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Nachhaltige Performance & Nervensystemregulation mit Breathwork

Nachhaltige Performance & Nervensystemregulation mit Breathwork

Performance and Recovery Lab vor 4 Tagen

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20:23

Du trainierst hart. Du optimierst dein Training, deine
Ernährung und deinen Schlaf – und trotzdem fühlt sich deine
Performance nicht mehr so an wie früher?

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin, sondern eine
bessere Fähigkeit zur Regeneration.

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Connected
Breathwork ein und schauen uns an, was bewusste,
verbundene Atmung tatsächlich in deinem Körper und Nervensystem
bewirken kann.

Wir sprechen über CO₂, pH-Wert, Nervensystemregulation,
körperliche Reaktionen wie Kribbeln und Krämpfe, aber
auch über emotionale Prozesse, Kontrolle und die Frage, warum wir
gerade als High Performer oft Schwierigkeiten damit haben,
wirklich herunterzufahren.

Denn Performance bedeutet nicht, permanent auf 100 % zu laufen.

Nachhaltige Performance entsteht dort, wo Belastung und
Regeneration zusammenarbeiten.

Wenn du verstehen möchtest, wie Breathwork dich dabei
unterstützen kann, deinen eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen,
besser zu regulieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben,
dann ist diese Episode für dich.

In dieser Folge erfährst du:

Was Connected Breathwork eigentlich ist

Was während einer intensiven Atemsession im Körper passiert

Welche Rolle CO₂ und der pH-Wert spielen

Warum Kribbeln, Schwindel oder Muskelkrämpfe auftreten können

Wie Atmung und autonomes Nervensystem zusammenhängen

Warum emotionale Reaktionen während Breathwork entstehen
können

Was Regulation mit nachhaltiger Performance zu tun hat

Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Belastung

Und wie du Breathwork als Tool für mehr Körperbewusstsein und
Performance nutzen kannst

Weniger „immer mehr“. Mehr Balance zwischen Push &
Recovery.

Viel Spaß beim Hören! 🫁