Blühende Gesundheit Archiv

Mareike teilt mit uns ihr Wissen über das Nervensystem, die Rolle des Pacings, warum es sich auch lohnt den emotionalen und mentalen Teil anzusehen und wie individuell LongCovid und CFS Genesung eigentlich ist. Wie gehen auch auf die verschiedenen Phasen der Genesung ein. Wie du also Schritt für Schritt aufblühst :) Ihr Lieben, Ich hoffe sehr, die Folge gefällt euch und sie kann einen kleinen Teil in eurer Genesung beitragen.  Es ist, wie ich im Intro schon sagte, genau das. Jeder hat einen anderen Weg, ein individuelles Puzzel, was sich Stück für Stück zusammensetzt. Ein paar Teile dafür gibt es vielleicht in dieser Folge. Mehr findest du auf diesem Podcast. :)  Denn wenn mal nichts für dich dabei ist, ist das auch total in Ordnung

Nadine hat eine Glutenunverträglichkeit und schon als Kind viele Verdauungsbeschwerden. Im Erwachsenenalter findet sie endlich die Ursache ihrer Symptome und stellt ihre Ernährung um. Doch mit den Broten und Gebäcken war sie überhaupt nicht zufrieden, also begann sie zu experimentieren- mit Erfolg. Ihre Rezepte sind einfach der Hammer. Diese Folge ist etwas für dich, wenn du eine Zöliakie oder Unverträglichkeit hast,  etwas über Gluten erfahren möchtest oder einfach Lust auf ein inpirierendes Gespräch hast. :) Es lohnt sich!  Ihr Lieben,  Ich hoffe sehr, euch hat die Folge gefallen. Ich bin immer noch ganz glücklich und froh, dass sie bei mir war. Sie ist super sympatisch und nett und es hat total viel Spaß gemacht!  Glutenfreies Backen kann oft anstrengend und ernüchternt sein. We feel you! Das haben wir Beide auch alles schon erlebt. Doch es kann sehr gut und lecker funktionieren. Wie? Das erfährst du in der Folge und  auf Nadines Instagram Kanal: https://www.instagram.com/glutenfreibackenmitnadine/ Youtube: https://www.youtube.com/@glutenfreibackenmitNadine/featured  oder in einem ihrer Backkurse: https://glutenfreibackenmitnadine.de  Mich Findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Neu ist jetzt auch mein Koch- und Backaccount :) : https://www.instagram.com/blooming.cooking/ Wenn du möchtest, dann bewerte meinen Podcast gerne, denn so können noch mehr Menschen daraus lernen :) 

Hashimoto, Endometriose, CFS, PMS, Reizdarm, Ganzkörperschmerzen,Depressionen, Angststörung und Essstörung- Paulina hat eine bunte Palette an chronischen Symptomen und Erkrankungen. Doch sie hat sich damit nicht abgefunden und kämpft jeden Tag für ihre Gesundheit. Mit Erfolg. Ihr geht es heute deutlich besser, doch sie ist immer noch auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.  Ihr Lieben,  Heute melde ich mich wieder mit einem tollen Gast. Die liebe Paulina war bei mir. :)  Sie erzählt uns ihre Geschichte, Erfahrungen, wie es ist als Mutter krank zu sein und auch ihre Learnings. Ich bin richtig froh, dass sie da war.  Paulina ist wirklich eine mutige, beindruckende und offene Frau, die für ihre Gesundheit und ihr Glück kämpft.  Danke fürs zuhören und alles Liebe,  Deine Anna :)  Paulinas Instagram auf deutsch: https://www.instagram.com/paulina_mertens/?hl=de IG auf norwegisch: https://www.instagram.com/paulina.helhetlig.helse/?hl=de   Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Worüber wir sprechen: (keine Werbung)  Buch: Heile deine Schilddrüse von Anthony William  Chronisch ehrlich: https://chronisch-ehrlich.ch/chronisch-ehrlich-videos/  Clean Slate: https://therootbrands.com/?gclid=CjwKCAiAjPyfBhBMEiwAB2CCIjh0iqZHtOR6pFJn-7jWBkwCGVWVJAlLQ8K2HK4yGht8T_AcoKVXHBoCe_0QAvD_BwE  Ihr Arzt: Dr Jansen Rossek: https://www.youtube.com/watch?v=EZ80TYYoXkA&t=652s  Reminder: Denk daran, dass jede Geschichte unterschiedlich ist und du nicht einfach den Genesungsweg von Anderen koppieren kannst ;) Höre auf dich und vertraue auf dein Bauchgefühl. Ich freue mich, wenn du auf irgendeiner Ebene davon profetieren konntest. Ich distanziere mich außerdem von jeglichen Therapieempfehlungen und Heilversprechen.  BEI FRAGEN BIN ICH IMMER GERNE FÜR DICH DA

