Chlorgesänge Archiv

Das Sommerbad Neukölln - auch bekannt als Columbiabad oder "Kulle" - ist bundesweit bekannt, weil es hier immer wieder zu Auseinandersetzungen kommt. In diesem Sommer ist es deshalb sogar für einige Tage geschlossen worden. Dabei hat das Bad viel mehr zu bieten: Es ist das erste Sommerbad in West-Berlin, das nach dem 2. Weltkrieg eröffnet wurde. Entstanden im wahrsten Sinne des Wortes auf und aus Ruinen sollte es dem Sport und der Erholung dienen und so die Schrecken des Krieges vergessen machen. Eröffnet wurde es 1951, auf ausladenden Terassen, die zum Teil bis heute erhalten sind, konnte man vor und nach dem Schwimmen Abflug und Ankunft der Flugzeuge auf dem angrenzenden Flughafen Tempelhof beobachten. Von der ursprünglichen Anlage sind heute noch das Sportbecken, der Sprungturm und das große Nichtschwimmerbecken erhalten. Die zwei geschwungenen Rutschen dort wurden im Laufe der Jahre durch eine große Wasserrutsche ersetzt - die längste Berlins, wie es heißt. Mehrfach wurde das Bad bereits umfassend renoviert. Fun Fact: Heute sind die Gebäude so angelegt, dass sie aus der Luft betrachtet die Form eines Flugzeugs bilden. Doch das Sommerbad Neukölln ist weder durch seine Geschichte noch durch seine Architektur bekannt. Wenn vom Columbiabad die Rede ist, dann geht es in der Regel um Scherereien. Um Massenschägereien am Pool, um Clans, die am liebsten nicht nur den Sprungturm, sondern gleich das ganze Bad erstürmen wollen, dann wird berichtet von Polizeieinsätzen und Freibadräumungen. Worüber seltener gesprochen wird: Hier trifft sich der Querschnitt der Berliner Bevölkerung: Alt und jung, Menschen aus allen Nationen, Familien, Rentner:innen, Kinder - und ja, auch jugendliche Halbstarke. Und obwohl es die Mehrzahl der Tage friedlich bleibt und die Menschen in Ruhe ihre Bahnen ziehen - wenn es rummst, dann immer mit großem Medienecho, trotz Sicherheitsdienst und Polizeibeobachtung. Dies führte dazu, dass 2011 das Projekt "Bleib cool am Pool" gegründet wurde. Hier werden Konfliktlots:innen ausgebildet, die bei entstehenden Konflikten im Schwimmbad niedrigschwellig, sozialkompetent und kulturadäquat eingreifen können. Darüber reden wir in dieser Folge mit Sina Reidemeister von der Gesellschaft für Sport und Jugendsozialarbeit (GSJ). Sie ist mit zuständig für die Ausbildung dieser Konfliktlotsen, die nicht nur in Neukölln, sondern auch im Sommerbad Pankow im Einsatz sind. Sie hat uns erzählt, wie die Konfliktlotsen arbeiten, was sie verhindern - und wann auch sie leider machtlos sind. Erstaunt hat uns, wer sich für diesen Job meldet - und welche Erfahrungen man damit machen kann.

