Das Date mit deinem Bewusstsein. Der Selbstbeziehungs-Podcast Archiv

Im heutigen Daten mit deinem Bewusstsein geht's um ein Thema, dass so so sooo vielen uns von schwer fällt: Pause machen!

Wir sprechen darüber, warum es uns so schwer fällt Pausen zu machen, warum Pausen auch Arbeit sind und was die Magie und das große Geschenk von Pausen ist.

Wenn das mit den Pausen auch bei dir so ein Thema ist und dir eine kleine Unterstützung wünschst, wie du Mini-Pausen in deinen Alltag besser integrieren kannst, dann lege ich dir mein kostenloses PDF "Selfcare to go - 9 Übungen für weniger Stress und mehr Balance" ans Herz.

️ Hier geht's zum gratis PDF: https://www.create-ease.at/freebie-selfcare-to-go/

Viel Freude damit! create ease and find your balance, deine Birgit

Ps.: Ich freu mich über deine -Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, damit noch mehr Menschen auf diesen Podcast aufmerksam werden. Verlink mich auch gerne auf Instragram @birgit.create.ease während du den Podcast hörst. Ich freu mich!

Es wurde wieder mal Zeit über mein absolutes Lieblingsthema zu sprechen: Gefühle und Emotionen.

Heute möchte ich dich auf eine kleine Bewusstseinsreise mitnehmen und dir zeigen, dass Gefühle etwas zutiefst persönliches sind und wir allein dafür verantwortlich sind, wie wir uns fühlen.

Klingt im ersten Moment etwas hart und wie eine große Bürde? Keineswegs! Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein erfährst du, warum genau darin der Schlüssel zur Selbstermächtigung steckt.

Ich wünsche dir viele Erkenntnisse und Aha-Momente bei dieser Folge.

Du findest den Podcast total wertvoll und hilfreich? Dann freue ich mich riesig, wenn du mir da lässt und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Sharing is caring und so erhält der Podcast noch mehr Reichweite und unterstützt auch andere auf ihrem Weg zu mehr Balance, Leichtigkeit und Selbst-Bewusst-Sein.

️ Hier geht's zu meinem neuen kostenlosen PDF: "Selfcare to go - 9 Übungen für weniger Stress und mehr Balance. Für wirklich JEDEN Alltag": https://www.create-ease.at/freebie-selfcare-to-go/

Birgit, nimm uns mal in deinen Alltag mit.

Das heutige Date mit deinem Bewusstsein wird ein Blick hinter die Kulissen. Ich nehme dich mit in meinem Alltag und verrate dir, wie ich "create ease and find your balance" in meinen Alltag integriere.

Du bekommst zahlreiche Inspirationen, wie auch du für mehr Selbstfürsorge und Entspannung in einem intensiven, vollen Alltag sorgen kannst.

Lovely Reminder - setz dich jetzt noch auf die Warteliste für mein Live-Online-Mentoring-Programm ""Relax, Release & Shine" .

Anfang Oktober 2024 geht's in die nächste Runde und nur wenn du auf der Warteliste stehst bekommst du den besten Preis und die besten Geschenke. Außerdem sind die Plätze limitiert, um euch auch individuell und intensiv begleiten zu können

️️️️Hier geht's zur Warteliste ️️️️

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Was erwartet dich? Mit 6 Live-Masterclasses und zusätzlichem Support bringen wir gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit, Balance und Selbstfürsorge in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Mach Schluss mit Stress, Hustle und Selbstzweifel. Werde selbst deine beste Ratgeberin und lerne wie du dich durch herausfordernde Zeiten selbst gut durchbegleiten kannst.

Trag dich jetzt noch ganz unverbindlich ein.

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Ich freu mich auf dich!

create ease & find your balance, deine Birgit ️

"Wie finde ich eine Balance in meinem Leben und wieder mehr Zeit für mich in meinem vollen Alltag?"

Dieser Frage widmen wir uns im heutigen Date mit deinem Bewusstsein.