Was bringt ein gesunder Blutzucker, auch bei ME/CFS? Was sind die Glukose Hacks? Alles, was du wissen musst und nicht vergessen solltest ;) 

Ihr Lieben, 

Wie ihr vielleicht wisst, ist die Blutzuckerregulation ein großer Teil in meiner Genesungsresie. Ich möchte, dass du auch davon profetieren kannst und deswegen erkläre ich dir in dieser Folge was und warum den Blutzucker Achterbahn fahren lässt und was du konkret dagegen tun kannst. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei und alles Liebe!

Deine Anna :) 

Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ 

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(bei jeder Kategorie folgen auch noch Beispiele und Erklärungen :) ) 

Intro: 00:00

Disklaimer: 0:15

Ein freundliches "Hallo": 0:34

Veränderungen: 1:12

Frühstück-> mit Erklärung:3:25

Die Mahlzeiten richtig zusammenstellen: 7:41  

Richtige Reihenfolge:11:54

Essig:13:10

Bewegung: 15:05

Entspannen: 15:57

Glukosemessen & Laborwerte: 16:26

Sacks: 18:46

Obst: 20:51

resistente Stärke: 22:08 

Auf Wiederhören: 22:53 

Buckempfehlung (unbezahlte Werbung) : https://www.amazon.de/Glukose-Trick-Stimmungstiefs-Blutzuckerspiegels-überraschenden-Ernährungs-Hacks/dp/3453605993/ref=asc_df_3453605993/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=546642821486&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=1796039261101960897&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9044840&hvtargid=pla-1464620890769&psc=1&th=1&psc=1 

Ihr Lieben, anlässlich meines Kurzurlaubes am Meer wollte ich dir mal meine Erfahrungen beim Reisen mit CFS oder anderen chronischen Erkrankungen mitgeben. Denn mit etwas Planung und ein paar Kriterien, die du berücksichtigen darfst, ist das definitiv möglich! Ich hoffe, die Folge kann dir etwas helfen und dass du sie genießt. Alles Liebe, Anna

Mein Instagram: _blooming_health

Ayurveda, Anthony William, Long- EBV, Endometriose, Reizdarm, Unverträglichkeiten, Fibromyalgie- Priscilla Bucher ist wieder gesund und teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit uns! 

Ihr Lieben, ich freue mich soooo sehr über den heutigen Gast. Es ist die liebe Priscilla Bucher, die sich selbst von zahlreichen chronischen Erkrankungen (Long EBV, Entometriose, Fibromyalgie, PMS, Reizdarm…) geheilt hat. Dabei kombinierte sie Anthony William, Ayurveda und Traumatherapie und setzte so ihr eigenes Puzzle zusammen. Mehr will ich aber gar nicht verraten. Danke, liebe Priscilla! Für deine Inspiration, Arbeit, Offenheit und dein Verständnis! Die Folge ist richtig schön und ich hoffe sehr, sie gefällt dir! Alles Liebe, Anna :) 

Mein Instagram: https://instagram.com/_blooming_health?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Instagram Priscilla: https://instagram.com/chronisch_ehrlich?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Chronisch ehrlich YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@chronischehrlich/featured