https://gsj-berlin.de/cool-am-pool/

Kurz vor den Sommerferien ist es Zeit, mal ein paar Bücher vorzustellen - damit Ihr im Urlaub auch was Schönes zu lesen habt. Alle handeln mehr oder weniger vom Schwimmen, manche sind top aktuell, andere schon fast Klassiker. Als Ort unseres Podcasts haben wir uns diesmal das schöne Sommerbad Wuhlheide ausgesucht - und es sogar geschafft, VOR der Aufnahme schwimmen zu gehen: Im trotz Sanierung immer noch herrlich hellblau gekachelten 25-Meter-Becken. Der Vorläufer des heutigen Bades eröfnete übrigens schon 1930, also zur gleichen Zeit, als die Parklandschaft an der Wuhlheide angelegt wurde, zur Erholung der Arbeiter:innen bei AEG und anderen Industriebetrieben in Oberschöneweide und Köpenick. Seitdem hat sich viel verändert - erholen kann man sich im Sommerbad Wuhlheide aber immer noch prächtig. Ein großer Spielplatz und ein riesiges Nichtschwimmerbecken lassen alle auf ihre Kosten kommen - und die Pommes, selbst getestet, sind ebenfalls lecker. Da sind wir dann zeitlich schon fast ins Schleudern gekommen, denn das Bad schließt bereits um 18 Uhr, erst in den Sommerferien ist es bis 20 Uhr geöffnet. Deshalb jetzt schnell zu unseren Buchtipps: - John von Düffel: Schwimmen (2000). Ein Buch für Schwimmer wie für Wasserscheue. Der Autor, selbst Langstreckenschwimmer, erzählt von den vielen Begegnungen mit dem Element Wasser und was es mit Schwimmer:innen macht. Für alle, die richtig eintauchen wollen! - Ewald Arentz: Der große Sommer (2021). Wenn man nachts im Freibad erwischt wird, hat man Pech - oder großes Glück. Der Roman erzählt von der ersten großen Liebe, vom Aufwachsen in einer süddeutschen Stadt in den 1980-er Jahren, von Freundschaft, Angst, Respekt und Tod. Eine Weglese-Buch! - Jasmin Schreiber: Marianengraben (2020). Tim ist ein begeisterter Freund aller Tiere, die es im Meer gibt. Doch Tim ist tot. Ertrunken. Seine Schwester Paula trauert um ihren Bruder, Helmut um seine Frau. Gemeinsam begeben sie sich auf eine Reise - ins Leben und in den Tod. Diese Geschichte ist unendlich traurig und komisch zugleich, erzählt mit leichter Hand vom Allerschwersten. Wen das nicht bewegt, der ist ein Stein! - André Wiersig: Nachts allein im Ozean (2019). André Wiersig vollendete als erster Deutscher und 16. Mensch überhaupt die anspruchsvollste Herausforderung im Open-Water-Schwimmen: die Ocean`s Seven. Hier erzählt er, wie er den offenen Ozean kennen und lieben lernte. Begeisternd! - Daniel Glattauer: Die spürst du nicht (2023). Zwei Familien fahren in den Urlaub, die Tochter darf sich eine Schulfreundin mitnehmen. Doch kaum am Ziel angekommen, passiert die Katastrophe. Am Ende deses Buches sieht man die Welt mit anderen Augen als vorher. Lesenswert! - Bastian Vivès: Der Geschmack von Chlor (2010). Eine zarte Geschichte, auch für´s Auge - eine Graphic Novel mit Zeichnungen, als bewege sich der Autor selbst mit seinen Figuren im Schwimmbecken. Eine Geschichte von zwei Menschen, die sich beim Schwimmen begegnen und verfehlen. Bilder voller Tiefe! - Bonnie Tsui: Warum wir schwimmen (2022). Keine historische Erzählung, sondern lauter Geschichten von Menschen, die beim Schwimmen mehr oder weniger freiwillig unglaubliche Leistungen vollbringen. Und das überall in der Welt. Lauter interessante Kurzgeschichten! - Leanne Shapton: Bahnen ziehen (2012). Eine Liebeserklärung an das Schwimmen. Wo aber hat die Faszination für das Schwimmen ihren Ursprung? In den Kinderbüchern? In Familienreisen ans Meer? Diesen Fragen geht die Autorin, selbst Leistungsschwimmerin, nach - Bahn um Bahn. - Arno Frank: Seemann von Siebener (2023). Unser beider Lieblingsbuch zur Zeit. Ein Tag im Freibad, sechs Menschen, deren Leben sich kreuzen. Sommerduft weht durch die Seiten. Eine Gespenstergeschichte ist auch dabei, die man aber nicht verraten darf. Ein durch und durch herrliches Buch für alle Generationen! Und jetzt - viel Spaß beim Lesen!

