Schlafversteher Archiv
99 Episoden
35 Minuten
Was ist das Post Holiday Syndrom? Hier erfahrt Ihr alles darüber. Diese Folge kommt wie gerufen, denn Michaela war zwei Wochen am Meer und kommt mit der harten meerlosen Realität kaum klar. Dass sich das aber flott legen sollte, erklärt Andreas in dieser Episode.
21 Minuten
Welche Auswirkungen haben Blockaden und wie erkennt man sie? Andreas hat die perfekten Tipps!
35 Minuten
Soll man Menschen aus einem Albtraum wecken? Warum ist ein Traumtagebuch sinnvoll? Andreas erklärt und dies und noch viel mehr!
36 Minuten
Andreas erklärt uns in dieser Episode wie man das Klarträumen trainieren kann.
29 Minuten
Schläft unser Gehirn jemals? Und was ist REM-Schlaf und wozu ist er da? Das alles erklärt Andreas in dieser Folge.
44 Minuten
Getrennte Schlafzimmer sind in vielen Fällen die Rettung der Partnerschaft. Wir spielen alle Fälle durch und zeigen auf, wie man Gerechtigkeit in das bzw. die Schlafzimmer bringt. Und warum ist das so, dass man beim Einschlafen durch eine tickende Uhr in den Wahnsinn getrieben wird, man aber mühelos während eines Spielfilms einschlummern kann?
39 Minuten
Was ist Agilität? Wie kann man es für sich nutzen?
39 Minuten
Über Dopamin gibt es viele Mythen und einige kuriose Fakten. Wie man es gezielt erzeugt oder drosselt und wie das unseren Schlaf beeinflusst, erfahren wir in dieser Folge.
33 Minuten
Chronischer Schlafmangel - hier gibt es drei Eskalationsstufen. Die wichtigste Folge, die eigentlich auch die Einstiegsfolge hätte sein können.
44 Minuten
Wann redet man von Anpassungsfähigkeit? Wann von Adaptivität? Den Unterschied erklärt und Andreas heute. Und warum beides extrem wichtig ist für Gesundheit und guten Schlaf.
1 Stunde 1 Minute
Welche unterschiedlichen Wirkungen natürliches und künstliches Melatonin haben und in welchen Fällen künstliches Melatonin Sinn ergibt, das erklärt uns Andreas in dieser Folge.
47 Minuten
Warum fühlen wir uns im Homeoffice müde, obwohl wir perfekt geschlafen haben? Unsere Psyche spielt uns da also einen Streich. Warum das so ist und wie man da gegensteuern kann, erfahren wir in der heutigen Folge.
33 Minuten
Wer sich müde fühlt und das Einschlafen zur Nacht trainieren möchte, sollte ruhig mal einen Mittagsschlaf einbauen. Aber: hört auf diese Tipps! Man muss es richtig machen, dann hat es den meisten Nutzen!
39 Minuten
Heute folgt Teil 2 der wichtigsten Sportarten für einen guten Schlaf und allgemeines Wohlbefinden.
33 Minuten
Welche Sportarten begünstigen den Schlaf? In dieser Folge stellt Andreas ein interessantes Ranking auf.
