Fit. Satt. Gesund. Archiv
205 Episoden
24 Minuten
Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/
Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.
Bei Verletzungen besser erstmal keinen Sport mehr machen. Das ist die Empfelhung vieler Ärzte. Aber ist das wirklich die beste Idee? Wir sprechen mit Physiotherapeut Paul Klaucke über Wundheilungsphasen und warum du nicht aufhören solltest, dich zu bewegen.
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4 Minuten
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10.000 Schritte pro Tag sind der Richtwert, wenn es darum geht, für seine Gesundheit und Bewegung zu sorgen, ohne dass man Sport machen muss. Heute geht es darum, ob die 10.000 Schritte auch wirklich den gewünschten Einfluss haben.
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33 Minuten
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Immer mehr Kinder bewegen sich nicht genug. Wir sprechen mit Anke Krauss, die viel mit Kindern im Bereich Sport zusammenarbeiten woran das liegen könnte udn wie viel Bewegung Kinder wirklich brauchen, um gesund zu sein.
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3 Minuten
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Koffein hat einen großen Einfluss auf unsere Performance am Tag. Alleridngs hängt es ganz davon ab, wie gut unser Körper das Koffein metabolisiert.
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37 Minuten
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Für viele ist Gewichtheben eine Randsportart, bei der die Gelenke zu sehr belastet werden. Doch eigentlich ist es eine Sportart, die im Alter Schmerzen vorbeugt, im Alltag unterstützt und vor allem dich in anderen Sportarten weiterbringt. Warum genau hörst du heute in unserer Folge mit Gewichthebetrainerin Marlene Kleine.
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5 Minuten
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Zu weiche Schuhe sind im CrossFit ein ziemliches Problem. Warum? Weil du Staibilität fürs Gewichtheben brauchst und gleichzeitig Weichheit, um Laufen und springen zu können. Wir haben mehrere Schuhe getestet.
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22 Minuten
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Kalte Hände ist nichts, was man gerne hat. Was ist aber, wenn kalte Hände dazu führen, dass man seine sportliche Leistung steigern kann? Wie genau das geht erfährst du in unserer aktuellen Folge unseres Podcasts Fit. Satt. Gesund.
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30 Minuten
Gute Vorsätze hängen dir schon zum Hals raus, weil die eigentlich sowieso nie klappen? Wir sprechen darüber, warum sie nicht klappen und was du tun kannst, damit sie doch noch was werden.
29 Minuten
Testosteron klingt nach Männlichkeit und großen Muskeln. Das das Hormon aber für noch viele andere Dinge zuständig ist, merken viele Männer ab 40, wenn ihr Level sinkt. Und Frauen können ebenfalls zu viel oder zu wenig Testosteron haben. Was es damit auf sich hat, besprechen wir heute.
5 Minuten
Die meisten Gerichte in Restaurants bestehen in erster Linie aus Kohlenhydraten und Saucen und damit aus vielen Kilokalorien. Hier sind ein paar Tipps, wie du trotzdem gesund auswärts essern kannst.
26 Minuten
Fröhliche Weihnachten! Wir sind begeistert von eurer Neugier. Ihr schickt uns regelmäßig Fragen und wir haben ein paar davon ausgewählt, um sie euch in unserer Hörerfolge zu beantworten.
4 Minuten
Zu wenig Schlaf ist nicht gesund. Das sollte mittlerweile ziemlich klar sein. Dass zu wenig Schlaf aber sogar dafür sorgen kann, dass man mehr isst, zeigt eine aktuelle Studie, die wir uns anschauen.
22 Minuten
Roltlichtlampen erleben jetzt wieder ihr Revival. Wie dir Infrarotlicht auch bei Akne, Muskelkater und Stimmungsschwangungen helfen kann, hörst du in dieser Folge.
5 Minuten
Reis ist schnell gekocht, schmeckt zu vielen Gerichten und ist reich an hochwertigen Kohlenhydraten. Wir schauen uns Reis mal ganz genau an.
24 Minuten
Den Vagusnerv zu streicheln soll einen beruhigen. Schon mal ausprobiert? Wir sprechen in unserem Podcast Fit. Satt. Gesund. darüber, was der Vagusnerv alles kann und was wirklich hilft, um zu entspannen.