Diesmal sind wir im Strandbad Plötzensee, ganz ohne Chlor, aber mit viel guter Musik. Das Strandbad gehört zwar auch den Berliner Bäderbetrieben, ist aber verpachtet - seit 2019 an den begeisternden und begeisterten gebürtigen Niederländer Michel Verhoeven. Erkennungzeichen: Gelbe Gummistiefel. Egal, bei welchem Wetter. Verhoeven hat das Strandbad Plötzensee wieder zu einer Oase mitten im Berliner Großstadtgetümmel gemacht. Der Mann hat Erfahrung mit Wasser und Sand: Rund 25 Jahre betrieb er eine Strandbar in der Nähe von Amsterdam. Ihm gelingt das Kunststück, dass sich hier Familien genauso wohl fühlen wie chillige Hipster, die sich bei loungiger Musik an der Bar, in der Sauna oder beim FKK entspannen. Und auch Sportschwimmer:innen sind willkommen - nicht zuletzt in den im See abgetrennten 50-Meter-Bahnen. Alle immer überwacht von den Bademeistern vor Ort, damit nichts schief gehen kann. Hier gibt es so viel zu erzählen - wir wissen gar nicht, wo wir anfangen sollen. Da ist der Plötzensee, der so heißt, weil hier einst Schwärme von Plötzen gab. Auch heute tummeln sich Hechte, Karpfen, Zander und Aale in dem rund 7 Meter tiefen Gewässer. Der Sage nach entstand der Plötzensee, weil ein gewaltbereiter Dorfschulze (eine Art Bürgermeister) einen Geist verärgerte und dieser aus Rache dessen Dorf flutete. Wirklich wahr ist, dass es hier schon im 19. Jahrhundert ein Strandbad gab - mit einem Schaufelrad für Wellen, einem Sprungturm und getrennten Bereichen für Frauen und Männer: Das Auerbachsche Wellenbad, benannt nach dem Besitzer, dem Turn- und Fechtlehrer Wilhelm Auerbach, der auch dem Auerbachsalto seinen Namen gab. Das Strandbad, so wie man es heute kennt, entstand an der Westseite des Sees in den 1920er Jahren, als Freizeitort für im Wedding lebende Arbeiter:innen. Bis zu 10.000 Besucher:innen kamen damals am Tag, auch der Tarzan-Darsteller und mehrfache Olympiasieger Johnny Weissmüller soll hier seine Bahnen gezogen haben. Die 100-Meter-Bahn und der 10-Meter-Sprungturm überlebten jedoch den Zweiten Weltkrieg nicht. Doch auch zu Mauerzeiten verlor das Bad nicht an Attraktivität. Statt nach Italien, Mallorca oder Griechenland zog es unzählige Familien in den Sommerferien auf das weitläufige, parkähnliche Gelände des Strandbads. So manche pochten im Laufe der Jahre sogar auf den immer gleichen Platz, hat uns Verhoeven schmunzelnd erzählt. Noch heute kommen Familienväter und -mütter von einst ins Strandbad und schwelgen in alten Zeiten. In den 2000ern verlor das Strandbad ein wenig an Anziehungskraft. Verhoeven, der als gebürtiger Niederländer natürlich im Wohnwagen mit seiner Familie auf dem Gelände lebt, hat es geschafft, dass es jetzt innerhalb von vier Jahren zum am besten bewertetsten Strandbad Berlins geworden ist. Zum hundertjährigen Jubiläum 2025 will der 55-jährige das auch gebührend feiern - mit Bands, die unentgeltlich hier spielen und so vielleicht sogar freien Eintritt für den ganzen Sommer möglich machen. Auch ein Buch über die wechselvolle Geschichte soll es geben. Bis dahin ist noch viel zu tun: Das edukative Kinderdorf fertig bauen. Den Fahrradparkplatz vergrößern. Energie selbst erzeugen. Das denkmalgeschützte Gelände braucht vor allem Investitionen, Ideen und Detailarbeit. Verhoeven zieht sich die Chlorgesänge-Badekappe auf und reckt den Daumen nach oben. Mit seiner Energie wird er das wohl schaffen. ACHTUNG - auch das soll nicht unerwähnt bleiben: Außerhalb des Strandbads ist das Schwimmen im Plötzensee verboten - auch wenn sich viele nicht daran halten. Der See liegt nämlich mitten im Landschaftsschutzgebiet, seine Ufer sind ein wertvolles Refugium für Wasservögel, Libellen, Amphibien und viele andere Tiere!

Diesmal haben wir zum ersten Mal einen Gast - und das ist kein geringerer als der Sprecher der Berliner Bäder-Betriebe, Matthias Oloew. Der kennt nicht nur alle Berliner Bäder, sondern auch die Geschichte des öffentlichen Bades in Deutschland, das hat der Historiker auch in seiner Doktorarbeit bewiesen. Und so erfahren wir viel von ihm über das Sommerbad am Insulaner, wo wir für diese Folge zu Gast sind. Das Insulaner war in den 20er Jahren das allererste öffentliche Sommerbad der Stadt, mitten in einem Park, und es führte sogar eine Laufbahn drumherum. Südend-Bad hieß das Sommerbad damals, denn den "Insulaner", den namensgebenden Trümmerberg, gab es noch nicht. Ungefähr an gleicher Stelle wie das Südend-Bad - so ganz genau weiß man das nicht - wurde das Sommerbad "am Insulaner" in den 50er Jahren wieder aufgebaut. Und was böse Zungen immer wieder gern behaupten, ist tatsächlich wahr: Seitdem wurden die Gebäude zwar hier und dort ein bisschen renoviert - eine Grundsanierung allerdings gab es bislang nicht. Und so ist manchem ein wenig gruselig in den dunklen Umkleidekabinen und das Schild "Abort" lässt erahnen, dass hier keine High-Tech-Toiletten verbaut sind. Dafür glitzert das Edelstahl-Schwimmbecken verführerisch in der Sonne und ein 5-Meter-Sprungturm lockt das abentuerlustige Publikum. Wir durften dann auch noch live eine Gefährder-Ansprache erleben - nach einer Massenschlägerei 2022 achtet man jetzt besonders darauf, dass hier alles friedlich bleibt. Das ist es in diesem herrlichen parkähnlichen Bad wirklich. Nebenan steht nicht nur das Planetarium, sondern seit kurzem auch die Spielstätte der Shakespeare Company. Und dank Matthias Oloew wissen wir jetzt endlich, warum Freibäder gut für´s Klima sind und es in Berlin so viele Schwimmbäder gibt!

