächlich in deinem Körper und Nervensystem bewirken kann.
Wir sprechen über CO₂, pH-Wert, Nervensystemregulation, körperliche Reaktionen wie Kribbeln und Krämpfe, aber auch über emotionale Prozesse, Kontrolle und die Frage, warum wir gerade als High Performer oft Schwierigkeiten damit haben, wirklich herunterzufahren.
Denn Performance bedeutet nicht, permanent auf 100 % zu laufen.
Nachhaltige Performance entsteht dort, wo Belastung und Regeneration zusammenarbeiten.
Wenn du verstehen möchtest, wie Breathwork dich dabei unterstützen kann, deinen eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen, besser zu regulieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben, dann ist diese Episode für dich.
In dieser Folge erfährst du:
Was Connected Breathwork eigentlich ist
Was während einer intensiven Atemsession im Körper passiert
Welche Rolle CO₂ und der pH-Wert spielen
Warum Kribbeln, Schwindel oder Muskelkrämpfe auftreten können
Wie Atmung und autonomes Nervensystem zusammenhängen
Warum emotionale Reaktionen während Breathwork entstehen können
Was Regulation mit nachhaltiger Performance zu tun hat
Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Belastung
Und wie du Breathwork als Tool für mehr Körperbewusstsein und Performance nutzen kannst
Weniger „immer mehr“. Mehr Balance zwischen Push & Recovery.
Viel Spaß beim Hören! 🫁
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.