Laufszene Geflüster Archiv

Am 24. Mai 2025 findet das DSC-Meeting in Dresden zum 35. Mal statt – im Heinz-Steyer-Stadion unter Flutlicht! Micha Gröscho, Abteilungsleiter Leichtathletik des DSC 1898, plaudert mit André und Günni über die ersten Meetings, die in den 1990er Jahren zunächst mal das Trostpflaster für die "Nichtreisekader" der regionalen Vereine waren, denn nicht alle Vereine/Athleten konnten sich die weiten Anreisen zu den etablierteren Wettkämpfen in den Westbundesländern leisten.

Doch das Meeting hat sich in den letzten Jahrzehnten als überregionaler Wettkampf etabliert. Talente wie Georg Fleischhauer, Raul Spank, Martin Grothkopp, Jenny Elbe, Johannes Vetter und last but not least auch Karl Bebendorf haben hier bereits als Nachwuchsleistungssportler auf sich aufmerksam gemacht.

Auch hier arbeiten der DSC und die Laufszene Athletics in bewährter Form – wie bei der Eröffnungsfeier am 30. August 2024 – zusammen, um dem Dresdner Publikum tolle Wettkämpfe in Flutlichtatmosphäre zu bieten.

Tickets sind noch erhältlich unter: https://www.etix.com/ticket/p/74921608?cobrand=dsc-meeting

Die Deutschlandpremiere der Mixed-Hürden-Pendelstaffel, von der André spricht, sieht übrigens so aus: https://youtu.be/JguCaNiIUQE?si=l9dqJR24BJ-YwbuC

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Sandra arbeitet im sozialen Bereich in der Familien- und Jugendhilfe, ist nebenberuflich Yogalehrerin und leidenschaftliche Ultratrail-Läuferin. Mehrfach war sie bereits beim SachsenTrail am Start und bereichert seit zwei Jahren auch das Rahmenprogramm auf dem Rabenberg mit Yoga- und Mobility-Kursen.

Im Podcast teilt Sandra einen achtsamen Blick auf zyklusbedingte Aspekte des Laufens, der über die Menstruation hinausgeht. Jeden Monat stellt der Körper mit großem Einsatz sicher, dass der Zyklus vollständig ablaufen kann. Dabei erlebt jede Frau die Tage vor, während und nach dem Eisprung unterschiedlich: der Zyklus kann Stimmung, Energielevel und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Während der Menstruation steigt zum Beispiel der Energieverbrauch, sodass unter Umständen weniger Kraft für anderes bleibt. Manche Frauen hingegen empfinden bestimmte Phasen ihres Zyklus als regelrechte Powertage.

Sandra ermutigt zu Behutsamkeit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Sie berichtet auch von einer Phase, in der ihre Menstruation über Monate ausblieb – ein Zeichen dafür, wie sensibel der Zyklus auf Belastungen reagieren kann. Gleichzeitig gibt sie praktische Tipps, wie Sport während der Menstruation erleichtert werden kann, etwa durch unterschiedliche Menstruationsprodukte, den Einsatz von Magnesium oder die passende Ernährung. Neben natürlichen Schwankungen im Zyklus spielt auch hormonelle Verhütung eine Rolle. Gerade im Leistungssport wird die Pille häufig genutzt, um den Zyklus zu steuern oder ganz zu unterdrücken. Dabei ist hormonelle Verhütung immer – nicht nur beim „Durchnehmen“ – ein Eingriff in den weiblichen Organismus, dessen Konsequenzen man nicht unterschätzen sollte. 

Ein sehr offenes Gespräch zu einem wichtigen und leider oft tabuisierten Thema!

