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Episoden

Pre- und postnatale Fitness rund um die Zwillingsgeburt 4/15

43 Minuten
In dieser Folge spricht Inga mit der pre- und postnatalen Fitness-Expertin Verena (Veri), die selbst Zwillinge erwartet. Gemeinsam sprechen sie über die Vorteile von Bewegung in der Schwangerschaft, welche Sportarten empfohlen werden, worauf Frauen mit Zwillingen besonders achten sollten und warum Beckenbodentraining schon vor der Geburt so wichtig ist.

Außerdem teilt Verena praktische Übungen für zu Hause und berichtet, wie sich ihre aktuelle Zwillingsschwangerschaft von ihrer ersten Schwangerschaft unterscheidet.

Themen der Folge:

• Sport in der Zwillingsschwangerschaft

• Beckenbodentraining & Rückbildung

• Geeignete Sportarten in der Schwangerschaft

• Tipps für den Alltag und zu Hause

• Verenas persönliche Erfahrungen als werdende Zwillingsmama

Viel Freude beim Hören!

Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-15/zwillingskurs

Hier findest du Veri

https://www.instagram.com/veriactive/

https://www.youtube.com/@VeriActive

https://www.veriactive.net/

Zum Weiterhören

Über Grenzerfahrungen vom Profisport zur Zwillingsmama https://open.spotify.com/episode/202ZF89T9ACIRTkGQB1Y7t?si=e5cN8-NjQwqDn4vDSJVq5g

Zum Weiterlesen

Handlungsempfehlungen Gesund ins Leben https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/bewegung/bewegungsausmass-und-art-vor-und-in-der-schwangerschaft/

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Zwillinge begleiten - zwei Kinder zwei Entwicklungswege 4/14

50 Minuten
Zwillinge faszinieren, weil sie gemeinsam durchs Leben starten. Gleichzeitig sind sie zwei eigenständige Menschen mit eigenen Bedürfnissen, Interessen und Entwicklungstempi.

In dieser Folge geht es um die Frage: Wie können Eltern Zwillinge begleiten, ohne ständig zu vergleichen?

Zu Gast ist Annika – Zwillingsmama, Erzieherin, systemische pädagogische Familienberaterin und Entwicklungsbegleiterin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Unterschiede bei Zwillingen kein Problem sind, sondern etwas ganz Natürliches.

Themen dieser Folge:

• Warum Zwillinge sich schon in der Schwangerschaft unterschiedlich zeigen können

• Weshalb Vergleiche zwischen Geschwistern und Zwillingen so schnell entstehen

• Wie Eltern Entwicklungsschritte entspannter betrachten können

• Warum jedes Kind sein eigenes Tempo und eigene Interessen hat

• Was „Fördern“ wirklich bedeutet und warum weniger manchmal mehr ist

• Wie Bindung entsteht – auch wenn ein Kind mehr Aufmerksamkeit benötigt

• Warum Exklusivzeit mit einzelnen Kindern so wertvoll sein kann

• Wie Zwillinge gleichzeitig verbunden und individuell stark werden können

Eine Folge über weniger Druck, mehr Vertrauen und den Blick auf das Kind, das gerade vor uns steht.

Denn Zwillinge sind gemeinsam einzigartig – und jeder einzelne für sich.

Mehr Informationen:

Krabbelwiese & Community Doppelglück von Annika

https://www.krabbelwiese-baden-baden.de/zwillinge-und-mehrlinge/

Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

Online Stammtisch für Zwillingseltern von Es sind 2 https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

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Pflanzenorientierte Ernährung im Alltag mit Zwillingen 4/13

57 Minuten
Wie schaffen wir es, mehr pflanzliche Lebensmittel in den Familienalltag zu bringen – ohne Druck, Diskussionen und schlechtes Gewissen?

In dieser Folge spricht Inga mit Marina, Ernährungsberaterin für Familien und Mama von Zwillingen, über pflanzenbasierte Ernährung mit Kindern, wählerisches Essen und die Realität am Familientisch.