Du bekommst von mir 6 Schritte an die Hand, wie du wieder mehr Balance und Zeit für dich in deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem, Trommelwirbel, hab ich heute eine riesengroße Ankündigung für dich.

Mein Live-Online-Mentoring-Programm "Relax, Release & Shine" geht Anfang Oktober 2024 in die nächste Runde.

Mit 6 Live-Masterclasses und zusätzlichem Support bringen wir gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit, Balance und Selbstfürsorge in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Mach Schluss mit Stress, Hustle und Selbstzweifel. Werde selbst deine beste Ratgeberin und lerne wie du dich durch herausfordernde Zeiten selbst gut durchbegleiten kannst.

Du kannst dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste setzen, denn die Plätze sind begrenzt.

Kleiner Spoiler: nur die Wartelisten-Powerfrauen können zu einem absoluten Herzenspreis buchen und erhalten noch zusätzlich eine mega Überraschung.

Trag dich ganz unverbindlich ein.

️️️️Hier geht's zur Warteliste ️️️️

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Ich freu mich auf dich!

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Triggerwarnung vorweg: es wird in diesem Interview auch um das Thema Gewalt gehen, was mental und emotional für Betroffene belastend sein kann. Bitte höre dir das Interview nur an, wenn du dich stabil fühlst.

Im aller ersten Interview bei „Das Date mit deinem Bewusstsein“ durfte ich einen ganz besonderen Menschen begrüßen: Stefan Löffler.

Stefan war Leistungssportler, ist seit über 20 Jahren Personal Trainer, Meditationslehrer und Neuzeit-Yogi.

In diesem Interview dreht sich im Kern alles um unsere Gedanken und Emotionen und warum sie der Schlüssel zu einem Leben in wahrer Freiheit sind.

Stefan nimmt uns mit in seine sehr bewegende Geschichte, wie er aus einer Kindheit, die von Gewalt geprägt war, im Leistungssport sein Ventil fand. Wie er nie aufgegeben hat sich und seine Innenwelt mehr und mehr zu erforschen und wie er letztendlich durch Meditation und Spiritualität seine Trauma heilen konnte und heute wirkliche Freiheit lebt.

In dieser Folge erfährst du:

welchen Einfluss Bewegung und Sport auf unsere Psyche hat was Freiheit wirklich bedeutet warum wir alle im Laufe unseres Lebens mit Mentaltraining in Verbindung kommen wie es dir gelingen kann auf die Kommandobrücke zu kommen und dich nicht mehr von deinen Glaubenssätzen und Emotionen steuern zu lassen dass Meditation nicht gleich Meditation ist warum es so wichtig ist ein „warum“ zu haben und wie du es finden kannst

Mach dich gefasst auf eine sehr tiefgründige Folge.

Sommer, Sonne, Sonnenschein ️

Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein verrate ich mit dir, wie du den Sommer wirklich nachhaltig für mehr Balance, Entspannung und Erholung nutzen kannst.

Wir sprechen darüber, ob der Urlaub alleine reicht, deine Batterien wieder aufzuladen und du bekommst 3 Tipps an die Hand, mit denen du die Sommerleichtigkeit auch in den bevorstehenden Herbst mitnehmen kannst.

️ Hier geht's zu meinem neuen kostenlosen PDF: "Selfcare to go - 9 Übungen für weniger Stress und mehr Balance. Für wirklich JEDEN Alltag": https://www.create-ease.at/freebie-selfcare-to-go/

Du willst deinen Herzensweg gehen, doch gibst viel zu viel auf die Meinung anderer? Das verunsichert dich, hält dich klein und im worst case sogar davon ab, wirklich loszugehen…

In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Wege, die du DEINEN Weg gehen kannst, unabhängig davon was andere denken oder sagen.

Lerne besser mit kritischen Stimmen umzugehen und werde dir bewusst, welches Bedürfnis hinter all den Unsicherheiten und Zweifeln steckt.

Genau DAS verrate ich dir in der heutigen Folge.

