Blühende Gesundheit Archiv

Ein weiteres Tool für dich im Zuge der Bewegungsreihe. Ich hoffe sehr, die Affirmationen tun dir gut und dass sie dich auf irgendeiner Ebene stärken Affirmationen starten bei Minute 1:06 :) Du darfst sie dir gerne so oft anhören, wie du magst!

Bewegung- ein Thema, dass sehr viel Angst und Verunsicherung erzeugen kann. Dagegen möchte ich etwas tun. Meiner Meinung nach ist Bewegung ab einem bestimmten Punkt (!) in der Genesung essentiell. Daher habe ich diese Reihe ins Leben gerufen. Ich teile hier all meine Erfahrungen und Tipps. Dinge, die ich gerne vorher gewusst hätte und was du zu welchem Zeitpunkt in deiner Genesung machen kannst. Bitte nehme dir die Zeit und höre dir auch die Folge, die mit Kathi erscheinen wird an. Denn nur so bekommst du die allumfassenden Informationen. Ich wünsche mir ganz dolle, dass ich dir ein wenig helfen kann :) Wichtige Stellen (falls du nochmal zurückspulen möchtest) Minute 5- Meine Strategie Minute 25- Meine Tipps Minute 40 Zyklus und Bewegung Meine Workouts: Hier sind meine „Workouts“ die ich gemacht habe. TIPP !!! Spule die Videos vorher durch und schaue, ob sie geeignet für dich sein könnten. Fange langsam an und mache viele, viele Pausen! Bitte nicht überanstrengen und in Eigenverantwortung machen :) Ich teile eben nur meine persönlichen Erfahrungen. Anfang:  Im bett: https://youtu.be/h3km0oic7Mo?si=p_8wVhZ2CcXBwg3_ https://youtu.be/fWRa-6T0bv0 https://youtu.be/sJ8aGq898DA Restorative yoga bolster  https://youtu.be/UixJINl_fKk Yoga sitzend + Nervensystem Übungen  https://youtu.be/f6tcggVh-Ao Phase 2 Stretching Im bett  https://youtu.be/mc7NkCzrPO0 Organ Yoga:  https://youtu.be/prOu4SEPGJI Gentle yoga Jessica richburg:  https://youtu.be/nQwKKCqkJxg https://youtu.be/YGkFlq-g_4Y Yin yoga: https://youtu.be/1Fwoc_MjKKQ Sanfter yogafow:  https://youtu.be/PAF91a4iJQY 5min (yoga with bird auch eine Empfehlung)  https://youtu.be/n8dqb4G-Q00 Mit bolster: https://youtu.be/c6Qweqs8CO4 https://youtu.be/CLQG9Ibe284 Phase 3:  https://youtu.be/7PopfPr2L3s Yoga Accounts, die ich liebe:  Englisch  Jessica richburg,  Yoga with bird Boho beautiful yoga  Deutsch  Mandy Morrison  The bare female  Phase 4: Pilates: Baily brown, boho beautiful, pamela reif, Gabi fastner  während der Menstruation  https://youtu.be/HfrkD3oriWI  https://youtu.be/Kn6Fc-2RDwA https://youtu.be/S4UfZ2TV_uA Phase 4 Yoga:  https://youtu.be/A9F2jdMvk0s https://youtu.be/NSSg0ljIcXc https://youtu.be/-yd4Nl3ty88   Gaby fastner sitzend:  https://youtu.be/uGdhVEJS9cQ https://youtu.be/DKn3f0hR4B8 Sitzend Bauchmuskeln- fabulous 50  https://youtu.be/U60uHupU7qI Boho beautiful 5 min arm pilates:  https://youtu.be/W2Mq_c-dgVY Digestion flow:  https://youtu.be/sdSK7qIENy4 https://youtu.be/WdbzQt_eLtc (Monika fit)  Butt Lift Baily Brown  https://youtu.be/BQ2iEAuwf48 Phase 5  (trotzdem angepasst) Bauch Boho beautiful Pilates  https://youtu.be/rHq1Heh4z9o https://youtu.be/AjWoaUBe80c (low impact cardio)  Imagine Dragons music workout https://youtu.be/ba5E-wHltP4 Pamela reif 12 min Pilates  https://youtu.be/enK76XbR9Q0 Standing leg pilates:  https://youtu.be/rNWBdTgTj0Q Ende Phase 5:  Dance workouts:  -Bewegung MUSS Spaß machen :) -das aber auch erst ganz zum Schluss. Weil es sehr auf das Herz-Kreislauf System geht. Puls anfangs schön unten lassen :)  https://youtu.be/PTXLK_Za7xk https://youtu.be/MgwaKDSevcs  https://youtu.be/mCKmMo8I4Kg Phase 6  Beginn  (Pilates cardio, um den Körper wieder langsam daran zu gewöhnen) https://youtu.be/AjWoaUBe80c (Alles nur einzelne Beispiele, jede Übung sollte in Eigenverantwortung und mit pacing ausprobiert werden, gehe immer nur nach deinem eigenen Level und steigere ganz langsam. Nach einer Steigerung 4-7 Tage warten, ob sie die bekommt, erst dann weiter steigern)  Viel Spaß!  Zyklus App: Stardust Ich distanziere mich von jeglichen Therapieempfehlungen und Heilversprechen. Ich teile in diesem Podcast nur meine persönlichen Erfahrungen, die von mensch zu Mensch unterschiedlich sind. Es geht hier um das vermitteln von Wissen, Mut, Kraft und Zuversicht.