Wir starten unsere Sommerbäder-Tour! Und zwar ganz im Westen der Stadt, im Sommerbad Staaken-West. Bei unserem ersten Besuch im letzten Jahr dachten wir ja noch - okay - das ist jetzt wirklich schon fast Westdeutschland. Doch weit gefehlt: Das Schwimmbad ist aus dem Osten! Denn Staaken-West gehörte vor dem Mauerfall zur DDR (während Staaken-Ost zu West-Berlin gehörte ... eine komplizierte Geschichte!). Doch das ist nicht das Einzige, was an diesem Bad besonders ist. Denn während die Bäder der 1970er Jahre in der Regel gekachelt oder gefliest wurden - im Osten wie im Westen - war hier alles anders. Denn in der Nähe lag das VEB Plastverarbeitungswerk. Und so kam man auf die Idee, das Schwimmbecken mit aus Glasfaser gestärkten Polyesterharz-Platten auszukleiden (Danke für all die toll recherchierten Infos an https://www.schwimm-blog-berlin.de/2018/03/15/sommerbad-staaken-west-die-einmalige-geschichte-der-entstehung-eines-schwimmbads/) - also aus Kunststoff, eben: Plastik!!! So entstand ein 25-Meter-Schwimmerbecken sowie ein kleines Nichtschwimmerbecken. Da es immer wieder an Geld mangelte, zog sich der Bau hin - am 01. August 1980 war dann Eröffnung. Heute sieht man nichts mehr von Plastik - stattdessen: glitzernder Edelstahl. Aber ansonsten ist es einfach herrlich hier. Eine wunderschöne Grünanlage, alles sehr freundlich - und es gibt sogar einen Extra-Bereich für Familien mit Kindern! Nur hinkommen ist schwierig, jedenfalls mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Parkplätze dagegen gibt es. Wenn auch nicht üppig. Wir durften uns auch mal hinter den Kulissen umschauen - die einzige Bäder-Filter-Anlage, die noch von Hand betrieben wird! Die Menschen hier sind entspannt und freundlich. Anlass genug, um uns mal zu fragen - wer geht heute noch ins Freibad? Was hat sich da in den letzten Jahren verändert? Früher machten wir alle dort Urlaub - und heute? Doch lieber mit dem Flieger nach Malle als ans Schwimmbecken mit Grünanlage vor der Tür? Wir haben auf jeden Fall jede Minute genossen - und kommen wieder!

Es ist schon wunderbar, dass die Freibäder nach und nach alle wieder aufmachen! Allerdings - einer von uns fällt die Umstellung manchmal noch ganz schön schwer. So lange das Wasser noch recht kühl ist draußen, lockt dann doch mitunter die Halle - und dort wird man dann auch noch mit herrlich leeren Bahnen belohnt. Wie schön also, dass in Berlin, anders als in anderen Städten, eben nicht alle Hallen schließen, wenn die Freibäder aufmachen! Und im Kombibad Spandau Süd bleibt ohnehin fast den ganzen Sommer die Halle auf - weil das Freibad wegen Sanierung geschlossen bleiben muss!

Welche Hallen haben noch geöffnet? Welche vermissen wir jetzt schon? Und welche werden wir ganz lange nicht mehr betreten können? Darum geht es in dieser Folge. Und wir haben einen ganz großen Wunsch: Schickt uns Fotos von den Bädern, die ihr in diesem Sommer besucht: Egal ob zu Hause oder im Urlaub, Freibad oder Schwimmhalle - und verratet uns, was ihr an diesem Euren Bad ganz toll findet! Einfach senden an chlorgesaenge@web.de oder Instagram oder Facebook. Wir veröffentlichen sie dann! Wir freuen uns auf Post!