Sandra bei Instagram: https://www.instagram.com/saltysoul.sangita/

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Celine stammt aus der Sächsischen Schweiz, studiert Sport- und Trainingswissenschaften und trainiert auch Jugendliche in einem Sportverein. Zur Leichtathletik kam sie in früher Jugend, weil sie die Sportler schon als kleines Kind direkt vor der Haustür hatte trainieren sehen und unbedingt dabei sein wollte. Sie bringt ihre Begeisterung als Trainerin und den Spaß am eigenen Sporttreiben lachend rüber. Wir sprechen über die Begeisterung der Jugendlichen beim Sport und Wettkampf und über die Verantwortung, die man als Trainer und Trainerin hat – primär geht es um positive Erlebnisse.

Celine läuft 4-5 mal die Woche und ist schon ihren ersten Marathon gelaufen. Sie spricht auch über das immer sportlicher werdende Wandern. Mittlerweile gibt es ja schon eine richtige Wanderbewegung, eine Wander-Community, in der es Spaß macht, sich zu treffen und loszumarschieren. Und es gibt sogar Wandern für Singles ...

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Nathalie spricht über ihre Laufprojekte und ihre nächsten Ziele. 2024 hat sie beim SachsenTrail erstmalig an einem Trailwettkampf teilgenommen, begleitet von ihrem Vater Thomas. Auch wenn sie noch sehr auf der Straße aktiv unterwegs ist, sieht sie ihre Zukunft durchaus beim Trailrunning. Auf das Wandern angesprochen verrät sie uns, dass sie den AdventureWalk Thüringen als alternative Marathonvorbereitung nutzen wird. Dabei kommt sie auf die Belastungsunterschiede zwischen Langstreckenwandern und Marathonlaufen zu sprechen, weshalb es Marathonläufern nicht unbedingt leicht fallen wird, eine lange Strecke zu wandern. Sie nutzt das lange Wandern gerne als alternatives Fettstoffwechseltraining und während des Gesprächs wird mal wieder klar, dass das heutige Wandern nicht mehr das ist, was es mal vor 30 Jahren war. Nathalies Ausführungen machen Lust auf mehr – Lust auf sportliches Wandern/Walken, Landschaft und tolle Stimmung!

Nathalie bei Instagram: @nathkng

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Erik Sato ist Deutscher Vizejugendmeister über 3000 m Hindernis. Er und sein Trainingspartner Louis Bianchin gehören zur neuen Generation an Dresdner Läufern, die an die deutsche Spitze kommen wollen. Unterstützung erleben die beiden vor allem in der Trainingsgruppe von Erik Hass, wo Zusammenhalt und gegenseitige Unterstützung großgeschrieben wird. Erik und Louis nehmen uns abseits des Laufens mit auf eine Reise von gemeinsamen Unternehmungen, wie z.B. die „Mount-Everest-Challenge“, wo sie in der Off-Season mit dem Fahrrad in 17 Stunden 8.848 Höhenmeter bewältigt haben. Dabei lieben sie es, an ihre Grenzen zu gehen und gemeinsam Abenteuer zu erleben. Ein tolles motivierendes Gespräch mit zwei unbeschwerten jungen Läufern, die auch beim NTT DATA Citylauf am Start waren.

Erik und Louis bei Instagram: @team.hassler

@eriksato

@louis.bianchin

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Domenika Mayer ist die Siegerin über 10 km beim heutigen NTT DATA Citylauf 2025 in 32:57min! Logisch, dass wir Domenika nach dem Auslaufen ins Podcaststudio geschleppt und über ihre Lauf- und Marathonkarriere gequatscht haben.  Begeisternd, wieviel Energie und Lust am Laufen sie versprüht. Auf Olympia 2024 angesprochen hat sie uns einen doch auch nüchternen Einblick in das gigantische Event aus Sicht einer Marathonläuferin gegeben – „Wir waren die letzte Veranstaltung und das hat dann doch nicht mehr so viele interessiert...“ – und die Euphorie etwas relativiert. Auf ihre weitere Karriere angesprochen musste sie schon eingestehen, dass sie nach Olympia in ein unvermeidliches Loch gefallen war, aber für sich sehr schnell wieder zu ihrer positiven Einstellung und ihrem unbrechbaren Willen zurückgefunden hat: „Olympia war nicht meine letzte Station – da geht noch mehr!“ konstatiert sie optimistisch und mit leuchtenden Augen. Auf ihr Training angesprochen erzählt sie authentisch, wie sie sich in wohlvertrauten Trainingsabläufen in ihrerbergigen Heimat und über Crossläufe auf die Saison vorbereitet. Kenia ist nicht alles und muss auch nicht sein. Ein mehrzyklisches, zeitaufwendiges Höhentraining lässt sich mit ihren beruflichen und familiären Verpflichtungen nicht vereinbaren. „Es kann nicht immer um mich gehen“, sagt die sympathische junge Mutter. Auch Anekdoten von der Cross EM in der Türkei aus dem letzten Jahr erzählt sie. Dabei wurde beispielsweise der Kurs extra für die Cross EM mit Gras bepflanzt und bewässert, nur um dann nach dem Lauf einer Matschwüste zu gleichen.