Firma von Jonas und Priscilla: https://heilkraftwerk.ch 

Ihr Lieben, ich bekomme immer wieder viele tolle und neugierige Fragen von euch und Nummer eins ist das Thema Therapien. Daher verschaffe ich dir hier erstmal einen groben Überblick und ich freue mich sehr, wenn du was mitnehmen kannst. Alles Liebe, Anna Instagram:@_blooming_health

Ihr Lieben, heute komme ich mit einem neuen Format zu euch. VERGISSMEINNICHT Dieser Name passt nicht nur perfekt, weil er eine Blume ist, sondern auch, weil du die hilfreichen Tipps, Tricks und Routinen besser nicht vergessen solltest. Hoffentlich dürfen sie dir weiterhelfen!

 Alles wird sich rund um das Thema Gesundheit, ME/CFS, Lifestyle, Mindset, Gesundheits-Routinen und so viel mehr drehen.Ich bin gespannt, wohin die Reise geht. Ich möchte möglichst viel Wissen in kurzer Zeit teilen, damit du auch sehr viel daraus mitnehmen kannst. 

Bei Themenwünschen darfst dich gerne bei mir melden und ich freue mich! :) 

In dieser Folge starten wir direkt mit einem Thema: neue Routinen integrieren. Da du in nächster Zeit sehr viel Input bekommen wirst, dachte ich, das sei ein sinnvoller Anfang. Ich hoffe, dass dir das schon was geholfen hat!

Alles Liebe und fühl dich ermutigt, Anna

Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ihr Lieben, 

Heute habe ich einen tollen Gast! Die wundervolle Kathi ist bei mir! :) 

Sie ist schon zu 90% genesen (!)  und teilt einen ihrer persönlichen Gamechanger mit uns: den REGENERATIONSMODUS 

Ein kraftvolles Tool um dem Körper zu zeigen: Du bist sicher! Du darfst heilen und dich entspannen!

Er ist auch bekannt unter dem Parasympathikus, dem Gegenspieler zum Sympathikus. Die beiden Teile des autonomen Nervensystems. 

Und warum dieser Modus so wichtig ist und wie er dich und deinen Körper (besonders bei ME/CFS, LC und postviraler Fatique) unterstützen kann,  erfährst du selbstverständlich in der Folge! 

Klingt gut, oder? :) 

Außerdem spricht sie über ihre eigene Geschichte. Sie ist so stark und ich bin stolz auf sie, wie sie das Alles gemeistert hat!!! 

 EFT- Emotional Freedom Technique- Loslassen, Entspannen, Vagus-Nerv, Emotionale Freiheit... klingt gut, oder? :) 

Ihr Lieben, 

heute gibt es ein richtig tolles Gespräch für euch. Claudia Ahl, Expertin für Persönlichkeitsentwicklung und Vieles mehr, war bei mir zu Gast. Wir sprechen gemeinsam über das Thema EFT ( Emotional Freedom Technique). 

-Wie funktioniert das?

-Was ist das überhaupt?

-Was passiert da?

-Wie kann ich es anwenden? und so viel mehr :) 

Ich selbst liebe das und bin ein riesiger Fan davon. Vielleicht magst du es ja auch mal ausprobieren, denn am Ende gibt es auch noch eine Live Session mit mir und Claudia,  bei der du ganz einfach mitmachen darfst. 

Bei Fragen darfst du sehr gerne über Instagram auf mich oder auch auf Claudia zukommen. Wir freuen und mit dir im Kontakt zu sein. :) 

Ansonsten lehne dich zurück und genieße die Folge! Ich freue mich sehr, dass du uns deine Aufmerksamkeit schenkst!!! 