Viel Freude bei einem erkenntnisreichen Date mit deinem Bewusstsein.

Wenn dir die Folge gefallen hat und du künftig mehr von mir hören willst, dann abonniere gerne meinen Podcast und lass mir eine Bewertung da. Sharing is caring und durch DEINE Bewertung werden noch mehr tolle Menschen auf den Podcast aufmerksam.

Außerdem freu ich mich wenn du auf Instagram vorbei schaust und mir deine Gedanken zur heutigen Folge da lässt. https://www.instagram.com/birgit.create.ease/

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Kennst du es auch? Diesen Erwartungsdruck? Und diese hohen Ansprüche an dich selbst?

In der heutigen Folge geht’s einerseits darum, wie uns unsere eigenen Erwartungen oft unnötig Druck machen und andererseits wie es uns gelingen kann durch stetige persönliche Ent-Wicklung, sich von diesem Erwartungsdruck zu befreien.

Außerdem plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle dir von meinen persönlichen Stolpersteinchen im Hinblick auf die eigenen Erwartungen und Ansprüche.

Es wartet ein kurzes, knackiges, dafür umso intensiveres Date mit deinem Bewusstsein auf dich.

Und wenn dir die Folge gefallen hat und du künftig mehr von mir hören willst, dann abonniere gerne meinen Podcast und lass mir eine Bewertung da.

Außerdem freu ich mich wenn du auf Instagram vorbei schaust: https://www.instagram.com/birgit.create.ease/

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Meine Liebe! Heute nehme ich dich wieder mal mit in die Welt unserer Gedanken. Wir widmen uns einer der Hauptsäulen im Mentaltraining - den Affirmationen.

Wenn du bisher dachtest "ach, diese komischen positiven Sätze sind nichts für mich", dann möchte ich dich heute vom Gegenteil überzeugen.

Wenn du bisher noch nie was von Affirmationen gehört hast, dann wirds höchste Zeit und diese Folge kann echt dein Leben verändern.

Und wenn du dir gerade denkst "juhuuu Affirmationen. Mega cool" - JA, dann hello hello. Freu dich auf die Folge, vielleicht hab ich ja noch den ein oder anderen neuen Impuls für dich.

Außerdem habe ich mir auch wieder etwas Tolles überlegt. Ich gebe dir 20 Affirmationen für einen kraftvollen Start in deinen Tag an die Hand. Wir machen sozusagen ein kleine Mini-Affirmations-Power-Meditation.

Bis zum Schluss dran bleiben lohnt sich also.

Final Call meine Liebe! 🤍 Noch kannst du dir einen Platz in meinem brandneuen Programm "Relax, Release & Shine" sichern, welches am 24. Jänner 2024 seine Premiere feiert.

Du willst deine Resilienz stärken, einen bewussteren Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen lernen und endlich auch mit Stress besser umgehen können?

In 6 Live-Masterclasses bringen wir gemeinsam mehr Leichtigkeit, Balance und Resilienz in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Kleiner Spoiler: nur in der ersten Runde wird es, als Dankeschön für meine RRS-Powerfrauen der ersten Stunde, mega Highlights und einen unschlagbaren Willkommens-Bonus geben.

Bist du bereit zu strahlen? Dann hol dir hier alle Infos und schnapp dir noch einen Platz.

️️️️

https://createease.thrivecart.com/relax-release-and-shine/?coupon=RRS300

Ich freu mich auf dich!

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Vom Kopf in den Körper. Das ist das Motto der heutigen Podcast-Folge. Es wartet ein ganz neues Format auf dich hier beim Date mit deinem Bewusstsein. Eine MITMACH-Folge

In knackigen 10 Minuten begleite ich dich auf eine Reise in deinen Körper. Zusammen machen wir einen Body-Scan, der dich für einen Moment aus deinen Alltags-Sorgen, Stress und Hektik rausholt und dich mit frischer, neuer Energie versorgt.

Außerdem eignet sich diese Übung auch einfach immer dann, wenn du dir einen Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge schenk möchtest.