Nach Dresden kommt Domenika aufgrund der familiären Atmosphäre der Läufe immer sehr gerne. Der schnelle Citylauf dient ihr als optimale Vorbereitung auf den Hannover Marathon in zwei Wochen, wo sie sich für die WM in Tokio qualifizieren möchte. 

Domenika bei Instagram: @domenikamayer

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Sie gehören zur deutschen Marathon-Elite und haben im Trainingslager im verregneten Albufera nicht nur ihren 31. Geburtstag gefeiert: Die Zwillinge Deborah (Debbie) und Rabea Schöneborn starten am Sonntag beim NTT DATA Citylauf über 10 Kilometer und haben in diesem Jahr große Ziele. Debbie möchte sich beim Hannover Marathon für die WM in Tokio qualifizieren und Rabea will sich vielleicht schon beim Halbmarathon in Berlin wieder für den Bundeskader empfehlen. Dabei soll vor allem ein Trainerwechsel helfen. Neues Motto: "Es gibt kein zu lang und zu langsam, sondern nur ein zu kurz und zu schnell." Jan & Günni waren dabei, als Debbie & Rabea im "Laufteam Deutschland" ihren Wechsel vom modernen Fünfkampf zum Langstreckenlauf bzw. Marathon vollzogen. Die beiden Profiläuferinnen sprechen über ihre Lust am Laufen und geben Einblicke in ihre Ziele und Motivation. Zwillinge sind hier klar im Vorteil! Sie sind zudem beide durch ihre berufliche Tätigkeit und auch eine gewisse Unterstützung sehr unabhängig und unterliegen keinem Druck von außen. Immer wieder eine Freude, beide zu erleben – vor allem beim Laufen!

Debbie und Rabea bei Instagram: @d.r.schoeneborn

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Amy Fry ist seit 2019 in Dresden und jeder, der halbwegs regelmäßig an Läufen in der Region mitmacht und bis zur Siegerehrung im Zielareal bleibt , kennt sie als eine der top platzierten Läuferinnen. Erfrischend zu hören, wie sie zum Laufen kam – über Umwege zunächst als Feldhockeyspielerin – bis sie dann in die Laufcommunity gefunden hat. Auch sehr interessant, wie sie die Offenheit dieser Community empfunden hat: „Man trifft da tolle Leute und es ergeben sich Freundschaften für’s Leben!“ Das hat sie geprägt und diese Erfahrung und vor allem auch ihr umfängliches Wissen in puncto Training will sie künftig als running coach weitergeben. Amys Mentalität ist leistungssportlich ausgerichtet – perfektionistisch, ehrgeizig. Als 800 m-Läuferin hat sie respektable 2:05 min stehen und ihren ersten Marathon in Berlin lief sie 2022 in 2:46 h – wow!!! Nicht nur athletisch überzeugend, sondern auch familiär schafft sie es, dies alles mit 3 Kindern unter einen Hut zu bringen. Sympathisch. Zielstrebig. Überzeugend.