Mit 19 Jahren erkrankt Elsa an Rheuma. Das war eine unglaublich schwere und schmerzhafte Zeit. Irgendwann entschließst sie sich dazu, abseits der Schulmedizin zu schauen und findet Dinge, die ihr helfen. Heute geht es ihr viel besser und ich glaube fest daran, dass es auch nur noch aufwärts gehen wird. Denn was du definitiv aus diesem Gespräch mitnehmen kannst, ist ihre Willenskraft und Positivität. Oder auch ihr "sturer Kopf", wie sie es selbst manchmal beschreibt ;-) Egal, wie man es nennen will: es ist beeindruckend und hat sie meiner Meinung nach dahin gebracht, wo sie heute ist. Alles Liebe für dich, Anna Elsas Instagram: https://instagram.com/elsa.biohacking.balance?igshid=MzRlODBiNWFlZA== mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Mein Kochkanal: https://www.instagram.com/blooming.cooking/ Ich distanziere mich von jeglichen Therapieempfehlungen. Die bereitgestellten Informationen und Erfahrung dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und sollten immer auf eigene Verantwortung umgesetzt werden.

Was ist überhaupt Brain Retraining oder auch Neuroplastizität? Wieso kann es bei chronischen Erkrankungen, wie CFS oder Long Covid helfen? Welche Techniken gibt es und was kannst du ab sofort tun, um dich besser zu fühlen? Was hat das vegitative Nervensystem damit zu tun und wie lange dauert das Alles überhaut?

Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge :) Ich finde die Thematik super spannend und kann dir nur empfehlen, mal rein zu hören. Denn diese Informationen sind hilfreich und so wichtig. Brain Retraining kann für viele ein Puzzelteil sein und daher finde ich so schön, dass es nun endlich auch ein Teil dieses Podcasts ist. :)

Franzi hat mich wirklich beeindruckt. Sie hat die Themen sehr verstänlich erklärt und auch von ihrer eigenen Geschichte erzählt. Sie war nämlich selbst betroffen und nimmt uns in dieser Folge auch mit in ihre eigene Geschichte.

Mitlerweile arbeitet sie auch als Coachin und ihre großartige Website, als auch ihren Instagram Kanal verlinke ich dir hier:

https://www.instagram.com/the.mindbody.way/

https://www.the-mindbody-way.de

Besprochene Videos:

https://youtu.be/MFzDaBzBlL0

https://www.illusionsindex.org/i/62-grey-strawberries

https://www.curablehealth.com/

Es ist so schön, dass du hier bist!

Alles Liebe,

Anna

Meinen Instagram Kanal findest du hier:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Melanie hat sich mit ihren Diagnosen nicht abgefunden und sich auf die Suche nach Lösungen gemacht und das mit Erfolg! :) Sie studiert Medizin in Schweden und dadurch hat sie noch ein besseres Verständnis für die verschiedenen Mechanismen und Tools, die Körper und Besonders dem Nervensystem helfen. Wir sprechen also heute über ihre Geschichte, was ihr geholfen und Kraft gegeben hat. Mich hat es total gefreut, Melanie kennenzulernen und ich hoffe, dir gefällt die Folge! Alles Liebe, Anna Instagram Melanie: https://www.instagram.com/mala_livet/ mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Darmbeschwerden, Leaky-Gut, Reizdarm und ein riesen Blähbauch- Dinge mit denen

ich lange gekämpft habe. In dieser zeit habe ich viel ausprobiert und gelernt, wie wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist. Ich weiß auch, wie herausfordernt es ist, mit solchen Symptomen zu Leben... Daher habe ich hier all meine Tipps, Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt und möchte diese gerne mit euch teilen. Denn auch bei diesem Thema sollte man ganzheitlich und weiter denken.

