Schlafversteher Archiv
99 Episoden
49 Minuten
In der heutigen Episode unterhalten wir uns darüber, wie ein perfekter Abend aussehen muss, wenn man einen tiefen, erholsamen Schlaf haben möchte. So viel sei verraten: Nervenaufreibende Krimis und Chips kurz vor dem Schlafengehen sind leider verboten.
45 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über ein langes Leben. Was kann man tun, damit ein langes Leben mit viel Gesundheit und Vitalität einher geht?
43 Minuten
In dieser Folge unterhalten wie uns darüber, warum es so wichtig ist, sein Leben lang zu lernen!
34 Minuten
In dieser Folge unterhalten wir uns über Melatonin, Koffein und seinen Gegenspieler Adenosin. Warum kennt den eigentlich niemand? Dabei ist er so ungemein wichtig. Und noch etwas: nach dem Hören dieser Folge wird niemand mehr unbedarft Milch trinken.
36 Minuten
Heute unterhalten wir uns darüber, warum es viele Vorteile hat, wenn man seine Schlafgewohnheiten trackt oder aufschreibt.
35 Minuten
In der heutigen Folge widmen wir uns voll und ganz den verschiedenen Chronotypen. Wann ist man denn eigentlich genau eine Eule oder eine Lerche? Wie findet man heraus, ob man eine "echte" Eule oder Lerche ist? Und was bedeutet das für uns und unseren Alltag? Und was genau ist eigentlich ein "Normalo"?
41 Minuten
Was passiert, wenn wir zu wenig tief schlafen - wieviel Tiefschlaf brauchen wir überhaupt? Wie stellen wir zu wenig Tiefschlaf fest - und wir können wir für mehr Tiefschlaf sorgen?
46 Minuten
In der heutigen Folge klären wir, warum durchgemachte Infektionen nicht unser Immunsystem stärken, was tatsächlich unsere Immunabwehr stärkt und welche Rolle hier unser Schlaf spielt. Und warum sollten wir eigentlich nicht zwei Tage hintereinander feiern? Einer der wichtigsten Beweggründe für guten Schlaf ist das Immunsystem. Wo liegen hier die Zusammenhänge?
4 Minuten
Unser Schlaf-Podcast startet nun. Wöchentlich erfahren die Zuhörer nun alles über Schlafen und Lernen. Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen, wir werden sie nach und nach beantworten. Oder werden Sie Teil unseres Podcasts. Wir freuen uns auf anregende Gespräche und gemeinsame Lösungen für Ihr Problem rund um den Schlaf. Michaela und Andreas wünschen Ihnen viel Freude beim Zuhören.