Elena Semechin hat gerade viele Menschen schwer beeindruckt - auch uns. Die 29jährige wurde bei den Deutschen Para-Meisterschaften im Mai 2023 Deutsche Meisterin über 100 Meter Brust. Elena Semechin ist blind, sie hat nur noch eine Sehkraft von 2 Prozent. Und sie hat gerade eine Krebstherapie hinter sich, wurde trotz Chemotherapie 2022 auf Madeira sogar WM-Zweite! Elena ist ohne Zweifel ein Ausnahmetalent mit einer ungeheuren Willenskraft. Doch von Schwimmerinnen und Schwimmern mit einer Behinderung hören wir nur, wenn Para-Wettkämpfe anstehen - und auch dann geht es meist um Ausnahmetalente wie eben Elena Selechin oder Josia Topf, der trotz schwerster körperlicher Beeinträchtigungen (Tar-Syndrom) 2018 einen Weltrekord in 50 Meter Schmetterling aufgestellt hat.

In dieser Folge reden wir über etwas, von dem wir - mal ganz ehrlich betrachtet - eigentlich keine Ahnung haben. Denn aus eigener Erfahrung wissen wir nicht, wie es ist, mit einer Behinderung zu schwimmen. Man sieht auch selten Menschen im Freibad oder Hallenbad, die dort mit einem Rollstuhl im Wasser sind oder eine andere erkennbare Behinderung haben. Was aber offensichtlich ist: Diese Menschen sind nicht nur durch eine körperliche oder geistige Beeinträchtigung behindert - sie werden es auch immer wieder durch die äußeren Umstände. Weil es zu wenig oder gar keine Wasser-Rollstühle in den Bädern gibt. Zu wenig Platz, zu wenig Bahnen, zu wenig Menschen, die ihnen helfen können. Wenn in Brandenburg jeder dritte Fünftklässler nicht schwimmen kann - weil wegen Corona so viel Schwimmunterricht ausgefallen ist und Schwimmlehrer Mangelware sind - wie ist es dann für Menschen, die noch mehr Unterstützung brauchen?

Para Schwimmen gehört übrigens zu den ältesten Sportarten im Behindertensport und ist seit 1960 Bestandteil des Wettkampfprogramms der Paralympics. Hier treten Sportler:innen mit nahezu allen Behinderungsarten an. Es gibt eine funktionelle Klassifizierung, d.h. die Einteilung der Wettkampfklassen wird unter Berücksichtigung der Fähigkeiten und Fertigkeiten der Sportler:innen vorgenommen. Diese Vorgehensweise dient dazu, möglichst faire Wettkampfbedingungen zu erreichen.

Daneben gibt es aber auch die Special Olympics. Im Fokus steht hier nicht der Wettkampf an sich. Die Teilnahme ist für viele verschiedene Athletinnen und Athleten möglich, weil die meisten Teilnehmer:nnen keine Leistungssportler sind, über einen Nominierungsprozess zu den Spielen fahren dürfen und sich nicht über bestimmte Leistungswerte in den Verbänden qualifizieren müssen, wie es bei den Olympischen Spielen der Fall ist. Hier schwimmen viele Menschen mit, die eine geistige Behinderung haben, aber nicht nur.

In Berlin finden in diesem Jahr die Special Olympic World Games statt - nicht nur im Schwimmen. Vom 17. bis 25. Juni 2023 werden rund 7000 Athtlet:innen aus 190 Ländern erwartet. Das Motto: Zusammen unschlagbar. Vielleicht sehen wir uns da? Wir würden uns freuen!