Das ganze erfordert viel Geduld, weil es einfach dauert. Mir ist nochmal wichtig, dass es sich hier um MEINE ERFAHRUNGEN und Tipps handelt, da wir in völlig verschiedenen Körpern leben, kann es auch sein, dass dir andere Dinge besser helfen :)

Fühl dich ermutigt!

Alles Liebe,

Anna

Links: (keine Werbung, selbst bezahlt!)

Mein Toiletten Hocker ;)

https://www.google.com/aclk?sa=l&ai=DChcSEwjUmfz-27D_AhWM53cKHYd9CrkYABAIGgJlZg&ae=2&sig=AOD64_3WJoLPQVmi7pCxnwqV_ZnvQNPQ0A&ctype=5&q=&ved=2ahUKEwjlofP-27D_AhVQJuwKHey_AvMQ9aACKAB6BAgBECM&adurl= 

Akupressur

https://www.der-querschnitt.de/archive/19883#:~:text=Akupressur%20bei%20Verstopfung,und%20damit%20den%20Stuhltransport%20anregen. 

Yoga für den Darm

https://www.sonnentor.com/de-at/rezepte-tipps/tipps/yoga-fuer-einen-gesunden-darm

bitterstoffe:

https://bitterliebe.com/collections/produkte-sichtbar/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml

https://www.instagram.com/_blooming_health/

https://www.instagram.com/blooming.cooking/

Ich distanziere mich von jedlichen Therapieempfehlungen und Heilversprechen. Alles sollte immer mit Abspreche mit einem/einer Arzt/ Ärztin oder Heilpraktiker/in oder in Eigenverantwortung umgesetzt werden. Die von mir bereitgestellten Informationen dienen lediglich der Vermittlung von meinem Wissen :)

Marlas Tanz aus ME/CFS! Sie hat in den letzten Jahren einige Höhen und Tiefen erleben müssen. Viel ausprobiert und es nun endlich geschafft, immer gesünder zu werden. Wir sprechen in dieser Folge über ihre komplette Geschichte und auch, wie es ihr heute geht. Ich freue mich so sehr, dass sie nun endlich wieder Tanzunterricht geben kann und nur noch wenige bis gar keine Einschränkungen hat. Marlas Geschichte zeigt uns, dass wir niemals aufgeben sollten und sich all das, was wir täglich tun, irgendwann auszahlen wird.

Ich würde gerne meinem alten Ich sagen, dass sie nun bei mir zu Gast war und es uns beiden besser geht. Die Anna aus 2021 würde da aber

ordentlich staunen ;-)

Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören!

Alles Liebe,

Anna

Youtube Marla: https://www.youtube.com/@marlamenn7280

Baseline Video: https://www.youtube.com/watch?v=uiR_cXfZmJ8

mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

2019 entwickelte Jana nach einer Antibiotikabehandlung ein Reizdarm-Syndrom mit über 15 verschiedenen Symptomen. Kein normales Leben war mehr möglich. Doch sie hat nicht aufgegeben und kann nun wieder Alles machen, was sie möchte. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in der Folge. Eine mega inspirierende und mutmachende Geschichte! :)

https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=darmwunder&ie=UTF-8&oe=UTF-8

https://www.instagram.com/darmwunder/

Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/

Nährstoffe- was ist das eigentlich? Was tun sie im Körper und warum sind sie so wichtig? Wie wirken sie sich auf Fatique, die Schilddrüse oder Entzündungen aus? Das und Vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß! Alles Liebe, Anna Corinna Instagram: https://www.instagram.com/corinnavandereerden/ Optimal brain: http://www.optimalbrain.ch/ Lifestyle Change Programm von Corinna (Werbung) https://www.brilliant-essentials.de/a/2147522801/9ycySUT5 Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Ich distanziere mich von jeglichen Therapieempfehlungen oder Heilversprechungen. Ich teile lediglich meine Erfahrungen und Tipps, die immer in eigener Verantwortung und mit Absprache eines Arztes oder Heilpraktikers umgesetzt werden sollten :)

Warum ist der Atem eigentlich so kraftvoll für unsere Gesundheit? Wie sollten wir Atmen? Welche Atemtechniken gibt es? In welcher Verbindung stehen der Atem und das Nervensystem? Wie kann der Atem den Körper und den Geist beruhigen? All diese Fragen klären wir in der Folge, sowie noch viele andere spannende Themen. Du darfst dich also freuen :)

Am Ende gibt es auch noch eine angeleitete Atem-session zum Ausprobieren !