Wir sprechen darüber:

Wie pflanzenbetonte Ernährung mit Kindern funktionieren kann

Warum Hülsenfrüchte echte Alltagshelden sind

Warum Lieblingsessen wie Nudeln trotzdem dazugehören dürfen

Wie man mehr Nährstoffe spielerisch integrieren kann

Warum Kinder Neues oft viele Male probieren müssen

Wie Eltern den Druck rund ums Thema Essen reduzieren können

Warum nicht der einzelne Teller zählt, sondern die gesamte Entwicklung

Eine Folge über Ernährung, Familienalltag und die Frage: Wie finden wir einen entspannten Weg, der zu unserer Familie passt?

Hier findest du Marina https://www.instagram.com/plantbasedkinder/

Zum Weiterlesen (Werbung/Affiliatelinks)

Hier findest du die Ebooks von Marina rund um die pflanzenbetonte Familienküche https://alfima.com/plantbasedkinder/p/shop

Buch: Picky Eaters https://amzn.to/4yrfdhS

Zum Weiterhören:

Schlemmertage: Beikostbeginn mit Zwillingen 3/18 https://open.spotify.com/episode/35w9EW27XtFJBHRoAhHQUl?si=spNpQNLnTB2yOcqur0H9rg

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Großfamilie mit Zwillingen 4/12

49 Minuten
In dieser Folge erzählt Theresa von ihrem Weg zur Fünffachmama. Nach drei Kindern war das Familienleben eigentlich eingespielt, bis die überraschende Nachricht kam: Die nächste Schwangerschaft bringt nicht ein, sondern zwei Babys mit sich.

Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen einer Zwillingsschwangerschaft, die Reaktionen der älteren Geschwister, den Alltag mit fünf Kindern und darüber, warum Gelassenheit oft wichtiger ist als Perfektion.

Außerdem geht es um:

• Die erste Reaktion auf die Zwillingsnachricht

• Unterschiede zwischen Einlings- und Zwillingsschwangerschaft

• Leben mit fünf Kindern und unterschiedlichen Bedürfnissen

• Schuldgefühle, Vergleiche und elterliche Gelassenheit

• Paarzeit und Selbstfürsorge im Familienalltag

• Unterstützung als Großfamilie annehmen

• Warum Theresa heute vieles entspannter sieht als noch vor zehn Jahren

Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Familienleben, Wachstum und die Erkenntnis, dass man oft stärker ist, als man denkt.

Hier findest du Theresa: https://www.instagram.com/theresasophiefischer/

Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

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Stressempfinden von Zwillingsmüttern – Studie & persönliche Einblicke 4/11

48 Minuten
Wie stressig ist das Leben mit Zwillingen wirklich? Und macht es einen Unterschied, ob man alleinerziehend ist oder in einer Partnerschaft lebt?

Psychologin und Zwillingsmutter Josephin teilt Ergebnisse ihrer Studie mit über 800 Teilnehmerinnen – und spricht offen über Herausforderungen, unsichtbaren Stress und fehlende Unterstützung.

Das erwartet dich:

Warum Zwillingsmütter oft mehr Stress erleben

Unterschiede zwischen Alleinerziehenden & Paaren

Rolle der Partnerschaft

Warnzeichen für chronischen Stress

Praktische Tipps für Entlastung im Alltag

Plus: Warum Studien so wichtig sind, um endlich mehr Unterstützung für Zwillingsfamilien zu schaffen

Du bist nicht allein – und dein Stress ist real.

Instagram Josephin @josephinvoigt

Zum Weiterlesen:

Kurangebote für Mehrlinge https://www.es-sind-zwei.de/gesundheitsangebote-kuren-fuer-zwillingsfamilien/

Notmütterdienst https://www.notmuetterdienst.de/

Wellcome https://www.wellcome-online.de/

Frühe Hilfen https://www.elternsein.info/

Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

Zum Weiterhören:

Podcastfolge 2/19 - Herausforderungen von Zwillingseltern https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=648c44077cac42a1

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Über diesen Podcast

Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Instagram: https://www.instagram.com/es_sind_2/ Geburtsvorbereitung: https://www.hebammenblog.de/geburtsvorbereitung-zwillinge-online-kurs/ Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about
Webseite
Home - Es sind zwei DAS Zwillingsportal
Urheberangabe
Inga Sarrazin
Durchschnittliche Länge
Ø 45 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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