Nimm dir dafür bitte etwas Zeit und Ruhe. Du brauchst ein Plätzchen wo du ungestört sitzen oder liegen kannst.

Aktuell kannst du dich noch auf die Warteliste für mein brandneues Programm "Relax, Release & Shine" setzen, welches Ende Jänner seine Premiere feiert.

Du willst deine Resilienz stärken, einen bewussteren Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen lernen und endlich auch mit Stress besser umgehen können?

In 6 Live-Masterclasses bringen wir gemeinsam mehr Leichtigkeit, Balance und Resilienz in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Kleiner Spoiler: nur in der ersten Runde wird es, als Dankeschön für meine RRS-Powerfrauen der ersten Stunde, mega Highlights und einen unschlagbaren Willkommens-Bonus geben.

Bist du bereit zu strahlen? Dann setz dich jetzt noch ganz unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst dann alle Infos zum Ablauf, Preis und Co bequem in dein Postfach .

️️Hier geht's allen genauen Infos und zur Warteliste ️️

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Trag dich unverbindlich ein. 🤍

Ich freu mich auf dich!

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Happy New Year meine Lieben!

Die erste Folge von "Das Date mit deinem Bewusstsein" im neuen Jahr und wir starten gleich mal mit einer "How to"-Anleitung, sodass du 2024 mit weniger Stress, Überlastung, Mindf***s und Co startest.

In der heutigen Folge verrate ich dir die 3 Schritte, die es braucht, um Tschüss zu Dauerstress, Hustle-Modus, Gedankenchaos und Gefühlsachterbahn zu sagen.

3 Schritte, die dich in deiner Resilienz stärken, also in der Fähigkeit mit allem was dir das Leben so beschert, gut umzugehen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Die Fähigkeit dich selbst immer wieder in deine Mitte zu holen und dich daran zu erinnern, wie kraftvoll du bist.

WICHTIG

Aktuell kannst du dich auf die Warteliste für mein brandneues Programm "Relax, Release & Shine" setzen, welches Ende Jänner seine Premiere feiert.

Du willst deine Resilienz stärken, einen bewussteren Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen lernen und endlich auch mit Stress besser umgehen können?

In 6 Live-Masterclasses bringen wir gemeinsam mehr Leichtigkeit, Balance und Resilienz in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Kleiner Spoiler: nur in der ersten Runde wird es, als Dankeschön für meine RRS-Powerfrauen der ersten Stunde mega Highlights und einen unschlagbaren Willkommens-Bonus geben.

Bist du bereit zu strahlen? Dann setz dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste für mehr Infos zum Ablauf, Preis und Co. ️🤍

️️️️Hier geht's zur Warteliste ️️️️

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Trag dich ganz unverbindlich ein. 🤍

Ich freu mich auf dich!

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Meine Lieben! Unglaublich, die letzte Folge von "Das Date mit deinem Bewusstsein" im Jahr 2023.

Ich möchte mich von Herzen bei dir bedanken, dass du 2023 meinen Podcast entdeckt und geblieben bist. Danke für deine Treue, dass du mir deine Ohren und deine Zeit geschenkt hast. 🤍

Ich freu mich schon wahnsinnig auf 2024 und auf alles, was wir zusammen hier im Podcast erleben werden.

Doch bevor es so weit ist, wollen wir 2023 noch gebührend verabschieden. Und genau darum, dreht sich die heutige Folge. Ich teile mit dir 3 gute Gründe, warum es sich lohnt, dein Jahr zu reflektieren und du bekommst wertvolle Fragen an die Hand, die dich dabei unterstützen.

Außerdem, Trommelwirbel, hab ich heute eine riesengroße Ankündigung für dich.

