Fit. Satt. Gesund. Archiv
205 Episoden
3 Minuten
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/
Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
Du brauchst einen gesunden Fahrplan für die Weihnachtsfeiertage? Wir haben hier ein paar Tipps, wie du gesund durch die Tage kommst ohne verzeichten zu müssen.
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32 Minuten
Wir atmen rund 20.000 Mal pro Tag - und die meisten Menschen atmen falsch. Stell dir vor, wie es deinem Körper gehen würde, wenn du pro Tag 20.000 falsche Kniebeugen machen würdest. Wir sprechen darüber, wie du deine Atmung in den griff bekommst.
5 Minuten
Soja ist die Proteinquelle für Veganer und Vegetarier, aber das Lebensmittel steht scharf in der Kritik.
35 Minuten
Neuroathletiktraining stellt das Nervensystem in den Mittelpunkt. Das bedeutet: Bewegung entsteht im Gehirn und das Hirn kann wie ein Muskel durch Training verändert werden.
5 Minuten
Dass Fett und Zucker Einfluss auf unser Hirn haben ist bekannt, aber eine Studie aus 2023 zeigt sogar noch mehr.
31 Minuten
Bei einer Ketogene Ernährung verzichtet man weitestgehend auf Kohlenhydrate, um von den Vorteilen der Ketose zu profitieren. Mehr Fettverbrennung, mehr Ausdauer, größerer Fokus. Das alles soll man auch durch exogene Ketone erreichen. Was das ist und wie das geht, besprechen wir heute mit Coach Vincent Braukämper.
6 Minuten
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Proteine sind der Makronährstoff, wovon die meisten Menschen am wenigsten essen. Hier sind ein paar Tipps, woher du Proteine bekommst.
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23 Minuten
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Musik kann uns entspannen, fröhlich oder traurig machen. Sie kann aber auch dazu führen, dass sich unser Herzschlag an sie anpasst, Zeit schneller vergeht oder unsere Griffkraft verbessert wird. Wie genau, darüber sprechen wir heute.
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6 Minuten
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Wir schauen uns an, was Brokkoli alles für deine Gesundheit und dein Training leistet.
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39 Minuten
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Morgens, mittags, abends und manchmal auch zwischendurch. Wir essen ziemlich häufig, aber haben wir auch immer Hunger? Nicht immer essen wir bis wir satt sind, sondern häufig darüber hinaus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du manchmal mehr isst, als du eigentlich willst.
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6 Minuten
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Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Stimmt das wirklich? Wir stellen eine Studie vor, in der es darum geht, welchen Einfluss das Auslassen des Frühstücks auf deine kognitiven Fähigkeiten im Alter haben kann.
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32 Minuten
Abnehmen auf Grundlage deiner Blutgruppe und deines Stoffwechselt. Das sind Konzepte, die es in der Ernährungswelt gibt und die praktiziert werden. Was genau dahinter steckt und was wir davon halten hörst du hier.
32 Minuten
Ich bin jetzt in einem Alter, da stecke ich das Leben und das Training nicht mehr so einfach weg und einen durchtrainierten Körper bekomme ich jetzt sowieso nicht mehr. Warum das Quatsch ist und welche Veränderungen der Körper mit dem Alter durchmacht und was du dagegen tun kannst, besprechen wir in dieser Folge.
30 Minuten
Als Feuerwehrmann muss man fit sein, damit man Menschen retten kann. Wenn du im Büro arbeitest, kommt es eher darauf an, dass du dich selbst rettest. Acht Stunden am Tag sitzt du im Büro, danach im Auto und dann zuhause auf dem Sofa. Damit du keine Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauferkrankungen bekommst, musst du Sport machen und dich gesund ernähren. Wir sprechen mit dem Feuerwehrmann Nico Golze über Fitness im Job.
27 Minuten
Du fängst an, ein zwei Chips zu essen, es werden immer mehr und mehr und plötzlich leckst du die letzten Krümmel aus der Tüte. Und du fragst dich: Was ist los mir mir? Dieses Überessen von verarbeiteten Lebensmitteln ist ein normaler Prozess. Wir haben Strategien, wie du dagegen ankommst.