Die Schwimmbrille könnt Ihr schon mal vergessen, wenn Ihr oder eins Eurer Kinder das Schwimmabzeichen machen wollen. Das geht nur ohne. Und dann geht es los: Paketsprung, schwimmen über eine bestimmte Distanz und dann auch noch nach einem Gegenstand tauchen - hat alles geklappt, bekommt man nicht nur das Schwimmabzeichen in Bronze, Silber oder Gold, sondern auch den blauen Schwimmpass. Der ist übrigens - wie der gelbe Impfpass - wirklich einzigartig. Hat man ihn einmal verloren, gibt es nichts und niemanden, der tatsächlich beweisen kann, dass Ihr mal ein Schwimmabzeichen gemacht habt! Ute und Martina haben ihren Schwimmpass beide nicht mehr. Aber noch sehr gute Erinnerungen daran, wie das damals vor. Vor allem daran, wie stolz sie waren, als das Abzeichen endlich an ihrem Badeanzug festgenäht war - eine Herausforderung, die Martina bei ihren Kindern mehr schlecht als recht bewältigt hat … Vor Bronze, Silber und Gold steht natürlich das Seepferdchen. Ute weiß noch gut, dass sie es fast nicht bestanden hat, weil sie nicht abtauchen konnte! Aber Vorsicht - das Seepferdchen ist noch lange kein Nachweis, dass man sicher schwimmen kann! Wer „nur“ das Seepferdchen hat, muss auch weiter intensiv beaufsichtigt werden! Übrigens muss man für´s Schwimmabzeichen nicht nur schwimmen - man muss auch die Baderegeln kennen. Hand auf´s Herz: Könnt Ihr die noch? Wir mussten ganz schön überlegen und am Ende dann doch nochmal nachschlagen. Schwimmabzeichen kann man in jedem Alter machen - und fast in allen Bädern. Seepferdchen und Bronze nehmen die Schwimmmeister meist ohne viel Aufhebens ab. Trotzdem lohnt es sich, vorher im Bad der Wahl mal nachzufragen. Auch in den Berliner Sommerbädern ist das möglich - Silber und Gold kann man allerdings nach vorheriger Anmeldung nur in einem Berliner Hallenbad machen.

Ja, schwimmen gilt als die gesündeste Sportart überhaupt. Schwimmen korrigiert Fehlhaltungen, trainiert Kraft und Ausdauer - und baut Stress ab! Deswegen gehen ja nicht nur Ute und Martina so gerne schwimmen, mittlerweile sind dank des wärmeren Wetters auch die Freibäder immer besser besucht! Und das besonders Schöne: Beim Schwimmen ist es einfach nicht mehr wichtig, wieviel man wiegt, das Wasser gibt uns Auftrieb und das Herz-Kreislauf-System bringt es auch noch in Schwung!

Allerdings: Komplett ohne Risiken ist das Schwimmen nicht. Martina hat es schon selber erlebt. Ein schöner Feierabend-Kraul - und zack! ging in der Schulter plötzlich nichts mehr und der rechte Arm ließ sich nur noch unter großen Schmerzen bewegen. Sie hatte sich das Impingement Syndrom zugezogen, auch bekannt als „Schwimmer-Schulter“. Dahinter stecken meist Sehnenverletzungen oder -entzündungen. Besonders gefährdet sind Menschen, die ansonsten ständig am Schreibtisch hocken: Denn dann verkürzen sich ausgerechnet die Muskeln, die die Hauptarbeit beim Schwimmen leisten.

Ebenfalls eine typische Verletzung, auch bei Sportschwimmern: Das Brustschwimmer-Knie. Überlastungsschäden der Knie sind meist Folge fehlerhafter Bewegungsabläufe oder entstehen durch das schnelle Wenden am Beckenrand.

Nicht ganz so bekannt ist das so genannte Surfer´s Ear: Der dauerhafte Kontakt mit kaltem und womöglich auch verunreinigtem Wasser kann zu Entzündungen im Gehörgang führen. Also - bei Ohrenbeschwerden unbedingt zum Arzt!

Auch Menschen mit Bluthochdruck sollten erstmal mit ihrem Arzt abklären, ob schwimmen für sie wirklich gut ist.

Warum das Schwimmen trotzdem bestens für Körper und Seele ist, die Bewegung im Wasser allein aber nicht reicht, um sich umfassend fit zu halten - darum geht es in dieser Folge! Außerdem erfahrt Ihr wie man blöde Wadenkrämpfe während des Schwimmens in den Griff bekommt - manchmal.