Ich hab mich mega gefreut, Stefanie kennenzulernen und finde, die Folge ist total schön geworden :)

Alles Liebe,

Anna

Instagram Stefanie (hier findest du auch Informationen zu den Coachings und Workshops): https://www.instagram.com/stefanie.breathe/

Instagram von mir: https://www.instagram.com/_blooming_health/

ME/CFS Genesung für Angehörige und Außenstehende erklärt. Was ist ME/CFS überhaupt? Was wünschen wir Betroffenen uns von dir? Was machen wir, um gesünder zu werden, warum helfen diese Dinge? Und viel mehr. Nehme dir bitte, bitte diese Zeit und höre uns zu. Das bedeutet uns die Welt :) Es wird das Leben für euch Beide leichter machen! 

Time Stamps: 

0:00-3:44: Into

3:44- 11:40 Was ist ME/CFS überhaupt und wie ist das Leben damit? 

11:41- 15:14: die Symptome 

15:15- 33:39: Nachrichten mit Erfahrungen und Wünsche im Bezug auf das soziale Umfeld von Betroffenen

Was ist Meditation eigentlich? Wieso macht man das und welche Auswirkungen kann das auf dich haben? Rebecca gibt uns Tipps, Wissen und sie schenkt uns auch eine wunderschöne Live-Meditation am Ende der Folge! Ihr Lieben, Ich darf heut wieder eine schöne Folge veröffentlichen. Ich hatte einige Aha-Momente und finde richtig toll, dass Rebecca bei mir war. Ich liebe die Yin-Yoga Stunden bei ihr immer total und falls du dich auch für das interessierst, was sie so macht, dann schaue gerne mal auf ihrem Instagram Kanal vorbei. Ich sende alles Liebe über den Bildschirm und hoffe, du kannst so richtig schön entspannen! Anna :) Instagram Rebecca: https://www.instagram.com/re.be.you/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Was versteht man unter transgenerationaler Vererbung? Was sind eigentlich Glaubenssätze? Wie beeinflusst das Alles unser vegitatives Nervensystem, was bei CFS ja eine so wichtige Rolle spielt. Ein wirklich spannendes Thema, über welches du in dieser Folge einiges lernen darfst. Ihr Lieben, Ich wünsche euch viel Spaß bei der Folge! Ich bin total froh, dass Generose ihr beeindruckendes Wissen mit uns geteilt hat. Wenn du neugierig auf ihre Arbeit geworden bist, dann findest du hier ein paar Links zu ihren Kanälen: Instagram Generose: https://instagram.com/generose_sehr?igshid=YmMyMTA2M2Y= Homepage und Blog : https://generose-sehr.at/links/?fbclid=PAAabZzj5cXdM36HJp5VCa7SDsO2Q-9nJKm1kjbi4XYqof9xaPvYoBLUAKh5E Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Alles Liebe, deine Anna :) Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann gibt diesem Podcast gerne eine positive Bewertung :)

Was sind eigentlich ätherische Öle? Wie beeinflussen sie unsere Gesundheit, unser Nervensystem und wie können sie auch Schmerzen lindern? Was sind unsere ganz persönlichen Erfahrungen? Alles Themen, über die Nadine und ich in dieser Folge sprechen. Du bekommst wirklich so viele tolle Informationen :)

Ihr Lieben,

Heute gibt es wieder eine wundervolle neue Folge mit einer ebenso wundervollen Gästin.

Die liebe Nadie war bei mir und sie teilt einiges aus ihrem Wissens- und Erfahrungsschatz.

Ich persönlich endecke ätherische Öle gerade so richtig für mich und daher kam das Gespräch mit ihr wie gerufen. Vielleicht hast du ja auch Interesse bekommen, ich jedenfalls bin sehr fasziniert davon.

Nun wünsche ich dir ganz viel Spaß bei der Folge und alles Liebe,

Deine Anna

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