Mein brandneues Programm "Relax, Release & Shine" hat Ende Jänner 2024 seine Premiere. Es ist ein Programm, welches ich mir selbst gewünscht hätte, als ich in Stress, Überlastung, Gedanken-und Gefühlschaos gesteckt bin. Als ich nicht wusste, wie ich mich selbst regulieren kann und selbst zu meiner besten Ratgeberin werde. 🤍

In 6 Wochen bringen wir gemeinsam mehr Leichtigkeit, Balance und Selbstbewusstsein in dein Leben. Denn du bist nicht hier für "eigentlich passts eh". Du bist hier um zu strahlen, voll in deiner Power zu sein und dein Leben selbstbewusst, glücklich und erfüllt zu meistern.

In diesem Programm bekommst du echt ALLES an die Hand, was du für dein persönliches Wohlbefinden und für mehr mentale und emotionale Balance benötigst.

Ende Jänner 2024 findet die allererste Runde von Relax, Release and Shine (RRS) statt und du kannst dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste setzen. Dadurch bekommst du als Erste schon alle Infos und Details zugesandt.

Kleiner Spoiler: nur in der ersten Runde wird es, als Dankeschön für meine RRS-Powerfrauen der ersten Stunde, mega Highlights und einen unschlagbaren Willkommens-Bonus geben.

Statt also das Geld, das du zu vielleicht Weihnachten bekommen hast, einfach so auszugeben, investiere es doch in dich und deine mentale Gesundheit! Es wird sich 2024 so sehr für dich auszahlen!

️️️️Hier geht's zur Warteliste ️️️️

https://www.create-ease.at/relax-release-and-shine/

Trag dich ganz unverbindlich ein. 🤍

Ich freu mich, wenn wir uns lesen.

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Heute wartet wieder mal ein super spannendes Thema auf dich: Angst.

Angst ist eine unserer Grundemotionen und wir alle kennen sie. Was wenn ich dir verrate, wie wir die Angst FÜR uns nutzen können, statt uns von ihr von unseren Träumen und großen Visionen abhalten zu lassen?

Außerdem breche ich mit dem - leider immer noch - vermeintlichen Tabu-Thema Therapie und Coaching.

In dieser Folge…

spreche ich über das Fitnessstudio für unser Gehirn und unsere Seele

lade ich dich auf einen Perspektivenwechsel ein

zeige ich dir, wie und warum Angst deine Verbündete werden kann.

Ich wünsche dir wie immer viele Erkenntnisse auf dem Date mit deinem Bewusstsein!

Und wenn dir die Folge gefallen hat und du künftig mehr von mir hören willst, dann abonniere gerne meinen Podcast und lass mir eine Bewertung da.

Melde dich auch gerne persönlich bei mir. Du kannst mir jederzeit gerne eine Nachricht auf Instagram schreiben: https://www.instagram.com/birgit.create.ease/

create ease & find your balance, deine Birgit ️

Heute warten meine Gedanken auf dich, die an einem Sonntagmorgen in mein Bewusstsein kommen durften. Es geht um die Themen Komfortzone, große Entscheidungen und Veränderungen.

Wenn auch du gerade vor wichtigen Entscheidungen und Veränderungen in deinem Leben stehst, dann kann ich dir die Folge sehr ans Herz legen. Und wenn nicht, dann hör sie dir trotzdem gerne an, denn so oder so warten wieder jede Menge wertvolle Impulse auf dich.

In dieser Folge erfährst du…

Welches Modell dir bei großen Entscheidungen helfen kann.

Warum es nicht nur das Innen, sondern auch das Außen braucht, um erfüllt und glücklich zu sein.

Was es zu beachten gilt, um dich bei Veränderungen nicht zu überfordern.

Ich wünsche dir viel Freude und viele Erkenntnisse auf dem Date mit deinem Bewusstsein!

Und wenn dir die Folge gefallen hat und du künftig mehr von mir hören willst, dann abonniere gerne meinen Podcast und lass mir eine Bewertung da.

Melde dich auch gerne persönlich bei mir. Du kannst mir jederzeit gerne eine Nachricht auf Instagram schreiben: https://www.instagram.com/birgit.create.ease/

create ease & find your balance, deine Birgit ️