Wir kennen es beide: Ja, das Wasser war kalt, aber eigentlich lief es doch ganz gut. Man muss sich halt bewegen, dann geht es schon. Doch kaum sind wir aus dem Wasser, geduscht und angezogen, geht es richtig los. Der Körper zittert, uns ist kalt und wir werden ewig nicht warm. Gerade im Frühling, wenn die Seen noch kalt und auch die Schwimmbäder noch nicht richtig aufgewärmt sind, ist das keine Seltenheit: Man nennt das Phänomen „After drop“. Um im kalten Wasser die lebenswichtigen Organe im Rumpf zu schützen, limitiert der Körper den Blutfluss in den Armen und Beinen, das Blut zirkuliert also stärker im Rumpf. Ist man wieder an Land, abgetrocknet und angezogen, fließt auch das kalte Blut aus den Extremitäten wieder durch den Körper - und senkt so die Körpertemperatur. Und das führt häufig zu „nachfrieren“. Bei Ute übrigens auch zu Hunger - auch, wenn wir dafür keine wissenschaftliche Erklärung haben. Manchmal spürt man aber auch schon im Wasser, dass es dem Körper reicht: Dann funktionieren Arme und Beine nämlich nicht mehr richtig, das kann sogar bis zum Schwimmversagen führen. Sicher eher ein Phänomen im kalten See oder Meer - kann aber auch im Schwimmbad passieren. Wenn ihr das merkt - nichts wie raus! Denn gesteigerte Bewegung im Wasser ist dann keine gute Idee: Das zieht nur warmes Blut aus dem Rumpf und vergrößert den Wärmeverlust um bis zu 40 Prozent! Martina beugt mit Neoprensocken vor - und berichtet von wärmenden Teilerfogen. Auch so richtig heiß duschen ist, wenn einem nach dem Schwimmen durch und durch kalt ist, nicht wirklich gut. Denn so verlagert sich das kalte Blut aus der Körperschale viel zu schnell in den Körperkern - das kann sogar einen plötzlichen Herztod verursachen! Lieber nur lauwarm, warm anziehen, Mütze, Socken und Handschuhe an! Alles kein Grund, im Frühjahr nicht schwimmen zu gehen. Nur nicht übertreiben! Und wer sich noch zusätzlich abhärten will: Jeden Tag kalt duschen hilft enorm! Eine von uns beiden schafft das übrigens nie. Trotz aller Vorsätze.

Extremschwimmen heißt, oft sehr lange Distanzen zu überwinden und das meist auch unter großen Herausforderungen. Weil die Strömungen stark sind, die Wellen hoch, weil für Menschen gefährliche Tiere in den Gewässern unterwegs sind oder starke Winde an den Kräften zehren. Extremschwimmer André Wiersig sagt, dass es ihm dabei nicht um Rekorde gehe, sondern darum, in Einklang mit dem Meer und nicht gegen das Meer zu schwimmen. Der Deutsche ist der erste Schwimmer, der die Oceans Seven alle gleich beim ersten Versuch geschafft hat - sieben herausfordernde Langstrecken für Schwimmer:innen in allen Weltmeeren. Und das, obwohl es alles andere als ein Vergnügen ist: Viele Extremschwimmer berichten, dass sie vom Salszwasser kotzen müssen, dass es unfassbar kalt und ungemütlich ist - und dass sie sich ordentlich Fett anfuttern müssen, damit sie überhaupt eine Chance haben. Es gibt Extemschwimmer, die suchen immer wieder die Herausforderung - wie Lewis Pugh, britischer Umweltschützer und UN-Botschafter der Ozeane. Er gilt als bester Kalt-Wasser-Schwimmer der Welt, der vor allem in gefährdeten Ökogebieten unterwegs ist, um auf deren durch Umweltverschmutzung bedrohte Existenz aufmerksam zu machen. Und es gibt Menschen wie die US-Amerikanerin Diana Nyad, die es einmal wissen wollte - und es geschafft hat, eine der längsten und gefährlichsten Strecken der Welt schwimmend zu überwinden - 166 Kilometer von Kuba nach Florida - und das im Alter von 64! Extremschwimmer wider Willen war dagegen der Isländer Gudlaugur Fridthorsson: Als sein Boot kenterte, schwamm er rund 6 Kilometer bis zur rettenden Insel bei einer Wassertemperatur von 5 Grad. Überlebt hat er das nur, weil seine subkutane Fettschicht so dick ist wie bei Robben - und weil er auf keinen Fall sterben wollte!