Amys als Coach: https://www.amyfryrunning.com

Amy bei Instagram: www.instagram.com/amyfryrunning

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Wandern mit Likörchen und Knacker im Rucksack ist weitestgehend Geschichte – Wandern ist zum anspruchsvollen Volkssport mutiert! „Schneller, höher, weiter!“ gilt auch hier – vor allem „weiter“. Bei unseren AdventureWalks wurden wir auf Tom aufmerksam, der einen sehr ansprechenden Blog mit vielen interessanten Tipps betreibt. Seinen ersten langen Marsch über 50 km hat der Mann vom Harz bei uns in der Sächsischen Schweiz absolviert. Unterhaltsam, wie er dieses Projekt angegangen ist.

Mittlerweile ist Tom Extremwanderer und hat auch schon 100 km Strecken zurückgelegt. Wir waren uns schnell einig, dass nicht jeder, der einen Marathon laufen kann, dann auch „locker“ 50 km wandern kann. Der Knackpunkt ist die Dauer beim Wandern, wobei die guten Extremwanderer eine Pace von 7 km/h über eine lange Zeit durchhalten. Tom hat letztes Jahr nur knapp sein Ziel von 6.000 km/Jahr (!!!) verfehlt! Leute, das sind wöchentlich über 100 km – da soll noch mal einer sagen, Marathon- oder Triathlontraining sei zeitaufwendig! Tom nutzt jede Gelegenheit, mit seiner kleinen Familie zu wandern und seine 4-jährige Tochter ist auch mit Begeisterung dabei – natürlich nicht ohne die entsprechenden kleinen Motivationen unterwegs. Interessante Infos für Familien, die mit ihren (kleinen) Kindern ins Wandern einsteigen wollen.

Für alle, die gerne draußen unterwegs sind: Tom versorgt euch mit vielen interessanten Infos!

Toms Blog: https://unterwegsimfreien.de

Tom bei Instagram: @unterwegsimfreien

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André und Günni unterhalten sich mit Heiko Poland über die Anfänge des Citylauf-Vereins, dessen Vorsitz er 2010 übernommen hat. Interessant, wie gerade auch durch die Zusammenarbeit mit der Laufszene ab 2013 der Citylauf professionalisiert wurde und der Verein sukzessiv zu einem aktiven Laufverein mutierte. Mittlerweile trainieren/üben im Verein 50-60 Kinder und Jugendliche ab ca. 4 Jahren und ungefähr genauso viele Erwachsene. Ziel ist es, die Jugendlichen zum Sport zu bringen und gerne auch die engagierteren unter ihnen dem DSC zuzuführen. Heikos Ausführungen zum Aufbau einer solchen Jugendabteilung mit all ihren Ordnungen und organisatorischen Regelungen zeigen mal wieder, was für ein Aufwand hinter solch einem ehrenamtlichen Engagement steckt. Natürlich haben wir uns auch über das Laufen an sich unterhalten, dass Kinder den Wettkampf nicht unbedingt so scheuen, wie ihre Eltern und natürlich ermuntern wir alle Freizeitläufer, ihre Scheu abzulegen – "Ich will keinen Wettkampf mitmachen und schon gar nicht als Letzter ankommen!!!" – und das Laufen im Rahmen eines Events als unterhaltsame, aufregende Party zu zelebrieren.

Natürlich haben wir auch über den 35. NTT DATA Citylauf gesprochen, der erstmals in seiner Historie aufgrund der eingebrochenen Carolabrücke auf die andere Elbseite geleitet werden wird. Mit derzeit ca. 2.500 Teilnehmern liegen wir dieses Jahr bereits gut 30 % über den Meldezahlen des Vorjahres zur selben Zeit – wir alle sind gespannt, ob wir den alten Teilnehmerrekord von 2019 mit ca. 3.800 Läufern toppen können. Die Kinder rücken bei unseren Läufen immer mehr in den Vordergrund – gerade beim Citylauf rechnen wir mit bis zu 1.000 Kindern und Jugendlichen!