Alles Liebe, 

Anna 

Claudias Instagram: https://www.instagram.com/Akademie_FlowUndFokus/?hl=de

Claudias Facebook: https://www.facebook.com/akademieflowundfokus/ 

EFT: https://www.rauszeit-im-kopf.de/blog/gefangen-im-strudel-der-gefuehle-klopf-dich-frei/

Anleitung EFT: https://www.youtube.com/watch?v=oKnVLopAvvg

Kopfdrehübung EFT: https://www.youtube.com/watch?v=ZJRlJIFdpR8

Mein Instagram: _blooming_health

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Visualisierungen sind eine tolle Sache! Denn der Körper kann nicht zwischen deinen Vorstellungen und Träumereien in deinem Kopf oder der Wirklichkeit unterscheiden! Hier lese ich dir einen Brief, den mein zukünftiges-Ich geschrieben hat vor. Eine richtig schöne Sache :) 

Hallo ihr Lieben,  Herzlich Willkommen zu einer weiteren Episode! Heute lese ich dir aus einem Brief aus der Zukunft vor. Keine Sorge, keine gruselige und verschwörerische Sache, sondern einfach eine tolle Übung um deine CFS Genesung und Ziele voranzutreiben. 

 Ich find es super und soooo schön positiv :)  Ich freue mich sehr, wenn ich dich damit inspirieren darf! 

Alles Liebe,  Deine Anna

Mein  Instagram: _blooming_health 

Keine Energie, aber keine Langeweile! Aktivitäten für Menschen mit CFS, LongCovid, Fatique oder Postviraler Fatique :) Oder die, die einfach entspannen wollen! 

Ihr Lieben, 

heute stelle ich euch meine Lieblingsaktivitäten vor, denen ich vor allem, wenn es mir schlecht geht, nach gehe. I

ch bin gut darin, das Beste aus der Situation zu machen und hoffe, die mit diesen Tipps auch weiterhelfen zu können. Fühle dich ermutigt! Alles Liebe, Anna Instagram: _blooming_health

Ihr Lieben, 

In dieser Folge machen wir die vorerst letzte Zeitreise in meiner Geschichte. Ich berichte, wie mein Versuch mit der Schule zu starten scheiterte und wie kurz darauf die nächste Aktion stattfand, die mein Körper so gar nicht witzig fand: eine Eistonne. Somit war ich im schlimmsten Crash meines Lebens. Ich konnte nicht aufstehen, sitzen oder gar zur Toilette laufen. Ich verlor die komplette Kontrolle über meinen Körper und es war verdammt gruselig. 

Doch ich hatte trotzdem Vertrauen und Hoffnung. 

Wie ich diese schwere Zeit also überstanden habe und auch wieder raus gekommen bin, erfährst du hier. 

Ich freue mich sehr, wenn du mir deine Aufmerksamkeit schenkst. 

Alles Liebe!

Anna 

Instagram: _blooming_health 

Welche Rolle der Blutzucker in deiner Gesundheit spielt, welche Tipps und Tricks es gibt und  Blutzuckerregulation bei CFS oder Fatique!

Ein spannendes und schönes Gespräch :)   

Ihr Lieben, 

Ich habe heute meinen allerersten Gast: die großartige Corinna van der Eerden. 

Wir sprechen gemeinsam über ein Thema, welches mir sehr viel hilft und von dem ich denke, dass es auch für viele Fatique-Patienten wichtig sein könnte- Blutzuckerregulation. 

Du erfährst viele wichtige Informationen und es lohnt sich definitiv reinzuhören. 

Ich freue mich, dass du uns deine Aufmerksamkeit schenkst un ich hoffe, es bringt dir neue Erkenntnisse. :)

Alles Liebe, 

Anna 

Hier noch ein paar interessante Werte: 

                              Normal.               Prädiabetes                        Diabetes

Nüchternzucker 126mg/dl

Glukosetoleranztest: 200mg/dl

HbA1c: 6,5mg/dl 

Corinnas Instagram: https://www.instagram.com/corinnavandereerden/?hl=de

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Lifestyle-Change Programm von Corinna und Ruth Biallowons: https://www.brilliant-essentials.de