Es ist soweit - die Freibadsaison beginnt! Die 15 Berliner Sommerbäder eröffnen nach und nach ab dem 29. April, den Anfang macht das Sommerbad Olympiastadion, schon einen Tag später folgt das berühmte Kreuzberger Prinzenbad. Wir können uns gar nicht entscheiden! Müssen wir auch nicht - der Sommer ist lang genug, um überall mal durchzuschwimmen. Auch die meisten Strandbäder bieten ab Mai bereits wieder Sand, Sonne und (Cocktail-)Schirme - von den einen sehnlichst erwartet, die anderen sind mit den Bädern vollends zufrieden und tauschen zwar Kacheln gern mal gegen ein Edelstahlbecken - aber nicht gegen sumpfige Seen und braune Flüsse . Wir schwelgen ein wenig in Erinnerungen ans letzte Jahr, als wir die meisten Bäder zum ersten Mal erlebten: Das über die Grenzen Berlins hinaus verschriene Sommerbad Neukölln, was durchaus liebliche Seiten hat - oder das Sommerbad Pankow, wo das Wasser zwar bereits in der Sonne glitzert, vor Ende Mai aber leider noch nicht warm genug ist. Nicht zu vergessen: Das freundliche Kombibad Spandau Süd, was in dieser Saison leider geschlossen bleiben muss. Und so könnten wir ewig weiterschwelgen, über solarbetrieben Stütztemperaturen oder die Höhe von Sprungtürmen. Allerdings: Die Freibadsaison hat auch eine Kehrseite: Die ersten Schwimmhallen werden bereits Ende April geschlossen.

Das lichtdurchflutete Stadtbad Mitte ist wohl eins der beeindruckendstes Bäder Berlins. Als wir das erste Mal dort waren, kamen wir vor Staunen kaum zum Schwimmen. Drei Etagen Fenster auf jeder Seite, die Decke aus Glasbausteinen - und mittendrin ein 50-Meter-Becken! 1930 galt es als modernstes Bad Europas, voller Licht, Luft und Sonne. Aber dieses Architekturwunder ist längst nicht das älteste Bad Berlins. Das ist das Stadtbad Charlottenburg - Alte Halle. Das größte Bad Europas - natürlich - war bei seiner Eröffnung 1938 die Schwimmhalle an der Finckensteinallee. Hier ertüchtigten sich bis in die 1990er Jahre vor allem Soldaten - erst die SS-Leibstandarte von Adolf Hitler, später die Amerikaner. Mittlerweile ist das Bad liebevoll instand gesetzt, saniert und offen für alle - doch wer hier vor der Sanierung mal war, weiß, was Schwimmbad-Superlative ist!

Ende des 19./Anfang des 20. Jahrhunderts war die Blütezeit der Schwimmbad-Architektur. Anders als die heutigen Kombi- und Typbauten stecken sie voller liebevoller und verschwenderischer Details, die man heute nur staunend genießen kann. Das Stadtbad Neukölln beeindruckt mit Säulen und Wandelgängen nach dem Vorbild einer antiken Therme. In den damals entstandenen Bädern ging es nicht nur ums Schwimmen: Die meisten Berliner konnten Anfang des 20. Jahrhunderts in ihren Wohnungen weder baden noch duschen. Also sollten alle Berliner eine Bade- und Waschmöglichkeit in der Nähe haben. In Spandau Nord allerdings - was von außen eher aussieht wie ein gründerzeitliches Finanzamt - sollten sich die zukünftigen preußischen Turnlehrer fit machen. Wer sich heute dort regelmäßig die Knie aufschrappt - das Becken ist an der einen Seite nur 60 Zentimeter tief - kann sich das allerdings kaum noch vorstellen.

Schwimmen ist nicht nur ein großer Spaß - mitunter muss man schwimmen können, um zu überleben. So wie Peter Döbler, der 45 Kilometer in der Ostsee von Kühlungsborn nach Fehmarn schwamm, um aus der DDR zu fliehen. Er war einer von über 5000 DDR-Bürgern, die nach dem Mauerbau einen Fluchtversuch über die Ostsee wagten. Für 174 endete die Flucht tödlich. Für viele Flüchtlinge ist auch heute noch das Meer der einzige Weg, sich in Sicherheit zu bringen. Die beiden jungen syrischen Schwimmerinnen Yusra und Sara Mardini machten auf sich aufmerksam, weil sie ein Schlauchboot mit 20 Menschen an Bord auf dem Weg von der Türkei nach Griechenland dreieinhalb Kilometer bis an die Küste von Lesbos zogen, der Motor war ausgefallen. Die Geschichte wurde sogar auf Netflix verfilmt. Aber: Während Yusra heute UNHCR-Botschafterin ist und zweimal an den Olympischen Spielen teilnahm, drohen ihrer Schwester Sara über 20 Jahre Haft: Sie war von Berlin nach Lesbos zurückgekehrt, um dort Flüchtlinge sicher ans Ufer zu holen. Mehr als 26.000 Menschen sind seit 2014 im Mittelmeer ertrunken. Sara Mardini sagt: "Solidarität ist kein Verbrechen" - man könne nicht wegschauen, wenn Menschen Hilfe brauchen.