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Seit gut 20 Jahren springt Saskia vom 3-Meter-Brett oder auch mal vom 10-Meter-Turm in spektakulärer Akrobatik ins Wasser. Letztes Jahr war sie in Paris erstmalig bei Olympischen Spielen dabei und erzielte im Finale gegen die übermächtigen Chinesinnen (das sind die Kenianerinnen des Wasserspringens ;)) einen respektablen 7. Platz: "Zu den 12 besten Wasserspringerinnen der Welt zu gehören, ist schon ein tolles Gefühl!", kommentierte sie stolz ihren Einzug ins olympische Finale. Günter und Jan plaudern mit Saskia locker über die 50 Trainingssprünge pro Tag vor dem olympischen Wettkampf, das mentale Training, den Einfluss des Sprungbretts auf die Performance, die Bundeswehr und auch das für viele Leistungssportler leidige Thema "Idealgewicht", was beim Wasserspringen gar nicht so im Fokus ist. Einfach mal wieder ein kurzweiliger, interessanter Talk mit einer Hochleistungssportlerin, die weiß wo's lang geht - und immer noch Bock auf ihren Sport hat!

Saskia bei Instagram: @saskia_oett

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"Runner’s High" bezeichnet ein besonderes, durch Laufen erzeugtes Glücksgefühl, das meist beim Langstreckenlaufen nach mehreren Kilometern auftritt: Die Müdigkeit ist weg und eine Welle von Energie durchflutet deinen Körper. "Runner’s Hai" sorgt auf vielen Laufstrecken ebenfalls für Glücksmomente und vertreibt die Müdigkeit: Stefan Steinke ist ein positiv durchgeknallter, sympathischer Typ, der im Hai-Kostüm Läufer an der Strecke anfeuert – meist im anstrengenderen letzten Abschnitt der Läufe, wo man nach Aufmunterung und Motivation lechzt. Natürlich ist Stefan auch Läufer und berichtet über seine Erlebnisse – auch bei der olympischen Distanz im Triathlon.

Runner’s Hai bei Instagram: @runners__hai

Stefan bei Instagram: @baltic_runner_28.12

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Beim Citylauf 2013 hatte Mario Eichler seine Premiere bei uns – dieses Jahr ist zum 35. NTT DATA Citylauf Dresden am 23. März das 12-jährige Jubiläum des sympathischen Moderators. Mittlerweile sind unsere Events ohne Marios Stimme nicht mehr vorstellbar. Günni, André & Mario plaudern über Marios Anfangszeiten und was sich inzwischen alles geändert hat. Der gelernte Bankkaufmann hat am 1. April 2005 das Backstage einer Bankfiliale gegen das Frontstage auf der Bühne eingetauscht und lebt seither seine Leidenschaft und Berufung: Menschen unterhalten, Events moderieren – nicht nur Laufevents. So ist er auch bei großen Bobsportereignissen in Altenberg den Zuschauern als fachkundiger Moderator bekannt. Mario hat sich auch mit der Laufszene weiterentwickelt – ein Technikfreak, der mit seinen Ideen und Eventtools unsere Läufe bereichert und weiter voran bringt. Er ist unser Motivator im Start, Ziel oder in den Powerzonen unserer Laufstrecken – von ihm im Ziel empfangen zu werden, ist stets ein tolles Erlebnis!

Mario bei Instagram: https://www.instagram.com/dein.eventpartner/

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Marc Leonard Hildebrand hat dieses Jahr eine tolle Saison hingelegt. Er war Deutscher U18 Meister und U18 EM-Teilnehmer. Gemeinsam mit seinem Coach Tom Burger sprechen wir über das Training, die Disziplin und die mentale Stärke die es braucht, um über 110 m Hürden in jungen Jahren erfolgreich zu sein. Daneben wollten wir von Marc auch seine Lieblingseinheit wissen und erfahren, wie Coach Tom Burger seinen Schützling vor Rennen motiviert. 

Marc bei Instagram: @marc_dsc08

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